Γιατί θα πήγαιναν όλοι καλά στην θεραπεία μία φορά σε μια στιγμή;

Η θεραπεία είναι ένα καλό εργαλείο για να μπορέσουμε να προσεγγίσουμε τα προβλήματά μας από μια άλλη οπτική γωνία. Οι φίλοι μπορούν να μας δώσουν συμβουλές, αλλά συχνά δεν είναι αρκετοί ή δεν είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε. Τότε έρχονται οι ψυχολόγοι στη σκηνή. Η κοινωνία αρχίζει να υποθέτει ότι η θεραπεία όχι μόνο τρελαίνεται, αλλά αυτό όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενθαρρύνονται να αναζητήσουν στη θεραπεία μια συμβολή που δεν είναι σε θέση να βρουν αλλού.

Για να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματία ψυχολογίας, δεν είναι απαραίτητο να είσαι τρελός ή κακός στο κεφάλι. Αντίθετα, τώρα είναι πολύ συνηθισμένο να πάμε στη θεραπεία ακόμα και για να βελτιώσουμε και να γνωρίσουμε καλύτερα το εσωτερικό μας. Η θεραπεία έχει γίνει για πολλούς ένας χώρος για να εξερευνήσετε τα φώτα και τις σκιές τους και να μάθετε από αυτά. Δεν πρόκειται να λάβετε συμβουλές από κάποιον που δεν σας γνωρίζει, αλλά μαθαίνοντας να βλέπετε τα προβλήματά σας από μια άλλη οπτική γωνία.

Παρανοήσεις σχετικά με τη θεραπεία

Πολλοί άνθρωποι ακόμα εξακολουθούν να πιστεύουν ότι στη θεραπεία όλοι βρίσκονται ξαπλωμένοι σε έναν καναπέ καθώς προχωράει να ψάχνει για τραύματα στην παιδική του ηλικία που να εξηγούν πώς αισθάνεται τώρα. Άλλοι πιστεύουν ότι ο θεραπευτής είναι άτομο που θα λύσει τις συγκρούσεις του ασθενούς ή του πελάτη χωρίς να χρειαστεί να κάνει οποιαδήποτε προσπάθεια. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που σκέφτονται το αντίθετο, ότι ο θεραπευτής είναι παθητικός παράγοντας στη θεραπεία που περιορίζεται στην ακρόαση.

Αυτές οι ιδέες αντιπροσωπεύουν παρανοήσεις σχετικά με το πώς θα εργαστεί κανείς σήμερα στη διαβούλευση. Η ψυχοθεραπεία του καναπέ είναι μέρος της ψυχανάλυσης, και δεν έχουν όλοι οι ψυχαναλυτές σήμερα έναν καναπέ. Με αυτή την έννοια θα μπορούσαμε να πούμε, ειδικά στην Ευρώπη, αυτό η εξέλιξη της ψυχολογίας έχει εξαλείψει τους διαγονισμούς των διαβουλεύσεων για να γίνει η εξαίρεση και όχι ο κανόνας.

Οι ψυχολόγοι δεν θα σας δώσουν απαντήσεις, αλλά θα σας βοηθήσουν να τα βρείτε, ακόμα και μερικοί θα σας αφήσουν ερωτήματα που ίσως δεν είχατε ποτέ εγείρει και αυτό μπορεί να είναι (ή όχι) σχετικό με το πρόβλημα που θέτετε. Επίσης,, Ανάλογα με την κατάσταση, θα προτείνουν μια σειρά ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν σε αυτό το έργο.Ο κόσμος της θεραπείας έχει εξελιχθεί πολύ και μπορούμε να βρούμε ρεύματα όπως η θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς ή θεραπείες τρίτης γενιάς (προσοχή, ανθρωπιστική θεραπεία, συστηματική θεραπεία κλπ.) Που χρησιμοποιούν θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο.

Γιατί είναι καλό να πάτε στη θεραπεία μια φορά σε μια στιγμή?

Η θεραπεία δεν προορίζεται αποκλειστικά για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ψυχικές διαταραχές. Είναι ένας καλός πόρος για όλους, διότι δεν είμαστε ανίκητοι και μερικές φορές χρειαζόμαστε εξωτερικές απόψεις που εμπλουτίζουν τη δική τους. Ούτε είμαστε τέλειοι, επομένως, είναι πιθανό να πέσουμε σε σφάλματα που είναι καλό να αναθεωρήσουμε για να αποφύγουμε την επανάληψη.

"Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι δεν έχουν βρεθεί ακόμα. Αλλά ο εαυτός δεν είναι κάτι που βρίσκει κανείς, αλλά κάτι που δημιουργεί ".

-Thomas Szasz-

Η επίσκεψη στον ψυχολόγο είναι μια πράξη ανάγκης για πολλούς ανθρώπους. Για άλλους, δεν χρειάζεται να είναι υποχρεωτική, αλλά είναι επωφελής για την πνευματική και συναισθηματική υγεία σας. Η ζωή μας κάνει να περάσουμε από καταστάσεις, τραύματα και δύσκολες στιγμές που δεν πρέπει να ξέρουμε πώς να χειριστούμε μόνοι μας. Η ψυχοθεραπεία με αυτή την έννοια είναι πάντα εκεί ως πόρος για να δανείσετε ένα χέρι.

7 λόγοι για τους οποίους η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει

Είναι ενδιαφέρον ότι αναλύουμε τους διάφορους λόγους για τους οποίους η θεραπεία είναι ένας καλός πόρος για τον καθένα σε συγκεκριμένες στιγμές της ζωής του, οι οποίες δεν πρέπει απαραιτήτως να συνεπάγονται τη θλίψη ή το άγχος. Ας πάμε με αυτό!

Ανακουφίζει τον πόνο παρέχοντας νέα γυαλιά για να κοιτάξει τον κόσμο

Η θεραπεία σας διδάσκει στρατηγικές για τη μείωση της δυσφορίας και της αγωνίας σας. Επιπλέον, δεν ανακουφίζει μόνο τα συμπτώματά σας, αλλά βοηθά να καταλάβετε πώς έχουν έρθει στη ζωή σας και γιατί διατηρούνται. Για παράδειγμα, όχι μόνο μπορείτε να βοηθήσετε να μειώσετε το άγχος σας, αλλά και να καταλάβετε γιατί το άγχος έχει φτάσει αυτή τη στιγμή στη ζωή σας, έτσι μπορείτε να δείτε με μια νέα εστίαση τι θα συμβεί σε σας.

Προστατέψτε τη συναισθηματική υγεία σας ώστε να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας

Η θεραπευτική διαδικασία είναι ένας καλός πόρος για τη βελτίωση της συναισθηματικής σας νοημοσύνης. Βαθιά τους φόβους σας και τα καταπιεσμένα συναισθήματα για να τα φέρετε στο φως και να αρχίσουν να τα εκφράζουν, με αυτόν τον τρόπο δεν θα είναι πλέον ένα πρόβλημα. Για παράδειγμα, εάν φοβάσαι ότι είσαι μόνος, μπορεί να βοηθήσει να μοιραστείς αυτόν τον φόβο, να ξεκινήσεις να το διαχειρίζεσαι με άλλο τρόπο με τη βοήθεια του ψυχολόγου.

Σας προσκαλούμε να αφήσετε την οικεία και άνετη περιοχή σας

Αυτό που γνωρίζετε ήδη δεν λειτουργεί πάντα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια καλή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε άγνωστες περιοχές και να χειριστείτε την αβεβαιότητα με πιο ήρεμο τρόπο. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι υποφέρετε επειδή δεν έχετε φίλους, αλλά δεν κάνετε τίποτα για να το διορθώσετε. Η μάθηση για να ανοίξετε και να εκφράσετε τον εαυτό σας στη θεραπεία θα είναι πολύ χρήσιμη για εσάς και στη συνέχεια να πραγματοποιήσετε νέες δραστηριότητες που θα σας επιτρέψουν να συναντήσετε νέους ανθρώπους.

Βοηθήστε να ξεφύγετε από τα προβλήματα και να τα δείτε με μεγαλύτερη προοπτική

Πότε είμαστε τόσο βυθισμένοι στα προβλήματά μας είναι συχνά δύσκολο να βρούμε μια λύση. Με αυτή την έννοια, ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να διευρύνετε το φάσμα των επιλογών σας και ακόμη να καταλάβετε γιατί, κάπως καλό από λογική σκέψη, ξυπνάτε σε σας μια απόρριψη. Για παράδειγμα, εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με έναν συγγενή, τοποθετώντας τον εαυτό σας στη σύνοδο, μέσω ενός "παιχνιδιού ρόλων", θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε καλύτερα τη σύγκρουση.

Επιτρέπει να γνωρίζετε καλύτερα τα διάφορα μέρη του εαυτού σας

Δεν γνωρίζουμε ποτέ πλήρως ο ένας τον άλλο, υπάρχουν πάντα μέρη του εαυτού μας για να εξερευνήσουμε και να καταλάβουμε. Μερικές φορές, έχουμε τρόπους να είμαστε και να ενεργούμε ότι μπορούμε να απορρίψουμε συνειδητά ή ασυνείδητα. Για παράδειγμα, σε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ποια μέρη του εαυτού σας δεν δέχεστε και αρχίστε να τα συμφιλιώνετε.

Καθαρίζει το μυαλό και σας επιτρέπει να δείτε τι είναι σημαντικό στη ζωή σας.

Συχνά, είμαστε συγκεχυμένοι με το τι είναι λάθος, τι δεν λειτουργεί, ότι ξεχνάμε να εκτιμήσουμε τι είναι πραγματικά σημαντικό στη ζωή μας, να απολαύσουμε το παρόν και τις αγάπες και τους αγαπημένους μας. Για παράδειγμα, μπορείτε να εμπλακείτε τόσο στη δουλειά που ξεχνάτε τη σχέση σας. Η θεραπεία σας βοηθά να συσχετίζετε τα προβλήματά σας και να δίνετε αξία σε αυτό που είναι σημαντικό.

Προωθεί την αυτογνωσία και μια συμπονετική στάση

Η είσοδος σε μια διαδικασία αυτογνωσίας θα μας επιτρέψει να καταλάβουμε πολλές σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που δεν γνωρίζαμε. Για παράδειγμα, μερικές φορές, αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας άσχημα και δεν συνειδητοποιούμε ότι η θεραπεία σας βοηθά: να ενθαρρύνετε την αυτο-κρίση, να έχετε περισσότερη υπομονή και να κατανοείτε περισσότερο με τον εαυτό σας.

Ενισχύστε την ψυχική σας υγεία προλαμβάνοντας πιθανές συναισθηματικές καταστροφές

Η θεραπεία είναι ένας καλός πόρος για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σας και την ανάκτηση αυτής της αρμονίας με το εσωτερικό μας που χάνουμε συνήθως στη δίνη του καθημερινού στρες. Από την άλλη πλευρά, έχετε ήδη πολλά εργαλεία για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα, η θεραπεία θα σας βοηθήσει μόνο να τα καταλάβετε και να επιλέξετε τα πιο κατάλληλα για κάθε στιγμή.

Θυμηθείτε ότι είστε αυτός που επιλέγει το πεπρωμένο και εκείνον που έχει το πηδάλιο να μεταφέρει το πλοίο. Με αυτή την έννοια μπορείτε να μάθετε να το κρατάτε επιπλέουν ή να περιηγείστε ενώ απολαμβάνετε τη διαδικασία. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια, δεν είναι κάτι που σας κάνει πιο αδύναμους. Το αντίθετο.

Δεν είναι ποτέ αργά για να ανακαλύψετε τα οφέλη της θεραπείας και να αρχίσετε να απολαμβάνετε καθημερινά χωρίς τόσο άγχος ή πονοκεφάλους. Η θεραπεία πάει καλά σε όλους, επειδή είμαστε άνθρωποι, έχουμε λακκούβες στη ζωή και δεν χρειάζεται να ξέρουμε πώς να τις λύσουμε μόνοι. Μοιραστείτε την ενόχληση σας και επωφεληθείτε από μια ψυχολογική θεραπεία μπορεί να είναι μια μεγάλη απόφαση, μακροπρόθεσμα η ψυχική σας υγεία θα σας ευχαριστήσει.

Πώς να επιλέξετε ένα κατάλληλο ψυχολόγο; Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ευημερία μας να γνωρίζουμε πώς να επιλέγουμε έναν κατάλληλο ψυχολόγο, για αυτό τον λόγο, υποδεικνύω κάποιες ενδείξεις που θα σας βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία. Διαβάστε περισσότερα "