Για να είμαι χαρούμενος, παίρνω αποφάσεις

Κάνουμε συνεχώς αποφάσεις, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Σας καθοδηγούμε με τις επιλογές που κάνουμε, από πιο πανανθρώπινα ζητήματα, όπως η ταινία που θέλουμε να δούμε εκείνη τη στιγμή, σε πιο συναφή θέματα όπως οι πεποιθήσεις, η δουλειά, οι σπουδές, το ζευγάρι κλπ. Αλλά, σε ποιο βαθμό γνωρίζουμε όλες αυτές τις αποφάσεις που κάνουμε?

Κάνουμε τόσες πολλές αποφάσεις στο τέλος της ημέρας που τους έχουμε ήδη αυτοματοποιήσει, δεν γνωρίζουμε τα περισσότερα από αυτά. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός μας επιδιώκει να εξοικονομεί ενέργεια και όταν κάνει καθημερινές ή ασήμαντες αποφάσεις ενεργοποιείται με διαισθητικό και γρήγορο τρόπο.

Αναλύστε αυτή τη θεωρία, αυτή της πώς λειτουργεί το μυαλό μας στη λήψη αποφάσεων, οδήγησε τον ψυχολόγο Daniel Kahneman να κερδίσει το βραβείο Νόμπελ στα οικονομικά το 2002, διεξάγοντας μια μελέτη σχετικά με την ορθολογική και διαισθητική συμπεριφορά των ανθρώπων.

Ο Kahneman έδειξε ότι ο εγκέφαλός μας έχει δύο τρόπους με τους οποίους λαμβάνουμε αποφάσεις. Ένας πιο γρήγορος τρόπος: διαισθητικός και συναισθηματικός (αυτός που συνήθως χρησιμοποιούμε) και ένας άλλος τρόπος που είναι πιο αργός: χρειάζεται προσπάθεια και είναι λογικός. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο Είμαστε υπεύθυνοι για τις αποφάσεις μας και είναι κάτι που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε.

"Όταν πρέπει να κάνουμε μια επιλογή και δεν το κάνουμε, αυτό είναι ήδη μια επιλογή."

-William James-

Πώς είμαστε εξαρτημένοι από τις αποφάσεις μας

Το αποτέλεσμα των αποφάσεων που έχουμε αυτοματοποιήσει είναι στενά συνδεδεμένες με τη μάθηση, τις εμπειρίες μας, την εκπαίδευση που έχουμε λάβει, τις πεποιθήσεις που έχουμε και τα λάθη που έγιναν. Και είναι αυτό επηρεάζονται από ένα απεριόριστο αριθμό παραγόντων που καθορίζουν τη συμπεριφορά μας.

Πιστεύετε ότι εσείς επιλέγετε ελεύθερα το καλύτερο για σας αυτή τη στιγμή;? Οι περισσότερες από τις επιλογές που κάνουμε βασίζονται στην εμπειρία μας και στη μάθηση που έχουμε αποκτήσει. Όταν αφήνουμε τους εαυτούς μας να απομακρυνθούν γρήγορα και διαισθητικά, δεν παρακολουθούμε πραγματικά αυτό που είναι καλύτερο για εμάς στην παρούσα στιγμή.

Αυτή τη στιγμή είμαστε το αποτέλεσμα των αποφάσεων που έχουμε πάρει. Εκδίδοντας κάποιες συμπεριφορές αντί για άλλους, έχουμε αποκτήσει μια σειρά εμπειριών και συνηθειών που καθορίζουν τι είμαστε σε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή εδώ και τώρα. Δεν μπορούμε να απορρίψουμε την ευθύνη που συνεπάγεται αυτό.

«Οι μεγάλες αποφάσεις της ανθρώπινης ζωής έχουν ως γενικό κανόνα πολύ περισσότερα να κάνουν με τα ένστικτα και άλλους μυστηριώδεις ασυνείδητους παράγοντες παρά με τη συνειδητή βούληση και καλά την αίσθηση της λογικότητας».

-Carl Gustav Jung-

Όλα όσα αποφασίζετε έχουν συνέπειες

Ένα σημαντικό μέρος της ευθύνης που συνεπάγεται είναι να λαμβάνεται υπόψη και να μας κάνει να γνωρίζουμε ότι οποιαδήποτε απόφαση κάνουμε και ότι δεν κάνουμε, έχει συνέπειες. Και είναι άχρηστο να παραμένουμε αδιάφοροι γι 'αυτούς, διότι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο μας επηρεάζουν και μας επηρεάζουν. Επιλέγουμε να είμαστε οι πρωταγωνιστές αυτού που βιώνουμε ή απλούς θεατές.

Γνωρίζοντας τις επιπτώσεις και τις συνέπειες των αποφάσεών μας, αναλαμβάνει τα ηνία της ύπαρξής μας. Τη στιγμή που επιλέγουμε να αποφύγουμε μια απόφαση, το παίρνουμε ήδη. Είμαστε αδιάφοροι, είμαστε στο έλεος των περιστάσεων, χωρίς να λάβουμε οποιοδήποτε μέτρο, που παύει να αποτελεί μέρος της εμπειρίας μας.

Διαμαρτύρονται για το είδος της ζωής που έχουμε, για τη δυστυχία και τις δυστυχίες που μας συμβαίνουν. Χρησιμοποιούμε τη θύματα να λύσουμε αυτά που δεν καταλαβαίνουμε ή να χειραγωγούμε, προσπαθώντας να επιτύχουμε αυτό που θέλουμε. Είμαστε σε θέση να καταστήσουμε τη ζωή μας μια φυλακή που εμείς οι ίδιοι έχουμε δημιουργήσει.

Μπορούμε να αποφασίσουμε να έχουμε ένα άλλο είδος ζωής, όπου θέτουμε τους κανόνες, επιλέγοντας πώς να συμπεριφερόμαστε πριν από κάθε περίσταση, αναλαμβάνοντας τις συνέπειες. Παρόλο που εισβάλλουμε από φόβους, ανασφάλειες, αβεβαιότητα και ενοχή. Εάν καταφέρουμε να καταπολεμήσουμε όλα τα φαντάσματα μας, θα αποκτήσουμε ακριβώς τη ζωή που θέλουμε, χωρίς να χρειαστούμε θρήνους.

Επιλέγω να είμαι ευτυχισμένος

Εάν θέλουμε πραγματικά να είμαστε ευτυχισμένοι, δεν μπορούμε να σταματήσουμε να περιμένουμε την ευτυχία να έρθει από μόνη της. Η ευτυχία επιτυγχάνεται μέσω της στάσης που ακολουθούμε στις αναπόφευκτες περιστάσεις που προκύπτουν στη ζωή μας. Αυτή είναι μια προσπάθεια, αφού θα πρέπει να λάβουμε αποφάσεις που θα σπάσουν τις συνήθειες που τροφοδοτούν τους βαθύτερους φόβους μας.

"Όλα μπορούν να αρπαχθούν από έναν άνθρωπο, μείον τις τελευταίες ανθρώπινες ελευθερίες: επιλέγοντας τη στάση του σε μια δεδομένη σειρά περιστάσεων, επιλέγοντας το δικό του μονοπάτι. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε την κατάσταση; Αν δεν είναι στα χέρια σας να αλλάξετε μια κατάσταση που σας προκαλεί πόνο, μπορείτε πάντα να επιλέξετε τη στάση με την οποία αντιμετωπίζετε αυτό το πόνο ».

-Viktor Frankl-

Επιλέγω να είμαι ευτυχισμένος: Αντιμετωπίζω τους φόβους μου, παραδέχομαι, δέχομαι και διορθώνω τα λάθη μου στο βαθμό που μπορώ. Καταλαβαίνω την ανασφάλεια, τις ανάγκες μου, την αγωνία μου και την ταλαιπωρία μου. Δεν απορρίπτω πλέον όλα αυτά που είναι μέρος μου. Κρατώ την εταιρία στη μοναξιά, απελευθερώνομαι τη θλίψη μου. Αποφασίζω να μην είμαι θύμα περιστάσεων και έτσι παίρνω την ειρήνη στην οποία η ευτυχία μου μπορεί να ξεκουραστεί.

Συναισθηματική Ευθύνη Είμαστε συνηθισμένοι να αποδίδουμε την ευθύνη για το πώς νιώθουμε σε άλλους ή την κατάσταση, ξεχνώντας ότι είναι μέσα μας. Διαβάστε περισσότερα "