Οι επικρίσεις θα με επηρεάσουν τόσο όσο τους άφησα να με επηρεάσουν

Οι επικρίσεις θα με επηρεάσουν τόσο όσο τους άφησα να με επηρεάσουν. Έχω περάσει το μισό της ζωής μου λαμβάνοντας υπόψη τις απόψεις των άλλων ανθρώπων, οδυνηρά σχόλια και συμβουλές για το πώς πρέπει να προσεγγίσω την ύπαρξή μου από ανθρώπους που φαινόταν να με γνωρίζουν.

Η ζωή είναι πολύ μικρή για να εστιάσουμε την προσοχή μας στα μυαλά που δεν είναι δικά μας και ακόμα περισσότερο στις προσεγγίσεις που δεν είναι χρήσιμες για εμάς και που δεν ευνοούν καθόλου την προσωπική μας ανάπτυξη..

Είναι δύσκολο να αγνοήσουμε τις επικρίσεις, είναι δύσκολο να τις αγνοήσουμε χωρίς να είμαστε επιβλαβείς και ανελαστικοί. Τώρα, μην ξεχνάτε ποτέ ότι είστε βασικά αυτό που σκέφτεστε όλη την ημέρα, οπότε μην σπαταλάτε το χρόνο σας σε τύψεις, αμφιβολίες και κακές κριτικές.

Μια κριτική επικρίνει την ουσία μας

Όποιος λέει ότι η "κριτική δεν με επηρεάζει καθόλου" δεν είναι απολύτως αληθής. Όλοι μας επηρεάζουν με κάποιο τρόπο. Όλες οι επικρίσεις είναι μια αντιπαράθεση στην ουσία μας, στον τρόπο δράσης μας. Στα σχήματα μας.

Εάν η κριτική είναι εποικοδομητική και παίρνουμε το βήμα της αποδοχής, της αντιμετώπισης, της ενσωμάτωσής της και της μάθησης από αυτήν, θα είναι ένα σαφές παράδειγμα εσωτερικής ανάπτυξης. Και αυτό είναι πάντα μια καλή χειρονομία.

Τώρα ... Τι κάνουμε σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου η κριτική μας έρχεται από ανθρώπους που έχουν νόημα σε εμάς; Ένα επώδυνο σχόλιο από την οικογένεια, τους φίλους ή τους συνεργάτες μας, πάντα καταλήγει να βλάπτει την αυτοεκτίμησή μας με κάποιο τρόπο. Και πρέπει να ξέρουμε πώς να τις αντιμετωπίσουμε, πώς να τις διαχειριστούμε.

Η κριτική μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή μας

Πάντα Πρέπει να έρθει ένας χρόνος καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου ζωής μας, στον οποίο θα πρέπει να είμαστε άτρωτοι σε αρνητικές κριτικές, σε αυτά τα τοξικά και επιβλαβή σχόλια. Είμαστε βέβαιοι ότι πολλοί από τους αναγνώστες μας το έχουν ήδη επιτύχει. Από την άλλη πλευρά, είμαστε στη διαδικασία.

Οι πιο καταστροφικές επικρίσεις είναι αυτές που λάβαμε κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μας. Τα σχόλια των γονέων μας για τον τρόπο δράσης μας, προς τα λάθη μας ή ακόμα και για τη σωματική μας διάπλαση, είναι σαφείς παραβάτες της αυτοεκτίμησης.

Όλοι μας κρατάμε με κάποια ενόχληση κάποια κριτική. Ήταν ήδη στην παιδική μας ηλικία με εκείνη του "Είσαι αδέξιος, δεν ξέρεις πώς να κάνεις τίποτα", ή αργότερα στο στόμα ενός από τους συνεργάτες μας, προκαλούν αναμφισβήτητα σαφείς επιθέσεις σε μια αυτοεκτίμηση που προσπαθούμε καθημερινά να καλλιεργούμε, να ενισχύουμε.

Πώς μας επηρεάζουν οι κριτικοί?

Είναι σημαντικό να εξετάσουμε τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να μας τροποποιήσουν αυτές οι μη δημιουργικές προσωπικές επιθέσεις και την ανάγκη αναπροσανατολισμού τους για να μας προστατεύσουν. Να ανεβάσουμε τις πλαγιές μας πριν αυτές τις βλαβερές και άσχημες επικρίσεις στα στόματα των ανθρώπων που είναιupuestamente "θέλουν μας".

• Μια προσωπική κριτική, επιβλαβής και όχι πολύ χρήσιμη έχει άμεσο αντίκτυπο στα συναισθήματά μας.
• Ένα συναίσθημα έχει την άμεση ηχώ του στις σκέψεις μας. Αισθάνομαι άσχημα ... Για ποιο λόγο? «Επειδή ο συνεργάτης μου μου είπε να μην κάνουμε τίποτα, ότι χωρίς αυτόν δεν θα κάνα τίποτα σε αυτόν τον κόσμο».
• Αν δίνουμε σημασία στην κριτική, θα επηρεάσει τα σκεπτόμενα σχήματα και τις αποδόσεις μας: θα είμαι πραγματικά άχρηστο άτομο?
• Όλα αυτά τελικά θα καταστήσουν την αυτοεκτίμησή μας κατακερματισμένη και σπασμένη σαν χαρτοπετσέτα.

Η κριτική πρέπει να σας επηρεάζει όσο επιτρέπετε

Ήταν δύσκολο για εσάς να φτάσετε εκεί που είστε. Έχετε το δικό σας παρελθόν να ξεπεράσετε, με μάχες που μόνο εσείς γνωρίζετε ότι έχετε αγωνιστεί και που σας καθορίζουν στο μεγάλο πρόσωπο που είστε τώρα. Τι ανάγκη υπάρχει για να δώσει αξία σε αυτά τα ύψη ζωής σε αυτούς τους δηλητηριασμένους κριτικούς;? Δεν αξίζει να τους προσέχετε: πηγαίνει προς τα πίσω, εξελίσσεται.

Είστε οι σκέψεις σας, και είναι οι αρχιτέκτονες της πραγματικότητάς σας και το οξυγόνο που ενθαρρύνει την αυτοεκτίμησή σας. Μην τους αφήνετε να δίνουν σημασία στα κενά λόγια της παράφρονης χρησιμότητας, στους κριτικούς που προέρχονται από τα μυαλά που στερούνται την ενσυναίσθηση και που δεν έχουν καν το προνόμιο να σας γνωρίζουν με αυθεντικότητα.

Τι πρέπει να κάνετε πριν από μια κριτική?

Ποιος σε αγαπάει δεν σε βλάπτει, και ακόμη λιγότερο εκτοξεύει σε εσάς την κριτική που λείπει χρησιμότητα που μόνο επιδιώκει να βλάψει. Επομένως, θα ήταν πολύ χρήσιμο να ακολουθήσετε την ακόλουθη στρατηγική κάθε φορά που λαμβάνετε ένα απότομο σχόλιο:

• Οπτικοποιήστε ένα χρυσό στήθος. Όταν λαμβάνετε μια κριτική, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κρατήσετε το δικό σας αυτοεκτίμηση: καλά προστατευμένο και χαμηλό κλειδί.
• Αναλύστε τώρα με κρύο και μετριάστε το σχόλιο που λάβατε. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας: Είναι αυτή η κριτική εποικοδομητική; Υπάρχει κάποια αλήθεια; Αν ναι, να το αναλύσετε, να το ενσωματώσετε, να μάθετε από αυτό και να μεγαλώνετε για να το τροφοδοτείτε και με την αυτοεκτίμησή σας.

Αυτή η κριτική είναι άχρηστη και μη ρεαλιστική? Δεν ταιριάζει σε τίποτα σε αυτό που είστε, τι έχετε και τι σας καθορίζει?

• Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε την. Μη δίνετε σημασία. Γιατί να το κάνετε αυτό, για να επιτραπεί η οργή να σας διεγείρουν θα είναι αγκυροβολημένο σε αυτό αρνητικό συναίσθημα, και ακόμη περισσότερο, εκείνο το άτομο που σας έχει αφιερώσει σε εσάς.

Θυμηθείτε άλλη μια φορά αυτή τη φράση του Βούδα, «όποιος θυμώνεται πάνω σας κυριαρχεί». Δεν αξίζει πάντα, πάντα θα είναι καλύτερο να απεικονίσει αυτή την κριτική ως ξηρό φύλλο που μεταφέρεται από τον άνεμο. Δεν είναι τίποτα, μόνο θόρυβος, απλά ένας ψυχρός αέρας που δεν αξίζει την προσοχή σας ή τη ζεστασιά σας. Θα περάσει και θα εξαφανιστεί.

Ο καλύτερος φίλος σου είναι ο εαυτός σου, οπότε μην αφήσεις τις επικριτικές επικρίσεις να κατοικούν στο κεφάλι σου, γιατί τότε θα γίνεις δικός σου εχθρός. Δεν αξίζει τον κόπο.

Ποιος σας θυμώνει, σας εξουδετερώνει Όταν θυμόμαστε, συνήθως κατηγορούμε τους άλλους. Ωστόσο, είναι η απόφασή μας να αποδεχθούμε τι μας βλάπτει. Όποιος σας κάνει να θυμώνετε, σας εξουδετερώνει. Διαβάστε περισσότερα "

Οι εικόνες διατίθενται από την Mary Chem, Art Mediaphic, Alec Jim