Η θλίψη μας χρειάζεται ενσυναίσθηση, όχι άγνοια

Η εκγύμναση με τη θλίψη κάποιου είναι μερικές φορές ένα πολύπλοκο έργο. Για να συνειδητοποιήσουμε τη θλίψη που ένιωθα θα σήμαινε, καταρχάς, να αναγνωρίζουμε ότι υπάρχει. Μην την δυσκολεύεστε να εμφανιστείτε, ούτε να την συντρίψετε για υπάρχοντα. Η θλίψη μας λέει για έναν πόνο που έχει αγγίξει την ψυχή μας, έναν πόνο που πονάει και που πρέπει να θρηνήσει.

Θα ήταν εύκολο να δεχτούμε τη θλίψη μας και να αφήνουμε περιθώριο για αυτό, αν δεν ήταν επειδή είναι λυπημένος σε πολλές περιπτώσεις είναι άσχημη. "Δεν υπάρχει χρόνος για θλίψεις. Υπάρχει μόνο μία ζωή και αυτό πρέπει να είναι ευτυχισμένο και χαμόγελο. Δεν αξίζει να είναι λυπημένος. " Πόσες φορές έχετε ακούσει αυτό; Μοιάζει σαν?

Φυσικά, υπάρχει μόνο μία ζωή και φυσικά θα ήταν ιδανικό να είσαι ευτυχισμένος τις περισσότερες φορές και να μην έχουν προβλήματα που τρώνε στην ύπαρξή μας. Αλλά το γεγονός είναι ότι υπάρχουν. Επειδή η ζωή είναι ελαφριά και είναι σκοτάδι. Και οι δύο συνυπάρχουν στον ίδιο χώρο και ταυτόχρονα.

Η θλίψη πρέπει να ακουστεί για να γίνει κατανοητή

Αντιλαμβανόμαστε τη σαφήνεια του φωτός χάρη στις στιγμές που βρισκόμαστε στο σκοτάδι. Χάρη στο σκοτάδι, το φως γίνεται σωτήρας και μας δείχνει με τη λαμπρή σοφία του. Συνεπώς, συνεχίζοντας με αυτή την όμορφη μεταφορά, πώς δεν μπορούμε να καταλάβουμε τη θλίψη με τον ίδιο τρόπο?

Χάρη στις απογοητεύσεις, τα αποχαιρετιστήρια και γενικά στα χτυπήματα που μας δίνει η ζωή μπορούμε να αφηρηθούμε τις έννοιες, να δώσουμε ένα νόημα. Χάρη σε αυτό μαθαίνουμε τα μαθήματα που θα μας διαμορφώσουν ως ανθρώπους, ακριβώς όπως οι κόκκοι της άμμου σχηματίζουν την παραλία.

Οι επώδυνες εμπειρίες διαρρέουν σε πηγάδι σοφίας. Το σκοτάδι αναπόφευκτα γίνεται ελαφρύ. Γίνεται μάθηση και μας δείχνει τι πρέπει να καταλάβουμε σχετικά με αυτή την εμπειρία. Επομένως, πάρτε το χρόνο σας για να είστε με τη θλίψη σας, για να το καταλάβετε. Για να καταλάβετε τι σας βλάπτει και ποιο είναι το νόημα αυτού του πόνου στη ζωή σας.

Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με ανθρώπους που δεν υποβαθμίζουν τη θλίψη σας

Κανείς δεν μπορεί να πάρει τα συναισθήματά μας. Όχι με τα επιχειρήματα που έχουν παραβιαστεί ως "δεν αξίζει να κλάψετε" ... Κλαίει αν είναι αυτό που χρειάζεσαι, γιατί αξίζει τον κόπο γιατί η ποινή σου αξίζει τον κόπο. Η θλίψη σας έχει αξία αυτή τη στιγμή στη ζωή σας. Κλαίει αν το χρειάζεσαι. Το κραυγές ανακουφίζει και υποσκάπτει. Βοηθά να ηρεμήσει το εσωτερικό μαρτύριο. Στραγγίστε τον πόνο σας.

Βάλτε τη μουσική που θέλετε. Συνοδεύστε τον πόνο σας καθώς αισθάνεστε πιο ήρεμοι. Φροντίστε τον εαυτό σας, φροντίστε κάθε ένα από τα συναισθήματά σας. Δώστε τους χώρο για να τους κατανοήσουν. Αν φαίνεται ότι υπάρχει επειδή υπάρχει κάτι στην ψυχή σας που πρέπει να ακουστεί και να ληφθεί υπόψη. Περιπλανηθείτε με ανθρώπους που ξέρουν να εκτιμούν εσάς και τα συναισθήματά σας.

Οι άνθρωποι που δεν πιστεύουν ότι είστε αδύναμοι επειδή είναι λυπημένοι ή θέλουν να ξεκινήσουν τη θλίψη σας χωρίς να έχουν καταλάβει με αυτό. Δεν υπάρχει μεγαλύτερος πόνος από την ανταλλαγή πληροφοριών σχετικά με την πληγή και ότι δεν είναι ευπρόσδεκτη και ότι αγνοείται ή αγνοείται. Αυτό το αίσθημα ότι δεν ακούγεται ή δεν εκτιμάται περαιτέρω αυξάνει τη θλίψη και το καθιστά βαρύτερο.

Η κατανομή του πόνου ανακουφίζει περισσότερο από το να το αγνοεί

Θυμηθείτε, αν όχι, τότε μοιραστήκατε τον πόνο σας με τον σπουδαίο φίλο που είχατε και που απέφυγε από το να αφαιρέσετε τα συναισθήματά σας με μια φράση που έγινε και "κανονικοποιήθηκε", ήταν δίπλα σας και δίπλα στη θλίψη σας. Αφήνοντας το να υπάρχει, και το καλωσορίζουμε για λίγο στην ομάδα που σχημάτισε τα τρία. Μιλήσατε, φώναξατε και ακόμη και το χιούμορ κατέληξε να γλιστρήσει ανάμεσα στις λέξεις και τις φράσεις χωρίς εντολή.

Αυτή είναι η αληθινή εταιρεία του πόνου. Η εταιρεία που καλωσορίζει και φροντίζει. Μια εταιρεία που σέβεται τους χρόνους και δεν καταλαβαίνει τη βιασύνη. Μια εταιρεία γνώριζε ότι αγκαλιάζει τον πόνο. Τον αγκαλιάζει τόσο πολύ που το καθιστά λίγο μικρότερο. Το αίσθημα χαλαρώνει και η αίσθηση αυτού του πόνου εμφανίζεται σαφέστερα.

Αυτό το αίσθημα δεν θα εμφανιστεί ποτέ αν αφαιρέσουμε τη θλίψη της πυτίας, χωρίς να τη θεωρήσουμε και χωρίς να την εμβαθύνουμε. Επομένως αγκαλιάστε τον εαυτό σας στον πόνο σας και αφήστε τους να σας αγκαλιάσουν σε αυτό. Η ανακούφιση θα είναι μια άμεση συνέπεια όταν θα δώσετε με τη σωστή (πρώτη) εταιρεία και αυτή την εταιρεία ... όπως γνωρίζετε καλά σε αυτό το σημείο, δεν είναι τίποτα άλλο εκτός από ΣΑΣ.

Γιατί δεν μπορώ να κλάψω; "Δεν μπορώ να κλαίνω" είναι μια πιο κοινή έκφραση αυτού που σκεφτόμαστε και που οδηγεί σε συναισθηματικό μπλοκάρισμα λόγω διαφορετικών αιτιών. Σας εξηγούμε Διαβάστε περισσότερα "