Κανείς δεν μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμησή μου

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε την έννοια της λέξης αυτοεκτίμηση, να μην συγχέεται με την κατάσταση του νου. Καθώς, συχνά, τις συγχέουμε και αποδίδουμε μια μείωση της αποτίμησης ή της προσωπικής μας αναγνώρισης, όταν στην πραγματικότητα πρόκειται για μείωση του πνεύματός μας.

Επιπλέον, αποδίδουμε συχνά αυτές τις αλλαγές σε αιτίες που είναι εξωτερικές σε εμάς, όπως σε άλλους ή σε περιστάσεις, εκφράζοντας έτσι "ότι κάποιος ή κάτι έχει μειώσει την αυτοεκτίμησή μου", όταν στην πραγματικότητα, η αυτοεκτίμηση εξαρτάται μόνο από τον εαυτό μας.

"Μπορούμε να αγαπάμε μόνο όταν αγαπάμε τον εαυτό μας"

-Αβραάμ Μάσλο-

Τα συστατικά της αυτοεκτίμησης

Εξ ορισμού, η "αυτοεκτίμηση" αναφέρεται στην εκτίμηση που φέρνω στον εαυτό μου, δηλαδή σε αυτό που αγαπώ. Η αυτοεκτίμηση είναι η ικανότητα και η αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας. Επομένως, δεν υπάρχει εξωτερική αναφορά σε μια τέτοια έννοια, αφού εξαρτάται εξ ολοκλήρου από εμάς. Επιπλέον, σχηματίζεται από διάφορα στοιχεία, όπως:

• Αυτο-ιδέα, αναφέρεται στον ορισμό που έχουμε για εμάς, όσον αφορά τις ιδέες ή τις πεποιθήσεις για το πρόσωπό μας.
• Autorespeto, πρόκειται για τον τρόπο με τον οποίο σεβόμαστε τις ανάγκες και τις αξίες μας, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να αντιμετωπίσουμε και να επιλύσουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας.
• Αυτο-αποδοχή, είναι να αποδεχθούμε τον εαυτό μας όπως είμαστε, στις διαφορές μας με τον υπόλοιπο κόσμο, να εκτιμούμε το καλό και πάντα με τη δυνατότητα βελτίωσης των λιγότερο καλών.
• Η αυτοαξιολόγηση είναι η ικανότητα να αξιολογούμε τη συμπεριφορά και τον τρόπο δράσης μας, να είμαστε ειλικρινείς και δίκαιοι με τον εαυτό μας, να μπορούμε να μάθουμε και να συνεχίσουμε να καλλιεργούμε.
• Αυτογνωσία, κανείς καλύτερα από τον εαυτό μας, να γνωρίζουμε τις ικανότητες, τις ιδιότητες και τις ικανότητές μας, ακόμα και τις αδυναμίες, τις ατέλειες και τους περιορισμούς.

"Δεν εγκρίνω κάποια πράγματα που έχω κάνει ή είμαι ή είμαι. Αλλά εγώ είμαι. Είναι καλό να το ξέρω. "

-Ελίζαμπεθ Τέιλορ-

Πότε σχηματίζεται η αυτοεκτίμηση?

Αναμφίβολα, η έννοια που θα έχουμε στην ενήλικη ζωή του εαυτού μας, αναπτύχθηκε στην παιδική μας ηλικία. Η αυτοεκτίμησή μας γεννήθηκε από την εικόνα που μας έδειξαν οι πρόγονοί μας, μαζί με το είδος της σχέσης που είχαν από τότε που γεννήσαμε.

Εάν οι γονείς μας ενδιαφέρονται για τις ανάγκες μας, δείχνοντας αγάπη και αγάπη, προβάλλοντας πόσο σημαντικό είναι για μας. Χωρίς αμφιβολία, η εικόνα που δημιουργούμε από εμάς, θα είναι θετική, καλή, αυτό που αποκαλούμε "υψηλή αυτοεκτίμηση".

Εάν αντίθετα, από την παιδική ηλικία υποφέρουμε συναισθηματικές και συναισθηματικές ελλείψεις στις σχέσεις μας με τους ενήλικες μας και εάν δεν μας έδειξαν τίποτα καλό για το πώς ήμασταν, είναι βέβαιο ότι η εικόνα με την οποία αναπτύξαμε από τον εαυτό μας δεν ήταν πολύ κατάλληλη ή θετική, ορίζοντας την ως "χαμηλή αυτοεκτίμηση".

Πώς σχετίζουμε με τους άλλους εάν έχουμε "χαμηλή αυτοεκτίμηση;?

Κανείς δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένος εάν δεν έχει καλή προσωπική προσαρμογή, καθώς η δυσαρέσκεια του να μην γνωρίζουμε ποιοι είμαστε πραγματικά ή να μην αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας ως καλοί σε τίποτα, δημιουργεί δυστυχία. Επομένως, η "αύξηση της αυτοεκτίμησης" γίνεται μια αναγκαιότητα για συναισθηματική επιβίωση.

Όταν η αυτοεκτίμησή μας είναι χαμηλή, θα έχουμε την ανάγκη να επιδιώξουμε την αναγνώριση σε άλλους, την αποτίμηση και την υποστήριξη που δεν δίνουμε στους εαυτούς μας. Με αυτόν τον τρόπο, όταν αποκτάμε αυτή την αναγνώριση, πιστεύουμε εσφαλμένα ότι «η αυτοεκτίμησή μου αυξάνεται», ωστόσο, όταν λείπω ή άλλοι αποτυγχάνουν σε αυτό που περιμένουμε, πιστεύουμε εσφαλμένα ότι «μειώνουμε την αυτοεκτίμηση μας».

"Οι άνθρωποι που θέλουν περισσότερη έγκριση παίρνουν λιγότερα και οι άνθρωποι που χρειάζονται λιγότερη έγκριση παίρνουν περισσότερα"

-Ο Wayne Dyer-

Αλλά τίποτα από αυτά δεν είναι αλήθεια, επειδή άλλοι δεν έχουν την ικανότητα να τροποποιούν οτιδήποτε ανήκει στο εσωτερικό μας. Δεν μπορούν να μειώσουν την αυτοεκτίμησή τους ή να την αυξήσουν, γιατί εάν έχουμε την ανάγκη να κοιτάξουμε τους άλλους πόσο μας εκτιμούν, αυτό σημαίνει ότι στην πραγματικότητα η αυτοεκτίμησή μας ήταν ήδη χαμηλή.

Ποια είναι η διάθεση?

Η διάθεση είναι μια κυμαινόμενη συναισθηματική κατάσταση σε περιστάσεις, περιστάσεις και για πολλούς λόγους, Ως εκ τούτου, μπορούμε να νιώσουμε ευτυχισμένοι ή να αισθανόμαστε λυπημένοι ή δυσαρεστημένοι, σχετικά συχνά. Έτσι, η κατάσταση του νου είναι προσωρινή. Είναι πολύ πιθανό ότι όταν δεν βρούμε αυτό που περιμέναμε από άλλους, όπως η αναγνώρισή τους ή η αξιολόγησή τους, η συναισθηματική και συναισθηματική μας κατάσταση μειώνεται.

Αλλά, σε καμία περίπτωση η κατάσταση του νου θα μειώσει την αυτοεκτίμησή μας, δεδομένου ότι είναι πιθανώς χαμηλό, από τη στιγμή που χρειαζόμαστε άλλους να μας επιβεβαιώσουν σε ποιοι είμαστε, σε αυτό που κάνουμε καλά και στην εικόνα που έχουν από εμάς.

Η αυτοεκτίμηση ποικίλλει επίσης

Αναμφισβήτητα, Η αυτοεκτίμηση, όπως οποιαδήποτε στάση ή τρόπος που σχετίζεται με εμάς, μπορεί να αλλάξει, αν και είναι μια σταθερότερη και βαθύτερη δομή του εαυτού μας από τη διάθεση ή την συναισθηματική κατάσταση και ως εκ τούτου, για να μεταβληθεί η αυτοεκτίμηση απαιτεί μια χρονική περίοδο, λόγω της οποίας μπορεί να τροποποιηθεί η εικόνα που έχουμε από εμάς.

Για παράδειγμα, μπορώ να έχω χαμηλή αυτοεκτίμηση και να μάθω να το ανεβάσω, με το έργο μιας θεραπείας που μας διδάσκει να βυθίζουμε τον εαυτό μας. Ή είναι επίσης δυνατόν να έχουμε μια καλή αυτοεκτίμηση, έχουμε μια κακή αντίληψη για τον εαυτό μας, συχνά, που σχετίζεται με κάποιο πρόβλημα, κατάσταση ή προσωπική διαταραχή, που κάνει ένα βαθούλωμα στην προσωπική μας αξιολόγηση.

Επομένως, αν αναλάβουμε την ευθύνη και τον έλεγχο που έχουμε πάνω από εμάς, μπορούμε να αποφασίσουμε να αποκαταστήσουμε και να βελτιώσουμε την προσωπική μας προσαρμογή, την αίσθηση της αγάπης και της αποτίμησης από τον εαυτό μας, για το ποιοι είμαστε. Και ως εκ τούτου, απολαμβάνοντας μια πλήρη και ευτυχισμένη ζωή, ανεξάρτητα από άλλους ανθρώπους δεν αρέσει το πώς είμαστε.

Εικόνες ευγενική προσφορά της Holly Sierra