Γιατί είσαι στην άμυνα;

Το να είσαι αμυντικός είναι μια προφανώς αυτοπροστατευτική στάση, ενόψει ενός κινδύνου ή κάποιος που μπορεί να μας βλάψει.

Όταν υιοθετούμε αυτόν τον ρόλο, μεταμορφώνουμε τον εαυτό μας και Όλο το σώμα μας είναι σε εγρήγορση, μιλώντας για μας, αφού η γλώσσα του σώματος υποδεικνύει ότι υπάρχει ένταση, ακαμψία και άμυνα.

Επίσης,, μας η μη λεκτική γλώσσα τροποποιείται σχετικά με μια άλλη κατάσταση όπου αυτή η στάση δεν ασκείται. Αυτή η γλώσσα χρησιμοποιεί πιο σοβαρό τόνο, πιο γρήγορη ομιλία, χειρονομίες του προσώπου από δυσφορία, δυσαρέσκεια και ακόμη και κίνδυνο.

Χωρίς αμφιβολία, ακόμα κι αν δεν λέμε μια λέξη, η αμυντική είναι ένας τρόπος που σχετίζεται με τον κόσμο που μας μετατρέπει και μας κάνει να προσέξουμε.

Πώς υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας?

Εκτός από τη γλώσσα του σώματος και της μη λεκτικής, εκφράζουμε και εμείς με κάποιο τρόπο όταν είμαστε στον αμυντικό, δηλαδή,, τα λόγια μας αποσκοπούν να μας προστατεύσουν από πιθανή επίθεση ή κίνδυνο και μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις δικαιολογίες ή την επίθεση ή την κατηγορία για την άλλη.

Σε πολλές περιπτώσεις, ο τρόπος με τον οποίο εκφράζουμε τον εαυτό μας είναι ανεπαρκής και ασέβεια, από τότε αισθανόμαστε κακό, άβολα ή θυμωμένος με το περιβάλλον, για αυτό που συνέβη ή για αυτό που φαντάζουμε ότι θα συμβεί.

Είναι πιθανό ότι ο καρπός της δυσφορίας, όπως λέει και η παροιμία "Η καλύτερη άμυνα είναι μια καλή επίθεση", και χωρίς να έχουν πάρα πολλούς λόγους, ας χρησιμοποιήσουμε την επίθεση, την καταδίκη, την ειρωνεία, τον σαρκασμό ή ακόμα και τις βλαπτικές εκφράσεις, με την πρόθεση να μας προστατεύσει ή να βρεθεί στην ίδια κατάσταση με εκείνον από τον οποίο πρέπει να προστατεύσουμε τον εαυτό μας.

Έτσι, μακριά από την προστασία μας ή το καλό συναίσθημα, η αμυντική στάση μας θέτει σε επιφυλακή, ένταση και αισθανόμαστε ενοχλημένοι, θυμωμένοι ή ακόμα και εύθραυστοι.

Υποσυνείδητα, σκεφτόμαστε περισσότερο για το πώς θα υπερασπιστούμε τους εαυτούς μας από την επίθεση, αν και δεν έχει παραχθεί, αντί να εκμεταλλευτούν την κατάσταση, ή απλά να απολαύσετε την εκμάθηση από αυτό, παρατηρώντας και γνωρίζοντας το πρόσωπο μπροστά.

Αλλά πραγματικά, μακριά από την προστασία μας, Όντας στην άμυνα μας βλάπτει, γιατί κάθε φορά που βυθίζουμε αυτή τη στάση, η δυσφορία είναι μεγαλύτερη.

Στην πραγματικότητα δεν προστατεύουμε τον εαυτό μας από τίποτα ή κανέναν, αν είναι δυνατόν. είμαστε πιο εκτεθειμένοι, δείχνοντας το άλλο πρόσωπο τα συναισθήματά μας και την έλλειψη στρατηγικών μας για να ταιριάζει και να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την κατάσταση.

Γιατί πέφτουμε στην αμυντική στάση?

Αναμφίβολα, όταν μπαίνουμε να διατηρήσουμε μια αμυντική στάση, είναι επειδή δεν αισθανόμαστε ασφαλείς, ή ό, τι είναι το ίδιο, δεν αισθανόμαστε ισχυροί ή ασφαλείς με τους εαυτούς μας. Εξαιτίας αυτού, πρέπει να προστατεύσουμε τον εαυτό μας, να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας και με κάποιο τρόπο να το καταστήσουμε γνωστό.

Ωστόσο, οι μελέτες που σχετίζονται με αυτό το θέμα είναι εκπληκτικές. Για παράδειγμα, αυτό που έκανε ο Matthijs Baas, από το Πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ (Ολλανδία) το 2009. Ο στόχος του ήταν δοκιμάστε τη δημιουργικότητα μιας ομάδας μαθητών θυμωμένος και αμυντικός και ένα άλλο που αποτελείται από λυπημένους νέους ανθρώπους.

Τα ευρήματα αυτού του πειράματος ήταν εκπληκτικό: η ομάδα του θυμωμένος παράγονται περισσότερες ιδέες, ήταν πιο πρωτότυπο και λιγότερο περιττή από την άλλη ομάδα. Θέλω να πω, ήταν καλύτερα στην "αδόμητη σκέψη" ή καινοτόμο. Σύμφωνα με τα λόγια του Baas, "ο θυμός προετοιμάζει το σώμα να κινητοποιήσει πόρους. Μας δίνει αρκετή ενέργεια για να βγούμε από αυτό ». Αλλά αν προσπαθεί, επίμονη και ακατάλληλη, τότε πρέπει να την απορρίψουμε.

Πώς να αντιμετωπίσετε καταστάσεις με άλλο τρόπο?

Πρώτον, πρέπει να κάνετε μια προσπαθεί να αντιληφθεί τις εξωτερικές καταστάσεις με τον πλέον αντικειμενικό τρόπο, δηλαδή χωρίς να τους αποδώσει τον κίνδυνο που θα μας κάνει αμυντικούς.

Είναι καταλληλότερο, παρατηρήστε την κατάσταση ως θεατή πριν την ερμηνεύσουμε και, ως εκ τούτου, δεν θα αισθανθούμε επιτέθηκε από αυτήν. Δεδομένου ότι μπορεί να υπάρχουν και άλλοι λιγότερο ανησυχητικές εξηγήσεις για την κατάσταση αυτή και δεν απαιτούν την αμυντική μας, είναι πιθανό ότι δεν πρόκειται για οποιαδήποτε επίθεση.

Χωρίς αμφιβολία, για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας, είναι απαραίτητο να εργαστούμε με και για την προσωπική μας ασφάλεια, για αυτό, είναι βολικό να φροντίζουμε σωστά για την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή μας.

Γνωρίζουν αρκετά ώστε να είναι σαφείς σχετικά με το ποιοι είμαστε, τι θέλουμε στη ζωή και πώς θα το επιτύχουμε αυτό, θα είναι μια καλή υποστήριξη για το τι συμβαίνει γύρω μας δεν μας επηρεάζει, γιατί δεν θα είναι μια επίθεση, αλλά μια απλή μειοψηφούσα γνώμη ή διαφορετικά από τα δικά μας.

Εφόσον είμαστε σαφείς για το πώς είμαστε και πώς θα ακολουθήσουμε τα όνειρά μας, δεν θα χρειαστεί να είμαστε αμυντικοί, καθώς θα νιώσουμε ασφαλείς γι 'αυτό.