Το αγαπημένο μου μέρος, μαζί σου (συναισθηματικοί χώροι)

Ένας από τους βασικούς κανόνες της ψυχικής υγείας είναι να κατοικούν και να αναπτύσσονται καθημερινά σε θετικούς συναισθηματικούς χώρους. Είναι εκείνοι που ο κύριος κανόνας είναι "να είσαι και να αφήνεις να είσαι", περιβάλλοντα όπου μπορούμε να μεγαλώσουμε αίσθημα ελεύθεροι, αλλά συνδέονται με τη σειρά μας με κάτι ή κάποιον. Πρέπει όλοι να έχουμε ένα αγαπημένο μέρος, ένα εμπλουτιστικό σενάριο όπου μπορούμε να ανθίσει και να μεγαλώσουμε συναισθηματικά.

Το θέμα των συναισθηματικών χώρων δεν είναι καινούργιο, ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος της τεκμηρίωσης και της βιβλιογραφίας που βρίσκουμε σχεδόν πάντα συνδέεται με τα εργασιακά πλαίσια. Στην πραγματικότητα, και όπως όλοι γνωρίζουμε, σε λίγα μέρη λαμβάνουμε τόσο την επίδραση του συναισθηματικού κλίματος όσο και εκεί όπου θα εργαστούμε καθημερινά. Σε αυτά, όχιυπάρχουν πάντα μερικές διευκολύνουσες μεταβλητές με τις οποίες μπορεί κανείς να αισθανθεί άνετα να συσχετίσει ή ακόμα και να θέσει στα χέρια της ίδιας της οργάνωσης όλο το ανθρώπινο δυναμικό μας.

"Δεν είναι σε κανένα χάρτη, τα πραγματικά και όμορφα μέρη δεν θα εμφανιστούν ποτέ στους χάρτες"

-Herman Melville-

Ωστόσο, μπορούμε να πούμε ότι το πάντα ενδιαφέρον θέμα του συναισθηματικού χώρου ξεπερνά πολύ το εργασιακό πλαίσιο. Αρχικά, υπάρχει μια βασική πτυχή που δεν μπορούμε να ξεχάσουμε: από τη στιγμή που υπάρχει ένας φυσικός χώρος όπου ζουν ένας ή περισσότεροι άνθρωποι, δημιουργείται ένα συγκεκριμένο κλίμα. Όλοι μας «ελευθερώνουμε» τις συναισθηματικές εκπομπές, οι οποίες προστίθενται σε εκείνες των άλλων μελών, συνθέτουν μια εμπλουτιστική, εχθρική ή ουδέτερη ατμόσφαιρα.

Με τη σειρά του, κάτι πολύ περίεργο που κάποιοι ψυχολόγοι εξηγούν είναι ότι είναι αρκετό συχνά με πέντε λεπτά για να συλλάβει για παράδειγμα το συναισθηματικό κλίμα ενός σπιτιού και μιας οικογένειας. Ακριβώς διαβάζοντας τις εκφράσεις, ο τόνος των φωνών και ο τρόπος επικοινωνίας μπορούν αναμφίβολα να συναγάγουν πολλά πράγματα.

Επιπλέον, οι κτηματομεσίτες γνωρίζουν ακόμη ότι μέσα σε 30 δευτερόλεπτα από την είσοδο σε ένα σπίτι, το πρόσωπο ήδη γνωρίζει αν του αρέσει ή όχι. Γιατί μερικές φορές, Αν και ένα περιβάλλον είναι άδειο από τους ανθρώπους, ο εγκέφαλός μας συνεχίζει να εμποτίζεται με συναισθηματικούς ερεθισμούς πολύ υποκειμενική (η φωτεινότητα, τα χρώματα και οι ακριβείς λεπτομέρειες στις οποίες το μυαλό μας θα δώσει μια συναισθηματική αξία με βάση τις εμπειρίες μας και το στυλ προσωπικότητας).

Όπως μπορούμε να δούμε, αντιμετωπίζουμε ένα ενδιαφέρον και ευρύ θέμα.

Συναισθηματικοί χώροι, τόποι όπου η καρδιά παραμένει

Ο Herman Mellville είπε ότι τα πιο όμορφα μέρη δεν εμφανίζονται στους χάρτες. Οι πιο όμορφοι χώροι είναι εκείνοι που χτίζονται ανάμεσα σε δύο ανθρώπους που αγαπούν ο ένας τον άλλον με έναν ώριμο τρόπο, την ανατροπή δική τους τοίχους να επεκτείνει και να επεκταθεί και σε άλλες σεβασμό που σπέρνουν και την ικανοποίηση του συγκομιδή, επενδύοντας στη δική ευτυχία ενός ατόμου να γνωρίζει ότι η εγχώρια κοινωνικής πρόνοιας επανέρχεται για να ενεργοποιήσετε το αγαπημένο τους πρόσωπο.

Θετικοί και ποιοτικοί συναισθηματικοί χώροι, πέρα ​​από αυτό που μπορούμε να σκεφτούμε, δεν είναι εύκολο να οικοδομηθούν. Ένα σφάλμα, το οποίο συχνά μας κάνει να βυθιστεί σε αυτόν τον σκοπό, είναι να σκεφτούμε ότι όλα τα ευχάριστα και σημαντικά περιβάλλοντα ανεγέρθηκαν κάνοντας τους άλλους ευτυχισμένους. Με αυτό τον τρόπο και για παράδειγμα διευκολύνουμε ότι η θέση μας σε ένα περιβάλλον εργασίας είναι αυτή του εφησυχαστή-υποτακτικού που στερείται της πρωτοβουλίας να προτείνει και να δημιουργήσει με τη στάση του θετικές αλλαγές για τον οργανισμό.

Εν τω μεταξύ, μια σχεσιακή ή οικογενειακό επίπεδο θα δώσουν τη θέση τους σε αυτή την εικόνα που δίνει προτεραιότητα τα συναισθήματα των άλλων με τη δική τους παραγωγής στο περιβάλλον, αργά ή γρήγορα ένα κλίμα ήσυχο απογοήτευση και πικρή δυσαρέσκεια. Με όλα αυτά θέλουμε να αφήσουμε ένα πολύ σαφές δεδομένο για να αναλογιστούμε: οι θετικοί συναισθηματικοί χώροι απαιτούν πρώτα από όλα να επενδύσουμε στον εαυτό μας.

Η ανθρώπινη ποιότητα, συζευγμένη με συναισθηματική ωριμότητα και βεβαιότητα, κατορθώνει να θέσει όρια στο σχηματισμό οποιουδήποτε τοξικού περιβάλλοντος, για παράδειγμα.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε αρνητική συναισθηματική του κλίματος είναι ένα πεδίο μάχης, όπου φοβούνται τόσο πολύ επιφύλαξη, καθώς η σκιά του εγώ, κατηγορηματική αποφάσεις, τον ατομικισμό, τον δαίμονα της βιασύνης, τις προσβολές και το χειρότερο εχθρό απ 'όλα, να πέσει σκηνή.

Εάν όλες αυτές οι διαστάσεις κατοικήσουν ήδη σε μένα, θα εξαρτήσουν τη συμπεριφορά μου και συνεπώς και το συναισθηματικό κλίμα. Πρέπει να το καταλάβουμε κάθε εμπλουτισμένο συναισθηματικό περιβάλλον θα εξαρτηθεί αναμφισβήτητα από το ψυχολογικό προφίλ των κατοίκων του.

Πώς να δημιουργήσετε γενναιόδωρους, θετικούς και ισχυρούς συναισθηματικούς χώρους

Οι καθημερινοί μας συναισθηματικοί χώροι πρέπει να είναι τα αγαπημένα μας μέρη. Εκείνοι που μπορούμε πάντα να είμαστε οι ίδιοι, εκείνοι που γνωρίζουμε ότι οι ιδέες, οι αξίες και τα συναισθήματά μας θα γίνονται σεβαστά. Είναι οριοθετείται θέσεις σχεσιακές δεσμούς με αυτούς που είναι μαζί μας, δεν ενεργούν ως αλυσίδες ή δεσμά, αλλά ως ζεστό άνεμοι φουσκώσει τα πανιά μας ελπίδα, μας κάνει να αισθάνονται ελεύθεροι και γεμάτη δυνατότητες.

"Τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά. Το γνωρίζουμε όλοι από την εμπειρία. Μετά από έναν καλό καφέ με έναν φίλο, νιώθεις καλά. Όταν παίρνετε έναν καφέ εκπαιδευμένο ρεσεψιονίστ σε ένα κατάστημα, αισθάνεστε άσχημα ".

-Ντάνιελ Γκόλεμαν-

Δεν είναι αρκετό για αυτούς να μας αγαπούν, είναι σημαντικό να μας θέλουν καλά και γι 'αυτό, για να δημιουργήσουμε θετικούς και γενναιόδωρους συναισθηματικούς χώρους, συνιστάται να εφαρμόζουμε αυτές τις απλές στρατηγικές.. Ας αναλογιστούμε καθένα από αυτά παρακάτω.

4 πλήκτρα για τη δημιουργία γενναιόδωρων συναισθηματικών περιβαλλόντων

Αντί να εστιάζουμε στη συναισθηματική κατάσταση των γύρω μας, ας αρχίσουμε με τους εαυτούς μας. Αυτό που επηρεάζει περισσότερο τους συναισθηματικούς χώρους είναι η προσωπική απογοήτευση, η ευερεθιστότητα ή η άμυνα. Ας δούμε λοιπόν τα συναισθήματά μας και να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε πριν στρέψουν το θυμό, το άγχος ή την έλλειψη σε άλλους.

• Θετικές ενισχύσεις. Συναισθηματική ειδικοί του κλίματος μας λένε ότι, κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι μπορούν να ανεχθούν ένα καθημερινό αρνητικό σχόλιο, ως μομφή, μια κριτική ή προειδοποίηση, αν έχουμε 4 θετικά. Από την πλευρά του, μια δυσανάλογη υπερβολή των θετικών λέξεων θα έπεφτε σε μια δυσάρεστη αίσθηση ψεύδους ή τεχνητού.
• Συνεχής, ειλικρινής και δυναμική επικοινωνία. Εκτός από τη θετική ενίσχυση και τις συναισθηματικές χαϊδεύει, ένα ποιοτικό συναισθηματικό περιβάλλον απαιτεί συνεχή διάλογο για την ενεργό ακρόαση, την ενσυναίσθηση και την αφοσίωση.
• Διευκολύνετε μια επαρκή σύνδεση. Σε ένα εργασιακό περιβάλλον μπορούμε να συναντηθούμε καλά με πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, η πραγματική ποιότητα σε ένα περιβάλλον εργασίας, όπως και σε ένα σπίτι, είναι να έχουμε την αίσθηση ότι «συνδέουμε» με άλλους, ότι υπάρχει κάτι που ξεπερνά την απλή ευγένεια ή ακόμα και τη γλώσσα. Είναι συνενοχή.

Τέλος, αλλά πρωτίστως μια πρωταρχική στρατηγική για να θρέψει κάποιον συναισθηματικό χώρο είναι να γνωρίζει πώς να φροντίζει τα μικρά πράγματα, τις πιο ευαίσθητες λεπτομέρειες. Οποιαδήποτε σοφή εμφάνιση είναι προσεκτική στις καθημερινές αυτές λεπτές αποχρώσεις που φωτίζονται από την προσοχή, την ευγνωμοσύνη ή την ευγνωμοσύνη μέσω "Ευχαριστώ που ήσασταν εδώ", "τι θα έκανα χωρίς εσένα" ή "το αγαπημένο μου μέρος είναι πάντα δίπλα σου".

Ας φροντίσουμε για αυτές τις πτυχές σε καθημερινή βάση για να δημιουργήσουμε πολύ πιο ευτυχισμένα περιβάλλοντα.

Η νησί, η πηγή των συναισθημάτων και της ενσυναίσθησης Η νησί είναι μια περιοχή του εγκεφάλου που παραμελείται σε μεγάλο βαθμό, αλλά που, ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας για την κατανόηση της ανθρώπινης συμπεριφοράς ... Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Vladimir Kush