Γιατί είμαι πάντα θυμωμένος

Ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημα, ωστόσο, δεν είναι υγιές να είναι θυμωμένος τις περισσότερες φορές. Αυτή η συχνή οργή προκαλεί πολλά βάσανα. Στην Psychology Online, εξηγούμε προσεκτικά ποιες είναι οι κύριες αιτίες που μπορούν να σας οδηγήσουν σε μια συνήθη θυμό. Στη συνέχεια, απαντούμε σε αυτήν την ερώτηση: "¿Γιατί είμαι πάντα θυμωμένος; ". Θέλουμε να σας βοηθήσουμε να λύσετε την κατάσταση.

1. Γιατί είμαι πάντα θυμωμένος; - προσδιορίστε την αιτία
2. Πώς να σταματήσετε να είστε θυμωμένος
3. Εκφράστε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας

Γιατί είμαι πάντα θυμωμένος; - προσδιορίστε την αιτία

Η κατάσταση του νου σας προσφέρει πληροφορίες για τον εαυτό σας. Ο χρόνιος θυμός είναι σύμπτωμα δυστυχία. Μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα του βαθιά θλίψη. Ο θυμός στην ουσία δείχνει μια ανισορροπία μεταξύ των προσδοκιών σας και της ίδιας της πραγματικότητας.

Δηλαδή, όταν ο θυμός είναι μια θέση της κοινής άμυνας στη ζωή σας, τότε θα νιώσετε ότι η ίδια η πραγματικότητα αφήνει κάτω τακτικά με τις πράξεις των άλλων, την εξέλιξη των γεγονότων και των ίδιων των περιστάσεων.

¿Αλλά ξέρετε ποιος είναι ο μικρότερος του θυμωμένος? Ο θυμός με τον εαυτό σου. Και είναι πολύ πιθανό ότι αν βρείτε τον εαυτό σας σε αυτό το σημείο, ο θυμός έχει και την προέλευσή της στην αποστροφή που έχετε με το να μην αντιμετωπίσουν τις αλλαγές στη ζωή σας και να κολλήσει σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Ο θυμός είναι μια αντανάκλαση των καταπιεσμένων και σιωπηρών ψευδαισθήσεων.

Αν είστε θυμωμένοι τις περισσότερες φορές, ερευνά βαθύτερα στην αιτία αυτής της δυσφορίας, επειδή αυτό το σύμπτωμα δείχνει ότι κάτι δεν είναι σωστό τώρα στη ζωή σας. Αντί να ερμηνεύουν αυτό το σύμπτωμα ως κάτι αρνητικό, προσπαθήστε να είμαστε αισιόδοξοι, γιατί αυτή η πληροφορία σας βοηθά να γνωρίσεις τον εαυτό σου καλύτερα.

Αυτό το αίσθημα γενικευμένου θυμού δεν έχει να κάνει τόσο με το συγκεκριμένο, αλλά με τον γενικό. Δηλαδή, αν βιώνεις εκρήξεις θυμού σε συγκεκριμένες καταστάσεις, στη βάση αυτής της δυσφορίας υπάρχει βαθύτερος πόνος. Και είναι αυτός ο πόνος, αυτός που πρέπει να παρακολουθήσετε. Μερικές φορές, αυτή η δυσφορία μπορεί επίσης να σχετίζεται με α η κατάσταση σφάλματος δεν επιλύθηκε.

Από την άποψη της υγείας, είναι πολύ σημαντικό να το θυμόμαστε αυτό πάντα να είναι θυμωμένος και λυπημένος Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πάτε στον ψυχολόγο για να ζητήσετε εξατομικευμένες συμβουλές.

Πώς να σταματήσετε να είστε θυμωμένος

Όταν ένα άτομο εισέρχεται στο τιμόνι του χρόνιου θυμού, μπορεί να αισθάνονται συγκλονισμένοι από την αδράνεια της αρνητικής ενέργειας που τον οδηγεί σε εκείνο το σημείο της απογοήτευσης. Ωστόσο, είναι θετικό το γεγονός ότι, από μια συνειδητή προοπτική, σκέψεις σχετικά με το εάν πραγματικά θέλετε να συνεχίσετε με τον ίδιο τρόπο ή θέλετε να δώσετε την ευκαιρία να ζήσουν μια ζωή στην οποία η ενέργεια σας να επικεντρωθεί σε μια πιο εποικοδομητική σκοπό. ¿Θέλετε πραγματικά να σταματήσετε να είστε θυμωμένοι με τη ζωή?

Στη συνέχεια, αρχίζει να αντιλαμβάνεται το μη παραγωγικό αυτής της κατάστασης. Ο θυμός βλάπτει τις προσωπικές σας σχέσεις συμβάλλοντας σε νέες συγκρούσεις, δημιουργεί μια σταθερή δόση άγχους, προκαλεί σωματική δυσφορία, επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας. Σας ενθαρρύνω γράψτε μια λίστα αρνητικών στοιχείων που σας έχουν προετοιμάσει να έχετε αυτή τη στάση.

Ο θυμός συνδέεται άμεσα με τη σκέψη και τον τρόπο ερμηνείας της πραγματικότητας. Από εδώ και πέρα, προσπαθήστε να δημιουργήσετε νέες επιλογές σκέψης πριν από μια σύγκρουση που σας επηρεάζει. ¿Από ποιες άλλες απόψεις μπορείτε να παρατηρήσετε αυτή την κατάσταση; Προσπαθήστε να δημιουργήσετε έναν προβληματισμό για πιθανές προοπτικές, αφού, με αυτόν τον τρόπο, δεν είστε κλειδωμένοι σε ένα συγκεκριμένο σημείο.

Θυμηθείτε αυτό το μήνυμα Αριστοτέλη: «Ο καθένας μπορεί να θυμώσει Αυτό είναι κάτι απλό, αλλά θυμωμένος με το σωστό άτομο, στο σωστό βαθμό, τη σωστή στιγμή, με το σωστό σκοπό και με το σωστό τρόπο, αυτό δεν είναι τόσο απλό».

¿Τι συμβαίνει όταν ξοδεύετε τον θυμωμένο χρόνο σας?

Μπορείτε να κατεβάσετε τις απογοητεύσεις σας με ανθρώπους που δεν αξίζουν αυτή τη θεραπεία. Ταιριάζει περιορίστε το εγώ που αποτελεί μια σταθερή πηγή δυσαρέσκειας. Θυμηθείτε ότι ακριβώς όπως έχετε δυσκολίες, άλλοι τους έχουν επίσης.

Ως εκ τούτου, για να πάψει να είναι θυμωμένος με τον κόσμο, είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουν πως αυτή η στάση σας κάνει δυστυχισμένο γιατί ένα άτομο δεν αλλάζει έως ότου δεν θέλετε να το κάνετε τον εαυτό της.

Στο ακόλουθο άρθρο Psychology-Online παρουσιάζουμε άλλες τεχνικές για να σταματήσετε να θυμώνεστε με τον εαυτό σας. ¡Διαβάστε τους!

Εκφράστε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας

Για να δώσετε μια συστροφή στην κατάστασή σας, καλό είναι να αρχίσετε να εκφράζετε την κατάλληλη στιγμή τα αισθήματα και τα συναισθήματα που σας οδηγούν στο θυμό όταν τα καταπιέζετε. Για παράδειγμα, εάν έχετε μια σύγκρουση με έναν συνάδελφο, δεν πρόκειται να αγνοήσετε αυτό το γεγονός, αλλά να αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατόν.

Η γλώσσα είναι πλούσια σε αποχρώσεις, ως εκ τούτου, να τεθεί σε εφαρμογή ισχυρή επικοινωνία για να σας καταστήσει κατανοητό και, επίσης, να καταλάβετε το άλλο. Ο θυμός αυξάνεται όταν κλειδώνετε.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί είμαι πάντα θυμωμένος, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.