Τίποτα που κάνετε δεν θα είναι καλό για πολλούς ανθρώπους, αλλά τι έχει σημασία;

Μην το κάνετε, μην τονίζετε, Μην εκνευρίζετε την ύπαρξή σας επειδή τίποτα που κάνετε δεν θα είναι καλό για πολλούς ανθρώπους. Αλλά, τι έχει σημασία; Για να σταματήσουμε να ανησυχούμε για το τι δεν αξίζει να κερδίσουμε είναι να κερδίσουμε ψυχική υγεία και, πάνω απ 'όλα, πρέπει να τερματίσουμε αυτές τις μυστηριώδεις σκέψεις που μας στερούν την ενέργεια και την ηρεμία.

Πρέπει να το παραδεχτούμε, αυτή η συνεχής δέσμευση προς τους άλλους είναι σχεδόν αντανακλαστική σε πολλούς από εμάς. Είναι σαν ένα ψυχικό τένοντα που εδώ και πολύ καιρό έχει εκπληρώσει μια πολύ συγκεκριμένη λειτουργία στον άνθρωπο: να γίνει αποδεκτή από την ομάδα.

Γιατί ποιος σκέφτεται διαφορετικά ή ο οποίος ενεργεί μέσω ενός υγιούς εγωισμού, απομονώνεται μερικές φορές του μεγάλου κοπαδιού λευκών προβάτων. Και αυτό, για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι τραυματική.

Προσαρμογή και αυτοεκτίμηση

Όπως είναι ειρωνικό όσο ακούγεται, σκεφτείτε τι θα κάνουμε θα είναι εντάξει, για να καταγράψει αυτή τη σταθερή παράδοση προς τους άλλους, αυτό που πραγματικά επιτυγχάνει είναι να μειώσει την αυτοεκτίμησή μας και να πνίξουν τις αυταπάτες μας. Επειδή, όπως και οι απόλυτοι εφησυχαστές, υπάρχουν και πολλοί αδίστακτοι θηρευτές.

Δείγματαπου προετοιμάζεται σχεδόν ενστικτωδώς, να επωφεληθεί από εκείνους τους ανθρώπους για τους οποίους η λέξη "ΟΧΙ" δεν υπάρχει ή απαγορεύεται στη συνείδησή του. Επομένως, το πιστεύουμε ή όχι, η ανάγκη προσαρμογής σχεδόν κάθε στιγμή στις προσδοκίες των άλλων είναι επίσης μια μορφή αυτοσυγκράτησης.

Λίγο και λίγο μπαίνουμε σε μια πολύπλοκη δυναμική, όπου ανακαλύπτουμε ότι χειραγωγούμε, λέγοντας ότι "ναι" είναι ήδη μια αντανακλαστική ενέργεια που είναι αδύνατο να ελεγχθεί. Απογοήτευση, παρασυρόμενος στο θυμό, ο θυμός σε απελπισία και η θλίψη σε μια νευρική κατάθλιψη.

"Η αυτοεκτίμηση δεν είναι τόσο κακή ως αμαρτία, όπως η απόρριψη του εαυτού μας"

-William Shakespeare-

Τίποτα δεν είναι τόσο καταστροφικό όσο μας μεγαλώνει ως εχθρός μας απλώς και μόνο επειδή δεν τολμούσα να ασκήσει υγιή εγωισμό, γιατί πάντα σκέφτεσαι αν αυτό που κάνουμε θα είναι καλό ή όχι στα μάτια των άλλων. Σας προτείνουμε να το σκεφτείτε.

Ό, τι κι αν κάνεις δεν θα είναι καλά στα μάτια πολλών

Πάγωμα στην εμμονή για να εκπληρώσουμε ό, τι τα ζευγάρια, η οικογένεια ή τα αφεντικά μας περιμένουν να κλέβουμε τη διανοητική δύναμη. Βρισκόμαστε σε συναισθηματικούς και ψυχολογικούς πόρους και αναπτύσσουμε ακόμη και ένα είδος υπαρξιακής αναιμίας όπου ο ιστός της αυτοεκτίμησης μας επηρεάζεται σοβαρά.

Το πιο πολύπλοκο από όλα αυτά είναι αυτό αυτή η ζωτική θυσία δεν ανταμείβεται πάντα. Δεν καταλαβαίνουν όλοι την αμοιβαιότητα ή εκτιμούν τις προσπάθειές μας, αλλά ακόμα και έτσι, συνεχίζουμε να επενδύουμε σε αυτές. Επίσης, αυτή η πνευματική αφοσίωση δεν γνωρίζει τις διακοπές ή τα διαλείμματα στο τέλος της ημέρας.

Η ψυχική υπερφόρτωση στην οποία προέρχεται το εφησυχαστικό άτομο εντείνεται με ιδεαστικές σκέψεις και με μια αναμόρφωση εσωτερικών διαλόγων που κυριαρχούν "Αν δεν το κάνω αυτό, είναι πιθανό ότι ..." Πρέπει να το κάνω πολύ καλά γιατί αν δεν είναι τέλειο, τι μπορεί ... "

Μια βασική πτυχή πρέπει να είναι ξεκάθαρη: αυτό το συνεχιζόμενο άγχος, που βασίζεται στο γεγονός ότι όλο και περισσότερο αναλαμβάνουμε περισσότερες απαιτήσεις από ό, τι μπορούμε να χειριστούμε, συχνά προέρχεται από τον κύκλο της κατάθλιψης.

Ο Albert Ellis, διάσημος γνωστικός ψυχοθεραπευτής, μας υπενθυμίζει ότι αυτή η ζωτική ταλαιπωρία δεν οφείλεται μόνο σε εκείνους τους ανθρώπους που μας ζητούν, που απαιτούν τελειότητα και δηλητηριασμένες εύνοιες. Είμαστε αυτοί που, με τις παράλογες πεποιθήσεις μας, εντείνουν μια ταλαιπωρία που θα μπορούσε να αποφευχθεί.

Μία από αυτές τις παράλογες πεποιθήσεις είναι να πιστεύουμε ότι η έγκριση των άλλων μας επικυρώνει ως άνθρωποι. Είναι πιθανό να φτιαχτούμε έτσι ώστε να πιστεύουμε ως παιδιά. Παρ 'όλα αυτά, να αναπτυχθεί, να ωριμάσει και να εξελιχθεί είναι πιο κοντά στον εαυτό του να ανακαλύψουμε ότι το μόνο άτομο που δεν πρέπει να απογοητεύσουμε ποτέ δεν είναι εμάς.

Έτσι, όσο πιο γρήγορα καταλαβαίνουμε ότι μερικές φορές, ό, τι κι αν κάνετε δεν θα είναι καλό για πολλούς, καλύτερα. Θα μπορέσουμε να κοιμηθούμε με καθαρή συνείδηση, χωρίς βάρος, χωρίς ανησυχίες. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να επενδύσετε στην ποιότητα της ζωής.

Υπάρχουν σκληροί άνθρωποι που συγκαλύπτονται ως καλοί άνθρωποι. Υπάρχουν σκληροί άνθρωποι μεταμφιεσμένοι ως καλοί άνθρωποι. Είναι όντα που βλάπτουν μέσω συναισθηματικού εκβιασμού βασισμένου στο φόβο, την επιθετικότητα και την ενοχή. Διαβάστε περισσότερα "

Τι κάνεις, αυτό σε κάνει ευτυχισμένο

Δεν έχει σημασία ότι δεν έχετε τη χάρη να λέτε ανέκδοτα. Όχι ότι αρνήθηκε να ακολουθήσει αυτή τη σταδιοδρομία που ονειρεύτηκαν οι γονείς σας. Δεν έχει σημασία ότι οι φίλοι σας υπολογίζουν στα δάχτυλα του ενός χεριού ή ότι γελάτε με σκανδαλώδη τρόπο. Τίποτα δεν έχει σημασία αν είστε σε όλη την ουσία του, ΕΣΑΣ σε κάθε λέξη που μιλήσατε, σε κάθε πράξη που εκτελείται.

"Αξίζετε το καλύτερο από τα καλύτερα, είστε ένας από εκείνους τους λίγους ανθρώπους που σε αυτόν τον άθλιο κόσμο, εξακολουθούν να είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους και αυτό είναι πραγματικά σημαντικό".

-Φρίντα Χάλο-

Όταν κάποιος έχει το θάρρος να αφήσει κατά μέρος την εφησυχασμό, αυτή η αυθεντική ύπαρξη αναδύεται, γεμάτη και θαυμάσια, που όλοι έχουμε μέσα μας. Και ποιος δεν του αρέσει να γυρίσει. Ποιος δεν θέλει να ακολουθήσει το αντίθετο μονοπάτι.

Διότι ενώ υπάρχει σεβασμός, θα υπάρξει συνύπαρξη. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το πρώτο βήμα είναι να σεβόμαστε τον εαυτό μας. Εξηγούμε πώς να το πάρουμε.

Πώς να σταματήσετε να είστε εφησυχασμένος

Ένα εφησυχασμένο άτομο είναι ένα από τα πιο ευγενή όντα που υπάρχουν. Άλλοι το γνωρίζουν και συχνά επωφελούνται από αυτό. Αυτό μας διδάσκει ο Richard και η Rachel Heller "Υγιής εγωισμός: πώς να φροντίζεις τον εαυτό σου χωρίς να αισθάνεσαι ένοχος" . Ένα βιβλίο όπου περιγράφουν την ψυχική και σωματική εξάντληση στην οποία συνήθως οδηγείται αυτός ο τύπος προφίλ συμπεριφοράς.

• Το πρώτο βήμα για να σταματήσετε να τροφοδοτείτε μια τέτοια αποθάρρυνση προς τους άλλους είναι να συναντήσετε και πάλι. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν βοηθήσει, φροντίδα και ευχάριστη για τόσο πολύ καιρό που έχουν ξεχάσει εντελώς τι πάθη τους ήταν οι αυταπάτες τους. Τι τους προσδιόρισε.

• Το δεύτερο βήμα, μόλις καταλάβουμε τα συμφέροντα και τις επιθυμίες μας, είναι να αρχίσουμε να ασκούμε υγιή εγωισμό. Για αυτό, Θυμηθείτε τον ακόλουθο κανόνα: τολμήστε να πείτε "ΝΑΙ" χωρίς φόβο και "ΟΧΙ" χωρίς λάθος.

Στην αρχή θα μας κοστίσει. Οι πράξεις Reflex δεν εξαφανίζονται ακριβώς έτσι. Ωστόσο, έχετε υπόψη σας αυτή την απλή συμβουλή: αφήστε λίγα λεπτά να περάσουν ανάμεσα στο αίτημα του ενάγοντος και την απάντησή σας, και προσπαθήστε να το κάνετε ευτυχισμένο.

Αυτή θα είναι η στιγμή που θα σταματήσετε να είστε υποχρεωμένος.

Έχω μάθει να λέω "ναι" χωρίς φόβο και "όχι" χωρίς ενοχή έχω χάσει τη ντροπή μου, μένω χωρίς φόβο και δεν φοβάμαι να σας πω ότι στο τετραγωνικό μέτρο σας μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε, αλλά στο δικό μου, θέλω σεβασμό. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Isabelle Arsenault, Kristin Vestgard