Τα οφέλη του μάρτυρα πράξεις καλοσύνης

Η παρουσία πράξεων καλοσύνης έχει μεγάλη δύναμη στους ανθρώπους. Οι εντελώς αλτρουιστικές και αδιάφορες πράξεις προκαλούν σε εκείνους που τις βλέπουν, τα συναισθήματα της ειρήνης και της ηρεμίας, που με απροσδόκητο τρόπο παραμένουν χαραγμένα και διαρκούν.

Αλλά γιατί είναι τόσο ευεργετικές οι πράξεις καλοσύνης; Αυτό που μας κάνει να νιώθουμε καλά όταν βλέπουμε τους άλλους να ενεργούν αλτολογικά προς όφελος άλλου?

"Κάθε πράξη καλοσύνης είναι μια επίδειξη δύναμης"

-Miguel de Unamuno-

Βλέποντας πράξεις καλοσύνης μας γεμίζει με ειρήνη και ευγνωμοσύνη

Η μαρτυρία μιας πράξης αυθεντικής καλοσύνης μεταφέρει ένα αίσθημα ειρήνης και χαράς που υπομένει. Ορισμένες από αυτές τις πράξεις, αν και φαινομενικά ασήμαντες, μπορούν να παραμείνουν στη μνήμη μας και να είναι εμπνευσμένες σε δύσκολους καιρούς.

Όταν γινόμαστε μάρτυρες μιας πράξης καλοσύνης, μπορούμε να παρακολουθούμε αυτό που ο Αβραάμ Μάσλο ονομάζεται "εμπειρίες αιχμής", εκείνες τις στιγμές αναρωτιούνται, θαύμα και μια αίσθηση του δικαιώματος που μας κάνουν να αισθανόμαστε εξαιρετικά ευγνώμονες για να είμαστε ζωντανοί.

Η πίστη ανανεώθηκε στην ανθρώπινη φύση

Ο Jonathan Haidt αποκαλεί αυτές τις εμπειρίες «ευφορία» και τις περιγράφει ως μια αίσθηση ζεστασιάς στο στήθος, μια αίσθηση επέκτασης στην καρδιά, μια μεγαλύτερη επιθυμία να βοηθήσει και μια αύξηση στην αίσθηση της σύνδεσης με τους άλλους..

Για τον Haidt μια πράξη καλοσύνης είναι μια εκδήλωση ανώτερης ή καλύτερης ανθρώπινης φύσης.  Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτή η εμπειρία:

Μια πράξη καλοσύνης που φέρνει μια ανανεωμένη πίστη στην ανθρώπινη φύση, προσφέρει μια ακτίνα ελπίδας εν μέσω του χάους και της σύγκρουσης της καθημερινής ζωής

Ο αλτρουισμός μας κάνει πιο ανθρώπινους

Η αίσθηση της σύνδεσης που αναφέρεται από τον Haidt είναι σημαντική. Ο αλτρουισμός υπερβαίνει τον χωρισμό που συχνά βιώνουμε ως ανθρώπινα όντα. Μας συνδέει Στην πραγματικότητα, ο καθαρός αλτρουισμός είναι δυνατός μόνο επειδή, στο βαθύτερο επίπεδο, όλοι οι άνθρωποι είναι μέρος του ίδιου δικτύου συνείδησης.  

Το πρόσωπο που κάνει μια αλτρουιστική πράξη θα είναι σίγουρα ο αποδέκτης μιας άλλης πράξης καλοσύνης. Και όταν γινόμαστε μάρτυρες αυτής της πράξης, γίνουμε επίσης μέρος του δικτύου. Δηλαδή, οι πράξεις καλοσύνης έχουν θετικά αποτελέσματα με τρεις τρόπους: αυτόν που το κάνει, εκείνος που τον λαμβάνει και εκείνον που τον βλέπει..

"Οι όμορφες ψυχές είναι οι μόνοι που ξέρουν τα πάντα που είναι σπουδαία στην καλοσύνη"

-François Fénelon-

Το καλό είναι θετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα

Πολλές επιστημονικές μελέτες το έχουν δείξει η πράξη της καλοσύνης έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και στην αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Η σεροτονίνη είναι ένας φυσικός νευροδιαβιβαστής που ασχολείται με τη ρύθμιση της διάθεσης και βοηθά στον έλεγχο του άγχους. Η σεροτονίνη θεωρείται μια ουσία που «αισθάνεται καλά» επειδή χρησιμεύει ως ένας τρόπος για να παράγει ευχαρίστηση στον εγκέφαλο.

Ένα από τα αποτελέσματα της πιο συναρπαστικής έρευνας των τελευταίων χρόνων είναι ότι κάθε φορά που μια απλή πράξη καλοσύνης εκτείνεται από τον ένα άνθρωπο στον άλλο, οδηγεί σε σημαντική βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης. τόσο ο ποιος προσφέρει την πράξη όσο και ποιος την λαμβάνει.

Αυτό που ήταν πολύ περίεργο για τους ερευνητές ήταν να το επιβεβαιώσουν τους ανθρώπους που παρατηρούν η πράξη καλοσύνης παρουσιάζει επίσης μια παρόμοια ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βιώνουν αύξηση στην παραγωγή σεροτονίνης.

Να είναι καλό να αισθάνεστε καλύτερα

Τα οφέλη της καλοσύνης δεν περιορίζονται στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην παραγωγή σεροτονίνης. Έρευνες το έχουν δείξει εκείνοι που συνήθως ασκούν πράξεις καλοσύνης ανακουφίζουν από το άγχος, τη μείωση του χρόνιου πόνου, και ακόμη και να βελτιώσετε τα προβλήματα αϋπνίας σας.

Η Christine Carter εξηγεί αυτό οι άνθρωποι που εργάζονται ως εθελοντές τείνουν να αντιμετωπίζουν λιγότερο πόνο και δυσφορία. Η παροχή βοήθειας σε άλλους προστατεύει τη συνολική υγεία δύο φορές περισσότερο από την προστασία που προσφέρεται από την ασπιρίνη, έναντι καρδιακών παθήσεων.

Η φροντίδα για τους άλλους φροντίζει τον εαυτό μας, μπορείτε να φροντίσετε τους άλλους και να δείτε πώς ο τροχός αρχίζει να κινείται. Επιδημία ότι η προθυμία να αναλάβει ένα άτομο μέσω της φροντίδας σας. Διαβάστε περισσότερα "