Γιατί γελάμε;

Ιστορικά, η ψυχολογική επιστήμη έχει αφιερώσει πολύ χρόνο και προσπάθεια για να μελετήσει παθολογικές και αρνητικές πτυχές του ανθρώπινου όντος, όπως άγχος, άγχος, κατάθλιψη κλπ. κανονικά αποφεύγοντας τη μελέτη εκείνων πιο θετικές, όπως η δημιουργικότητα, η συναισθηματική νοημοσύνη, τη σοφία, την αντοχή, το χιούμορ ... Ο καθοριστικός οδηγός πτυχές για τη θετική ψυχολογία συγκροτείται ως επιστήμη ήταν ο καθηγητής Martin Seligman του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια και πρώην Διευθυντής της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας.

Το ερώτημα είναι κατ 'ουσίαν: ¿Γιατί οι άνθρωποι είναι ευχαριστημένοι? Μια ερώτηση τόσο απλή και περίπλοκη την ίδια στιγμή έδωσε τη δυνατότητα μελέτης για την προέλευση της ευτυχίας αντί της νόσου.

Ένα από τα θεμελιώδη στοιχεία για την ευημερία στη ζωή μας είναι την αίσθηση του χιούμορ και του γέλιου. Όπως δείχνουν πολλές μελέτες επιστημονικής αυστηρότητας, το γέλιο είναι μια μοναδική αντίδραση του ανθρώπου, όχι των άλλων ειδών. Το ίδιο το γέλιο είναι μια από τις πιο ευχάριστες αισθήσεις που βιώνουμε.

Η κατανόηση του πιο συναισθηματικού μέρους του χιούμορ, δηλαδή του χιούμορ ως κατάσταση του νου, όπως το ορίζει ο Seligman, είναι ικανότητα να βιώνει ή να διεγείρει μια πολύ συγκεκριμένη αντίδραση: γέλιο.

Η αίσθηση του χιούμορ είναι μια δύναμη του χαρακτήρα μας που μας παρέχει εργαλεία για να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες με μια υγιέστερη στάση.Το γέλιο παρατηρείται, είμαστε θετικοί, ευγενικοί ... και το πιο σημαντικό: ¡Απλώνεται!

¿Γιατί το γέλιο είναι μεταδοτικό?

Το γέλιο είναι μεταδοτικό επειδή υπάρχουν αποκαλούμενοι καθρέφτες νευρώνες που μας ενθαρρύνουν να χαμογελούν. μπορούμε να δούμε ότι όταν χαμογελάμε σε ένα μωρό, μας δίνει ένα χαμόγελο από νεαρή ηλικία. Είναι επειδή ο εγκέφαλός μας είναι διατεθειμένος να ευνοεί την αλληλεπίδραση, την ενσυναίσθηση και αποδεικνύει μια έμφυτη τάση να δείχνει και να λαμβάνει θετικά συναισθήματα.

¿Ποια είναι τα οφέλη του γέλιου?

1. Μειώνει την παρουσία χοληστερόλης στο αίμα, αφού είναι ισοδύναμη με μια αερόβια άσκηση2. Προάγει την πέψη αυξάνοντας τις συσπάσεις των κοιλιακών μυών3. Βοηθά να κατευνάσει το θυμό4. Συμβάλλει στην αλλαγή ψυχική στάση που ευνοεί τη μείωση της ασθένειας, επειδή: αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και παλμό και όταν γελάμε έχουμε απελευθερώσει ενδορφίνες (οι ορμόνες της ευτυχίας) 5. Μειώνει τη γλυκόζη αίματος6. Μας απαλλάσσει από τα αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος και η αγωνία7. Ενίσχυση των κοινωνικών σχέσεων

¿Μπορούμε να κάνουμε γέλιο?

Το γέλιο είναι από έξω προς τα μέσα, αν εκπαιδεύσει και να δημιουργήσει προδιάθεση να γελάσει, θα αισθάνονται πιο χαμογελά στο εσωτερικό, ενώ άλλοι contagiaremos το γέλιο μας. Μπορούμε να το πάρουμε ξεκινώντας κάθε μέρα με ένα χαμόγελο μπροστά στον καθρέφτη, χαμογελαστά είναι ο απλούστερος και οικονομικότερος τρόπος για να βελτιώσουμε την εμφάνισή μας, σε οποιαδήποτε ηλικία.

Είναι μια απλή πρακτική: χαμόγελο τους εαυτούς μας, φύγει από το σπίτι με ένα χαμόγελο στο να κάνει από τη στιγμή που οι άνθρωποι γύρω μας αντιλαμβάνονται τη διάθεσή μας είναι φιλικό, ως εκ τούτου, είναι πιο πιθανό να μας αντιμετωπίζουν με πιο ωραία και αυτό κάνει το χαμόγελό μας να γίνει πιο πραγματικό και πραγματικό και να μας συνοδεύει στις ακόλουθες αλληλεπιδράσεις.

Όπως δήλωσε ο Oscar Wilde: “Η ζωή είναι πολύ σημαντική για να ληφθεί σοβαρά υπόψη”.