Δεν είμαι αυτό που συνέβη σε μένα, είμαι αυτό που αποφασίζω να είμαι

Είμαι περισσότερο από όλες τις χαμένες μάχες μου ή τις ώρες θλίψης μου. Αρνούμαι να είμαι μέλος εκείνου που με έβλαψε. Αυτό που αντικατοπτρίζει τον καθρέφτη μου στο παρόν είναι η στάση απέναντι σε εκείνο το παρελθόν που απέχει πολύ από τη διαγραφή, την αποδοχή και την υπέρβαση του να είναι κάποιος πιο όμορφος, ισχυρότερος, πιο αξιοπρεπής.

Ο Boris Cyrulnik, διάσημος Γάλλος νευρολόγος, ψυχίατρος και ηθοποιός, σχολιάζει στα έργα του ότι η ανθεκτικότητα είναι σαν ένα πουλόβερ από μαλλί που έχουμε υφαντά χωρίς να το γνωρίζουμε καθ 'όλη τη διάρκεια του παρελθόντος μας. Κάθε σκέλος που το διαμορφώνει και το ορίζει είναι ένα συναίσθημα, μια σκέψη, μια θετική και θαρραλέα συμπεριφορά που μας επέτρεψε να είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε και αξίζουμε: ισχυρότερους ανθρώπους.

Αγαπημένο παρελθόν: δεν με πονάει πια, δεν με ξυπνάς ούτε με βασανίζει πια. Είμαι ισχυρότερη από όλες τις πληγές που μου παραβιάζονται, και μακριά από σας κοιτάζει με τα δάκρυα, και με σήκωσε, όπως θέλω να είναι: κάποιος πιο όμορφη από ό, τι χαμόγελα με πάθος σε αυτό.

Προσεγγίσεις όπως η ψυχολογία του Gestalt μας παρέχουν επίσης πολύ ενδιαφέρουσες στρατηγικές για το θέμα. Για τους Gestaltists, η μόνη εμπειρία που έχει σημασία είναι να ζούμε στο "εδώ και τώρα", γνωρίζοντας τον εαυτό μας Τώρα, λοιπόν ... Πού είναι το παρελθόν μας?

Το παρελθόν υπάρχει και είναι σημαντικό επειδή μπορεί να καθορίσει τόσο την πραγματικότητα όσο και την ποιότητα του παρόντος μας. Ως εκ τούτου, πρέπει να ενεργήσουμε υπεύθυνα, να διαχειριστούμε αυτές τις συγκρούσεις που με κάποιο τρόπο στρέφουν την ισορροπία μας αυτή τη στιγμή. Σας προσκαλούμε να το σκεφτείτε.

Είμαι κάτι περισσότερο από ό, τι έχω περάσει

Δεν είστε εκείνη η φωνή που σαν παιδί συνεχώς φώναζε σε σας ότι ήσαστε αδέξιος και ότι όλα όσα κάνατε εσφαλμένα. Τώρα, είστε η στάση σας σε αυτή τη μνήμη, σε αυτό το παρελθόν. Είστε ο άνθρωπος που έχει αποδείξει στον εαυτό του "ότι είστε επιδέξιος και ότι κάνετε τα πράγματα πραγματικά καλά".

Μεταξύ της τραυματικής εμπειρίας του χθες και της αντίδρασης του παρόντος, ανοίγει ένα μονοπάτι με λεπτή και βαθιά προσωπική πάλη. Είναι απλά, "πλέξιμο" κάθε μέρα σπασμένα κομμάτια μας και τις πληγές μας χάρη στα νήματα της αυτοεκτίμησης, στα κουμπιά της ελπίδας και σε εκείνα τα σκέλη ανθεκτικότητας που καθορίζει ο Δρ Cyrulnik.

Η δεξιοτεχνία των θεραπευτικών θρυμματισμένων καρδιών και ψυχών γεμάτων θλίψεις δεν λύνεται από μια μέρα στην άλλη. Ο χρόνος, σε αντίθεση με ό, τι συνήθως λέγεται, δεν διαγράφει ή δεν επεξεργάζεται τον πόνο του χθες. Στην πραγματικότητα, μας μετατρέπει. Το πρόσωπο που έχει καταφέρει επαρκώς αυτή την περίπλοκη εμπειρία, θα προχωρήσει προς τον προσωπικό του ορίζοντα με πιο ώριμο, πιο θαρραλέο και ανανεωμένο τρόπο.

Από την άλλη πλευρά, ο οποίος προσκολλάται στο παρελθόν του, τυφλά και εμμονή, χάνει το μέλλον του. Όποιος προσπαθεί να βυθιστεί ξανά στις σκοτεινές του τρύπες, στις φωνές που φώναξαν σε αυτόν ή στα πρόσωπα που τον βλάπτουν, θα πέσουν σε μια σύνθετη ψυχική αγωνία. Σε έναν πολύ οδυνηρό προσωπικό λαβύρινθο. Σας προσφέρουμε λοιπόν κατάλληλες στρατηγικές για να το αποφύγετε.

Κατάθλιψη: όταν το σκοτάδι κρέμεται πάνω από μας Η κατάθλιψη είναι ένας πόνος που μας συγκρατεί και γίνεται σκιά μας. Πολλές φορές προέρχεται από το χέρι μιας επικίνδυνης φιλίας: το άγχος. Διαβάστε περισσότερα "

Η τέχνη της πλοήγησης ανάμεσα στους χείμαρρους

Αν σκεφτούμε τη ζωή ως το ταξίδι μέσω ενός ποταμού, θα καταλάβουμε ότι σε κάποια στιγμή, αυτές οι έντονες χείμαρροι μπορούν να εμφανιστούν όπου η δύναμη του νερού μπορεί να μας επιτεθεί και ακόμη και να βυθιστεί στο βάθος. Η τέχνη της ναυσιπλοΐας σε αυτά τα νερά, μερικές φορές ήρεμη και σε στιγμές γεμάτες απρόβλεπτα γεγονότα, απαιτεί πάνω από όλα να είναι εξειδικευμένος στρατηγός σε συναισθηματικά θέματα. 

Πρέπει να το γνωρίζουμε ενόψει των αντιξοοτήτων, οι εγκέφαλοί μας θα αντιδρούν πρωτίστως και με πολύ συγκεκριμένους αμυντικούς μηχανισμούς. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το άγχος και η γνωστική ανταπόκριση που βασίζεται στον φόβο, την αδυναμία και την τάση να προλαμβάνει το μέλλον με πολύ αρνητικό τρόπο. Σε περίπτωση που δε χειριστούμε αυτές τις καταστάσεις, θα γίνουμε ένα εύθραυστο φύλλο που μεταφέρεται με χαοτικό τρόπο από το ρεύμα του ποταμού και του ανέμου.

Η τέχνη του καλού πλοηγού απαιτεί να γνωρίζει πώς να διατηρεί την ισορροπία. Ανησυχία, η φήμη της αρνητικής σκέψης, ο φόβος ή η δυσαρέσκεια είναι σαν πέτρες στην καρδιά μου που θα οδηγήσει, αναπόφευκτα, θα βυθιστεί σε ζωτικής σημασίας ποτάμια μας. Μην το επιτρέπετε.

• Από το Gestalt μας υπενθυμίζουν ότι είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τα γεγονότα του παρελθόντος που μας θολώνουν τώρα. Πρέπει να τα καταστρέψετε, να τα βάλετε κάτω από τα μικροσκόπια μας για να καταλάβετε πώς μας επηρεάζουν εδώ και τώρα.

• Μόλις κατανοήσουμε πλήρως τον τρόπο με τον οποίο μας παραμορφώνουν, πώς μας απομακρύνουν από αυτό που πραγματικά θα θέλαμε να είναι αυτή τη στιγμή, είναι καιρός να τα αντιμετωπίσουμε.

• Σκεφτείτε ότι δεν είστε τα λάθη σας χθες. Δεν είσαι αυτός που αρνήθηκε την αγάπη σου. Ούτε είστε εσείς που σας υποτιμήθηκε ή σας άφησε για κάποιον άλλο. Κοιτάξτε τον εαυτό σας τώρα στον καθρέφτη και σκεφτείτε ποιος θα θέλατε να είστε.

• Όλοι μας είμαστε η στάση μας απέναντι στη ζωή και όχι ένα απλό αποτέλεσμα όλων όσων μας έχουν συμβεί. Το μυαλό ερμηνεύει, αξιολογεί και αντιμετωπίζει κάθε πράξη που ζει μέσα από αυτοεκτίμηση, ανθεκτικότητα και ελπίδα.

Βάλτε την στην πράξη, μην περιορίστε τον εαυτό σας μόνο "να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει" μέσα από τα κανάλια αυτού του ποταμού. Μάθετε κάθε μέρα για αυτό που θέλετε να είστε και θυμηθείτε ότι μερικές φορές είναι καλύτερο να ξεχνάτε τι αισθάνεστε και να θυμάστε τι πραγματικά αξίζετε.

Εάν η πόρτα δεν ανοίξει, δεν είναι ο τρόπος σας Αν η πόρτα δεν ανοίξει δεν είναι η πόρτα, πόσο μάλλον το μονοπάτι μας. Ωστόσο, μερικές φορές επενδύουμε προσπάθειες ψάχνοντας για ορισμένα κλειδιά για τα οποία δεν υπάρχει πόρτα. Διαβάστε περισσότερα "