Γιατί είναι τόσο δύσκολο για μας να ζήσουμε στο παρόν;

"Ζήστε στο παρόν και το κάνετε τόσο όμορφο ώστε αξίζει να το θυμάστε"Ida Scott Taylor.

Σύνδρομο αυτόματου πιλότου

¿Έχετε έρθει στο γραφείο ή στο χώρο εργασίας σας χωρίς να θυμάστε τίποτα για το ταξίδι; Νομίζω ότι αυτό συνέβη σε όλους μας. Αφήνουμε το σπίτι, περίμενε στη στάση, που πήδησε στο λεωφορείο ή το τρένο, τα πόδια 6 τετράγωνα και φτάσαμε στη σκέψη είσοδο στο κτίριο: “Πω πω, ¿Έφτασα?”

Είναι σαν να βάζουμε ένα είδος αυτόματου πιλότου. Αλήθεια, θα μπορούσε να κάνει ακριβώς μας λείπει η καφεΐνη μας το πρωί, αλλά κάθε μέρα περισσότεροι άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου ψυχικά απών. ¿Σκέφτηκες γιατί δεν ζούμε τώρα?

Το μέλλον είναι ανασφαλές

Μερικές φορές, ειδικά όταν έχουμε την πλήρη ατζέντα μας, μπαίνουμε στον πειρασμό να σκεφτούμε το μέλλον. Αντί να δίνει καμία προσοχή στη συνομιλία που αντιμετωπίζετε, ή τις οδηγίες που μας δίνουν, το μυαλό μας περιπλανιέται σε σκέψεις, εκτός από την τρέχουσα ώρα, πώς να προγραμματίζουμε την ημέρα μας ή τι πρέπει να κάνουμε στη συνέχεια.

Το κάνουμε αυτό ακριβώς επειδή θέλουμε να εξοικονομήσουμε χρόνο και πιστεύουμε ότι το να κάνουμε δύο πράγματα ταυτόχρονα διανοητικά θα μας κάνει να τελειώσουμε πιο γρήγορα. Ωστόσο, δεν θα μπορούσαμε να είμαστε πιο μακριά από την αλήθεια. Όπως ήδη γνωρίζουμε, “Αυτός που αγκαλιάζει πολλά, μικρά συμπιέζει”. Όταν δεν είμαστε πλήρως παρόντες στην εκτέλεση εργασιών, που εμποδίζουν τη διαδικασία, θα πρέπει να επαναλάβουμε πράγματα που κάνουμε λάθος και γενικά, στο τέλος, να λάβει περισσότερο χρόνο από το συνηθισμένο.

Έχουμε φτάσει μέχρι και να αγωνιζόμαστε από πράγματα που μπορεί να συμβούν και γι 'αυτό δεν απολαμβάνουμε το παρόν. Τότε, αυτό που φοβόμαστε θα συνέβαινε, δεν συμβαίνει, αλλά ο χρόνος που ξοδεύουμε ανησυχώντας δεν μπορεί να ανακτηθεί. Το να ανησυχείς για το μέλλον είναι σαν να λικνίζεις σε μια κουνιστή καρέκλα: σου δίνει κάτι να κάνεις, αλλά δεν παίρνεις πουθενά. ¿Ποια είναι η μόνη στιγμή κατά την οποία μπορείτε να ασκήσετε κάποιο έλεγχο, δηλαδή να ενεργείτε και να αποφασίζετε; Το τώρα, σήμερα.

Το παρελθόν είναι αμετάβλητο

Για μερικούς ανθρώπους το μέλλον δεν τους κατακλύζει τόσο πολύ, αλλά ναι, αλλά το παρελθόν. Και αυτό είναι εξίσου επιβλαβές, γιατί χθες μπορεί επίσης να γίνει πραγματικός κλέφτης ψυχικής ενέργειας.

Είτε χρειαζόμαστε τις παλιές μέρες είτε εμείς οι ίδιοι μαθαίνουμε για αυτό που θα μπορούσαμε να είμαστε και γι 'αυτό θα γίνουμε μέρος μιας φαύλο κύκλο: εμείς δεν απολαμβάνουν αυτό με θρηνώντας το παρελθόν, αλλά στη συνέχεια δεν λυπάμαι που απολαμβάνουν τη συνέχεια του παρόντος. ¿Σχεδιάζουμε να συνεχίσουμε έτσι? ¡Δεν υπάρχουν άλλα! Σήμερα είναι ένα δώρο, μην το περιφρονούν. Αν λυπάσαι από προηγούμενες αποφάσεις, το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να μάθεις από αυτό που συνέβη και να προχωρήσεις.

Η σημασία της παρουσίας (από σεβασμό στον εαυτό σας και τους άλλους)

¿Έχετε μιλήσει ποτέ σε κάποιον και ξαφνικά αισθάνεστε ότι δεν έχετε προσέξει? ¿Πώς αισθανθήκατε; Πολύ κακό, ¿σωστά; Σίγουρα, αναστατωμένος, περιφρονημένος και μάλιστα απογοητευμένος.

Για την οικογένειά σας, τους φίλους σας, το αφεντικό σας, τους πελάτες σας, τους συναδέλφους σας και όλους τους άλλους ανθρώπους με τους οποίους έρχεστε σε επαφή, δεν αξίζει αυτό. Αλλά, πάνω απ 'όλα, δεν το αξίζετε. Εάν ζείτε τη μισή ζωή σας, εσείς οι ίδιοι κλέβετε τη δυνατότητα να ζήσετε μεγάλες εμπειρίες και να κάνετε πραγματική επαφή με τους άλλους.

¿Ποια οφέλη ζουν τώρα?

Αυτή η πρακτική που συνειδητά εντοπίζει την προσοχή στο παρόν, τόσο απλή με το γυμνό μάτι, φέρνει περισσότερα οφέλη από ό, τι φαντάζεστε. Η διαβίωση στο τώρα μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε κάθε λεπτομέρεια και να καταγράφουμε “μαγεία” λανθάνουσα σε κάθε στιγμή. Με άλλα λόγια, Η τοποθέτησή μας στο παρόν μας βοηθά να ζούμε πλήρως και έντονα. Διαφορετικά, θα δούμε απλά ότι η αυτόματη και ατελείωτη διαδοχή των ωρών και των ημερών περνάει ως παθητικός θεατής.

Αν μάθετε να επικεντρωθεί στην δουλειά που κάνετε αυτή τη στιγμή είστε και εσείς να συνειδητοποιήσουν πού βρίσκεστε, θα διευκολύνει επίσης να χαλαρώσετε και να ανησυχούν λιγότερο και τελικά να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, επειδή είστε βγαίνοντας από τις δυαδικότητες. Για παράδειγμα, αν είστε σε διακοπές, δεν είστε σκεφτόμαστε τι σας περιμένει πίσω στο γραφείο, αλλά μπορεί να αφομοιώσει με όλες τις αισθήσεις σας, η γοητεία του τόπου όπου και αν βρίσκεστε, θα εκπλαγείτε από όλα, μπορείτε να απολαύσετε καλή κουβέντα των ανθρώπων γύρω σας και της όμορφης στιγμής που ζείτε, εδώ και τώρα. Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Brandon Warren