Δεν είναι όλα όσα έρχονται, συμφωνούν

Δεν είναι όλα όσα μας περιβάλλουν, ούτε όλα όσα έρχονται είναι βολικά. Εφαρμόστε καθημερινά συναισθηματικά και ψυχολογικά φίλτρα θα αποτρέψει την επίτευξη ορισμένων τοξικοτήτων. Θα φοβίσει τους λύκους που καμουφλάρονται από τα σαγηνευτικά πρόβατα και εκείνους τους ιούς που μπορούν να αναπτύξουν υπερφόρτωση, άγχος και πικρές εμπειρίες σε εμάς.

Όλες αυτές οι διαστάσεις είναι σημαντικές και δεν είναι γνωστές εξίσου. Ωστόσο, και για να καταλάβουμε λίγο καλύτερα τι δεν είναι να εφαρμόζουμε καθημερινά αυτές τις "ψυχολογικές ομπρέλες", θα αρχίσουμε να μιλάμε για κόπωση. Η συνηθέστερη εξάντληση έχει την προέλευσή της, όπως ήδη γνωρίζουμε, σε μια φυσική προσπάθεια. Ωστόσο, και περίεργο, όπως φαίνεται, υπάρχει ένας άλλος τύπος πιο κοινός στον πληθυσμό και αυτός συνήθως γίνεται χρόνιος.

"Οι απογοητεύσεις μερικές φορές σκοτώνουν, αλλά είναι οι ελπίδες που μας επιτρέπουν να επιβιώσουμε"

-George Sand-

Μιλάμε για αυτή την κόπωση συναισθηματικής προέλευσης ικανή να δημιουργήσει μέσα μας μια ολόκληρη ψυχοσωματική εικόνα, όπου δεν υπάρχει έλλειψη πόνου στον αυχένα, πόνος στην πλάτη, πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα ... Πολλοί το αποκαλούν απλά, "καίγονται". Η συρρίκνωση αυτής της συναισθηματικής εξάντλησης, η οποία ξεπερνά το φυσικό για να μας κάνει αιχμάλωτους, οδηγεί συχνά σε μια συγκαλυμμένη κατάθλιψη που δεν είναι πάντοτε εύκολο να διαγνωσθεί.

Η προέλευση αυτού του είδους της συγκεκριμένης πραγματικότητας βρίσκεται στο ότι είναι ανοικτά διαπερατό σε όλα όσα έρχονται σε μας, σε όλα όσα μας περιβάλλουν. Σε περίπτωση που δεν βάζουμε εμπόδια, δεν θέτουμε όρια και δεν θέτουμε τον εαυτό μας πίσω από μια ασπίδα πριν αυτό που μας αρέσει, μας πονάει ή τονίζει, θα καταλήξουμε να νικήσουμε μέσα, ξεπεραστεί από την απάθεια, την αποθάρρυνση και την απογοήτευση.

Ας μάθουμε να προσεγγίζουμε την πραγματικότητα με άλλο τρόπο: να προστατεύσουμε τον εαυτό μας.

Διαπερατότητα: ένα πολύ κοινό πρόβλημα

Η διαπερατότητα που εφαρμόζεται στη συμπεριφορά του ανθρώπου έχει έναν πολύ συγκεκριμένο και ακόμη και απαραίτητο σκοπό: πρέπει να ανοίξουμε τον εαυτό μας σε όλα όσα μας περιβάλλουν να μάθουμε, να ενσωματώσουν νέα συστήματα γνώσης και να επιβιώσουν. Φιλτράρισμα στο να είναι αυτό που μας φέρνουν ή μας φέρνουν οι άλλοι μας επιτρέπει να μεγαλώνουμε και αυτό, χωρίς αμφιβολία, είναι κάτι υπέροχο.

Αυτό που έρχεται σε μερικές φορές είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε. Το έχουμε βιώσει όλοι μερικές φορές. Επομένως, ο οποίος διατηρεί ένα άκαμπτο σκεπτικό και ένα κλειστό μυαλό δεν προχωρά, δεν απολαμβάνει αυτές τις νέες ευκαιρίες για να είναι ευτυχισμένη. Έτσι λοιπόν, Τις περισσότερες φορές πρέπει να αντιμετωπίσουμε έναν εγκέφαλο προγραμματισμένο να είναι δεκτικός, πορώδη σαν σφουγγάρι που επιδιώκει να απορροφήσει όλα όσα μας περιβάλλουν.

Ωστόσο, και εδώ έρχεται το πρόβλημα, αυτό που ο εγκέφαλος κάνει ενστικτωδώς δεν ταιριάζει με αυτό που χρειάζεται η ψυχολογική μας ισορροπία. Να είσαι δεκτικός δεν μας οδηγεί πάντοτε στην προσωπική πρόοδο, αλλά αντίθετα, μας οδηγεί σε μια συναισθηματική περιστροφή. Στην πραγματικότητα, και σε σχέση με το ίδιο πράγμα, είναι ενδιαφέρον να θυμόμαστε τι ο Albert Ellis, μέσα στην προσέγγισή του της ορθολογικής συναισθηματικής συμπεριφοριστικής θεραπείας, που ονομάζεται "η τριάδα της δυστυχίας".

Σύμφωνα με τον Ellis, οι άνθρωποι εφαρμόζουμε καθημερινά τρεις τύπους παράλογων προσδοκιών που θα μας οδηγήσουν ανεπανόρθωτα σε αυτή την κλασσική δυστυχία όπου καταγράφεται και η προαναφερθείσα συναισθηματική εξάντληση.

Έτσι, δίπλα στο παράλογο σκεπτικό αυτό "Πρέπει να κάνουμε τα πάντα καλά" ή "ότι οι άλλοι θα με αντιμετωπίζουν πάντα όπως εγώ περιμένω", υπάρχει και αυτός ο τρίτος στον οποίο πρέπει να αντιδράσουμε, δηλαδή, "Δεν έχω ανάγκη να ασχοληθώ με το τι ενοχλεί ή με ανησυχεί". Όταν είμαστε διαπερατοί, σταματάμε να ασχολούμαστε και με αυτό που δεν μας αρέσει. Αραιώνουμε τον εαυτό μας σαν νερό και αλάτι, ένα ευχάριστο μείγμα που καταπίνουμε κάθε μέρα. Δεν είναι το καταλληλότερο.

Πείτε τι σας ενοχλεί όταν σας ενοχλεί, όχι όταν είναι αργά. Η πλέον κατάλληλη στιγμή για να υποδείξετε ότι κάτι σας ενοχλεί, σας ξεπερνά και σας πονάει, είναι τώρα. Αξιοποιήστε την αυτοπεποίθηση και υπερασπιστείτε την αξιοπρέπειά σας. Διαβάστε περισσότερα "

Εάν αυτό που έρχεται δεν είναι βολικό, προστατέψτε τον εαυτό σας

Πόσο μακριά είστε πρόθυμοι να δώσετε χωρίς να εγκαταλείψετε αυτό που είστε? Σε ποιο βαθμό θα επιτρέψετε σε άλλους να σας τραβήξουν στα προσωπικά τους σύμπαντα; Δεν είναι όλα βολικά, ούτε όλα που έρχονται σε σας πρέπει να ενσωματωθούν στη ζωή σας.

"Όλα έχουν όρια, μόνο η εφευρετικότητα μας είναι απεριόριστη"

-Rabindranath Tagore-

Είναι ζωτικής σημασίας να μάθουμε να θέτουμε τα κατάλληλα προσωπικά όρια. Να κατανοήσουμε τι προϋποθέτει και υπονοεί αυτή η πολύ βασική στρατηγική της προσωπικής μας ανάπτυξης, ας παρουσιάσουμε για μια στιγμή έναν φωτεινό και ζεστό κύκλο που μας περιβάλλει. Ο χώρος στον οποίο είμαστε ικανοποιημένοι είναι ένας χώρος που μας προστατεύει από τον έξω κόσμο και που, με τη σειρά του, μας επιτρέπει να συνδεθούμε με άλλους χωρίς να χρειάζεται να συγχωνευθούμε.

Γυρίστε, ότι ο μαγικός κύκλος έχει μια υπέροχη ιδιότητα: είναι ευέλικτη. Μας επιτρέπει να συσχετίζουμε χωρίς να χάσουμε την ταυτότητά μας και θα εξαπλωθεί με τη σειρά μας, όταν αντιλαμβανόμαστε ότι κάτι ή κάποιος συγκεκριμένα μπορεί να μας επιτρέψει να μεγαλώσουμε χωρίς να καταστρέψουμε τον εαυτό μας.

Τώρα, αυτός ο κύκλος είναι σοφός και αδυσώπητος. Όταν θέλουν να μας βλάψουν, θα συμβούν αμέσως επειδή αυτό το αμυντικό εμπόδιο είναι στενά συνδεδεμένο με τις αξίες μας, την αυτοεκτίμηση και την ταυτότητά μας..

Αν τι βλάπτει, το αφήνει έξω, χωρίς περισσότερα. Αυτά τα προσωπικά όρια αναπτύσσονται συνήθως στα πρώτα μας χρόνια παιδικής και εφηβικής ηλικίας. Ωστόσο,, Είναι συνηθισμένο ότι σε ορισμένες στιγμές της ζωής μας έχουν υποστεί βλάβη, αναγκάζονται να ανοίξουν με υπερβολική διαπερατότητα.

Τίποτα δεν συμβαίνει, δεν είναι το τέλος. Είμαστε πάντα εγκαίρως για να την θεραπεύσουμε, να καυτηρίσουμε τα σπασμένα μέρη του για να δημιουργήσουμε έναν άλλο τέλειο κύκλο, ισχυρό και ισχυρό. Ένας κύκλος που έχει την κατάλληλη ευελιξία για να μάθει τι μας ταιριάζει και τι καλύτερα μένει στο λόμπι ανεπιθύμητων φιλοξενουμένων, στην αίθουσα ψευδών φίλων, ψευδών όνειρων και ψεύτικων ελπίδων.

Ας μάθουμε να κάνουμε καλή χρήση των αμυντικών μας φραγμών.

Κύρια εικόνα ευγενική προσφορά της Nicoletta Ceccolli

5 τρόποι να βλάψουμε τον εαυτό μας χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε Φροντίδα σημαίνει να σέβεσαι τον εαυτό σου, να δεχτείς τον εαυτό σου και να αγαπάς τον εαυτό του, αλλά όχι μόνο διανοητικά, αλλά και συμπεριφορικά. Σας βοηθάμε να μην τραυματιστείτε. Διαβάστε περισσότερα "