Οι πυλώνες της θεραπείας της Jungian για την αντιμετώπιση του άγχους

Η εστίαση της θεραπείας της Jungian για τη θεραπεία του άγχους ακολουθεί μια κεντρική προϋπόθεση. Οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις μας μπορούν να είναι οι κύριοι εχθροί μας, ειδικά αν αντισταθούμε ή δεν ξέρουν πώς να χειριστούν αυτό που μας παραλύει, τι μας ανησυχεί. Έτσι, η αποδοχή τους και η εμβάθυνση της ρίζας του προβλήματος με δημιουργικό τρόπο θα μας επιτρέψουν να απελευθερωθούμε από τέτοια βάρη.

Αν υπάρχει μια λέξη-κλειδί που καθορίζει αυτή την ψυχολογική προσέγγιση που καθόρισε ο Carl Jung είναι η αυτοπραγμάτωση. Έτσι, μια πτυχή που πάντα διαφοροποίησε τον Ελβετό ψυχίατρο από τις εγκαταστάσεις του Σίγκμουντ Φρόιντ ήταν η πεποίθησή του ότι ο άνθρωπος είναι προσανατολισμένος προς μια ενιαία κίνηση: η δύναμη να πραγματοποιηθεί ως άτομο.

Ωστόσο, για γενιές και γενιές έχουμε υποστεί άγχος. Και ο λόγος για τον οποίο αυτό συνέβη ήταν σαφής στον ίδιο τον Γιουνγκ: ο κόσμος δεν φαίνεται πάντα σαν ένας ασφαλής τόπος.

"Ο ψυχοθεραπευτής πρέπει να βλέπει κάθε ασθενή και κάθε περίπτωση ως κάτι πρωτοφανές, κάτι μοναδικό, υπέροχο και εξαιρετικό. Μόνο τότε θα είναι πιο κοντά στην αλήθεια. " -Carl Jung-

Όλος ο κοινωνικός ιστός που μας περιβάλλει, οι θεσμοί, οι αρχές και ακόμη και η ροή της νεωτερικότητας στην οποία κινούμαστε καθημερινά δεν διαμορφώνει ένα ευνοϊκό σενάριο μπροστά στα μάτια μας. Έτσι, Εκτός από αυτό το αίσθημα της σταθερής ανασφάλειας, προστίθεται ψυχική δυσαρέσκεια, την αίσθηση ότι δεν είμαστε ελεύθεροι, ότι δεν μπορούμε να εκπληρώσουμε τον εαυτό μας ως ανθρώπινα όντα. Οι εξωτερικές πιέσεις μας θρυμματίζουν μέσα και μακριά από την υπόθεση ότι η εσωτερική ένταση, επιλέγουμε να αντισταθούμε με στωικό τρόπο.

Ωστόσο,, Όπως μας θυμίζει ο Carl Jung, αυτό που αντισταθμίζουμε, επιμένει ...

Τα κλειδιά για τη θεραπεία Jungian για την αντιμετώπιση του άγχους

Η θεραπεία Jungian είναι μια εξειδικευμένη μορφή ψυχοθεραπείας που είναι αρκετά διαφορετική στη μεθοδολογία από τις πιο συνηθισμένες, όπως η γνωστική-συμπεριφορική ή ανθρωπιστική θεραπεία. Ωστόσο, πανεπιστήμια όπως αυτή του Μπέρκλεϊ, στις Ηνωμένες Πολιτείες, έχουν εκπαιδευτεί νέοι φοιτητές σε αυτήν την προσέγγιση για περισσότερα από 40 χρόνια..

Τώρα, εάν αναρωτηθούμε εάν είναι αποτελεσματικό να αντιμετωπίζουμε καταστάσεις άγχους, αυτό μπορεί να ειπωθεί παρουσιάζει ορισμένους μη αποκλεισμένους πυλώνες κάποιου ενδιαφέροντος που αξίζει να εξεταστούν. Ας δούμε παρακάτω.

1. Το άγχος είναι ανθρώπινο χαρακτηριστικό, αλλά πρέπει να εξατομικεύεται

Η θεραπεία του Jungian ξεκινάει από έννοιες όπως τα αρχέτυπα ή το συλλογικό ασυνείδητο για να δείξει μια ιδέα. Ο άνθρωπος μοιράζεται το ίδιο ψυχικό υπόστρωμα, από το οποίο προέρχονται κοινά στοιχεία που μας καθορίζουν. Υπάρχουν μερικά ένστικτα, μερικές σκιές, μερικές κινήσεις που όλοι (σύμφωνα με αυτή τη θεωρία) μοιράζονται εξίσου.

• Το άγχος είναι εκείνο το χαλί, στο οποίο με κάποιο τρόπο κινούμαστε καθημερινά. Είναι ένα συναίσθημα φορτωμένο με πόνο που ξεκινά από τα προαναφερθέντα: την αίσθηση ότι ζούμε σε ένα περιβάλλον που δεν είναι πάντα ασφαλές.
• Τώρα, αν και όλα τα ανθρώπινα όντα έχουν αυτή την διάσταση από κοινού (λανθάνουσα ή προφανής), υπάρχει ένα γεγονός που καθορίζει αυτή την προσέγγιση και ότι ο Jung διευκρίνισε εκείνη τη στιγμή μέσω της αναλυτικής ψυχολογίας. Είμαστε υποχρεωμένοι να εξατομικεύσουμε. Να βγούμε από το ύφασμα που όλοι μοιραζόμαστε για να θεωρούμε τους εαυτούς μας ως αυτόνομα και ανεξάρτητα όντα.
• Με αυτό τον τρόπο, κάθε άτομο που ασχολείται καθημερινά με το άγχος πρέπει να είναι σε θέση να καθορίσει τι αισθάνονται, τι αντιλαμβάνονται και πάνω απ 'όλα, τι χρειάζονται.

Η θεραπεία της Jungian χρησιμοποιεί μια στενή μεθοδολογία, μια διαλεκτική διαδικασία όπου η Ο θεραπευτής πρέπει να μπορεί να συνδεθεί με την προσωπικότητα του ασθενούς για να ευνοήσει την άνεση και την αυτονομία του. Αντιλαμβάνεται στην ουσία ως ενεργό παράγοντα της θεραπείας σας.

2. Η αναγνώριση της "σκιάς" ή των βαθιών ριζών του άγχους

Ένα άλλο κλειδί της θεραπείας της Jungian για την αντιμετώπιση του άγχους είναι να βρούμε την αρχική αιτία αυτής της κατάστασης. Αυτή η ρίζα του προβλήματος που προκαλεί αυτό το ψυχικό πόνο. Θα ήταν συνεπώς να αναγνωρίσουμε τη σκιά μας, την πιο σκοτεινή πλευρά της προσωπικότητάς μας που πρέπει να εμφανιστεί στο φως. Ομοίως, είναι επίσης απαραίτητο ο θεραπευτής να προσδιορίσει τα συναισθηματικά σύμπλοκα του ασθενούς (ανάγκες, εμμονές, συναισθήματα θαυμασμού ...).

Για να επιτευχθεί αυτό, η μεθοδολογία αυτή βασίζεται στις ακόλουθες στρατηγικές:

• Θεραπεία συνομιλίας
• Ερμηνεία των ονείρων.
• Ένωση ιδεών.
• Δημιουργικές τεχνικές.

Πρέπει να δημιουργήσουμε μια συμμαχία με τον θεραπευτή για να αντιμετωπίσουμε το ασυνείδητο μας. Γνωρίζοντας τι στηρίζεται αυτή η σύνθετη ψυχική δομή συχνά τόσο φορτωμένο με κόμπους, κενά και παραμελημένες ανάγκες είναι το κλειδί για την ανάκαμψη.

3. Σπάστε τις αντιστάσεις: η αποδοχή να είναι ελεύθερη

Η θεραπεία του Jungian για την αντιμετώπιση του άγχους έχει έναν μόνο σκοπό: "εξατομίκευση". Προνόμιο της ψυχικής και συναισθηματικής αυτονομίας ότι είμαστε σε θέση να σπάσουμε την αντίσταση, να περιορίσουμε αυτή την επιθυμία να φύγουμε προς αυτό που μας ανησυχεί ή μας τρομάζει.

Οι φόβοι είναι αντιμέτωποι, οι ανησυχίες ανακουφίζονται αναγνωρίζοντας τους και αφαιρώντας τη δύναμη που έχουν πάνω από το σώμα μας και το μυαλό μας. Μόνο όταν σταματήσουμε τις αντιστάσεις μας θα βγει ένας ισχυρότερος και φωτεινότερος εαυτός.

Σύμφωνα με τον Carl Jung, όσο περισσότερη προσπάθεια βάζουμε στην άκρη μια αρνητική ή ενοχλητική σκέψη, τόσο περισσότερη δύναμη θα έχει πάνω μας.

• Ως εκ τούτου, αρνούνται, φύγουν ή αντισταθούν σε κάτι που θα επιδεινώσει απεριόριστα τα συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος: περισσότερα νεύρα, περισσότερη ανησυχία, περισσότερη ανησυχία ...
• Η θεραπεία της Jungian θα προσπαθήσει με τη σειρά μας να μας καθοδηγήσει ώστε να είμαστε σε θέση να δεχτούμε μια πολύ σημαντική πτυχή. Καταλάβετε ότι το άγχος είναι μέρος του ανθρώπινου όντος και, συνεπώς, πρέπει να το δεχτούμε χωρίς αντίσταση. Τώρα, ας μην αφήσουμε να πάρει τον έλεγχο, γιατί τότε χάνουμε την αυτονομία μας.

Βρείτε ένα σκοπό

Jungian θεραπεία για την αντιμετώπιση του άγχους είναι ενήμερη ότι, περισσότερο ή λιγότερο συχνά, φτάνουμε στα ενεργειακά μας αποθέματα. Υπάρχουν πολλοί που υποφέρουν από χρόνια απελπισία και έλλειψη κινήτρων που σχεδόν πάντα ξεκινά από το ίδιο σημείο: η έλλειψη ενός σκοπού, η απουσία ενός νοήματος από το οποίο γεννιέται το νόημα.

Αυτός ο τύπος θεραπείας παρέχει τα κατάλληλα μέσα ώστε το άτομο να διαμορφώσει μια νέα ζωτική εστίαση. Έτσι, διευκολύνει ότι μπορεί να οικοδομήσει έναν ζωτικό σκοπό που είναι ζωντανός και προσαρμοσμένος στις δικές του ανάγκες. Με αυτόν τον τρόπο και ξεκινώντας από αυτή την εσωτερική αίσθηση, μπορούμε να ηρεμήσουμε το άγχος και τους φόβους για να τους οδηγήσουμε σε νέους προσωπικούς στόχους.

Για να ολοκληρώσουμε, η θεραπεία Jungian για την αντιμετώπιση του άγχους είναι ένα είδος ψυχολογικής προσέγγισης περισσότερο από το φάσμα που έχουμε στη διάθεσή μας. Η αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας από το ασυνείδητο μας, από τα μπλοκ, τους φόβους και τις σκιές μας είναι μια άλλη στρατηγική στην οποία μπορούμε να δώσουμε μια ευκαιρία.

Ομοίως, μπορεί να ειπωθεί ότι η θεραπεία Jungian σήμερα έχει διαφορετικές μελέτες που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά της, έτσι Είναι πάντα ενδιαφέρον να ξεκινήσετε αυτό το είδος θεραπευτικών ταξιδιών που ευνοούν την αυτογνωσία και την προσωπική ελευθερία.

Το συλλογικό ασυνείδητο του Carl Jung, γιατί πρέπει να μας ενδιαφέρει; Η θεωρία του συλλογικού ασυνείδητου του Carl Jung μας προσφέρει ενδιαφέρουσες ιδέες για να αναλογιστούμε το μυαλό μας και το αποτύπωμα του πολιτισμού. Διαβάστε περισσότερα "