Ο κίνδυνος να δεχτούμε κανονικά τι μας πονάει

"Δεν ήταν το βάθος που με πνίγηκε,

αλλά ο χρόνος που πέρασα υποβρύχια "

-Frida Kahlo-

Ο φόβος για τραυματισμό

Πολλοί από μας φοβούνται να υποφέρουν από κάποια γεγονότα που λέγεται ότι είναι «τραυματικά» στη ζωή. Και μερικές φορές λόγω αυτού του φόβου προσπαθούμε να κατευθύνουμε τη τροχιά της ζωής μας όσο πιο μακριά από μια "ζώνη σύγκρουσης".

Και έτσι, ενώ προσπαθούμε να αποφύγουμε μεγάλους ζωτικούς στρεσογόνους παράγοντες αυτό μπορεί να μας προκαλέσει μεγάλη ζημιά (Ατυχήματα, ασθένειες, το διαζύγιο, κακοποίηση, η απώλεια, ο πόλεμος ή συγκρούσεις καταστάσεις, κλπ), συμβαίνουν γύρω μας άλλοι με πιο ήπια εμφάνιση.

Ωστόσο, πολυάριθμες μελέτες για το άγχος (Sandín and Choroit, 1991) και οι επιπτώσεις διαφόρων παραγόντων άγχους ή οπισθοδρόμησης ("άσχημα" στα αγγλικά) έδειξαν ότι είναι οι παρατεταμένες καθημερινές δευτερεύουσες πιέσεις που οδηγούν στον μεγαλύτερο αριθμό προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Ποιοι είναι οι καθημερινοί παράγοντες πίεσης που μας επηρεάζουν?

Υπάρχουν πολλές ρουτίνες στην καθημερινή μας ζωή που μπορεί να είναι πολύ επιζήμιες για τη σωματική και συναισθηματική μας ευεξία.

Οι καθημερινές ρουτίνες γίνονται αποδεκτές με κοινωνική δέσμευση, συνήθεια, ανάγκη, φόβο αλλαγής ή υποχρέωσης. Τις περισσότερες φορές σχεδόν ασυνείδητα.

Μερικοί από τους παράγοντες που με το πέρασμα του χρόνου δεν μας φέρνουν ήρεμοι, ούτε να επωφεληθούν και ως εκ τούτου θα ήταν βολικό να τερματίσουμε, μπορούν να είναι:

• Αντιπροστατευτικές συμπεριφορές.
• Ζήλια ζευγάρι.
• Συγκρούσεις εργασία, ζευγάρι, οικογένεια ή με τους φίλους μας.
• Κακή επικοινωνία με άλλους.
• Θόρυβοι και κραυγές που δεν μας αφήνουν να ξεκουραστούν.
• Εξαίρεση από ευθύνες.
• Συσσώρευση καθηκόντων.

Επίσης, πρέπει να λάβουμε υπόψη αυτό ανάλογα με το άτομο, θα υπάρξουν καταστάσεις ή εμπειρίες πιο αγχωτικές από άλλες.

Είναι σε αυτό το σημείο που κάποιος πρέπει να ρωτήσει ...  Σε ποιο βαθμό αυτό που δέχομαι κανονικά ή καθημερινά με μειώνει ως άτομο?

Είναι νόμιμο και απλό να επιτρέπεται στον προσωπικό μου χώρο η συνεχής έλλειψη σεβασμού ή εκπαίδευσης; Πού είναι το όριο της αγωνιζόμενης ή επιθετικής συμπεριφοράς με την επίμονη στάση, που θα μου επέτρεπε να ασχοληθώ με όλα αυτά που με δυσάρεσαι?

Οι συνέπειες των μικρών πιέσεων στη ζωή μας

 Είναι ενδιαφέρον να το συνειδητοποιήσουμε αυτό πολλοί από αυτούς τους δυσάρεστους εξωτερικούς παράγοντες παραμένουν απαρατήρητοι σε μια πρώτη στιγμή της ζωής μας, να εκφράσουμε τότε με πιο προφανή τρόπο.

Υπάρχει συνεπώς α αίσθημα αδυναμίας και ενοχής όταν συνειδητοποιούμε ότι πολλά από τα πράγματα που μας προκαλούν δυσαρέσκεια σήμερα, μας παρήγαγαν προηγουμένως την ευημερία.

Αλλά ακόμα και αν το συναίσθημα είναι φυσιολογικό όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε και να τερματίσετε το πρόβλημα, δεν πρέπει να είναι εμπόδιο. Όλοι γνωρίζουμε ότι πολλά πράγματα στη ζωή μας μπορούν να αλλάξουν και άλλοι παραμένουν σταθεροί.

Το σημαντικό είναι ότι το νιώθουμε αυτό το περιβάλλον μας συνδέεται με εμάς και όχι εχθρικό.

Αυτό δεν έχει καμία σχέση με την ικανότητα θυσίας, πάλης και παράδοσης. Πρόκειται για μια καθαρή συναισθηματική νοημοσύνη:

Είναι δύσκολο να σπάσει σκληρά και συχνά, έτσι προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να βρείτε ένα ευνοϊκό κλίμα για εσάς και όχι ένα που το καθιστά ακόμα πιο περίπλοκο

Διαφορετικά, αυτό το αίσθημα αδυναμίας πριν από τους στρεσογόνους παράγοντες που μας περιβάλλουν θα γίνει χρόνια, ο χαρακτήρας μας θα γίνει πιο εύθραυστος, η διάθεσή μας θα αλλάξει, θα σιωπήσουμε την ταλαιπωρία και θα νιώσουμε ανίκανοι να κάνουμε παραγωγικές αλλαγές για τη ζωή μας.

Οι ρουτίνες μας θα γίνουν φυλακές για τις αισθήσεις και τις επιθυμίες μας.

Ακόμη, η καταθλιπτική τάση θα εμφανιστεί ως αναπόφευκτη συνέπεια από αυτά τα μικρά "καθημερινά προβλήματα".

Επομένως, προσπαθήστε να βρείτε στιγμές ξεκούρασης και χαλάρωσης για να ανακτήσετε δύναμη και να συνεχίσετε.

Πάρτε ένα διάλειμμα και έχετε στιγμές για σας. Η αποσύνδεση μας βοηθά να συνδεθούμε με περισσότερη ενέργεια αργότερα, με σαφέστερες ιδέες και συναισθήματα. Μας επιτρέπει να ανανεώνουμε.

Φροντίστε τη ρουτίνα σας,

φροντίστε την ημέρα σας,

φροντίστε