Γιατί είναι τόσο δύσκολο να πάρουμε κάποιες αποφάσεις;

Όλοι αισθανόμαστε βασανισμένοι σε κάποια στιγμή με κάποια απόφαση να πάρουμε: να συνεχιστεί η σχέση ή όχι, να εγκαταλείψει την εργασία, να παντρευτεί, να έχει παιδί, κλπ..

Σε άλλες περιπτώσεις, ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε (να σταματήσουν να πίνουν, να βγούμε πιο συχνά και να πληρούν τους ανθρώπους, να τρώνε πιο υγιεινά, τη δημιουργία πιο στενές σχέσεις), αλλά δεν αποφασίζουν, δηλαδή, δεν δεσμευόμαστε να το πράξουν. Μερικές φορές συνειδητοποιούμε ότι ο τρόπος ύπαρξής μας μας βλάπτει (αφήνουμε τα πράγματα αργότερα ή δουλεύουμε πάρα πολύ, δεν είμαστε πολύ στοργικοί ή απαιτητικοί) αλλά δεν ξέρουμε πώς να κάνουμε την αλλαγή.

Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι αποφάσεων"

Η σημασία της λήψης καλών αποφάσεων

Αυτός ο εσωτερικός αγώνας και η αναποφασιστικότητα είναι επώδυνος και επίπονος. Το χειρότερο είναι ότι επιβραδύνει την ανάπτυξή μας και μας παραλύει. Η απόφαση που αφήνουμε για αργότερα, πάντα έρχεται να μας δαγκώσει, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Γράφω αυτή τη θέση με βάση τις διδασκαλίες του λαμπρού ψυχίατρου Δρ Irvin Yalom.

Ένα παράδειγμα για να καταλάβουμε πώς παίρνουμε αποφάσεις

Ας πάρουμε το παράδειγμα μιας φανταστικής περίπτωσης που θα μας εξυπηρετήσει για όλη τη θέση.

Alejandra: "Αφήστε τον φίλο μου ή μείνετε μαζί του; "

Η Alejandra είναι μια κοπέλα τριάντα ετών που εργάζεται σε διαφημιστική εταιρεία. Έχει με το φίλο της για αρκετά χρόνια, αλλά έχει αμφιβολίες για την αποχώρηση από τη σχέση. Νιώστε ότι τα πράγματα δεν είναι τα ίδια και ότι δεν έχουν κοινές αξίες, πιστεύει ότι έχουν γίνει ασέβεια μεταξύ τους, επιπλέον η δυσπιστία έχει αυξηθεί λόγω φήμες ότι έχει ακούσει και φοβάται ότι είναι αλήθεια.

Έχει την αίσθηση ότι πρέπει να πάρει το μέλλον της σοβαρά και να σκεφτεί αν είναι ο άνθρωπος της ζωής της, φαντάζει για να συναντήσει έναν άλλο άνθρωπο και έχει αρχίσει να παγώνει. Τον τελευταίο καιρό έχουν δει ελάχιστα και οι αγώνες είναι πολύ συχνές. Αισθάνεται βασανισμένη από την απόφαση που πρέπει να κάνει Συνεχίστε με το φίλο σας ή τον αφήστε?.

Ο Irvin D. Yalom εξηγεί τους 4 λόγους που εξηγούν τη δυσκολία λήψης αποφάσεων

Ο Yalom περιγράφει ότι υπάρχουν 4 βασικοί λόγοι για τους οποίους είναι δύσκολο να πάρουμε μια απόφαση. Ενώ διαβάζετε, σκεφτείτε αν κάποιος από αυτούς τους λόγους ισχύει για εσάς. Μπορεί να υπάρχουν πολλά!

Στο παράδειγμά μας, η Alejandra μπορεί να δυσκολεύεται να αποφασίσει να τερματίσει τον φίλο της, επειδή αυτό σημαίνει ότι μόνο αυτή μπορεί να κάνει τις αποφάσεις στη ζωή της, μόνο που μπορεί να επιλέξει και όσο θέλει, δεν είναι δυνατόν να ζητήσει κάποιος άλλος να τα κάνει γι 'αυτήν.

Πρώτος λόγος: δεν αποφασίζουμε γιατί φοβόμαστε να είμαστε υπεύθυνοι για τις αποφάσεις μας.

Όταν επιλέγουμε, συνειδητοποιούμε ότι μόνο μπορούμε να αποφασίσουμε και επομένως όλα εξαρτώνται από εμάς. Η ζωή μας είναι ευθύνη μας. Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει για να ζήσει μια πιο αυθεντική και εκπληρωμένη ζωή, αλλά μπορεί επίσης να μας δώσει άγχος και να μας οδηγήσει σε παραλύσει τους εαυτούς μας, στην περίπτωση αυτή, να αποφύγουμε τη λήψη αποφάσεων.

Όταν αντιμετωπίζουμε μια κρίσιμη απόφαση είναι φυσιολογικό να φοβόμαστε, αποφασίζουμε άμεσα το πεπρωμένο μας και γι 'αυτό, όπως θα γράψω στο δεύτερο μέρος της θέσης, Μερικές φορές προσπαθούμε να εξαναγκάσουμε άλλους ανθρώπους να λάβουν την απόφαση για εμάς.

• Έχετε σταματήσει να αποφασίζετε για φόβο μήπως κάνετε λάθος;?

Στο παράδειγμά μας, Η Alejandra μπορεί να δυσκολευτεί να τελειώσει με το φίλο της, επειδή παραιτείται από μια πιθανότητα ζωής μαζί της, σε όλες τις φαντασιώσεις που είχε και αισθάνεται νοσταλγική πριν από τις ρομαντικές και οικείες αναμνήσεις που θα χρωματίζονταν από πόνο μόλις κλείσει η πόρτα.

Δεύτερος λόγος: δεν θέλουμε να εγκαταλείψουμε άλλες δυνατότητες.

Για κάθε ναι, πρέπει να υπάρχει όχι. Η απόφαση πάντα σημαίνει να αφήνεις κάτι άλλο πίσω.

Η λήψη αποφάσεων μπορεί να είναι οδυνηρή, διότι παραιτούμε από τα πάντα, και μερικές φορές αυτό δεν επιστρέφει. Παρόλο που φαίνεται βιαστικά να το πούμε, όσο πιο περιορισμένα έχουμε τις επιλογές, τόσο πιο κοντά φτάνουμε στο τέλος της ζωής μας. Κανείς δεν θέλει να προσεγγίσει το τέλος της ύπαρξης, επομένως, μερικές φορές ασυνείδητα αποφεύγουμε να αποφασίσουμε. Όταν είμαστε 18, έχουμε έναν κόσμο δυνατοτήτων και επιλογών, όταν φθάσουμε σε ηλικία 60 ετών, έχουμε λιγότερες κρίσιμες αποφάσεις. Υπάρχουν εκείνοι που αποφεύγουν να αποφασίζουν να προσκολληθούν στην ψευδαίσθηση ότι οι δυνατότητες παραμένουν απεριόριστες. Δεν θέλουμε να εγκαταλείψουμε τον κόσμο των επιλογών. Η λήψη μιας απόφασης συνεπάγεται πάντοτε ένα κόστος ευκαιρίας.

Ο Αριστοτέλης έδωσε το παράδειγμα ενός πεινασμένου σκύλου ο οποίος παρουσιάστηκε με δύο πιάτα εξίσου εξαιρετικής τροφής, ανίκανος να αποφασίσει, παραμένει πεινασμένος και "πεθαίνει από την πείνα".

Είναι τόσο δύσκολο για μας να αποφασίσουμε γιατί ασυνείδητα αρνούμαστε να δεχτούμε τις συνέπειες της εγκατάλειψης. Αν το δούμε με αυτόν τον τρόπο, στη ζωή μας, πάμε μια παραίτηση στο άλλο, παραιτηθούν από όλα τα άλλα ζευγάρια, δίνουμε όλες τις άλλες εργασίες, μπορούμε να τα παρατήσουμε όλα τα άλλα σημεία διακοπών κάθε φορά που αποφασίζουμε.

• Σταματήσατε να αποφασίζετε κάτι από το φόβο του τι παραιτείστε?

Στο παράδειγμά μας, η Alejandra μπορεί να έχει μια δυσάρεστη αίσθηση ενοχής, όπου δεν μπορεί να καταλάβει γιατί αισθάνεται αυτό τον τρόπο για να αφήσει τον φίλο της, ίσως αισθάνεται ασυνείδητα ότι δεν έχει δικαίωμα να κάνει τέτοιου είδους αποφάσεις.

Τρίτος λόγος: αποφεύγουμε τη λήψη αποφάσεων για να αποφύγουμε την ενοχή.

Ναι, Πολλές φορές αισθανόμαστε ένοχοι κατά τη λήψη αποφάσεων και αυτό μπορεί να παραλύσει εντελώς τη διαδικασία της θέλησης, εκτός από την πρόκληση τεράστιου άγχους. Παρόλο που γνωρίζουμε ότι έχουμε το δικαίωμα να επιλέξουμε με ποιους είμαστε, ακόμη και αν γνωρίζουμε ότι κάτι ή κάποιος δεν μας ταιριάζει, μερικές φορές δεν μπορούμε να βοηθήσουμε να νιώθουμε ένοχοι.

Ο ψυχολόγος Otto Rank δίνει μια συναρπαστική εξήγηση για το γιατί μερικοί άνθρωποι αισθάνονται τόσο πολύ ενοχές όταν αποφασίζουν: Η βούληση να κάνουμε πράγματα (η βούληση και η απόφαση πάνε εντελώς χέρι-χέρι) γεννιέται στα μικρά ως αντίθεση. Οι ενήλικες τείνουν να αντιτίθενται στις παρορμητικές πράξεις των παιδιών και τα παιδιά αναπτύσσουν τη θέληση να αντιταχθούν στην αντιπολίτευση. Αν τα παιδιά έχουν γονείς που, δυστυχώς, να συντρίψουν τη βούληση και την αυθόρμητη έκφραση των παιδιών τους, γίνονται βαρύνονται με την ενοχή και να ζήσουν την εμπειρία της απόφασης ως «κακή» και απαγορεύεται. Ως εκ τούτου μεγαλώνουν με την αίσθηση ότι δεν έχουν το δικαίωμα να επιλέξουν ή να αποφασίσουν.

• Έχετε σταματήσει να παίρνετε μια απόφαση, ακόμη και γνωρίζοντας ότι είναι η σωστή, εξαιτίας ενός αισθήματος ενοχής?

Στο παράδειγμά μας, η Alejandra μπορεί να δυσκολεύεται να αποφασίσει να τερματίσει τον φίλο της, διότι αν το κάνει αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε να το κάνει από την αρχή, είναι περισσότερο, Ίσως να μην έπρεπε ποτέ να βγει μαζί του, η διαίσθησή του του είπε ήδη ότι δεν ήταν το σωστό άτομο. Αυτή η συνειδητοποίηση τον κάνει να αισθάνεται ένοχος (υπαρξιακός) και επομένως να καθυστερεί την απόφαση να μην το αισθάνεται.

Τέταρτος λόγος: αποφεύγουμε να λαμβάνουμε αποφάσεις ώστε να μην σκεφτόμαστε όλα όσα θα μπορούσαμε να κάνουμε.

Η υπαρξιακή ενοχή διαφέρει από την παραδοσιακή ενοχή, όπου κάποιος αισθάνεται άσχημα για να κάνει κάτι λάθος εναντίον άλλου προσώπου.

Η υπαρξιακή ενοχή έχει να κάνει με μια παράβαση εναντίον του εαυτού, προέρχεται από τη μετάνοια, να συνειδητοποιήσουμε ότι η ζωή δεν έχει ζήσει όπως το επιθυμούσε κανείς, ότι δεν εκμεταλλεύτηκε τις δυνατότητες ή όλες τις ευκαιρίες που είχε. Η υπαρξιακή ενοχή μπορεί να μας παραλύσει πάρα πολύ, μια μεγάλη απόφαση μπορεί να μας κάνει να σκεφτούμε τα πάντα που δεν έχουμε κάνει, τι θυσιάσαμε.

Εάν αναλάβουμε την ευθύνη για τη ζωή μας και κάνουμε την απόφαση να αλλάξουμε, η συνέπεια είναι ότι μόνο είμαστε υπεύθυνοι για την αλλαγή και για τα λάθη που γίνονται, και ότι θα μπορούσαμε να έχουμε αλλάξει εδώ και πολύ καιρό. Ένας ώριμος 40χρονος που αποφασίζει να σταματήσει το κάπνισμα μετά από 20 χρόνια που έχει αυτή τη συνήθεια, αντιλαμβάνεται ότι μπορεί να έχει σταματήσει το κάπνισμα εδώ και πολύ καιρό. Δηλαδή, αν μπορεί να σταματήσει να καπνίζει τώρα, θα μπορούσε να σταματήσει το κάπνισμα πριν από δύο δεκαετίες. Αυτό απαιτεί πολλή υπαρξιακή ενοχή. Μπορεί να αναρωτηθεί: "Πώς δεν θα μπορούσα να σταματήσω κάπνισμα πριν; Ίσως θα είχα σώσει τον εαυτό μου ασθένειες, κριτική, χρήματα. "

Αυτή η φράση Γιάλομ μπορεί να μας βοηθήσει εδώ: «Ένας από τους τρόπους ίσως το μόνο τρόπο- για να ασχοληθεί με την ενοχή (αν η παράβαση σε άλλους ή στον εαυτό του) είναι μέσω της εξιλέωσης ή αποζημίωση. Δεν μπορεί κανείς να επιστρέψει στο παρελθόν. Κάποιος μπορεί να επισκευάσει το παρελθόν αλλάζοντας το μέλλον. "

• Αποφύγετε να αποφασίσετε να μην κοιτάξετε ξανά?

Συμπερασματικά: Γιατί είναι δύσκολη η λήψη απόφασης; Με την απόρριψη, το άγχος και την ενοχή που συνοδεύει τις αποφάσεις.

Στο δεύτερο μέρος της θέσης θα αναλύσουμε ποιοι είναι οι τρόποι με τους οποίους αποφεύγουμε τη λήψη αποφάσεων, μερικοί από αυτούς είναι ασυνείδητοι.

Πώς αποφεύγουμε να αποφασίζουμε καθημερινά?

Δεδομένου ότι οι αποφάσεις είναι δύσκολο να γίνουν και επώδυνες, δεν αποτελεί έκπληξη ότι εμείς οι άνθρωποι βρίσκουμε πολλές μεθόδους για να αποφύγουμε τη λήψη αποφάσεων. Η πιο προφανής όχι να κάνει μια μέθοδο απόφαση είναι αναβλητικότητα, δηλαδή να αφήσει τα πράγματα για αργότερα, αλλά υπάρχουν και άλλες πιο λεπτές μεθόδους που αποτελείται αυταπάτες τον εαυτό του στη σκέψη ότι οι άλλοι παίρνουν αποφάσεις για εμάς.

Το πιο επώδυνο πράγμα που πρέπει να επιλέξουμε είναι η διαδικασία, όχι η ίδια η απόφαση, επομένως, αν κάποιος είναι τυφλός στη διαδικασία, πονάει λιγότερο. Επομένως, έχουμε πολλά κόλπα για να διευκολύνουμε τη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Αυτά τα κόλπα δεν είναι πάντα τα καλύτερα αλλά μας σώζουν το άγχος.

Πώς αποφεύγουμε την επώδυνη παραίτηση όταν αποφασίζουμε?

1. Κάνοντας μια εναλλακτική εμφάνιση λιγότερο ελκυστική.

Στο παράδειγμά μας, η Alejandra πρέπει να αποφασίσει μεταξύ δύο επιλογών: να συνεχίσει σε μια μη ικανοποιητική σχέση εναντίον να είναι μόνο / αίσθημα μόνη της.

Και οι δύο εναλλακτικές λύσεις είναι εξίσου επώδυνες, οπότε το δίλημμα επιλύεται εάν μία από τις δύο εναλλακτικές είναι πιο ελκυστική, Ως εκ τούτου, ο ίδιος αποφασίζει να φύγει με τον Francisco, ένας όμορφος και τρυφερός άνθρωπος, οπότε η απόφαση είναι πολύ πιο εύκολο: Να με ικανοποιητικό σχέση vs να είναι με το νέο μνηστήρας της αγάπης και στοργικός. Αυτή η ρύθμιση λειτουργεί επειδή η Αλεϊνάντρα δεν είναι πλέον παράλυτη και μπορεί να αποφασίσει, το αρνητικό της κατάστασης αυτής είναι ότι δεν μαθαίνει πολύ από την εμπειρία. Δεν τον βοηθά να επεξεργαστεί τον φόβο της μοναξιάς, ούτε καταλαβαίνει γιατί τον χρειαζόταν τόσο πολύ για να αφήσει τον φίλο του αν δεν ήταν ευτυχισμένος. Αυτή είναι η κλασική περίπτωση του "ένα καρφί φέρνει έξω ένα άλλο καρφί", θα μπορούσε να ειπωθεί ότι το καρφί βοηθά στην κινητοποίηση αλλά όχι στη μάθηση.

Ίσως η Alejandra να έχει αργότερα προβλήματα με αυτό το νέο φίλο και να βρεθεί και πάλι στο δίλημμα. Επομένως, εάν η απόφαση είναι δύσκολη, επειδή κάποιος έχει δύο πολύ παρόμοιες εναλλακτικές λύσεις, ένα συνήθως χρησιμοποιεί ένα τέχνασμα: να διορθώσετε την κατάσταση έτσι ώστε να αποποιηθεί κανείς λιγότερο.

2. Κάνοντας την μη επιλεγμένη εναλλακτική εμφάνιση χειρότερη από ό, τι είναι.

Στο παράδειγμά μας, Alejandra να αρχίσετε να μεγεθύνει τα λάθη του φίλου της για να φύγει ή να μεγεθύνει τις επιπτώσεις της μοναξιάς ( «γεροντοκόρη» διαμονή, όχι περισσότερο παιδιά αξίζει τον κόπο, κλπ) να ζητήσει συγγνώμη και να συνεχίσει στη σχέση . Μερικοί άνθρωποι, όταν ακούν ένα "όχι", συνήθως λένε "ούτως ή άλλως" ή "δεν θέλουν", αν και λαμβάνεται ως ένα αστείο, αυτός ο μηχανισμός είναι πολύ παρόμοιος, είναι ένας τρόπος για να αισθανθείτε λιγότερο πόνο.

Όπως και στο παράδειγμα του σκύλου που λιμοκτονούσε επειδή δεν ήξερε πώς να επιλέξει ποια τρόφιμα να φάει, επειδή και τα δύο φαίνονταν εξίσου ελκυστικά, είναι δύσκολο να πάρουμε αποφάσεις όταν και οι δύο φαίνονται σχεδόν ισοδύναμοι. Από ασυνείδητο επίπεδο, μεγεθύνουμε τις διαφορές μεταξύ δύο παρόμοιων επιλογών, έτσι ώστε η απόφαση να είναι λιγότερο επώδυνη.

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε το άγχος και την ενοχή?

1. Απονομή της απόφασης σε κάποιον άλλο.

Alejandra θα μπορούσε να αρχίσει να δρα κρύο, αδιάφορη και απόμακρη, ο φίλος της θα παρατηρήσετε την αλλαγή, να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι, αλλά αν έχετε φτάσει σε ένα σημείο απογοήτευσης και αποθάρρυνσης, όπου η στάση του παραμένει το ίδιο, αυτός πιθανότατα θα «αναγκαστεί» να φύγει χωρίς Αλλά θα επιβεβαιώσει ότι «ο φίλος μου με κόβει» και θα εξαπατήσει τον εαυτό της πιστεύοντας ότι δεν ήταν η απόφασή της.

Τα ανθρώπινα όντα είναι αμφίθυμα για την ελευθερία, μια ελκυστική ιδέα που μας προσφέρει επιλογές αλλά και μας φοβίζει επειδή μας αντιμετωπίζει το γεγονός ότι είμαστε οι μόνοι που ευθύνονται για την ευτυχία μας. UΔεν μπορείτε να αποφύγετε μια απόφαση, αφήνοντάς την σε κάποιον άλλον, ώστε οι άλλοι να λάβουν την απόφαση για εμάς. Άλλα παραδείγματα αυτού του τέχνασμα:

• Μην βάζετε ξυπνητήρι για να περπατήσετε, κατηγορήστε τον φίλο σας που θα πάει μαζί σας, ο οποίος δεν σας ξυπνήσει.
• Να φωνάζετε στο αφεντικό, να φτάνετε ατιμώρητα, να μην τελειώνετε τα έργα ή να έχετε χαμηλές επιδόσεις, επειδή ασυνείδητα θέλετε να κλωτσήσετε από την εργασία.
• Αναθέτοντας την απόφαση σε κάτι περισσότερο.

Alejandra θα μπορούσε να αποφασίσει να πείσει τον εαυτό της για να πάει με το φίλο της και να δεσμευτεί, διότι η δύναμη τους κανόνες της κοινωνίας (οι οποίοι λένε ότι θα πρέπει να δεσμευτεί για την ηλικία τους), ή θα μπορούσε να ζητήσει ένα αυθαίρετο σήμα για να συνεχίσει ή να τερματίσει.

Από την αρχαιότητα, η ανθρωπότητα μεταφέρει αποφάσεις σε εξωτερικές καταστάσεις. Πόσες φορές αφήσαμε την απόφαση στον προορισμό ή σε ένα νόμισμα? Θυμάμαι ως παιδί, όταν δεν μπορούσε να αποφασίσει ανάμεσα σε ένα πακέτο μπισκότα και πατατάκια στο σπίτι ενός φίλου, ρώτησε ότι cogiera πίσω και θα ανταλλάξουν, ενώ εγώ επέλεξα το δεξί ή το αριστερό χέρι. Η απόφαση δεν ήταν δική μου, επέλεξα μόνο δεξιά ή αριστερά. Επομένως, μεταβιβάζουμε την απόφαση κάπως περισσότερο. Για παράδειγμα:

• Περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή να αγοράσετε τα εισιτήρια μιας συναυλίας που δεν θέλουμε να πάμε, κατηγορώντας το γεγονός ότι δεν υπάρχουν διαθέσιμα εισιτήρια.

Από την άλλη πλευρά, οι κανόνες, αν και είναι βολικοί για τον άνθρωπο, σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθούν έμμεσα να μην αναλάβουν την ευθύνη για τις αποφάσεις, αλλά και να μειώσουν το άγχος. Για παράδειγμα:

• Ένας δάσκαλος που έχει εγκαταλείψει επιπλέον δουλειές για τα παιδιά με κακή απόδοση στο παρελθόν αρνείται να δώσει επιπλέον εργασία σε ένα μαθητή που αντιπαθεί επειδή «οι κανόνες» δεν το επιτρέπουν, οπότε αν χάσετε τάξη, επρόκειτο να που ακολούθησε τις κατευθυντήριες γραμμές.

Συμπερασματικά, να αποφύγουμε να αποφασίσουμε να αφήσουμε τα πράγματα αργότερα και να αποφύγουμε την αίσθηση της παραίτησης παραβιάζοντας τις εναλλακτικές λύσεις ή προσποιώντας ότι κάτι ή κάποιος άλλος αποφασίζει για μας.

Σημαντικές σκέψεις

• Για να μην πέσετε σε αυτές τις παγίδες πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν μπορούμε να αποφασίσουμε. Αυτό είναι αδύνατο Η αποφυγή της λήψης απόφασης είναι επίσης μια απόφαση.
• Μπορούμε να λάβουμε αποφάσεις ενεργά ή παθητικά. Εάν αποφασίζουμε ενεργά, αυτό σημαίνει ότι συνειδητοποιούμε ότι είναι η απόφασή μας και η ευθύνη μας, και ακόμη και ο φόβος, παίρνουμε το βήμα και επιλέγουμε. Η λήψη αποφάσεων αυξάνει ενεργά τους πόρους και την προσωπική εξουσία. Αν παίρνουμε τις αποφάσεις παθητικά μπορεί να τους μεταβιβάσουμε σε κάποιον, κάτι άλλο, ή να μειώσουμε την εναλλακτική λύση. Όταν λαμβάνουμε αποφάσεις παθητικά, διατρέχουμε τον κίνδυνο να υποφέρουμε από χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτοκριτική ή περιφρόνηση για τον εαυτό μας. Το σημαντικό δεν είναι η απόφαση που κάνουμε, αλλά το λαμβάνουμε ενεργά.
• Όταν αντιμετωπίζουμε μια θυελλώδη διαδικασία λήψης αποφάσεων, είναι χρήσιμο να αναρωτηθούμε ποια είναι η σημασία αυτής της απόφασης? Εάν αποφασίσουμε, αλλά δεν μπορούμε να τηρήσουμε, για παράδειγμα, εάν η Alejandra αποφασίσει να αφήσει τη σχέση της, αλλά εξακολουθεί να έρχεται σε επαφή με τον πρώην φίλο της, να τον καλεί ή να απαντά στις κλήσεις του κλπ. Πρέπει να αντιμετωπίσει το γεγονός ότι έχει λάβει άλλη απόφαση, η οποία έχει το δικό της νόημα και όφελος. Στη συνέχεια, δεν επικεντρώνουμε την προσοχή μας στην άρνηση να αποφασίσουμε, αλλά στην απόφαση που έγινε, την απόφαση να διατηρήσουμε επαφή μαζί του. Όλες οι αποφάσεις έχουν όφελος. Ποια είναι η σημασία που του δίνει η Alejandra όταν διατηρεί επαφή μαζί του; Μην υποφέρετε από τη μοναξιά, αποφύγετε το άγχος, μην βλάπτετε το εγώ σας, σβήστε τον πρώην φίλο σας από τη μοναξιά σας κ.λπ. Στη συνέχεια, η Alejandra μπορεί να πάρει μια ενεργή απόφαση και να εργαστεί για τη ζωή της, την εξάρτηση της, την ανασφάλεια, την ανησυχία της ή το φόβο της εγκατάλειψης.

Είναι δύσκολο να πάρεις αποφάσεις, είναι τρομακτικό, είναι ανθρώπινο να προσπαθείς να το αποφύγεις. Όταν χτυπάμε με μια απόφαση, ας ασχοληθούμε με την κατάσταση και να είμαστε υπεύθυνοι για την απόφασή μας να αυξήσουμε την προσωπική μας δύναμη, τη συνοχή και να διατηρήσουμε την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμηση μας..

Ας πάρουμε ενεργά αποφάσεις. Βοηθάει πολύ αν μπορούμε να καταλάβουμε γιατί η απόφαση είναι τόσο δύσκολη, ποια είναι η κρυμμένη έννοια ή ο φόβος και αποφασίζουμε να δουλέψουμε σε αυτό. Σχεδόν ο καθένας έχει μια ιδέα για το τι φοβόμαστε, υπάρχουν πολλοί πόροι για να ασχοληθεί με αυτό: να έχουν μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού μας, αναζητούν εκείνα τα αγαπημένα πρόσωπα που μας ακούει και υποστήριξη, ακολουθεί μια φιλοσοφία για εμάς συνεκτική και πραγματική, παρακολουθούν να διαβάσετε βιβλία και / ή να ξεκινήσετε μια διαδικασία προσωπικής αλλαγής (άτομο, ομάδα ή προγύμναση).