Η ανθρωπιστική ψυχολογία, από τι αποτελείται;

Το κύριο χαρακτηριστικό της ανθρωπιστικής ψυχολογίας είναι να εξετάσει το ανθρώπινο ον ως σύνολο, γνωρίζοντας ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παρεμβαίνουν στην ψυχική υγεία, την προσωπική ανάπτυξη και την αυτοπραγμάτωση. Συγκλίνουν και αλληλοσυνδέονται πτυχές όπως τα συναισθήματα, το σώμα, τα συναισθήματα, η συμπεριφορά, οι σκέψεις, κλπ..

Δεν λέμε λάθος αν λέμε ότι αυτή η προσέγγιση, αυτή η θεωρητική και πρακτική προοπτική είναι σήμερα ένα από τα πιο αξιοσημείωτα ψυχολογικά ρεύματα. Είναι μια κληρονομιά που αξίζει να μάθει και που μπορεί να μας δώσει χωρίς αμφιβολία πολύτιμα εργαλεία: αυτογνωσία και αυτοανακάλυψη, δεξιότητες αλλαγής, κοινωνικές σχέσεις, ενίσχυση της αυτοεκτίμησης ...

"Συνειδητοποιώ ότι αν ήμουν σταθερός, συνετός και στατικός, θα ζούσα στο θάνατο. Ως εκ τούτου, δέχομαι τη σύγχυση, την αβεβαιότητα, το φόβο και τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα, γιατί αυτή είναι η τιμή που είμαι πρόθυμος να πληρώσω για μια ρευστή, αμηχανία και συναρπαστική ζωή ".

-Κάρλ Ρότζερς-

Λίγες προσεγγίσεις στην ψυχολογία επικεντρώνονται άμεσα στα θετικά χαρακτηριστικά και τις συμπεριφορές του ανθρώπου. Από αυτές τις διαστάσεις πρέπει να ξεκινήσουμε από το να ευνοούμε τη θεραπεία, την ανάπτυξη και την αλλαγή. Μέσα στους εαυτούς μας υπάρχει μια εξαιρετικά πολύτιμη ικανότητα που μπορεί να εγγυηθεί την ευημερία και την ισορροπία μας.

Πώς εμφανίζεται η ανθρωπιστική ψυχολογία;?

Ο Kirk J. Schneider ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής και ένας από τους πιο γνωστούς εκπροσώπους της ανθρωπιστικής ψυχολογίας μας εξηγεί σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Αμερικανός ψυχολόγος ότι μέχρι σήμερα αυτή η προσέγγιση, μαζί με αυτή της θετικής ψυχολογίας, αποτελούν μια πρόοδο στο πεδίο των επιστημών συμπεριφοράς και της ίδιας της ψυχοθεραπείας.

Αντιμετωπίζουμε ένα αποτελεσματικό ρεύμα για τη θεραπεία μεγάλου αριθμού ψυχολογικών διαταραχών. Είναι επίσης χρήσιμο ως εργαλείο ανάπτυξης και για τη βελτίωση των οικογενειακών σχέσεων. Έτσι, και παρά την παγίωση που μπορεί να ειπωθεί, αυτό το ρεύμα της ψυχολογίας είναι σχετικά μικρό.

Η ανθρωπιστική ψυχολογία εμφανίζεται στα μέσα του εικοστού αιώνα ως εναλλακτική λύση στις δύο κύριες δυνάμεις: τον συμπεριφορισμό και την ψυχανάλυση. Στόχος του ήταν να δώσει μια διαφορετική απάντηση, να αντιμετωπίσει τα προβλήματα του ανθρώπου και να προσφέρει μια προοπτική από τον τομέα της υγείας, και όχι από την ασθένεια.

Η ελευθερία του ατόμου και ο υπασιακισμός

Αυτή η προοπτική επέλεξε μια πιο ολιστική άποψη και λιγότερο επικεντρωμένη στις παθολογικές επιδράσεις του παρελθόντος ή του περιβάλλοντος για να ενισχύσει τη θετική πλευρά της ανθρώπινης φύσης. Έτσι, τέτοιες θεωρίες όπως αυτή του Αβραάμ Μάσλο για τις ανάγκες και τα κίνητρα έθεσαν ένα θεμέλιο πάνω στο οποίο διαμορφώνονταν ένα άλλο είδος φιλοσοφίας. Συμμετείχε με ονόματα ως σχετικό με τον Carl Rogers, ο οποίος τόνισε, για παράδειγμα, την ελευθερία των ατόμων όταν ακολουθούν την πορεία της ζωής τους.

Με αυτόν τον τρόπο, οι ανθρωπιστές θεραπευτές αυτής της εποχής πίστευαν σθεναρά ότι οι άνθρωποι είναι εγγενώς κίνητρα για αυτοπεποίθηση, για να προχωρήσουν προς τους δικούς τους στόχους και έτσι να επιτύχουν επούλωση, τη σοφία ή την προσωπική σύνοδο κορυφής στην οποία όλοι φιλοδοξούν.

Το άτομο θεωρείται επίσης ως άτομο, το οποίο πρέπει να παρακολουθείται με έναν πολυδιάστατο και εξατομικευμένο τρόπο. Οι ρίζες της ανθρωπιστικής ψυχολογίας με τη σειρά της βρίσκονται μέσα στο φιλοσοφικό ρεύμα του ευρωπαϊκού υπαρξισμού, προσέγγιση βασισμένη σε ονόματα, όπως:

• Jean Paul Sartre: "Ο άνθρωπος γεννιέται ελεύθερος, υπεύθυνος και χωρίς δικαιολογίες".
• Jean Jacques Rousseau: "Ο άνθρωπος είναι καλός από τη φύση, είναι η κοινωνία που τον διεγείρει".
• Erich Fromm: "Αν είμαι αυτό που έχω και τι έχω χάσει, τότε ποιος είμαι εγώ;".
• Viktor Frankl: "Ο άνθρωπος συνειδητοποιεί τον ίδιο τον ίδιο βαθμό που δεσμεύεται να εκπληρώσει το νόημα της ζωής του".

Αυτοί οι συγγραφείς έχουν ένα όραμα της ανθρώπινης κατάστασης που βασίζεται στην ελευθερία, το νόημα της ζωής, τα συναισθήματα και την ευθύνη. Θεωρούν το άτομο ως μια υπεύθυνη ύπαρξη της ζωής και των πράξεών τους, ικανές να βρουν τον δικό τους δρόμο προς την ελευθερία.

Κύριοι πρόδρομοι της ανθρωπιστικής ψυχολογίας

Μιλούσαμε γι 'αυτούς πριν από λίγο: αυτό μπορείτε να θεωρήσετε τους Abraham Maslow και Carl Rogers ως τους κύριους πρόδρομους της ανθρωπιστικής ψυχολογίας. Ας μάθουμε περισσότερα γι 'αυτά.

Αβραάμ Μάσλο

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τον Αβραάμ Μάσλο για τη διάσημη του πυραμίδα των ανθρώπινων αναγκών. Σε αυτό δημιουργεί μια ιεραρχία με διαφορετικά επίπεδα των αναγκών και των κινήτρων, ξεκινώντας από το πιο βασικό (φυσιολογικό) για να φτάσει στην κορυφή, όπου θα βρείτε αυτοπραγμάτωση: η έννοια που δημιουργήθηκε από Maslow θεωρώντας ότι, όταν ο άνθρωπος έχει ικανοποιήσει όλες τις ανάγκες σας όταν φτάσει σε μια κατάσταση της ανάπτυξης της ζωτικής ορμής του.

"Το βασικό στοιχείο του πεδίου της γνώσης είναι η οικεία και άμεση εμπειρία. (...) Δεν υπάρχει υποκατάστατο της εμπειρίας ".

-Αβραάμ Μάσλο-

Η συμβολή της Maslow στην ψυχολογία είναι τεράστια, ειδικά στον τομέα της προσωπικής ανάπτυξης. Στην πραγματικότητα, μέχρι σήμερα εξακολουθεί να αναθεωρεί και να ενημερώνει έννοιες όπως η αυτοπραγμάτωση. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η μελέτη του καθηγητή Willard Mittelman, του Πανεπιστήμιο της Γεωργίας, όπου προτείνεται να αντικατασταθεί αυτός ο όρος για "βιωματικό άνοιγμα".

Κάρλ Ρότζερς

Ο Carl Rogers επέλεξε ένα νέο όραμα της θεραπείας, εκεί που διευκολύνει μια πιο άμεση σχέση με τον "πελάτη" (όρος που εξελίχθηκε μέσα στην ψυχολογία, θεωρώντας την πιο κατάλληλη από τον "ασθενή"). Στο βιβλίο του Θεραπεία με επίκεντρο τον πελάτη δείχνει πώς στην κλινική του εμπειρία απορρίπτει τις διαχειριστικές τεχνικές, δείχνοντας μια στενότερη σχέση με τους πελάτες του, ευνοώντας έτσι μια πιο ουσιαστική συνάντηση με τους ίδιους.

Η συμβολή του στην ψυχολογία από αυτή την προοπτική έχει μεγάλη αξία, αφού θεωρεί το άτομο ικανό να βρει μέσα του τον εαυτό του όλους τους απαραίτητους πόρους για να διατηρήσει μια ισορροπία στη ζωή του.

Για τον Rogers, οι άνθρωποι που περνούν για μια στιγμή είναι επειδή "κοιμούνται" και είναι απαραίτητο να ξυπνήσουν μέσα από την εσωτερική τους σοφία. Ο θεραπευτής χρησιμεύει ως οδηγός για να βρουν τις δικές τους απαντήσεις, αφού βασίζεται στην αυτοθεραπευτική ικανότητα κάθε ατόμου.

Χαρακτηριστικά της ανθρωπιστικής ψυχολογίας

Συζητήστε μια ευρεία και ολιστική προοπτική

Χαρακτηρίζεται από το να βλέπεις το άτομο στο σύνολό του, με παγκόσμιο τρόπο. Κάθε μία από τις πτυχές έχει την ίδια σημασία: τις σκέψεις, το σώμα, τα συναισθήματα και το πνευματικό πεδίο. Αυτές οι πτυχές αλληλοσυνδέονται και συγκλίνουν μεταξύ τους. Είναι ο κύριος τρόπος για να βρεθεί ο άνθρωπος.

Η ανθρώπινη ύπαρξη συμβαίνει σε ένα διαπροσωπικό πλαίσιο

Για το λόγο αυτό θεωρούν ότι η σχέση με τους άλλους είναι πολύ σημαντική και απαραίτητη, λαμβάνοντας υπόψη το πλαίσιο εντός του οποίου εμφανίζεται για την ατομική ανάπτυξη του ανθρώπου.

Η ικανότητα λήψης αποφάσεων και προσωπικής ανάπτυξης

Οι άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να κάνουν τις δικές τους αποφάσεις, να αναλάβουν την ευθύνη για τον εαυτό τους και να αναλάβουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του δικού τους δυναμικού.

Εκτός από αυτό, η προσωπική ανάπτυξη προωθείται και διευκολύνεται. Ο ψυχολόγος χρησιμεύει ως εργαλείο για το άτομο, έτσι ώστε η ίδια, μέσα από τις δικές της ικανότητες, μπορεί να καταλάβει και να αναπτυχθεί.

Η αξία της εσωτερικής σοφίας

Οι άνθρωποι έχουν μια έμφυτη τάση να αυτοπροσδιορίζονται. Ο άνθρωπος μπορεί να στηριχθεί στη σοφία που προέρχεται από μέσα, αφού όλη η θεραπεία είναι στις δικές του απαντήσεις. Γι 'αυτό, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι δεν είναι απαραίτητο να ελέγχετε το περιβάλλον ή να ελέγχετε τα συναισθήματά σας μέχρι να κατασταλούν.

Για να ολοκληρώσω, η ανθρωπιστική ψυχολογία επικεντρώνεται στο άτομο από μια παγκόσμια προοπτική, κατανοώντας αυτό όλες οι πτυχές που συνθέτουν τον άνθρωπο είναι σημαντικές. Θεωρείται μοναδικός άνθρωπος, υπεύθυνος για τη δική του εμπειρία, ικανός να συνειδητοποιήσει τους δικούς του πόρους για να αναπτύξει, να φτάσει στην αυτοπραγμάτωση και να ανακαλύψει τις δυνατότητές του.

7 θετικά βιβλία ψυχολογίας που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε την προσωπικότητά σας στο έπακρο Προτείνουμε 7 θετικά βιβλία ψυχολογίας που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε την προσωπικότητά σας στο έπακρο και να επενδύσετε καθημερινά στην ευημερία σας. Διαβάστε περισσότερα "