Την πρώτη μου φορά στο γραφείο του ψυχολόγου

Ποτέ δεν είχα σκεφτεί ότι θα έπρεπε να πάω στο γραφείο του ψυχολόγου. Επιπλέον, δεν είχα ποτέ ενοχλήσει να μάθω ποια ήταν η δουλειά των ψυχολόγων ή ποια καλή θεραπεία θα μπορούσε να κάνει για μένα. Αλλά μια μέρα όλα άλλαξαν, άρχισα να νιώθω ότι κάτι δεν ήταν σωστό μέσα μου και δεν μπορούσα να εξηγήσω πολύ καλά γιατί.

Άρχισα να χάνω τα κίνητρά μου και τη χαρά μου για τα πράγματα που απολάμβανα. Ήταν πιο δύσκολο κάθε μέρα να βγαίνω από το κρεβάτι και να φύγω από το σπίτι, παρόλο που όταν έφυγα αισθάνθηκα καλύτερα. Ήταν μια αγάπη και όχι δύναμη, ένα παράξενο συναίσθημα που με οδήγησε να σκεφτώ ότι ίσως στην ψυχική μου υγεία κάτι δεν λειτούργησε.

Με το πέρασμα του χρόνου και τίποτα δεν άλλαξε ή βελτιώθηκε στο εσωτερικό μου, ενθάρρυναν τον εαυτό μου να πάω σε ψυχολόγο. Δεν ήξερα τι να περιμένω, τι να πω ή πώς να ξεκινήσω όταν εμφανίστηκα στο γραφείο του. Ήμουν πολύ νευρικός και ταυτόχρονα απρόθυμος. Μόλις έχω δει τα αποτελέσματα, μπορώ να πω ότι αξίζει τον κόπο και ότι δεν ήταν όπως περίμενα, ήταν διαφορετικό.

 "Όλοι οι άνθρωποι μιλούν για το μυαλό χωρίς δισταγμό, αλλά είναι αμηχανία όταν τους ζητείται να το ορίσουν"

-Β. F. Skinner-

Ένας ψυχολόγος δεν θα σας πει τι θέλετε να ακούσετε, θα σας πει την αλήθεια ακόμα κι αν πονάει

Την πρώτη φορά που πήγα στο γραφείο του ψυχολόγου,αυτό Άρχισε να με ρωτά τον λόγο που με οδήγησε να ζητήσω βοήθεια και αυτό ήταν κάτι που φοβόταν ότι δεν μπορώ να εξηγήσω. Όπως είπα και πριν, απλώς ένιωσα άσχημα, αλλά δεν μπορούσα να δώσω λόγους ή λόγια για τη δυσφορία μου. Και σε αντίθεση με ό, τι θα μπορούσα να σκεφτώ, μιλάω μαζί της ήταν πολύ απλή.

Ήταν σε θέση να με βοηθήσει να βάλω τη δυσφορία μου στα λόγια, δεν με έκανε να νιώθω μόνος ή αβοήθητος, αλλά δεν με κολακεύει με τρόπο που μου είπε μόνο τι ήθελα να ακούσω. Μου έμαθε απλώς να αναλύσω και να δουλέψω αυτό που δεν δούλευε, να γνωρίζω τις αδυναμίες μου, αλλά και τις δυνατότητές μου.

"Η ζωή σου δεν είναι τόσο αποφασισμένη από το τι σου δίνει ζωή, αλλά από τη στάση που έχεις στη ζωή. όχι τόσο για το τι συμβαίνει σε σας, αλλά για τον τρόπο που βλέπει το μυαλό σας τι συμβαίνει ".

-Kahil Gibran-

Αλλά δεν συζητήσαμε μόνο. Συμφωνήσαμε από την αρχή, από την πρώτη επίσκεψη, ότι υπήρχε ένας κοινός στόχος: να αφήσουμε πίσω το αίσθημα της ενόχλησης που με οδήγησε να ζητήσω τη διαβούλευση. Ίσως αυτό να είναι το πιο δύσκολο μέρος μιας θεραπείας, επειδή δεν είστε μια παθητική οντότητα που λαμβάνει τη μαγική λύση στα προβλήματά σας, αλλά συνειδητοποιείτε ότι αυτά μπορούν να αλλάξουν, να διευρυνθούν ή να εξαφανιστούν ανάλογα με την οπτική γωνία από την οποία παρατηρήστε και ανάλογα με αυτό που κάνετε άμεσα ή έμμεσα μαζί τους.

Και τότε συνειδητοποιείτε ότι η μαγεία μέσω των λέξεων δεν υπάρχει. Ότι η αλλαγή κοστίζει, μερικές φορές πολύ περισσότερο από την υποστήριξη του ίδιου του πόνου που σας οδήγησε να συμβουλευτείτε τον ψυχολόγο. Ακόμα και όταν είστε στη διαδικασία, ίσως η ιδέα που έχετε για τον εαυτό σας αλλάζει και αυτό σας φοβάται, αλλά ο στόχος δεν είναι να αισθάνεστε καλά βραχυπρόθεσμα, αλλά να εργαστείτε για την αλλαγή που θα σας οδηγήσει να αισθανθείτε καλά μακροπρόθεσμα.

"Η αποστολή της ψυχολογίας είναι να μας δώσει μια εντελώς διαφορετική ιδέα για τα πράγματα που γνωρίζουμε περισσότερο"

-Paul Valéry-

Ένας καλός ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ενοχή, αλλά θα σας αναγκάσει επίσης να αναλάβετε την ευθύνη για τη δυσφορία σας

Μόλις ξεκινήσει η θεραπεία και πραγματοποιηθούν οι αλλαγές, δεν είναι όλα εύκολα. Σε πολλές περιπτώσεις, όπως ήμουν ήδη ενήμερος για τα προβλήματά μου, επέμεινα στην επισήμανσή τους. Ορισμένες ετικέτες που δεν αντιστοιχούσαν πάντοτε σε αυτό που μου είπε ο ψυχολόγος μου.

Αυτό με έκανε δυσπιστία γιατί νομίζω ότι κανείς δεν μπορεί να γνωρίζει καλύτερα από το ίδιο. Αλλά τότε κατάλαβα ότι, όπως κανείς δεν μπορεί να γνωρίζει τον εαυτό του καλύτερα από ό, τι εγώ, ειδικεύτηκα στη γνώση των πηγών και των πνευματικών μηχανισμών όπως έπραξε. ψυχολόγο μου. Ήταν κάτι πολύ απλό, το οποίο με τη σειρά του με απέφυγε και αυτό κρύβει μια άλλη πραγματικότητα. Αυτό που λέει ότι μπορείτε επίσης να είστε δάσκαλος σε αυτο-εξαπάτηση.

Αυτή η αυτο-εξαπάτηση που μας οδηγεί είτε να είμαστε πάρα πολύ σκληροί ή πολύ καλοί για μας και αυτό μας στερεί από το να βλέπουμε τη δική μας πραγματικότητα με σαφήνεια. Αυτό που μας κάνει συχνά να βυθίζουμε την ενοχή να αισθανόμαστε αυτό που αισθανόμαστε ή να είμαστε σαν να είμαστε μόνο για το γεγονός ότι βρισκόμαστε λάθος.

Αλλά η ίδια η θεραπεία λειτουργεί ως καθρέφτης, σας διδάσκει να βλέπετε τον εαυτό σας όπως είστε, όχι όπως θα θέλατε να είστε ή όπως εσείς κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι είστε. Η πρώτη μου φορά στο γραφείο του ψυχολόγου με βοήθησε να απελευθερώσω τον εαυτό μου από την ενοχή επειδή δεν χρησιμοποίησα όλη μου την ενέργεια στις αποτυχημένες προκλήσεις. Με αυτή την έννοια, επίσης με βοήθησε να αναλάβω την ευθύνη για την ταλαιπωρία που γεννήθηκε από αυτή την ενοχή.

Για όλα αυτά, η πρώτη μου φορά στο γραφείο του ψυχολόγου αξίζει τον κόπο. Τώρα είμαι ισχυρότερη, έχω περισσότερους πόρους και το όραμά μου για τον κόσμο είναι πιο προσαρμοσμένο. Τώρα ξέρω ότι δεν είμαι τέλειος, έχω μάλιστα λάβει μια ορισμένη αγάπη για αυτές τις ατέλειες που προηγουμένως μόνο μου προκαλούσε απογοήτευση. Μπορώ να αντιμετωπίσω τη ζωή και μπορώ να αποτύχω, αλλά όλα αυτά δεν με κάνουν αδύναμο, αλλά ενισχύει τα κίνητρά μου να συνεχίσω να μεγαλώνω.

Η αλήθεια είναι ότι Έχω ακόμα φόβους, αλλά δεν γλιστρήσουν στις σκέψεις μου και με χερούν. Δεν κάνουν πλέον ό, τι θέλουν μαζί μου, γιατί έχω αρκετά σημεία υποστήριξης για να ανατρέψω πολλά από τα κόμματα που με είχαν κάνει στο παρελθόν να αισθάνονται φυλακισμένοι.

Δεν πιστεύω στην ψυχολογία Δεν πιστεύω ότι η ψυχολογία είναι μία από τις φράσεις που ακούμε περισσότερο από εκείνους που την επικρίνουν. Όπως η ψυχολογία ήταν θέμα πίστης και όχι επιστήμης. Διαβάστε περισσότερα "