Λυπάμαι για τον εαυτό μου

Αυτό που θέλουμε να εξηγήσουμε με αυτή την καταχώρηση δεν έχει καμία σχέση με ένα δραματικό τραγούδι ή με μια φράση που συνδέεται με τη θύματα. Για ένα μεγάλο μέρος του ανατολικού πολιτισμού, η συμπόνια είναι μια μεγάλη αρετή, που εφαρμόζεται τόσο στους άλλους, όσο και στον εαυτό τους.

Όχι μόνο αυτό, στον καθαρά επιστημονικό τομέα, το Η Βρετανική Εφημερίδα της Κλινικής Ψυχολογίας έχει ήδη αφιερώσει τέσσερα άρθρα αφιερωμένα στην Τetrapia επικεντρωμένη στην Συμπόνια (CFT), ενόψει των πολύ καλών αποτελεσμάτων που παρέχονται.

Αυτοπεποίθηση εναντίον της ενοχής 

Ο Dyer ήδη επεσήμανε στα βιβλία του "Οι εσφαλμένες ζώνες μου", η ενοχή δίπλα στην ανησυχία για το μέλλον είναι τα δύο πιο άχρηστα συναισθήματα που υπάρχουν, μας χωρίζουν εντελώς από το παρόν.

"Δεν είναι η σημερινή εμπειρία που τρελαίνει τους άνδρες, είναι τύψεις για κάτι που συνέβη χθες και ο φόβος για το τι μπορεί να μας φέρει αύριο". (Robert Jones)

Η ενοχή έχει υπερεκτίμηση του καλού στην κοινωνία μας?

Η απάντηση είναι ένα ηχηρό ναι. Έχουμε φτάσει να πιστεύουμε από τότε που ήμασταν λίγοι που «αισθάνονται ένοχοι» καθορίζουν κάτι λάθος ή λάθος που έχουμε προκαλέσει. Αλλά το μόνο πράγμα που μας οδηγεί είναι ένας ιστός της δυσαρέσκειας, των αρνητικών σκέψεων, της υπερπαραγωγής αυτής της δράσης σε ολόκληρη τη ζωή μας, η οποία καθορίζει τη σχέση μας με τον εαυτό μας και με άλλους.

Ως εκ τούτου, ποια είναι η χρήση της αίσθησης του ένοχου ... Ποιος κερδίζει;?

Λοιπόν θα πρέπει να ρίξουμε μια ματιά έξω για να το ξέρουμε αυτό η ενοχή ρίχνεται από ανυποψίαστους ανθρώπους που δεν ξέρουν πώς να σχετίζονται με τους άλλους, αν όχι μέσω του εξαναγκασμού και της υποκρισίας.

Δεν είναι επίσης καινούργιο να το γνωρίζετε αυτό οι διαφημιστικοί πράκτορες μας κάνουν να αισθανόμαστε ένοχοι για το πόσο ανθυγιεινές και λιτές είμαστε. Ότι ορισμένα θρησκευτικά κινήματα (όχι όλοι ευτυχώς) απάγουν εκατομμύρια ανθρώπων "πολύ ένοχοι" για τις πράξεις τους και είναι ευχαριστημένοι, ή έτσι φαίνεται, βοηθώντας τους (ή στρατολογώντας τους).

Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας, κρίμα? αλλά όχι με θύματα. Δυστυχώς, το παιδί αυτό, σε αυτή τη νεαρή γυναίκα που έχει παραπλανηθεί, σε αυτόν τον κορεσμένο πατέρα, ο οποίος έκανε λάθος. Αλλά για εκείνη τη συγκεκριμένη στιγμή, η ζωή του δεν "πήγε στην κόλαση".

Δεν έρχονται με οδηγίες, οπότε πηγαίνετε στον εαυτό σας και μιλήστε στον εαυτό σας, μόνο, αργά, με αγάπη. Μιλήστε για το πόσο κακό αισθανθήκατε, πόσο κακό περνούσατε εκείνη την εποχή, ότι χάρη σε αυτό έχετε ωριμάσει, ότι αυτό το μάθημα σας έκανε πιο ανθρώπινο και τέλειο.

Κοιτάξτε τον εαυτό σας με προοπτική, με μια γλυκιά και κακή εμφάνιση, και είπε: "Είμαι υπερήφανος για σας, για το πώς αντιδράσατε, για τη δύναμη με την οποία ενεργήσατε. Δεν ξέρω αν θα το κάνω τώρα όπως και εσύ. Βγήκατε θριαμβευτική και αυτό είναι που έκανε ο NOS καλύτερος άνθρωπος. Και εσείς από το παρελθόν και εγώ από το παρόν γνωρίζουμε τα πάντα για αυτά που έχουμε ζήσει και υποστεί, κανείς δεν έχει το δικαίωμα να μας κρίνει, οπότε δεν το κάνουμε μόνοι μας ".

Το η αυτοπεποίθηση είναι η θεραπεία, γιατί σας φέρνει σε επαφή με το είδος σας, μέσα από μια αρνητική εμπειρία που αποδείχθηκε ότι ήταν αποκαλυπτική για τον "σημερινό εαυτό σας". Αυτό συνεπάγεται την συνειδητοποίηση ότι έχουμε περιορισμούς και ότι, ως εκ τούτου, είμαστε πολλές φορές λανθασμένοι.

Αυτοπεποίθηση διατηρεί την αυτοεκτίμησή μας, μας βοηθάει να είμαστε έμπρακτοι και μας προστατεύει από τα αρνητικά συναισθήματα όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως φανταζόμασταν.

Ενσωματώστε όλα αυτά και ακολουθήστε το μονοπάτι, αλλά πάντα μάθετε. Θυμηθείτε τα λόγια του ψυχολόγου Carl Gustav Jung:

"Όσοι δεν μαθαίνουν τίποτα από τα δυσάρεστα γεγονότα της ζωής τους, αναγκάζουν την κοσμική συνείδηση ​​να τα αναπαράγει όσες φορές χρειάζεται, για να μάθουν τι δείχνει το δράμα του τι συνέβη..

Αυτό που αποδέχεστε μετατρέπει σε εσάς. Αυτό που αρνείστε, υποβάλετε "

Έτσι, μάθετε και πηγαίνετε χωρίς ενοχή.