Οι πιο κοινές αρνητικές σκέψεις

Δεδομένου ότι έχουμε τη χρήση της λογικής, το κεφάλι αρχίζει να μας εισβάλει με κάθε είδους ιδέες και σκέψεις. Αυτό είναι κάτι περισσότερο από θετικό, καθώς μας βοηθά να αναπτύξουμε το γνωστικό και δημιουργικό κομμάτι του εγκεφάλου μας. Ωστόσο, αυτό που συμβαίνει στο εσωτερικό μπορεί επίσης να στραφεί εναντίον μας χωρίς προειδοποίηση και με μοναδικό σκοπό να παίζουμε όλα τα είδη κακών κόλπα. Αρνητικές σκέψεις μπορεί να εμφανιστούν.

Μερικές φορές δίνουμε καταφύγιο στο κεφάλι μας σε σκέψεις και ιδέες που μας προκαλούν μόνο δυσφορία και δυσάρεστες στιγμές, σχεδόν χωρίς να συνειδητοποιούμε ...

Αυτό είναι που λέγεται στον κόσμο της ψυχολογίας αυτόματες αρνητικές σκέψεις ή «ANT» (Αυτόματες Αρνητικές Σκέψεις στα Αγγλικά) που μπορούν να μας προκαλέσουν πολλές φορές στην παράνοια, το άγχος και ακόμη και την κατάθλιψη σε πολύ ακραίες περιπτώσεις. Θα θέλατε να μάθετε ποιες από αυτές αντιμετωπίζονται προκειμένου να εξουδετερωθούν ταχύτερα; Λοιπόν μην χάνετε την προσοχή στις ακόλουθες γραμμές.

Υπάρχει μόνο λευκό και μαύρο

Όταν κάτι αναπάντεχο συνέβη όταν συμμετείχατε, Σε πολλές περιπτώσεις έχουμε την τάση να κατηγορούμε τους εαυτούς μας. Αυτό είναι αναμφίβολα ένας από τους χώρους του ANT.

Κατανοήστε μόνο τα άκρα, αλλά, όπως καταλαβαίνετε, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν κάτι να πάει στραβά και ως εκ τούτου δεν είστε πάντα φταίτεροι. Πράγματα, κατά κανόνα, δεν είναι λευκά ή μαύρα, επειδή έχουν πολλές αποχρώσεις ...

Ξέρτε τι αισθάνονται οι άνθρωποι γύρω μας

Ποιος δεν έχει πάει κάτω από το δρόμο ποτέ να σκεφτόμαστε το «τι θα πουν; Αυτό αυξάνεται ιδιαίτερα όταν πιστεύουμε ότι δεν είμαστε κατάλληλα ντυμένοι ή πρέπει να μιλήσουμε δημόσια. Θυμηθείτε ότι όλοι μπορούν να κάνουν λάθη και σίγουρα όλοι γύρω σας έχουν αισθανθεί πάντα το ίδιο με εσάς.

Επίσης, δεν μπορείτε να είστε σίγουροι για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Αυτός είναι ο κίνδυνος με τον οποίο πρέπει να ζήσουμε. Δίκαιη Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι στις σκέψεις των άλλων, αλλά σε εκείνες που έχετε για τον εαυτό σας.

Γνωρίστε τι θα συμβεί στη συνέχεια

Όταν πιστεύουμε ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά, το κεφάλι μας θα υποστηρίζει πάντα αυτή την ιδέα και θα μας συνιστά να εγκαταλείψουμε τις προσπάθειές μας. "Είμαι σίγουρος ότι θα πάει στραβά", "Δεν αξίζω για αυτό", "δεν αξίζει να δοκιμάσετε" ...   Υπάρχουν πολλές αρνητικές σκέψεις που θα μας κάνουν να μείνουμε στην άνετη περιοχή. Αλλά θυμηθείτε ότι αυτός που "δεν κινδυνεύει, δεν κερδίζει".

Αρνητικές σκέψεις μπορεί να μας κάνουν να μην αφήσουμε τη ζώνη άνεσης

Γενικεύστε το αρνητικό

Αν κάτι μπορεί να πάει στραβά μία φορά, θα συμβεί ξανά σε μελλοντικές περιπτώσεις. Ο εγκέφαλός μας έχει πάντα την τάση να παραμένει με το αρνητικό και ως εκ τούτου είναι φυσιολογικό αυτό όταν συμβαίνει κάτι κακό, πιστεύουμε ότι θα γίνει ένας καθολικός κανόνας. Πολλές φορές η επιτυχία έρχεται μετά από πολλές αποτυχίες.

Αποκλείστε τον εαυτό μας και τα υπόλοιπα

Όταν μπαίνουμε σε σύγκρουση με εμάς ή οποιονδήποτε κοντά γύρω μας, είναι φυσιολογικό να προκύπτουν στο μυαλό παράλογες σκέψεις μας, όπως, «Αυτός ο τύπος είναι άνευ αξίας», «αλλά τι ανοησίες είναι αυτά που λες,» «μου CAES μοιραία».

Ίσως να έχουν κάποιες θεμελιώσεις εν μέρει, αλλά ποτέ δεν πρέπει να εξαγάγετε συμπεράσματα για την πρώτη επαφή. Γνωρίζοντας κάποιον περιλαμβάνει πολλές συναντήσεις ή ακόμα και όλη τη ζωή ...

Δραματοποιήστε την κατάσταση

Ποιος δεν έχει ποτέ σκεφτεί "Τι θα γίνει με μένα" ή "Ποτέ δεν θα βρω κάποιον τον ίδιο" μετά από να υποστεί ένα διάλειμμα αγάπης; Αν θέλουμε να ξεπεράσουμε αυτές τις καταστάσεις, είναι καλύτερο να μην υπερβάλλουμε τα πάντα και να έχουμε προοπτικές για το μέλλον. Πολλοί άνθρωποι έχουν περάσει από το δικό σας (ή ακόμα χειρότερο) και όλοι έχουν καταφέρει να ξαναφτιάξουν τη ζωή τους και να προχωρήσουν.

Αρνητικές σκέψεις τροφοδοτούν πόσο δραματικές μπορείς να είσαι

Η αρνητικότητα απαιτεί περισσότερη αρνητικότητα

Εάν πιστεύουμε ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά, είναι προφανές ότι θα πάει στραβά. Αλλά δεν πρόκειται για μοίρα ή κακή τύχη, όπως λένε κάποιοι. Ο εγκέφαλός μας δεν θα λειτουργήσει σωστά και συνεπώς οι συμπεριφορές και οι ικανότητές μας θα μειωθούν. Αυτό θα παράγει μόνο μια αλυσιδωτή επίδραση με πολύ αρνητικές συνέπειες για την αυτοεκτίμησή μας.

Είστε έτοιμοι να πείτε αντίο σε όλες τις αρνητικές σκέψεις που μερικές φορές σας προσεγγίζουν;?

Αντιμετωπίζοντας τις σκέψεις μου Ο σοσιαλιστικός διάλογος είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται στην ψυχολογία για να αντιμετωπίσει μη ρεαλιστικές και περιοριστικές σκέψεις. Ανακαλύψτε πώς να αντιμετωπίσετε τις σκέψεις σας Διαβάστε περισσότερα "