Τι είναι η κοινωνική εμπιστοσύνη;

Σε κοινωνικό επίπεδο, η αυτοπεποίθηση είναι ένα πολύτιμο περιουσιακό στοιχείο. Υπό αυτή την έννοια, υπάρχουν πολλές πλούσιες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αύξησής του για να απολαμβάνετε μεγαλύτερη προσωπική ανάπτυξη. Σε αντίθεση με την προσωπική εμπιστοσύνη, βρίσκουμε Κοινωνική εμπιστοσύνη, η οποία δεν είναι λιγότερο σημαντική αλλά έχει λιγότερη προσοχή, έτσι ώστε ο όγκος της βιβλιογραφίας που αφιερώνεται σε αυτό να είναι επίσης σημαντικά μικρότερος.

Αλλά γιατί η κοινωνική εμπιστοσύνη είναι τόσο σημαντική; Πρώτον, επειδή επηρεάζει και πολλά στην κοινωνική μας κινητικότητα. Μας κάνει πιο τολμηρούς, ανοικτούς και αναζητούν ευκαιρίες. Θυμηθείτε ότι δεν σταματάμε να είμαστε κοινωνικά ζώα, μέρος ενός περιβάλλοντος που μπορεί να μας εξασθενήσει ή να μας ενδυναμώσει. Υπό αυτή την έννοια, θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε προβλήματα όπως το κοινωνικό άγχος, ο φόβος για το άγνωστο ή η ζήλια στις σχέσεις.

Κοινωνική εμπιστοσύνη ενάντια στην κοινωνική φοβία

Η κοινωνική φοβία αρχίζει από την κατανόηση της κοινωνικής επαφής ως πιθανής απειλής. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ένα επεισόδιο στο παρελθόν που έχει αυξήσει τη δυσπιστία μας σε άλλους. Σε γενικές γραμμές, η κοινωνική φοβία λειτουργεί ως ασπίδα για την αποφυγή πιθανών καταστάσεων κινδύνου παράγεται ή παράγεται χάρη στην επαφή με άλλους.

Επιπλέον, ο φόβος αυτός μπορεί να επεκταθεί σε πολλές καταστάσεις, προκαλώντας φόβο σταδίου ή ανικανότητα να είναι φυσικός όταν πρόκειται για αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους, είτε φίλους, οικογένειες ή άγνωστους.. Αυτός ο φόβος κοινωνικών σχέσεων θα μας εμποδίσει να απολαύσουμε μια εμπλουτισμένη κοινωνική ζωή, έτσι πρέπει να μάθουμε να χρησιμοποιούμε την κοινωνική εμπιστοσύνη ως σημείο υποστήριξης για να μετατρέψουμε το φόβο.

Συνήθη χαρακτηριστικά κοινωνικής φοβίας

Για να απεικονίσουμε λεπτομερέστερα τη διαταραχή της κοινωνικής φοβίας, σας παρουσιάζουμε ορισμένες ιδιότητες των ανθρώπων που υποφέρουν από αυτήν:

• Ο φόβος ότι κάποιος θα εστιάσει την προσοχή μας σε εμάς.
• Συνεχής αίσθηση ότι όλοι μας παρατηρούν και μας κρίνουν σιωπηλά.
• Φοβάμαι ότι κάποιος θα μας εισαγάγει σε μια συζήτηση.
• Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας, ακόμη και σε μικρές ομάδες φίλων.
• Εκτελέστε σημαντικά καθήκοντα σε μια συνάντηση ή στην οργάνωση οποιουδήποτε γεγονότος.
• Ο φόβος να τρώει μπροστά από άλλους ανθρώπους.
• Ο φόβος της παρέμβασης σε μια συνομιλία πιστεύοντας ότι οι ιδέες και τα επιχειρήματά μας μπορεί να φαίνονται γελοία.
• Ο φόβος των μικρών και κλειστών χώρων στους οποίους υπάρχουν άνθρωποι.
• Πρέπει να σκεφτόμαστε σε μεγάλο βαθμό όλα όσα πρόκειται να πούμε.
• Επαναλαμβανόμενες αυτοκριτικές σκέψεις.

Εν ολίγοις, όλες αυτές οι πτυχές της κοινωνικής φοβίας δημιουργούν διαφορετικές στρατηγικές για την αποφυγή παρατεταμένης επαφής με άλλους ανθρώπους. Επίσης,, όλα τα χαρακτηριστικά που απαριθμούνται παραπάνω κάνουν τη φοβία να μεγαλώνει ακόμα περισσότερο. Για παράδειγμα, η αναρρίχηση στις σκάλες για να αποφύγετε να συναντήσετε κάποιον στον ανελκυστήρα θα αυξήσει με ακρίβεια αυτόν τον φόβο (εκτός από την ενίσχυση της συμπεριφοράς αποφυγής).

Στρατηγικές για την αύξηση της κοινωνικής μας εμπιστοσύνης

Όπως έχουμε σχολιάσει, Η κοινωνική εμπιστοσύνη θα είναι το σωστό εργαλείο για την καταπολέμηση της κοινωνικής φοβίας. Επιπλέον, θα μας επιτρέψει να δημιουργήσουμε υγιέστερες σχέσεις και να απολαύσουμε την κοινωνική μας ζωή. Επομένως, σας παρουσιάζουμε ορισμένες τεχνικές με τις οποίες Καλλιεργήστε και ενισχύστε αυτή την ενδιαφέρουσα ποιότητα:

• Ανησυχείτε για να μάθετε περισσότερα για τους φίλους και την οικογένειά μας.
• Δείξε μας όπως είμαστε, με μια δική τους προσωπικότητα και μειώνοντας το επίπεδο ανησυχίας για το τι μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι.
• Υπερασπίστε τις δικές μας ιδέες και απόψεις.
• Διερευνήστε τις τρέχουσες τάσεις, όπως η μουσική, η τέχνη, ο αθλητισμός ή η μόδα. Αυτό θα μας επιτρέψει να σπάσουμε τη σιωπή που συμβαίνει μερικές φορές και είναι τόσο φοβισμένη όταν η κοινωνική εμπιστοσύνη είναι χαμηλή.
• Δέσμευση να δραστηριότητες διαφόρων ειδών, όπως συνεδριάσεις της κοινότητας γειτονιάς, ομάδες εργασίας ή εκδηλώσεις με φίλους.
• Κοιτάξτε στα μάτια των συνομιλητών μας όταν μιλάτε δημόσια. Επιπλέον, πρέπει να μιλήσουμε με ήρεμο και λεπτομερή τρόπο, λαμβάνοντας όλο το χρόνο που χρειαζόμαστε, ειδικά αν πρόκειται για μια άτυπη συζήτηση μεταξύ φίλων.
• Όταν πρέπει να αντιμετωπίσουμε μια δημόσια παρουσίαση, επαναλαμβάνουμε όσα χρειαζόμαστε. Μια καλή συμβουλή σε αυτό το θέμα μπορεί να είναι η καταγραφή στο βίντεο για να δείτε ποια χαρακτηριστικά μπορούμε να βελτιώσουμε και να δούμε εάν μιλάμε πολύ γρήγορα ή ασαφώς.

Με αυτές τις στρατηγικές μπορούμε να βελτιώσουμε, σιγά-σιγά, την κοινωνική μας εμπιστοσύνη. Έτσι, οι διάφορες πτυχές που σχετίζονται με την κοινωνική φοβία θα διαγραφούν, για παράδειγμα Ας έχουμε μια πιο ενεργή και υγιή κοινωνική ζωή, όπου μπορούμε να δείξουμε την αυθεντική μας προσωπικότητα.

Ανεπιθύμητη διαταραχή κοινωνικής σχέσης Η ανεμπόδιστη διαταραχή της κοινωνικής σχέσης χαρακτηρίζεται από υπερβολικά οικεία συμπεριφορά με σχετικά περίεργους ανθρώπους. Διαβάστε περισσότερα "