Οι τεχνικές της παράδοξης πρόθεσης, ένας τρόπος αλλαγής

Οι τεχνικές της παράδοξης πρόθεσης προτάθηκαν από τον Viktor Frankl, ο πατέρας της λογοθεραπείας. Το βασικό στοίχημα αυτής της προοπτικής είναι να μετριάσει το πόνο που προήλθε από ορισμένες συμπεριφορές μέσω του χιούμορ και του παράδοξου.

Ένα παράδοξο ρυθμίζεται όταν υπάρχουν δύο αμοιβαία αποκλειστικά στοιχεία που συνυπάρχουν. Παρόλο που ίσως να μην φαίνεται εκ πρώτης όψεως, τα ανθρώπινα όντα κινούνται συνεχώς μέσα στο πλαίσιο της παράδοξης. Αγαπάμε και μισούμε το ίδιο πρόσωπο. Προχωρούμε προς τα εμπρός και προς τα πίσω ταυτόχρονα.

"Ο άνθρωπος είναι ο γιος του παρελθόντος του, αλλά όχι ο δούλος του, και είναι ο πατέρας του μέλλοντος του".

-ViktorFrankl-

Στο θεραπευτικό επίπεδο, οι τεχνικές της παράδοξης πρόθεσης οδηγούν τους ανθρώπους να αναλάβουν τα προβλήματά τους σε μια λογική φαινομενικά αντιφατικό. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, αυτές οι τεχνικές είναι πολύ αποτελεσματικές, αν και απαιτούν μεγάλη δεξιότητα και εμπειρία από την πλευρά του θεραπευτή. Ας δούμε με περισσότερες λεπτομέρειες για το τι πρόκειται.

Ο φόβος και η παράδοξη πρόθεση

Viktor Frankl Σημείωσε ότι ο κύριος στόχος των τεχνικών της παράδοξης πρόθεσης ήταν "να αμβλύνουν τους ατομικούς φόβους των ασθενών". Σύμφωνα με την άποψή του, ο παθολογικός φόβος πρέπει να αντικατασταθεί από μια παράδοξη πρόθεση ή επιθυμία. Αυτό ισχύει βασικά για όσους υποφέρουν από έντονο άγχος. Στην περίπτωση αυτή, ο άνθρωπος δεν έχει συγκεκριμένο φόβο, αλλά φοβάται τον ίδιο τον φόβο.

Αυτός ο παθολογικός φόβος οδηγεί σε εμπλοκή. Το άτομο φοβάται να αποτύχει σε αυτό που θέλετε να επιτύχετε, σκέφτεται εμμονή του φόβου αυτού και αυτό οδηγεί σε αποτυχία. Δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που μπορεί να σπάσει με τις τεχνικές της παράδοξης πρόθεσης.

Αυτό που επιδιώκεται με την παράδοξη πρόθεση είναι ότι το άτομο θέλουν ό, τι φοβάσαι. Για παράδειγμα, μπορεί να ζητηθεί από ένα τραυματισμό να τραυματιστεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Αφήστε τον να το κάνει μπροστά σε άλλους και μην σταματά μέχρι να κάνει όλους να γελάσουν. Παραδόξως, αυτό οδηγεί σε πολλές φορές να σταματήσει ο τραυλισμός.

Οι τεχνικές της παράδοξης πρόθεσης

Το πρώτο πράγμα που ζητείται από κάποιον που εργάζεται με την παράδοξη πρόθεση να ξεπεράσει ένα πρόβλημα είναι ότι σταματάτε την επιθυμία σας να ελέγξετε ή να αλλάξετε τα συμπτώματά σας. Αντιθέτως, ενθαρρύνονται να τους επιτρέψουν να φαίνονται σκόπιμα και, αν είναι δυνατόν, να τους υπερβάλλουν. Είναι πολύ σημαντικό το άτομο να παραιτηθεί από την επιθυμία του να ελέγξει τι συμβαίνει σε αυτόν και ότι είναι διατεθειμένος να αυξήσει τα συμπτώματά του.

Το επόμενο βήμα είναι να εφαρμόσουμε τις τεχνικές της παράδοξης πρόθεσης, τα οποία είναι βασικά τα εξής:

• Η συνταγογράφηση του συμπτώματος. Είναι η πιο κοινή διαδικασία. Το άτομο καλείται να προκαλέσει εθελοντικά συμπτώματα. Ισχύει για ανθρώπους που λένε ότι δεν έχουν κανέναν έλεγχο πάνω σε κάποια πτυχή τους.
• Παράδοξος περιορισμός και περιορισμός της αλλαγής. Συνίσταται στην απαγόρευση όλων των συμπεριφορών που οδηγούν σε αλλαγή ή βελτίωση, προσφέροντας μια απαισιόδοξη άποψη για αυτό. Ενδείκνυται για άτομα που έχουν αποκλειστεί.
• Αλλαγή στάσης. Έχει να κάνει με την υπόθεση μιας απολύτως καταστροφικής ανάγνωσης του ασθενούς, υπερβάλλοντας τα προβλήματα και τα ελαττώματά του. Αυτή η τεχνική ενδείκνυται για όσους διαμαρτύρονται πολύ ή είναι προκλητικοί.
• Προγραμματισμός υποτροπής. Το άτομο προκαλείται να υποχωρήσει εκουσίως στη συμπεριφορά που θέλει να εξαλείψει. Επιδιώκει να εξαλείψει την ιδέα ότι ο ασθενής έχει ενάντια στην ικανότητά του να ελέγχει τις περιστάσεις.
• Σύγχυση και παρεμβολή. Έχει να κάνει με το να εκφράζει τον εαυτό του με σύγχυση και αταξία όταν ο άνθρωπος μιλά για τα προβλήματά του εν μέρει και με σύγχυση. Αυτό τον ενθαρρύνει να είναι πιο ακριβής στην περιγραφή του τι συμβαίνει σε αυτόν.
• Προβλέψεις αποτελεσμάτων και χρήση ασθενών. Συνίσταται στον προσδιορισμό της αλληλουχίας της προβληματικής συμπεριφοράς, μέσω αυτο-εγγραφών, και στην υπερβολή της δυσκολίας που ο ασθενής θα πρέπει να αλλάξει αυτή η αλληλουχία.

Η αποτελεσματικότητα των τεχνικών

Οι τεχνικές της παράδοξης πρόθεσης υποδεικνύονται βασικά για εκείνους που έχουν υψηλή προσδοκία αποτυχίας σε σχέση με αυτό που προτείνουν ή χαμηλή ικανότητα αναγνώρισης των πόρων τους για να αντιμετωπίσουν δυσκολίες. Κυρίως όσοι έχουν μεγάλες ψυχαναγκαστικές επιβαρύνσεις ή φοβίες που δεν έχουν λυθεί και που, σε αμφότερες τις περιπτώσεις, προκαλούν πολύ αγωνία.

Στην πράξη έχει αποδειχθεί ότι αυτές οι τεχνικές είναι αρκετά αποτελεσματικές. Ωστόσο, οι ακριβείς λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό εξακολουθούν να είναι άγνωστοι. Οι μηχανισμοί που δίνουν αποτελεσματικότητα σε αυτούς τους τύπους μηχανισμών δεν είναι πολύ γνωστοί.

Οι τεχνικές της παράδοξης πρόθεσης χρησιμοποιούνται σε διαφορετικούς τύπους θεραπειών. Η κύρια δυσκολία είναι αυτή απαιτούν μεγάλη δεξιότητα από το θεραπευτή. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, ο ασθενής καταλήγει να βλέπει αυτές τις τεχνικές ως μια συνηθισμένη χειραγώγηση, την οποία δεν θέλει να είναι μέρος.

10 μαθήματα του Viktor Frankl σχετικά με τις αντιξοότητες Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, οι αντιξοότητες μπορούν να εμφανιστούν μαζί με άλλα καλά πράγματα, αλλά αυτό που έχει σημασία είναι η στάση που διατηρούμε. Διαβάστε περισσότερα "