Τι είναι το συναισθηματικό μπλοκ;

Η συναισθηματική εμπλοκή είναι ένα εμπόδιο που θέτουμε σε μια δεδομένη στιγμή και αυτό μας εμποδίζει να σκεφτούμε και αισθάνονται σαφώς να κινούνται μέσα στη ζωή. Έτσι, και παρόλο που μπορούμε όλοι να είμαστε θύματα αυτής της ψυχολογικής πραγματικότητας σε κάποιο σημείο, η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές δεν γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε τέτοιες καταστάσεις.

Συχνά, ξεχνάμε ότι η κατανόηση όλων όσων βιώνουμε απαιτεί να περάσουμε πρώτα μέσα από την τελειοποίηση του συναισθηματικού μας σύμπαντος. Έτσι, όταν υποφέρουμε μια απογοήτευση, όταν κάνουμε λάθος, μας βλάψει ή θα χάσετε την ευκαιρία να είναι κοινή για να ανοίξει ο δρόμος για ένα μπλοκ για να αποφύγει να «βιώνει» τον πόνο του εν λόγω αρνητικό συναίσθημα που συνδέεται με αυτές τις εκδηλώσεις.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να οδηγήσουν τη ζωή τους κανονικά, αλλά σε κάποιο σημείο αντιλαμβάνονται ότι κάτι είναι λάθος. Κάποιοι μπορούν να αναπτύξουν τα καθήκοντά τους στο χώρο εργασίας χωρίς προβλήματα, όμως κατά τη στιγμή της συσχέτισης ή δημιουργίας μιας συναισθηματικής σχέσης ο αποκλεισμός αναδύεται. Αυτό το τείχος τοίχου που μας εμποδίζει να ζούμε στην πληρότητα ...

"Μια συγκίνηση δεν προκαλεί πόνο. Η αντίσταση ή η καταστολή ενός συναισθήματος προκαλεί πόνο.

-Frederick Dodson-

Η επεξεργασία των εμπειριών μας και των συναφών συναισθημάτων είναι το κλειδί για την ευημερία και την υγεία. Εάν δεν το κάνουμε, χωρίς να ενημερώσουμε αυτόν τον τύπο εκδήλωσης, είμαστε παγιδευμένοι, περιορισμένοι, βέτο. Αντιμετωπίζουμε έναν πολύ κοινό μηχανισμό άμυνας και τη ρίζα πολλών διαταραχών άγχους και άλλων ψυχολογικών προβλημάτων που πρέπει να αναγνωρίσουμε και να διαχειριστούμε.

Συναισθηματικό μπλοκάρισμα: προειδοποιητικά σημάδια

Το συναισθηματικό μπλοκάρισμα μπορεί να οδηγήσει σε ένα ψυχικό μπλοκ. Το άτομο χάνει τη γνωστική ευελιξία, έχει πρόβλημα συγκέντρωσης, τη λήψη αποφάσεων, να κρατήσει την προσοχή ... Είναι πολύ λυπηρό καταστάσεις που συχνά γίνονται χρόνια στο χρόνο. Έτσι, ένα γεγονός που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι ότι όταν ένα άτομο αντιλαμβάνεται ότι είναι πνευματικά και συναισθηματικά μπλοκαρισμένο, το νόημα της ζωής διαφεύγει.

Όταν συμβαίνει αυτό, διασχίζουμε τη γραμμή ασφαλείας στην οποία είναι σχεδόν αδύνατο να διατηρηθεί η αισιοδοξία. Ο κίνδυνος ανάπτυξης κατάθλιψης είναι υψηλός, καθώς και οποιαδήποτε διαταραχή άγχους ή άλλα προβλήματα. Εμπειρογνώμονες στο θέμα όπως ο Δρ Brett Ford, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, Εξηγεί σε μια από τις μελέτες του ότι ένα ουσιαστικό κλειδί για την αποφυγή και αντιμετώπιση αυτών των κρατών είναι η αποδοχή αρνητικών συναισθημάτων.

Μην απορρίπτετε, αποκρύψετε ή αποκλείστε τα. Η αποδοχή είναι η αρχή της απελευθέρωσης. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα πιο κοινά προειδοποιητικά σημεία που σχετίζονται με ένα συναισθηματικό μπλοκ.

Συμπτώματα ενός συναισθηματικού μπλοκ

Υπάρχουν μερικά σημάδια που μας προειδοποιούν ότι μπορεί να βιώνουμε συναισθηματικό μπλοκάρισμα:

• Η αποφυγή δραστηριοτήτων ή γεγονότων από φόβο μήπως το κάνουν λάθος ή δεν ξέρουν τι να πουν.
• Η συνεχής νευρικότητα.
• Ο φόβος να απορριφθεί.
• Η έλλειψη κινήτρων.
• Τα συναισθήματα του φθόνου.
• Φυσική και ψυχική εξάντληση.
• Επισημάνετε ότι ορισμένα προβλήματα δεν έχουν σημασία.
• Αργά.
• Μεταβολές στον ύπνο και τις διατροφικές συνήθειες.
• Μυϊκοί πόνοι, λοιμώξεις, χαμηλή άμυνα, πονοκεφάλους (ψυχοσωματικά συμπτώματα)

Γιατί συμβαίνει ένα συναισθηματικό μπλοκ?

Οι αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν συναισθηματικό μπλοκ μπορούν να είναι πολλές, αλλά συχνά βρίσκουμε συναισθήματα φόβου και ανασφάλειας, που συνοδεύεται από ένα σύνθετο σύνθετο κατωτερότητας.

• Ορισμένες ψυχολογικές διαταραχές όπως το μετατραυματικό στρες συνήθως βρίσκονται πίσω από αυτόν τον τύπο παρεμποδίσεων. Έτσι, μελέτες όπως αυτή που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Ιερουσαλήμ, και δημοσιεύθηκε στοΕφημερίδα Τραυματικό άγχος, θα μπορούσε να αποδειχθεί ότι αυτός ο τύπος πραγματικότητας βρίσκεται πίσω από τα κλασικά ψυχοσωματικά συμπτώματα καθώς και τα συναισθηματικά και ψυχικά μπλοκ.
• Η έλλειψη σύνδεσης με τα συναισθήματα, η χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη ή η εκπαίδευση ή η καταπίεση όταν δέχονται και κατανοούν τα συναισθήματά τους είναι ένας άλλος επαναλαμβανόμενος παράγοντας.
• Η παρουσία ανεπίλυτων τραυμάτων.
• Ζώντας σε ένα περιβάλλον άγχους, έντασης και υψηλού άγχους. 
• Ψυχολογικά προφίλ όπου η ενοχή είναι πάντα παρούσα.

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε το συναισθηματικό μπλοκ?

Για να εξαλείψετε ένα συναισθηματικό μπλοκ, είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από την αρνητική σκέψη και προσεγγίζοντας καταστάσεις από μια πιο αισιόδοξη προοπτική.

Όταν τα συναισθήματα είναι θετικά το μυαλό μας ξεκλειδώνεται και γινόμαστε πιο δημιουργικοί, φυσικοί και αυθόρμητοι.

Φανταστείτε ότι είμαστε άνεργοι εδώ και χρόνια και ότι η μετάβαση σε μια συνέντευξη δεν μας δίνει πλέον κίνητρα. Καθόμαστε περιμένουμε να μας καλέσετε και ακούσια να συμβάλει στην μπλοκαρίσματα είναι παρούσα, σκέφτονται τα πράγματα όπως, «δεν είχα πιάσει», «άλλοι είναι καλύτεροι», «έχω καιρό άνεργος και δεν είμαι πλέον άξιος», «δεν υπάρχει Θα είμαι σε θέση "," θα νιώθω νευρικός ", κλπ.. Οι αρνητικές ιδέες που έρχονται στο μυαλό μας παραλύουν.

Αυτές οι σκέψεις μας εμποδίζουν με τέτοιο τρόπο ώστε στη συνέχεια να μεταδίδουμε αρνητικότητα στη συνέντευξη. Στο τέλος δεν μας επιλέγουν γιατί "Αν δεν το πιστεύετε, άλλοι δεν". Εάν δεν είστε πεπεισμένοι ότι έχετε δυνατότητες, είναι πολύ πιθανό ο συνεντευξιαστής να αντιλαμβάνεται ασυνείδητα το ίδιο.

Επικεντρωθείτε σε θετικές σκέψεις

Για να μας ξεκλειδώσετε, πρέπει πρώτα απ 'όλα να γνωρίζουμε πώς είμαστε και στη συνέχεια να δώσουμε μια θετική προσέγγιση στις καταστάσεις. Αν έχουμε μια καλή συναισθηματική κατάσταση θα είναι πολύ πιο δύσκολο να βιώσουμε ένα συναισθηματικό μπλοκ.

Προσπαθήστε να σκεφτείτε με τέτοιο τρόπο ώστε να κυριαρχεί η χαρά, τα συναισθήματα της ευημερίας, Χαλάρωση ή ελπίδα. Σκέψεις όπως «έχω την ευκαιρία», «είμαι μια έγκυρη πρόσωπο και πιστεύουν σε μένα», «αν με πιάσουν μεγάλη και αν όχι, θα έχουν μάθει από αυτή την εμπειρία», «ευημερία μου δεν εξαρτάται από το αν θα πιάσουν ή όχι, γιατί ξέρω αν δεν είναι σήμερα, θα είναι σύντομα ".

Πιστέψτε σε σας. Όταν αισθάνεστε τον εαυτό σας ικανό και πιστεύετε ότι κάτι είναι δυνατό, μπορείτε πιθανώς να το πάρετε.

Όταν κάποιος πιστεύει σε μια δυνατότητα και προσπαθεί σαφές ότι το αίσθημα εμπιστοσύνης που οι άλλοι αντιλαμβάνεται χωρίς να το γνωρίζει, αλλά αυτό φτάνει βαθιά μέσα.

Συχνά, δεν ξέρω γιατί, αλλά κάτι μας πείθει, μας ελκύει και ίσως μπορεί να είναι ότι η εσωτερική πεποίθηση ότι μετακινεί βουνά ... Έτσι παίρνει την καλή προσοχή του εσωτερικού γλώσσα σας και τις σκέψεις σας, γιατί Αν θέλετε να γίνετε νικητής, θα πρέπει να σκεφτείτε σαν νικητής. Μην το ξεχνάτε!

Η γλώσσα της καταστολής Η καταστολή δρα για συναισθήματα, σκέψεις και επιθυμίες που δεν μπορούμε να ανεχτούμε. Αλλά ο καταπιεσμένος πάντα επιστρέφει. Διαβάστε περισσότερα "