Οι συνήθειες που οδηγούν στην ευτυχία

Το να είσαι ευτυχισμένος είναι θέμα στάσης, αντί να κατέχεις ή να παίρνεις πράγματα. Επιπλέον, ο καθένας μπορεί να βρει την ευτυχία σε ένα διαφορετικό πλαίσιο, επειδή είναι κάτι πολύ προσωπικό. Αλλά καλλιεργούν τη στάση μας, θα μας φέρνουν πάντοτε θετικά πράγματα.

Μια έρευνα που διεξήχθη από μια ομάδα ψυχολόγων από το Πανεπιστήμιο του Hertfordshire (εκ των οποίων συμμετείχαν πέντε χιλιάδες άτομα) αποκαλύπτει ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που μας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούσαμε να κάνουμε τις "κορυφαίες δέκα" συνήθειες που μας κάνουν ευτυχείς.

1 - Δώστε

Δώστε χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα, δηλαδή, με αδιάφορο τρόπο μας φέρνει ευτυχία. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε τα πράγματα για την απλή πράξη της βοήθειας, έτσι ώστε κάποιος άλλος να είναι ευτυχισμένος ή να "κλέψει" ένα χαμόγελο.

Από ένα πιάτο φαγητού σε ένα πρόσωπο στο δρόμο, για να διασχίσετε μια γριά, περνώντας από το παιχνίδι με τα παιδιά σας, αν δεν το κάνετε πολύ συχνά ή ένα τηλεφώνημα στους γονείς σας.

2 - Αλληλεπίδραση με άλλους

Κάτι που χάνεται πρόσφατα λόγω των κοινωνικών δικτύων, των κινητών και της τεχνολογίας. Είναι αλήθεια ότι σας επιτρέπει επίσης να μειώσετε τις αποστάσεις, αλλά γίνεται όλο και λιγότερο συχνή η συσχέτιση με έναν φίλο σε ένα μπαρ ή εστιατόριο.

Η σχέση "πρόσωπο με πρόσωπο" με έναν αγαπημένο σάς συνδέει με τον άλλο, με τις απόψεις σας, τα συναισθήματά σας, τις ιδέες σας, τις πεποιθήσεις σας. Σας επιτρέπει να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον και να περάσετε καλά μαζί.

3 - Κάνετε σωματική άσκηση

Είναι αλήθεια ότι δεν αρέσει σε όλους να πάει στο γυμναστήριο λόγω υποχρέωσης. Ωστόσο, είναι επειδή δεν έχουν βρει ακόμα την πειθαρχία ότι είναι παθιασμένοι ή θεωρούν αυτή την ώρα ως ένα άλλο καθήκον μεταξύ των "μισητών" αυτών της ρουτίνας.

Η άσκηση αθλητικών όχι μόνο βελτιώνει το σχήμα, μειώνει τα κιλά και αυξάνει την υγεία της καρδιάς ή του αναπνευστικού, αλλά και επηρεάζει θετικά τη διάθεσή μας και την ποιότητα ζωής γενικότερα.

4 - Εκτιμήστε τις λεπτομέρειες

Όλο και λιγότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν την ανατολή ή το ηλιοβασίλεμα, ένα λουλούδι, το χαμόγελο ενός παιδιού κλπ.. Εκτιμήστε τα μικρά δώρα που μας προσφέρει η ζωή είναι να χάσετε ένα μεγάλο μέρος της ύπαρξης.

Σταματήστε να κοιτάτε τις αλλαγές στα φυτά ή τα δέντρα όταν φθάνει η πτώση, βρείτε την πιο ευχάριστη απόλαυση, όπως ένα σπιτικό φαγητό, μια βόλτα στο πάρκο, μια ταινία, ένα βιβλίο, το άρωμα ενός τριαντάφυλλου κ.λπ..

5 - Εξερευνήστε

Δεν σημαίνει ότι φοράει "Indiana Jones" και θα ψάξει για τη χαμένη κιβωτό, για να μην υπογράψει επάνω για μια αποστολή στο Αμαζόνιο. Απλά πρόκειται για την εκμάθηση νέων πραγμάτων σε καθημερινή βάση, πράγμα που συνεπάγεται μια πρόκληση και μια αλλαγή.

Αυτή η αλλαγή στη στάση μας θα μας κάνει πολύ πιο ευτυχισμένους, θα διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας (ναι, το μυαλό είναι ένας μυς που πρέπει να ασκηθεί) και να αποτρέψει την εμφάνιση νευροεκφυλιστικών νόσων όπως η νόσος του Alzheimer.

6 - Έχοντας στόχους

Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που έχουν όνειρα και σχέδια είναι οι πιο ευτυχισμένοι. Όσοι δεν έχουν στόχους δεν αισθάνονται κίνητρα από τίποτα στη ζωή, γι 'αυτό είναι πιο πιθανό να αισθάνονται κατάθλιψη ή ότι η ύπαρξή τους δεν έχει νόημα. Γνωρίζοντας πού πηγαίνουμε, ποια μονοπάτια πρέπει να ταξιδέψουμε και ακόμη και τα εμπόδια που πρέπει να ξεπεράσουμε, μας χαρίζει ευτυχία.

7 - Να είστε ανθεκτικοί

Αυτό σημαίνει ότι έχετε τη δυνατότητα να ξεπεράσετε τις δυσκολίες που εμφανίζονται σε διαφορετικά στάδια της ζωής. Όντας σε θέση να βλέπει το καλό στο κακό (το μισό γεμάτο γυαλί), ότι τα λάθη είναι μια διδασκαλία για το μέλλον, ότι αυτό που δεν μας κάνει σήμερα λυπηρό, αύριο θα μας ενδυναμώσει ή ότι η ενοχή είναι άχρηστη, χωρίς αμφιβολία μας επιτρέπει να είμαστε πολύ πιο ευτυχισμένοι και πιο ευχαριστημένοι άνθρωποι, καθώς και ευγνώμονες.

8 - Απολαύστε τα συναισθήματα

Πόσες φορές έχουμε «σώσει» τα συναισθήματα που δεν εκφράζονται ή όταν το κάνουμε είναι πολύ αργά; Δεν χρειάζεται να βυθίζεστε σε αρνητικά συναισθήματα και να ξεχνάτε θετικά, ακριβώς το αντίθετο.

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι αυτοί που πάντα εστιάζουν στο καλό (όπως λέχθηκε προηγουμένως, μισό γεμάτο γυαλί), εκείνοι που δίνουν ευχαριστίες για μια άλλη ημέρα της ζωής και απολαμβάνουν τα συναισθήματά τους, δεν φοβούνται να εκφράσουν αυτό που αισθάνονται.

9 - Αποδοχή αλλαγών

Ευτυχώς, το πέρασμα μας μέσω της γης είναι γεμάτο από τροποποιήσεις όλων των ειδών από τη στιγμή που γεννήσαμε. Δεν είναι καλό να εξετάζουμε συνεχώς το παρελθόν, αλλά μάλλον πρέπει να κοιτάξουμε προς τα εμπρός και να νιώθουμε καλά και ειρηνικά με τις χθεσινές μας αποφάσεις. Οι αλλαγές μαθαίνουν επίσης, μην ξεχνάτε.

10 - Παράδοση

Ένα από τα μυστικά της ευτυχίας είναι να είναι μέρος κάτι ανώτερο από τον εαυτό μας, δηλαδή με όραμα παρόμοιο με εκείνο του υπόλοιπου ανθρώπου γύρω μας. Αυτός ο στόχος μπορεί να βρεθεί σε διαφορετικά μέρη ή ομάδες, όπως θρησκεία, σταδιοδρομία, οικογένεια, εργασία ή χόμπι..

Ευτυχία, ένας τρόπος να πάτε Θέλετε να επιτύχετε την ευτυχία; Σήμερα θα ανακαλύψετε ποια είναι η πορεία προς την ευτυχία που πρέπει να ταξιδέψετε. Σήμερα είναι η μέρα που θα αρχίσετε να είστε ευτυχισμένοι! Διαβάστε περισσότερα "