Τα 7 πιο κοινά σφάλματα μνήμης

Η μνήμη διαδραματίζει έναν τόσο διεισδυτικό και θεμελιώδη ρόλο στη ζωή μας που συχνά παραμελούμε τη σημασία της. Ξεχνάμε γι 'αυτό ακριβώς όπως κάνουμε για την υγεία μας και θυμόμαστε μόνο την παρουσία της όταν αποτυγχάνει ή παίζει ένα κόλπο για εμάς.

Όταν ξεχνάμε κάτι σημαντικό ή να συνειδητοποιούμε ότι ένα από αναμνήσεις μας δεν είναι ακριβής, βλέπουμε τη σημασία της μνήμης στο «έργο» καθημερινά. Στο τέλος της ημέρας, χάρη στη μνήμη μπορούμε να κάνουμε τόσο απλό όσο το να θυμόμαστε τα ονόματα των ανθρώπων στο περιβάλλον και τους αριθμούς τηλεφώνου τους πράγματα, να μάθουν τα απαραίτητα για να κάνουν όλα τα είδη των εργασιών ή να θυμηθείτε τα κλειδιά στους λογαριασμούς και τις κάρτες μας από τις δεξιότητες άλλοι.

Αν έχετε δει ποτέ τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε από τις παραπάνω καταστάσεις ή σε άλλες παρόμοιες καταστάσεις, ξέρετε πόσο απογοητευτικό είναι μια κατάσταση στην οποία η μνήμη σας απέτυχε.

Οι επτά "αμαρτίες" της μνήμης

Στο βιβλίο Οι επτά αμαρτίες της μνήμης, ο ειδικός ψυχολόγης και μνήμης Daniel L. Schacter προσδιορίζει τις επτά «αμαρτίες» της μνήμης: η παροξυσία ή η παροξυσία, η αποστροφή ή η απουσία ψυχολογικής συνειδητοποίησης, ο αποκλεισμός, η λανθασμένη απόδοση, η υποκειμενικότητα, η προκατάληψη ή η προκατάληψη και η επιμονή.

Ο Schacter περιγράφει τα πρώτα τρία ως αμαρτίες με παράλειψη, καθώς το αποτέλεσμα είναι μια αποτυχία να θυμηθούμε μια ιδέα, ένα γεγονός ή ένα γεγονός. Το αποτέλεσμα είναι ότι η μνήμη έχει χαθεί.

Ο Schacter θεωρεί τα υπόλοιπα τέσσερα ως αμαρτήματα της προμήθειας. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μια μορφή μνήμης που υπάρχει, αλλά όχι με την επιθυμητή πιστότητα ή το επιθυμητό γεγονός, γεγονός ή ιδέα. Δηλαδή, μέρος της μνήμης είναι εκεί, αλλά το αποτέλεσμα είναι λάθος ή δεν είναι το επιθυμητό.

Μετάδοση: πώς οι μνήμες ξεθωριάζουν με το χρόνο

Σίγουρα είστε σε θέση να θυμηθείτε τέλεια τι έφαγατε χθες, ίσως να είστε σε θέση να θυμηθείτε τι έφαγατε πριν από χθες, την προηγούμενη μέρα και αρκετές ακόμα ημέρες. Αλλά αν σας ζητήσουν να θυμηθείτε τι έχετε φάει πριν από τρεις ή τέσσερις εβδομάδες, οι πιθανότητες να το θυμηθείτε πιστά είναι αδύναμες.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι βραχυπρόθεσμες μνήμες πρέπει να χαθούν. Ενώ ένα άτομο μπορεί να θυμάται κάποια σημαντικά γεγονότα λόγω της επίδρασης που έχουν δημιουργήσει πάνω του, οι αναμνήσεις των ασήμαντων πραγμάτων εξαφανίζονται αρκετά γρήγορα.

Αλλά τι γίνεται με σημαντικές εμπειρίες; Η αλήθεια είναι ότι οι μακροχρόνιες μνήμες τείνουν επίσης να εξασθενίζουν με την πάροδο του χρόνου. Ακόμη και οι πιο σημαντικές λεπτομέρειες των αξέχαστων μνημών τείνουν να είναι ασαφείς με το πέρασμα του χρόνου.

Αυτή η τάση των μνήμων να αποδυναμωθούν είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό της μνήμης. Αλλά πίσω από αυτήν την παροξυσμό ή την παροξυσμό της μνήμης υπάρχουν και πολλά από τα προβλήματά μας που πρέπει να θυμόμαστε. Με αυτή την έννοια, η σταδιακή εξασθένιση των αναμνήσεων μπορεί να δυσκολέψει να θυμηθούμε κάποιες σημαντικές λεπτομέρειες.

Η απουσία ψυχολογικής συνείδησης: η δύναμη της αποσπάσεως της προσοχής

Ο Schacter προτείνει αυτό η απουσία ψυχολογικής συνειδητοποίησης συμβαίνει όταν υπάρχει ένα πρόβλημα μεταξύ προσοχής και μνήμης. Εμφανίζονται όταν μας αποσπάται η προσοχή ή η συντριβή σε σημείο που δεν μπορούμε να παρατηρήσουμε σημαντικές πληροφορίες και να τις απομνημονεύσουμε.

Σε αντίθεση με την παροδικότητα, Αυτά τα σφάλματα δεν συμβαίνουν επειδή η μνήμη εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά επειδή οι πληροφορίες δεν κωδικοποιούνται στη μνήμη κατά πρώτο λόγο.

Οι περισσότεροι από εμάς είναι πολύ εξοικειωμένοι με την απόσπαση της προσοχής: ξεχασμένα κλειδιά πριν από την έξοδο από το σπίτι, ένα έγγραφο ή ένα σημαντικό αντικείμενο που δεν έχουμε πάρει για δουλειά ή τάξη κλπ. Αλλά γιατί είμαστε τόσο ξεχασμένοι και είμαστε τόσο αποστασιοποιημένοι?

Ο Schacter προτείνει αυτό Οι διαταραχές συμβαίνουν επειδή ξοδεύουμε μεγάλο μέρος της ζωής μας με αυτόματο πιλότο, εκτελώντας καθημερινά καθήκοντα χωρίς να το σκεφτόμαστε.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η απόσπαση της προσοχής προκαλεί μόνο κάποια ελάσσονα δυσφορία, αλλά μερικές φορές τα αποτελέσματα μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρά. Μια απόσπαση της προσοχής στο τιμόνι, το να περπατάς στο δρόμο χωρίς να δίνεις προσοχή ή να αποσπούν την προσοχή ενώ μαγειρεύεις, να δώσεις κάποια παραδείγματα, μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που μπορεί να έχει τραγικές συνέπειες.

Αποκλεισμός: Προσπαθώντας να θυμηθούμε τα πράγματα που γνωρίζουμε γνωρίζουμε

«Το έχω στην άκρη της γλώσσας μου». Ακούγεται γνωστό; Ξέρετε ότι ξέρετε κάτι, αλλά δεν μπορείτε να ανακτήσετε τα δεδομένα. Όσο περισσότερο το σκέφτεστε, τόσο πιο δύσκολο φαίνεται να βρείτε την απάντηση και, χωρίς να το θυμάστε, το θυμάστε λίγο αργότερα. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι είναι σε θέση να ανακτήσουν το ήμισυ των μπλοκαρισμένων αναμνήσεων μετά από λίγα λεπτά μπλοκαρίσματος.

Το μπλοκάρισμα συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος προσπαθεί να ανακτήσει ή να κωδικοποιήσει πληροφορίες, αλλά παρεμβαίνει μια άλλη μνήμη, προκαλώντας προσωρινή μη προσβασιμότητα στις αποθηκευμένες πληροφορίες. Σε πολλές περιπτώσεις, το εμπόδιο είναι μια υπενθύμιση παρόμοια με αυτή που ψάχνετε, η οποία μπορεί να σας κάνει να ανακτήσετε το λάθος πράγμα. Αυτή είναι μια συνηθισμένη κατάσταση σε απλά θέματα, όπως ονόματα, τίτλους, μέρη και παρόμοια πράγματα.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα μπλοκ μνήμης γίνονται πιο συνηθισμένα με την ηλικία και ότι ευθύνονται για την ταλαιπωρία που υφίστανται οι ηλικιωμένοι όταν δεν μπορούν να θυμηθούν τα ονόματα άλλων ανθρώπων..

Λανθασμένες εξουσίες: σύγχυση της προέλευσης μιας μνήμης

Οι λανθασμένες εντολές υποδηλώνουν ότι οι πληροφορίες προέρχονται από μια πηγή, όταν προέρχονται από άλλο τόπο. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτές οι λανθασμένες εξουσίες μπορεί να είναι σχετικά ήσσονος σημασίας ή ασήμαντες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η σύγχυση της πηγής πληροφοριών μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες.

Ένας τύπος ανακριβών παρουσιάζεται όταν κάτι θυμάται μόνο εν μέρει χωρίς ακρίβεια, λείπει κάποια λεπτομέρεια. Ένας άλλος τύπος κακής εφαρμογής συμβαίνει όταν κάποιος πιστεύει ότι μια σκέψη που είχε ήταν εξ ολοκλήρου δική του και πρωτότυπη, όταν στην πραγματικότητα είναι κάτι που έχει ήδη διαβάσει ή ακούσει..

Η λανθασμένη αναφορά γίνεται επίσης πιο κοινή με την ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε διατηρούμε λιγότερες λεπτομέρειες κάθε μήνα κατά την απόκτηση πληροφοριών. Αυτό οφείλεται σε προβλήματα για την επίτευξη καλύτερης συγκέντρωσης ή για την ταχεία επεξεργασία πληροφοριών. Επιπλέον, καθώς μεγαλώνουμε, οι μνήμες μας γίνονται πιο απομακρυσμένες, οι παλιές μνήμες καθίστανται ιδιαίτερα επιρρεπείς σε ψευδείς δηλώσεις.

Προτεινόμενη δυνατότητα: οι εξωτερικές επιρροές μπορούν να προκαλέσουν ψευδείς αναμνήσεις

Η προτεινόμενη δυνατότητα είναι η ευπάθεια της μνήμης μας στη δύναμη της πρότασης. Ο Schacter προτείνει ότι η πρόταση είναι ίσως το πιο επικίνδυνο σφάλμα μνήμης από όλους. Η έρευνα σχετικά με ψευδείς αναμνήσεις έδειξε ότι είμαστε ευαίσθητοι σε υποδείξεις και ότι αυτό μπορεί να μας οδηγήσει να πιστεύουμε σε αναμνήσεις από πράγματα που δεν συνέβησαν ποτέ ή δεν είναι αληθινά.

Έρευνες έχουν δείξει ότι είμαστε ευάλωτοι στην πρόταση και στη δημιουργία ψευδών αναμνήσεων. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι η ασφάλεια με την οποία πιστεύουμε ότι η μνήμη είναι αληθής δεν έχει μια ισχυρή συσχέτιση με το πόσο αλήθεια ή λανθασμένη αυτή η μνήμη μπορεί πραγματικά να είναι..

το έργο Elizabeth Loftus, ο οποίος έχει μελετήσει και να γράφει για ψευδείς αναμνήσεις από τα μέσα της δεκαετίας του '70, δείχνει καθαρά πόσο εύκολο είναι να εμφυτεύσει ψεύτικες αναμνήσεις στοιχεία σε ουσιαστικά πραγματικό.

Εκπόνησε μια μελέτη με δύο ομάδες που σχηματίστηκαν τυχαία. Και οι δύο ομάδες είδε το ίδιο βίντεο στο οποίο δύο αυτοκίνητα συγκρούστηκαν, στη συνέχεια, μια ομάδα κλήθηκαν να «σοκ» και ένα άλλο για «τη στιγμή που έπεσε το αυτοκίνητο.» Έτσι, το 14% των ατόμων που ρωτήθηκαν για τη συντριβή είδε σπασμένο γυαλί, ενώ το 32% των ατόμων που ρωτήθηκαν για το πώς τα αυτοκίνητα συνετρίβη θυμήθηκε να δει σπασμένα γυαλιά. Σε καμία από τις δύο περιπτώσεις δεν υπήρχαν.

Προκατάληψη ή προκατάληψη: πώς οι τρέχουσες πεποιθήσεις μας επηρεάζουν τις αναμνήσεις μας

Οι πεποιθήσεις για τον εαυτό μας, για τους άλλους και για τον σημερινό κόσμο, μαζί με τις γνώσεις μας, μπορούν να έχουν μεγάλη επιρροή στον τρόπο που θυμόμαστε. Κοιτάζοντας πίσω, μπορούμε να "επεξεργαστούμε" αυτές τις μνήμες, συχνά ασυνείδητα, για να αντικατοπτρίσουμε το όραμα που έχουμε σήμερα..

Για παράδειγμα, έχουμε την τάση να θέλουμε τα πράγματα να είναι συνεπή, συμπεριλαμβανομένων των πεποιθήσεων μας για τον εαυτό μας. Το πρόβλημα είναι ότι κοιτώντας πίσω στη μνήμη μας, μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι τα πράγματα που πιστεύουμε τώρα δεν είναι απαραίτητα σύμφωνα με τα πράγματα που κάναμε στο παρελθόν..

Αυτή η ανάγκη για συνοχή στις πεποιθήσεις και τις πράξεις μας μπορεί να οδηγήσει σε διανοητική επανεγγραφή των δικών μας αναμνήσεων έτσι ώστε να προσαρμόζονται καλύτερα στην τρέχουσα κατάσταση του νου μας.

Ανθεκτικότητα: θυμηθείτε τι θα θέλαμε να ξεχάσουμε

Δεν είναι όλα στη μνήμη μας καλές αναμνήσεις. Στην πραγματικότητα, θα θέλαμε να είμαστε σε θέση να ξεχνάμε πολλά από τα πράγματα που θυμόμαστε επειδή η υποκίνηση τους προκαλεί δυσφορία και ανοίγει ξανά συναισθηματικά τραύματα. Αλλά αυτές οι μνήμες παραμένουν εκεί, παραμένουν παρά τα χρόνια.

Κάποιες φορές βασανίζονται από τις αναμνήσεις που θα θέλαμε να ξεχάσουμε, αλλά δεν μπορούμε να το κάνουμε. Η εμμονή των αναμνήσεων στις οποίες κατοικούν τραυματικά γεγονότα, αρνητικά συναισθήματα και πεπειραμένοι φόβοι θέτει ένα άλλο πρόβλημα μνήμης. Ορισμένες από αυτές τις μνήμες αντικατοπτρίζουν με ακρίβεια τα τρομερά γεγονότα, ενώ άλλα μπορεί να είναι αρνητικές στρεβλώσεις της πραγματικότητας.

Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η επιμονή των ανεπιθύμητων αναμνήσεων μεταφράζεται σε ήπια δυσφορία ή λύπη. Αλλά υπάρχουν και άλλα recueros να αποκτήσει μια επεμβατική χαρακτήρα, όπως τα ατυχήματα, επιθέσεις, κλοπές, τις φυσικές καταστροφές και άλλα τραυματικά γεγονότα, τα οποία μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, αναδρομές στο παρελθόν, μηρυκασμού ή PTSD, συνέπειες μπορεί να προκαλέσει αναπηρία ή ακόμη και απειλητική για τη ζωή.