Τα τέσσερα πρόσωπα της αυτοεκτίμησης, τα έχετε στην τάξη;

Αυτοεκτίμηση Αυτή η λέξη που μας συνοδεύει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας ως αόρατος φίλος που μας αγαπά τόσο πολύ και που, κατά καιρούς, περιφρονούμε. Είναι εκεί Και αν την κοιτάξετε με αγάπη, μας φέρνει στο χέρι και μας βοηθά να περπατήσουμε.

Αυτός ο φίλος που δεν αφήνει ποτέ - ακόμα κι αν γυρίσουμε πίσω - και περιμένει υπομονετικά μέχρι να επιστρέψουμε την αγάπη της. Δεν το βλέπετε αλλά το νιώθετε, καθώς αισθάνεστε την αυτοεκτίμηση των ανθρώπων γύρω σας.

"Η ευτυχία δεν είναι γεμάτη ζωντάνια ή θορυβώδης, όπως ευχαρίστηση ή χαρά. Είναι σιωπηλό, ήσυχο, μαλακό, είναι μια εσωτερική κατάσταση ικανοποίησης που αρχίζει με την αγάπη "

-Η Ίσαμπελ Αλλέντ-

Επιπλέον, είναι μια έννοια που αναδεικνύει τις καλύτερες και τις χειρότερες για τον εαυτό μας: διαφορετικά πρόσωπα ολοκληρώσει έναν κύκλο που λέει πολλά για το ποιοι είμαστε, τι κάνουμε και τι όχι, η στάση μας και, πάνω απ 'όλα, η την εμπιστοσύνη που έχουμε σε εμάς.

Τα τέσσερα πρόσωπα της αυτοεκτίμησης

Με τα λόγια του Stephen R. Covey, η φροντίδα της αυτοεκτίμησης σημαίνει "διατήρηση και ενίσχυση του μεγαλύτερου καλού που έχετε" και γι 'αυτό πρέπει να λάβετε υπόψη τις τέσσερις διαστάσεις του. Τι εννοείς? Ότι η αυτοεκτίμησή μας μπορεί να κατανεμηθεί σε φυσικό, πνευματικό, ψυχικό και κοινωνικό / συναισθηματικό χαρακτήρα. Ας δούμε πιο αργά.

• Φυσική όψη: σημαίνει ότι φροντίζουμε το σώμα μας για να δίνουμε προσοχή στα τρόφιμα, την ξεκούραση και την τακτική άσκηση. Πρόκειται για την ενεργητικότητα και την εμπιστοσύνη στη σωματική μας υγεία μέσα από μια ρουτίνα που μας δίνει ευεξία.

• Πνευματικό πρόσωπο: έχει σχέση με το σύστημα αξιών που έχουμε και ενισχύεται με την αφοσίωση του χρόνου στον προσωπικό διαλογισμό. Σταματήστε λίγα δευτερόλεπτα την ημέρα για να αναλογιστείτε τι συνέβη σε εμάς και τι περιμένουμε ότι μας δίνει ενέργεια.
• Ψυχική πρόσωπο είναι το μέρος του εαυτού που ταυτίζεται με την εξερεύνηση και την απόκτηση νέων γνώσεων, με την εκπαίδευση που προσφέρεται από το σχολείο της ζωής και του πολιτισμού. Είναι η ικανότητα θετικής κριτικής και ωρίμανσης που, για παράδειγμα, μας επιτρέπει να διευρύνουμε την προοπτική του κόσμου.
• Κοινωνική / συναισθηματική πλευρά: είναι δύο διαστάσεις που συνδέονται μεταξύ τους, επειδή η συναισθηματική ζωή δεν μπορεί να γίνει πλήρως κατανοητή αν δεν λάβουμε υπόψη τις προσωπικές σχέσεις. Προσωπική ασφάλεια, αρμονία με τις αρχές μας και εμπιστοσύνη σε αυτό που είμαστε μέσα μας. Είναι το πρόσωπο της ανεξαρτησίας, αλλά και της ενσυναίσθησης για τους άλλους.

Τους έχετε στην τάξη?

Όπως έχουμε δει, τα τέσσερα πρόσωπα της αυτοεκτίμησης πέφτουν στον πυλώνα της αυτοπεποίθησης και ο τρόπος για την ενδυνάμωσή του φροντίζει τον εαυτό του. Φροντίδα σε φυσικό, πνευματικό, ψυχικό και κοινωνικό / συναισθηματικό επίπεδο. Τη στιγμή που μία από αυτές τις πλευρές τσαλακώνει λίγο, η αυτοεκτίμησή μας μειώνεται και η σκέψη του εαυτού μας αποδυναμώνεται. 

Λοιπόν, γιατί να μην αφιερώσετε ένα μέρος του χρόνου μας για την τοποθέτηση σε κάθε μία από αυτές τις διαστάσεις; Αν φυσικά δεν είναι η καλύτερη στιγμή σας, αναζητήστε συνειδητά συνήθειες που σας εμπλουτίζουν και σας κάνουν να αισθανθείτε πιο δυνατά. Πρέπει να σταματήσετε και να χαλαρώσετε; Υπάρχουν ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε. Νιώθεις ανασφαλής κοινωνικά; Έχετε υποφέρει; Ήρθε η ώρα να θεραπεύσετε και να ποντάρετε σε σας.

"Το πιο επιρροή πρόσωπο που θα μιλήσετε όλη την ημέρα είστε εσείς.

Προσέξτε τότε τι λέτε στον εαυτό σας "

-Zig Ziglar-

Εσύ, πριν κάποιος, πρέπει να σκεφτείς ότι η ζωή σου είναι να το ζεις και όχι να επιβιώνεις ή να το μεταφέρεις. Και το να ζει κανείς περνά μέσα από την αποδοχή των επιθυμιών μας και τη μετάβασή τους, αναγνωρίζοντας ότι μπορούμε να κάνουμε λάθη, να δημιουργούμε, να αλλάζουμε, να βελτιώνουμε τον εαυτό μας, να συνειδητοποιούμε τους εαυτούς μας. Η αυτοεκτίμηση είναι ένα σημάδι προσωπικής ολοκλήρωσης και ισορροπίας. 

Επιλέξτε καλό από τον οποίο περιβάλλετε τον εαυτό σας

Είπαμε ότι ένα από τα πρόσωπα της αυτοεκτίμησης ήταν κοινωνικό / συναισθηματικό και ότι και οι δύο ήταν ιδιαίτερα στενοί επειδή δεν μπορούμε να διαχωρίσουμε τα συναισθήματα και τις προσωπικές σχέσεις. Κανείς δεν μπορεί να γεμίσει το συναισθηματικό μας μέρος περισσότερο από όσους θέλουν να το κάνουν ειλικρινά: ποιος μας δίνει ευτυχία επειδή θέλει να το κάνει και, κατά συνέπεια, μας κάνει καλύτερο.

«Πολλές φορές επιτρέπουμε στον εσώτερο κύκλο μας τα κουτσομπολιά, ο ζηλιάρης, σε αυταρχικά άτομα, ψυχοπαθείς, την περήφανη, τους φτωχούς, με λίγα λόγια, τοξικά ανθρώπους, άστοχες άνθρωποι που αξιολογεί συνεχώς τι λέμε και τι κάνουμε, ή τι δεν λέμε και δεν κάνουμε "

-Bernardo Stamateas-

Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο: έχουμε το δικαίωμα σε έναν ευχάριστο κοινωνικό κύκλο, που μας σέβεται και έχει αγάπη για μας. Με αυτό τον τρόπο, είναι σημαντικό να επιλέξετε τους ανθρώπους που θέλουμε γύρω μας καλά. Εξαλείψτε από την πλευρά σας τους λάθος ανθρώπους, τοξικά, που δεν σας επιτρέπουν να οικοδομήσουμε μια υγιή αυτοεκτίμηση. 

Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας, ίσως αξίζει περισσότερο από ό, τι νομίζετε Αξίζει περισσότερο από ό, τι νομίζετε, ξέρετε περισσότερο από ό, τι νομίζετε, είστε πιο σημαντικοί από ό, τι νομίζετε. Θυμηθείτε κάθε μέρα της ζωής σας. Διαβάστε περισσότερα "

Πηγή:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Stephen R. Covey