Δώστε προσοχή και πρόθεση στη ζωή σας

Για να δώσετε προσοχή, πρέπει να ζήσετε πιο αργά, πιο προσεκτικοί σε αυτό που συμβαίνει κάθε στιγμή, γνωρίζοντας τις πράξεις μας, τις στάσεις μας και τις συνέπειές τους.

Βάλτε την πρόθεση στη ζωή σημαίνει σχεδιάζουμε τη ζωή μας, καθώς εκτός από την προσοχή μας, πρέπει να περπατάμε, να λαμβάνουμε αποφάσεις και να αναζητούμε νέες δυνατότητες. Με αυτόν τον τρόπο, η πρόθεσή μας γίνεται πραγματικότητα μας.

Δώστε προσοχή στη δύναμη του εδώ και τώρα

Για να δώσουμε προσοχή σε κάθε στιγμή της ζωής μας, σημαίνει να ζούμε συνειδητά και να προσπαθούμε να ζήσουμε "εδώ και τώρα". Για αυτό μπορούμε να ακολουθήσουμε μερικές συμβουλές:

• Σταματήστε, αυτό ψάχνει για στιγμές της ημέρας να «σταματήσουμε να κάνουμε», περάσαμε τη ζωή μας κάνοντας τα πράγματα, γρήγορα, γρήγορα και με φρενήρη ρυθμό γιατί δεν φθάνουμε και αυτό μας κάνει να χάσουμε την προσοχή. Για να το ανακτήσετε, αναζητήστε ένα χώρο για τον εαυτό σας καθημερινά και χρησιμοποιήστε το για να ακούσετε τη σιωπή, να διαβάσετε, να γράψετε, να παρατηρήσετε ...
• Ακούστε, κατανοώντας ότι είναι διαφορετική από την ακοή. Ακούμε όταν προσέχουμε τι συμβαίνει γύρω μας. Να είστε προσεκτικοί στα λεκτικά ή μη λεκτικά μηνύματα που μας δίνουν οι άνθρωποι που μας περιβάλλουν ή οι διαφορετικές καταστάσεις της ζωής.
• Παρατηρήστε, Είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί, γι 'αυτό πρέπει να σταματήσει και να ακούτε την ίδια στιγμή παρατηρούμε τι συμβαίνει γύρω μας, χωρίς να επηρεάζει αυτό, μόνο για να μάθουν από αυτό, και να μάθετε περισσότερα σχετικά με το περιβάλλον και τους ανθρώπους γύρω μας. Βλέπετε, είναι επίσης ένας τρόπος μάθησης.
• Να γνωρίζετε, Πρέπει να δώσουν προσοχή και να είναι δεκτικοί, πρέπει επίσης να καταλάβουμε τι συμβαίνει γύρω μας. Να γνωρίζουμε ότι βάζουμε όλες μας τις αισθήσεις, λαμβάνουμε μηνύματα και αναλύουμε τα, ερμηνεύοντας τα ώστε να μας χρησιμεύουν ως εκμάθηση της παρούσας στιγμής.
• Αναστροφή, είναι να συνεχίσουμε να προχωράμε, αν και πιο αργά. Δεν πρόκειται για διακοπή, αλλά για περπάτημα με βραδύτερο ρυθμό. Αυτός ο ρυθμός που μας επιτρέπει ταυτόχρονα να προχωρήσουμε και να απολαύσουμε το τοπίο που αφήνουμε πίσω μας.
• Εστιάστε σε κάτι συγκεκριμένο Είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή σε ένα πράγμα κάθε φορά του παρόντος. Για να ζήσουμε εδώ και τώρα, πρέπει να δώσουμε προσοχή σε κάποιο έργο ή πρόσωπο του παρόντος, χωρίς να αφήσουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από τα υπόλοιπα εξωτερικά και ασήμαντα ερεθίσματα αυτή τη στιγμή.

 "Δώστε ό, τι κάνετε ή σε οποιονδήποτε με τον οποίο είστε το δώρο της προσοχής σας"

-Jim Rohn-

Βάλτε πρόθεση, ζώντας έντονα

Η πρόθεση είναι να γνωρίζουμε τι θέλουμε να κάνουμε σε κάθε στιγμή και στο εγγύς μέλλον. Για να γίνει αυτό, η πρόθεση ανοίγει τον δρόμο για μας, κατευθύνοντας μας προς την κατεύθυνση που θα μας οδηγήσει στην επιθυμητή κατεύθυνση. Εάν θέσουμε πρόθεση, θα δώσουμε στους εαυτούς μας τη δυνατότητα να ζήσουμε έντονα. Για να μπορέσω να το κάνω στην πράξη, προτείνω:

• Ορίστε μια πρόθεση. Είναι σημαντικό να είμαστε πολύ σαφείς σχετικά με την πρόθεση των κινημάτων μας, είτε στη ζωή γενικά είτε σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Όταν ορίζετε την πρόθεσή σας, θα έχετε επίσης φτάσει στη στιγμή του περπατήματος προς την επιθυμία σας.
• Σχεδιάστε την επιθυμία σας. Αυτό σημαίνει την ανίχνευση της κατεύθυνσης της γραμμής της διαδρομής σας. Να σχεδιάσουμε είναι να φανταστούμε τον εαυτό μας, να γνωρίζουμε πού θέλουμε να πάμε και να είμαστε προσεκτικοί στις εμπειρίες και τις ευκαιρίες που μας προσφέρει η ζωή προς την κατεύθυνση του μονοπατιού που θέλουμε να φτάσουμε.
• Λάβετε αποφάσεις. Είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε και να ζήσουμε έντονα, να λάβουμε αποφάσεις προς την κατεύθυνση που μας έχει επισημάνει, με πρόθεση να φτάσουμε εκεί που έχουμε προτείνει να φτάσουμε. Δεν μπορούμε να περιμένουμε να αποφασίσει κάποιος για μας, ωστόσο, αν είμαστε προσεκτικοί, η ζωή θα μας δείξει ευκαιρίες και από εκεί, όλοι αποφασίζουν τη ζωή τους.
• Ασφάλεια για να ζήσουμε έντονα, πρέπει να αισθανόμαστε ασφαλείς στον τόπο που θέλουμε να φτάσουμε. Παρόλο που δεν γνωρίζουμε τι θα συμβεί με κάθε απόφαση που έχει ληφθεί, η ασφάλεια είναι ότι γνωρίζουμε ότι θέλουμε να συνεχίσουμε να προχωράμε, να απολαμβάνουμε και να ζούμε κάθε στιγμή σαν να ήταν το μόνο.
• Επιλογές αναζήτησης, Όταν γνωρίζουμε τι θέλουμε και θέλουμε να ζήσουμε έντονα, είναι σημαντικό να είμαστε ανοιχτοί σε διάφορες επιλογές, να τις αντανακλούμε και να τις αξιολογούμε πριν λάβουμε απόφαση.

"Η πρόθεση είναι η αληθινή δύναμη πίσω από την επιθυμία"

-Deepak Chopra-

Νιώστε βαθιά

Όταν δίνουμε προσοχή και πρόθεση στη ζωή, αισθανόμαστε όλα όσα συμβαίνουν σε μας με βαθύ τρόπο, από τότε αισθανόμαστε πρωταγωνιστές του τι συμβαίνει σε εμάς, ζουν αυτό το πρόσωπο. Παρά πόσο απλό φαίνεται η ιδέα δεν είναι κάτι που συνήθως συμβαίνει: έχουμε βουτήξει σε έναν κόσμο των θεμάτων αυτοματοποίησης και επιφάνεια, μακριά από το να μας κάνει ευτυχείς, μας κάνουν όλο και πιο ευαίσθητος μέρα, τροφοδοτεί την αίσθηση της απόστασης με την εσωτερική μας.

"Ποτέ δεν θα είχα πετύχει τη ζωή αν δεν είχα αφιερωθεί στα μικρότερα πράγματα με την ίδια προσοχή και φροντίδα που αφιέρωσα στο μεγαλύτερο"

- Charles Dickens -

Το υποσυνείδητο μυαλό μας επιτρέπει να ζούμε σε "αυτόματη", κατά τρόπο συνηθισμένο. Ωστόσο, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε το υποσυνείδητο, μόνο παρατηρώντας και ερμηνεύοντας αυτό που νιώθουμε. Ένας καλός τρόπος να ανακαλύψουμε το μέρος μας που είναι ξένο προς τη συνείδησή μας είναι να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε πραγματικά.

Εδώ και τώρα Το παρελθόν έχει φύγει, αυτό που ελπίζεις ότι απουσιάζει, αλλά το παρόν είναι δικός σου. (Αραβική παροιμία) Διαβάστε περισσότερα "