Περιποιηθείτε την αυτοεκτίμησή μας

Έχοντας μια υγιή αυτοεκτίμηση είναι υψίστης σημασίας για κάθε άνθρωπο, δεδομένου ότι θα αντιμετωπίσουμε τη ζωή με μεγαλύτερη χαρά και εμπιστοσύνη και αυτό θα μας κάνει να επιτύχουμε περισσότερους στόχους και να ανοίξουμε περισσότερες πόρτες και ως εκ τούτου θα νιώσουμε πιο ικανοποιημένοι.

Ωστόσο, πριν από αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε και να γνωρίζετε τα συμπτώματα που δείχνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτά είναι μερικά από αυτά:

• Συμμόρφωση, έλλειψη κινήτρων: σταματάτε να αγωνίζεστε για όνειρα επειδή πιστεύουμε ότι δεν θα μπορέσουμε να τα επιτύχουμε. Πιστεύουμε ότι έχουμε μικρή αξία.
• Συστολή, φόβοι, ανασφάλειες: άπειροι φόβοι να είναι κακοί, σε ό, τι οι άλλοι σκέφτονται για μας, να κάνουμε έναν ανόητο από τον εαυτό μας. Αδυναμία ανάληψης πρωτοβουλίας.
• Καθυστέψτε τόσο τις φυσικές συνήθειες όσο και τις συνήθειες ζωής: η φυσική διάταξη παραμελείται ή από την άλλη μπορεί κανείς να πάει στο άλλο άκρο της υπερ-στερέωσης για να καλύψει την έλλειψη αυτοεκτίμησης. Το άτομο δεν οδηγεί συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής, τρώει άσχημα, δεν ασκεί, κλπ ...
• Αρνητικότητα και ακαμψία: οτιδήποτε συμβαίνει, οποιοδήποτε λάθος γίνεται, είναι μια αιτία της ασέβειας προς τον εαυτό του, της υποτίμησης και της αυτοκατανομής. Το άτομο δεν είναι πολύ κατανοητό και δεν είναι πολύ ευέλικτο με τον εαυτό του.
• Άρνηση αλλαγής και τελειομανία: το πρόσωπο γίνεται υπερβολικά έντονο πριν από οποιαδήποτε αλλαγή στη ζωή του, ακόμα κι αν η αλλαγή είναι θετική. Προτιμά να μείνει στο γνωστό από το φόβο μήτε σκάλισμα αλλού. Θα είναι επίσης τελειομανής επειδή κάνει κάτι λανθασμένο θα ήταν αιτία αυτοβίασης, εσωτερικών αγώνων και πιο προσωπικής υποτίμησης.
• Κακομεταχειρίζονται τους άλλους: πολλοί άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση, επιτίθεμαι σε άλλους να αισθάνονται πιο πολύτιμη, γιατί αν κάποιος είναι σε θέση να μετατρέψει κάποιον σε ένα θύμα, αισθάνεστε ότι έχετε δύναμη και θα είναι πάνω από. Αυτή η κατάσταση τους ανακουφίζει και τους εξαπατά με την πεποίθηση ότι είναι ανώτεροι.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αυξήσουμε την αυτοεκτίμηση?

Στη συνέχεια θα δείτε 8 συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε μια υγιή αυτοεκτίμηση. Εφαρμόστε τα καθημερινά θα χρησιμεύσει ως ενίσχυση, επειδή η αυτοεκτίμηση είναι πάντα κάτι που κυμαίνεται.

1. Αυτογνωσία

Εάν δεν γνωρίζετε τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Θέλατε ποτέ κάποιον που δεν γνωρίζατε; Είναι απίθανο, αφού η αγάπη έρχεται στο φως εν όψει της γνώσης και της συναισθηματικής ανακάλυψης.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ποια είναι οι αρετές μας και τα ελαττώματά μας, γιατί αν δεν ξέρουμε ότι δεν θα είμαστε σε θέση να πραγματοποιήσουμε τα ακόλουθα σημεία. Πολλές φορές κάποιος δεν μπορεί να κοιτάξει τον εαυτό του με ρεαλιστικό τρόπο η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να παραμορφώσει την πραγματικότητα, υπερ-αρνητική.

Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν απαραίτητο να έχεις τη βοήθεια κάποιας, όχι μόνο αξιόπιστης, αλλά να έχεις τη γνώση για να μπορείς να βοηθήσεις. Μόλις μάθουμε ποιοι είμαστε και πού πηγαίνουμε, μπορούμε να ζήσουμε αποτελεσματικά.

Για παράδειγμα, ένα πουλί πετάει σαν κανέναν, αλλά αν το βάλετε στο νερό δεν θα έχετε τίποτα να κάνετε. Ένα άτομο μπορεί να είναι άσος της επιστήμης των υπολογιστών, αλλά οι χειροτεχνίες μπορεί να είναι λάθος

Το πιο έξυπνο πράγμα θα ήταν να κατευθύνει τη ζωή του στην επιστήμη των υπολογιστών και όχι να εκτελεί καθήκοντα, αν και πολλές φορές, η άγνοια του εαυτού μας, προκαλεί ότι πετάμε με λανθασμένους τρόπους. Εάν δεν γνωρίζετε ποιες είναι οι δυνάμεις και οι αδυναμίες σας, η ζωή σας δεν θα πάει καλά.

2. Εστίαση στις αρετές σας

Όλοι έχουμε αρετές και ελαττώματα. Απολύτως όλοι τους έχουν, αυτό που συμβαίνει είναι ότι οι άνθρωποι που βλέπετε είναι πολύ ασφαλείς, αυτό που κάνουν είναι να επικεντρωθούν στις αρετές τους εντελώς, αφήνοντας τα ελαττώματα στο παρασκήνιο.

Οι σκέψεις είναι σαν μια χιονόμπαλα που γίνεται όλο και μεγαλύτερη, Ως εκ τούτου, αν επικεντρωθείτε στα εσφαλμένα λάθη σας, η ανασφάλεια και η ενόχλησή σας θα αυξηθούν, ωστόσο, αν επικεντρωθείτε στις αρετές σας, η ασφάλεια σας θα αυξηθεί.

3. Κρατήστε τις σκέψεις σας στον κόλπο

Οι άνθρωποι που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, τείνουν να δώσουν ελεύθερη απάντηση στις αρνητικές σκέψεις για το πρόσωπό τους. Υποτιμούν, νομίζουν ότι δεν είναι ικανοί, ότι άλλοι είναι καλύτεροι κ.λπ ... Υπάρχουν ακόμη και αυτοί που αυτοκριτίζουν και προσβάλλουν συνεχώς.

Κάποιος πρέπει να σεβαστεί και να συμπεριφέρεται με αγάπη, γιατί αν όχι, θα είναι αδύνατο να βελτιωθεί η αυτοεκτίμησή τους. Προσπαθήστε να αλλάξετε τις συνήθειες των σκέψεών σας, να αλλάξετε τον εσωτερικό διάλογο που έχετε με τον εαυτό σας. Πάρτε τη συνήθεια να μιλάτε σε σας με καλά και κολακευτικά λόγια.

Έχετε υπομονή με τον εαυτό σας και προ πάντων είστε πολύ ευέλικτοι και κατανοητοί. Η ρίψη αρνητικότητας έναντι του ατόμου μας, θα χρησιμεύσει μόνο για να μας βυθίσει όλο και περισσότερο στην ανασφάλεια

Παίρνετε ένα εσωτερικό εχθρό, που συνεχίζει να σαμποτάρει και να πει, «δεν μπορώ», «δεν μπορείς», «Αυτό δεν είναι για σένα», «δεν αξίζει», «δεν είναι έγκυρο», «τι κάνουν κακό, μην δοκιμάσετε "...  Αντικαταστήστε αυτόν τον εχθρό, για έναν σύμμαχο που σας εκτιμά και λέτε, «Μπορείτε να το κάνετε», «είστε σε θέση», «το αξίζετε», «Σ 'αγαπώ», «είσαι υπέροχη», «δοκιμάστε και αν δεν λειτουργεί τίποτα δεν συμβαίνει, θα μάθετε και θα καταλήξετε να κάνει καλά» ... .

Αν συνηθίσετε να είστε σύμμαχος σας αντί του εχθρού σας, θα παρατηρήσετε περισσότερη ασφάλεια, αφού οι φράσεις που έχετε στις σκέψεις σας είναι καθοριστικές για να σας ενθαρρύνουμε να πιστεύετε στον εαυτό σας.

4. Ετικέτες έξω

Desitiquétate εντελώς. Μην συνδέετε την προσωπική σας αξία με κάτι έξω. Ούτε η δουλειά σας, ούτε η κατοχή σας, ούτε η επιτυχία της αγάπης σας κλπ ... Το άτομό σας δεν έχει καμία σχέση με αυτό που έχετε.

Πιθανόν εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα αισθανθείτε χειρότεροι από άλλους, ή θα αισθανθείτε άξιοι για παράδειγμα επειδή είστε άνεργοι ή επειδή δεν έχετε συνεργάτη κλπ ... Τα καλά νέα είναι ότι κανένα από αυτά δεν έχει σημασία.Μπορείτε να έχετε μια υγιή αυτοεκτίμηση χωρίς να χρειάζεται να έχετε σπουδαία πράγματα εξωτερικό, γιατί αυτό που έχει σημασία δεν είναι εκεί έξω, αλλά είναι μέσα στον εαυτό του.

Το κλειδί είναι σας δίνει αξία για το ποιος είστε ως άτομο, για τις αξίες σας, τον τρόπο που βλέπετε τη ζωή, τον τρόπο θεραπείας των άλλων, την καλοσύνη σας, την ακεραιότητά σας, την πιστότητα, κλπ.

5. Ευθύνη του εαυτού

Κάθε άτομο πρέπει να αναλάβει τη δική του ευθύνη. Δεν αξίζει να κατηγορούμε άλλους για τις ανασφάλειες και τα προβλήματά μας. Οι άλλοι μας επηρεάζουν, αλλά τελικά είναι αυτός που κάνει επιλογές και όχι άλλοι, για τον λόγο αυτό είμαστε υπεύθυνοι για τη ζωή μας.

Αυτό που συμβαίνει έξω είναι ένα πράγμα, αλλά στη συνέχεια επιλέγετε τι να κάνετε με αυτήν την κατάσταση

Αν για παράδειγμα κάποιος δεν σας φέρονται καλά και να αποφασίσει να ξεκινήσει επίσης μια σχέση, τότε δεν μπορεί να κατηγορηθεί δυστυχία άλλων, γιατί εμείς επιλέξαμε κάποια στιγμή, την απειρία, την αξιοπιστία, κλπ ... αλλά είναι δική μας ευθύνη, και όπως ακριβώς ξεκινήσαμε σε κάποιο σημείο, μπορούμε επίσης να ολοκληρώσουμε.

Τα πάντα στη ζωή μας, κακά ή καλά, κερδίσαμε κάπως. Αν και υπάρχουν εξαιρέσεις και μερικές φορές κακή τύχη αφήνει καταστάσεις που δεν επιλέξαμε, αλλά ούτως ή άλλως, μπορείτε πάντα να παίρνετε αποφάσεις που αλλάζουν καταστάσεις, ένα άλλο πράγμα είναι ότι έχετε την ασφάλεια και το θάρρος να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές.

Όσο συνεχίζετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας, δεν θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, γιατί αν αποφύγετε τις ευθύνες, δεν θα αρχίσετε να αλλάζετε, Αν αρχίσετε να αναλάβετε την ευθύνη και να δείτε ότι το πηδάλιο της ζωής σας είναι δικό σας, θα αρχίσετε να αναλαμβάνετε τη ζωή σας και να τολμήσετε να λάβετε αποφάσεις για να αλλάξετε τι δεν σας ικανοποιεί.

Αυτές οι ενέργειες που αρχίζετε να κάνετε για να βελτιώσετε τη ζωή σας, θα σας δώσουν το αίσθημα της αγάπης του εαυτού σας, γιατί ήδη θα κάνετε κάτι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας και όπως ακριβώς αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη και αγάπη όταν λαμβάνεις τη βοήθεια κάποιου προσώπου, αν βοηθάς τον εαυτό σου, θα νιώθεις το ίδιο.

6. Ποιος είναι ο σκοπός σας; Είστε στο σωστό δρόμο?

Είναι σημαντικό να μην αφήσουμε το ρεύμα να μας μεταφέρει. Μπορούμε όλοι να διαχειριστούμε τη ζωή μας και να μην την αφήνουμε στο έλεος της τύχης.

Πρέπει να θέσουμε στόχους και να δημιουργήσουμε σχέδια δράσης για να τα προσεγγίσουμε, γιατί αν δεν έχετε σκοπό ζωής, δεν μπορείτε να αναπτύξετε τα εργαλεία σας για να πάρετε τα πράγματα και αυτό θα σας κάνει να σκεφτείτε την προσωπική σας ανάπτυξη.

Η αυτοεκτίμηση διαμορφώνεται βάσει εμπειριών και γεγονότων, αν αποφύγετε τις καταστάσεις και τους σκοπούς, δεν μπορείτε να το βελτιώσετε, δεδομένου ότι θα ήταν σαν να προσποιούσαμε ότι ένας παίκτης μπάσκετ θα έπαιζε σπουδαίο χωρίς να έχει περάσει το στάδιο εκπαίδευσης και τις ώρες του παιχνιδιού.

7. Φροντίστε τον εαυτό σας και τραβήξτε συχνά τον εαυτό σας

Τι κάνεις όταν θέλεις κάποιον; Είτε είναι παιδί, φίλος, οικογένεια ... Όταν θέλουμε και εκτιμούμε κάποιον, μπαίνουμε μέσα για να τον φροντίσουμε και να πάρουμε το καλύτερο που έχει μέσα του. Φαίνεται ότι δεν βλέπουμε τα ελαττώματα και πολλαπλασιάζουμε τις αρετές.

Το ίδιο πρέπει να γίνει και με τον εαυτό σας, επιβραβεύσει τον εαυτό σας με μια ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση εξάσκηση, ακούγοντας τις επιθυμίες σας, που επιδιώκουν τα όνειρά σας, δίνοντάς σας μια ιδιοτροπία, μπορείτε να απολαύσετε αυτό που είναι παθιασμένοι με, είναι σε θέση να πει «όχι», όταν θέλουν, κλπ ...

Και εκτός από τη φροντίδα του εαυτού σας, μην ξεχάσετε να κολακεύετε τον εαυτό σας. Εστιάστε στο καλύτερο που έχετε και εκμεταλλευτείτε το, Halágalo και να είστε υπερήφανοι για αυτό. Είστε μια μοναδική οντότητα και όλοι έχουμε αρετές, αυτό που συμβαίνει είναι ότι μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να τις δουν επειδή είναι πολύ εστιασμένοι στα ελαττώματα.

Πρέπει υιοθετήστε τη συνήθεια να κολακεύετε συχνά εσωτερικά για τα καλά πράγματα που έχετε, τα πράγματα θα πάνε να πάρει, και δεν χρειάζεται να είναι μεγάλα πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος τολμούν να αντιμετωπίσουν κάτι τρομακτικό, είναι ένας λόγος για να κολακεύει, διότι κάνετε κάτι για να βελτιώσετε τη ζωή σας και αυτό αξίζει την αναγνώριση.

Ποιος δεν έχει ακούσει τη φράση "μην υπερβάλεις, εσύ που με κοιτάς με καλά μάτια". Όταν κοιτάς από τα μάτια της αγάπης τα πάντα φαίνονται διαφορετικά, ότι πρέπει να επιτύχετε, να αγαπάτε τον εαυτό σας με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να δείτε όλο το καλό που έχετε. Όταν αρχίσετε να αγαπάτε περισσότερο, θα είναι εύκολο να δείτε τις αρετές σας.

8. Προσωπική αποδοχή

Χωρίς αποδοχή, δεν υπάρχει ευημερία ή ασφάλεια. Όταν δε δέχεσθε τα ελαττώματα σας, γίνονται ισχυρότερα, όμως, όταν αρχίζουν να αναγνωρίζουν και να δέχονται ο ένας τον άλλον, είναι όταν είναι περιέργως ελαχιστοποιημένα.

Η τελειότητα, μεταξύ άλλων, είναι αιτία έλλειψης αποδοχής. Αναπτύσσουμε διαφημίσεις, ταινίες κλπ., Οι οποίες ενσταλάζουν την τελειότητα. Δεν σταματάμε να ακούμε όταν το καλοκαίρι φτάνει τις μεθόδους για να ξεκινήσει η λειτουργία "μπικίνι", η φροντίδα του δέρματος να δείχνει πάντα νεαρή, οδοντόκρεμα που υπόσχονται λεύκανση οδοντοστοιχιών κλπ ...

Μας διδάσκουν ότι πρέπει να είμαστε πάντα μεγάλοι, ακόμη και αν δεν το συνειδητοποιούμε, και αυτό είναι ένα από τα αίτια που μπορεί να προκαλέσει έλλειψη προσωπικής αποδοχής. Τα πάντα στη ζωή έχουν καλή και κακή πλευρά, σε όλα υπάρχει ισορροπία πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων.

Πρέπει να γνωρίζουμε ότι όλοι έχουμε μια καλή και κακή πλευρά, τόσο σωματικά όσο και σε προσωπικότητα. Αποδεχτείτε ότι είστε άνθρωπος και όπως όλοι, έχετε τα καλά και τα κακά σας πράγματα.

Έχουμε την τάση να δεχόμαστε μόνο το καλό, και δεν συνειδητοποιούμε ότι το λιγότερο καλό μας εξυπηρετεί, υπάρχει για κάτι. Δεν υπάρχουν ουράνια τόξα χωρίς βροχή, όμως, ο άνθρωπος απολαμβάνει και κολακεύει την ομορφιά ενός ουράνιου τόξου, αλλά παραπονιέται και απορρίπτει τη βροχή.

Όλα έχουν δύο πτυχές και συμπληρώνουν το ένα το άλλο, αν απορρίψεις τα λάθη σου, η αυτοεκτίμησή σου θα υποφέρει, θα πρέπει να τα δεχτείς και περίεργα, όταν δεχτούν, τείνουν να βελτιώνουν

Η αποδοχή δεν σημαίνει παραίτηση. Είναι καλό ότι αν κάτι δεν μας αρέσει, ας προσπαθήσουμε να το βελτιώσουμε. Δεν είναι αποδεκτό να αισθάνονται αναστατωμένος για πράγματα που δεν μας αρέσουν για τον εαυτό μας, αλλά έχουμε κι εμείς θα αλλάξουμε τα πράγματα, δεν μπορεί να αρνηθεί και να αποδεχθεί ότι αυτή τη στιγμή είμαι τόσο χωρίς ταλαιπωρία, αγωνία ή αρνητικά συναισθήματα.

Πρέπει να αποδεχθούμε τους εαυτούς μας, ακόμη και όταν δεν μας αρέσουν τα πράγματα για τον εαυτό μας. Πρέπει να αγαπάμε ο ένας τον άλλον και να εργαζόμαστε για να βελτιώσουμε αυτό που χρειάζεται, χωρίς αρνητικά συναισθήματα, με αγάπη.

5 λόγοι για να σε αγαπώ όπως είσαι. Για να σε αγαπάς όπως είσαι δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται, αλλά μόλις ξέρεις πώς να το κάνεις, θα απολαύσεις την ευημερία και την ευτυχία που δεν γευτείς ποτέ. Διαβάστε περισσότερα "