Τι είναι πραγματικά η συναισθηματική νοημοσύνη;

Για μερικά χρόνια έχουμε ακούσει επανειλημμένα τη σημασία της ανάπτυξης της αυτοεκτίμησης, της συναισθηματικής μας νοημοσύνης, της αυτο-ιδέας και πολλών παρόμοιων όρων.

Ωστόσο, στο τέλος γνωρίζουμε μόνο ότι είναι πολλές δεξιότητες που πρέπει να φτάσουμε αλλά δεν ξέρουμε πώς να τα προσεγγίσετε ή πώς σχετίζονται.

Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι αυτή η κατάσταση οφείλεται στο γεγονός ότι Δεν είναι πολύ σαφές εάν, όταν μιλάνε για συναισθηματική νοημοσύνη, αναφέρονται σε μια ικανότητα (όπως αναφέρουν οι Salovey και Mayer) ή σε ένα σύνολο χαρακτηριστικών ή χαρακτηριστικών ότι πρέπει να κατέχουμε και να προσπαθούμε να αναπτύξουμε ως χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, τα κινητήρια χαρακτηριστικά και τα συναισθήματα (όπως αναφέρθηκε από τον Daniel Goleman).

Ποιες είναι οι συνέπειες της σκέψης της συναισθηματικής νοημοσύνης ως ενός συνόλου χαρακτηριστικών?

Η συζήτηση σχετικά με ένα σύνολο χαρακτηριστικών είναι πιο διαδεδομένη όταν πρόκειται να γνωρίζουμε ακριβώς τι θέλουν να μας πουν και μπορούμε να χαθούν από τις πολυάριθμες επιπτώσεις που προκύπτουν από αυτή την προσέγγιση. Από την άποψή μας, είναι πολύ πιο σύγχυση να λειτουργούν τόσο πολλές πληροφορίες και στην πραγματικότητα είναι αυτό που συμβαίνει πριν από αυτό "Boom" πληροφοριών σχετικά με αυτό το θέμα.

Ακόμα κι έτσι, Αυτή είναι η πιο δημοσιευμένη εννοιοποίηση και μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε με πολύ πρακτικό τρόπο τις συνομιλίες συναισθηματικής νοημοσύνης σε όλες τις πτυχές. Αλλά καταλήξαμε να χρειάζεται να είναι εντελώς συναισθηματικά όντα σε θέση να διαφοροποιήσει τη συναισθηματική νοημοσύνη της ενσυναίσθησης, επιμονή, αισιοδοξία, κίνητρο ... αλλά ένα πράγμα δεν καταργεί την άλλη.

Η προοπτική αυτή μπορεί, επομένως, να χαραχθεί το ανθρώπινο ον είναι πολύ περιεκτικά και ναι, ό, τι έχει σχέση, αλλά ... μπορούμε να πούμε ότι είμαστε σχετίζονται με τα συναισθήματα μας είναι ένα είδος του ατόμου ή τον άλλο;, θα θέλαμε να πιστεύουμε ότι του μας; Προφανώς όχι, και αυτό είναι το πρώτο πράγμα που οδηγεί σε σύγχυση. Είναι η προσωπικότητα που περιλαμβάνει ευρείς τομείς της ψυχικής ζωής (όπως η συναισθηματική νοημοσύνη) και όχι η συναισθηματική νοημοσύνη στην προσωπικότητα.

Επίσης,μπορούμε να πούμε ότι εάν δεν έχουμε κίνητρο να κάνουμε κάτι ή δεν είμαστε αισιόδοξοι, έχουμε μια κακή συναισθηματική νοημοσύνη? Είναι προφανές ότι δεν υπάρχει, είναι διαφορετικές ικανότητες και ότι, παρόλο που συγκλίνουν κατά την πρόβλεψη της επιτυχίας στη ζωή (κύρια λειτουργία της συναισθηματικής νοημοσύνης) στην πραγματικότητα δρουν ξεχωριστά διαμόρφωση στάση μας, την προσωπικότητά μας και τη συμπεριφορά μας. Δηλαδή, η συναισθηματική νοημοσύνη δεν πρέπει να είναι αισιόδοξη ή να είναι πάντα ευτυχισμένη και ευτυχισμένη. Όπως θα δούμε αργότερα, τα υπόλοιπα συναισθήματα είναι εξίσου έγκυρα, απαραίτητα και υγιή για εμάς.

Αν κατανοήσουμε και να είναι επικριτικοί αυτό θα έχουμε ένα μείγμα ή συνονθύλευμα από συμβουλές και οδηγούς για να είναι πιο συναισθηματικά ευφυής, χωρίς πραγματικά να γνωρίζει πώς να εσωτερικεύουν αυτό που προτείνουμε. Στο τέλος του θέματος, τι είναι να το ενσωματώσουμε, να το κάνουμε ολόκληρο για να έχουμε κάποια συναισθηματική σταθερότητα.

Για αυτούς και για άλλους λόγους, φαίνεται ότι είναι πιο ενδεδειγμένο να καταλάβουμε συναισθηματική νοημοσύνη από τη σκοπιά των Salovey και Mayer, δηλαδή, ως "Η ικανότητα να αντιλαμβάνονται με ακρίβεια, να εκτιμούν και να εκφράζουν συναισθήματα. η ικανότητα πρόσβασης και / ή η δημιουργία συναισθημάτων που διευκολύνουν τη σκέψη? την ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων και των συναισθηματικών γνώσεων, την ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων που προάγουν τη συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη ".

Είναι αυτός ο τρόπος κατανόησης της συναισθηματικής νοημοσύνης που κάνει δικαιοσύνη με τη μεγάλη αξία που έχει και για αυτό το λόγο μοιράζεται ένα βάθρο με άλλους τύπους νοημοσύνης., συμπεριλαμβανομένης της αφηρημένης νοημοσύνης, πόσο σημαντικό είναι για την επιτυχία στη ζωή.

Επιπλέον, από την άποψη αυτή, η έννοια που δίνουμε στη συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια εντελώς ευέλικτη ικανότητα που μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε όχι μόνο από τα χαρακτηριστικά των απαιτήσεων κατάστασης, αλλά και από τις απαιτήσεις της την προσωπικότητα και τις ανάγκες μας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένας κρίσιμος παράγοντας στην ανθρώπινη ζωή: στόχος της είναι να αναπτύξει την αλληλεπίδραση ανάμεσα σε αυτό που σκεφτόμαστε και σε αυτό που αισθανόμαστε, τόσο σε βασικές ψυχολογικές λειτουργίες. Ως εκ τούτου, αναγνωρίστε τα συναισθήματα και η λογική μας και λύστε τα προβλήματα από αυτά είναι το κλειδί για την ανάπτυξη αυτής της ικανότητας που αποτελείται από τις ακόλουθες τέσσερις δεξιότητες:

Αντίληψη, αξιολόγηση και συναισθηματική έκφραση

Αποτελούν από το να γνωρίζουν πώς να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά μας, να τα αναγνωρίζουν και να τους δίνουν ένα όνομα (Αισθάνομαι λυπημένος, νιώθω χαρούμενος) και ξέρουν πώς να εντοπίζουν τα συναισθήματα που εκφράζουν οι άλλοι. Να είστε σε θέση να τις εκφράσετε σωστά (που δεν είναι τίποτα περισσότερο από χαμόγελο αν είμαστε ευχαριστημένοι ή συνοφρυωμένοι αν είμαστε θυμωμένοι).

Συναισθηματική διευκόλυνση

Είναι η δυνατότητα να χρησιμοποιείς συναισθήματα στην υπηρεσία της σκέψης. Για να καταλάβετε αυτό το σημείο μπορεί να είναι χρήσιμο να φανταστείτε ένα συναισθηματικό σενάριο στο οποίο προβάλλετε τα συναισθήματά σας και τα χειριζόμαστε και τα εκφράζετε με τις προτιμήσεις σας πριν αποφασίσετε. Για παράδειγμα: φανταστείτε ότι αξιολογείτε την επιλογή να ζήσετε μαζί με τον συνεργάτη σας και να το προβείτε σε αυτό το σενάριο: πώς θα νιώσετε, αν πρόκειται να καταλάβετε, θα ενισχύσετε τη σχέση σας ...

Συναισθηματική διευκόλυνση είναι ότι: να είσαι σε θέση να φέρνεις συναισθήματα στο παρόν για να κάνεις πιο έξυπνες και πιο συνεπείς αποφάσεις και να ισορροπείς τις επιλογές που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι καλύτερα.

Συναισθηματική κατανόηση

Πρόκειται για την ικανότητα να αντιληφθούν σύνθετα ή αντιφατικά συναισθήματα (για παράδειγμα: νιώθοντας την αγάπη και το μίσος ή την κακομεταχείριση όταν αγωνιζόμαστε με ένα αγαπημένο ή αφήνουμε τον σύντροφό μας). Επίσης,, γνωρίζουμε πώς να συσχετίζουμε τα συναισθήματά μας (Θα ήταν περίεργο να γελάς την απώλεια ενός αγαπημένου). Επιπλέον, αυτή η δυνατότητα περιλαμβάνει επίσης κατανοήσουν το πέρασμα κάποιων συναισθημάτων σε άλλους (Ένα καλό παράδειγμα θα ήταν η αλλαγή από μια συγκίνηση σε άλλη από μια συζήτηση: πηγαίνουμε από θυμό σε θυμό και από θυμό σε ενοχή ή ντροπή).

Αυτή η ικανότητα σχετίζεται επίσης με τρεις βασικές πτυχές που μας επιτρέπουν να κατανοήσουμε τις καταστάσεις: πώς νομίζουμε ότι καθορίζει τι αισθανόμαστε και πώς ενεργούμε. Για παράδειγμα, αν κάποιος σφυρίζει σε μένα υπονοώντας μπορεί να καταλάβει και να σκεφτεί ότι με συγχαίρουν. Επιπλέον, νομίζοντας ότι είναι piropeando μπορώ να αρέσει (αν η σύντροφός μου, ο οποίος κάνει), ρουζ (αν είναι ένα πρόσωπο με το οποίο έχουμε μικρή σχέση) ή να θυμώσει (αν ήταν ένας ξένος στο δρόμο και έχει άσεμνο). Ως αποτέλεσμα αυτής της συναισθηματικής κατάστασης πράξη με τον ένα ή τον άλλο τρόπο (θα χαμογελάσει στο συνεργάτη μας στην πρώτη περίπτωση, θα μειώσει την εμφάνιση, αν είμαστε κοκκίνισμα, ή να καλέσετε την προσοχή ή να αγνοήσει που μας εξοργίζει).

Έτσι, εάν κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι ενέργειές μας αλληλοσυνδέονται, εάν κάποιος από αυτούς αλλάξει ή είναι αρνητικός, μπορούμε να αλλάξουμε τα υπόλοιπα. ΕΔηλαδή, αν πριν από την φιλοφρόνηση του συνεργάτη μας νομίζουμε ότι μας κάνει να διασκεδάζει, είναι πιθανό να νιώθουμε θυμωμένοι και να ενεργούμε δίνοντας μια φωνή ή μια κακή απάντηση. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να καταλάβουμε ότι θα ήταν φυσιολογικό να σκεφτόμαστε ότι ο συνεργάτης μας το κάνει να μας ικανοποιεί, νιώθουμε αγαπημένοι και του δίνουμε ένα φιλί ευχαριστίας.

Συναισθηματική ρύθμιση

Συνίσταται στο να είσαι σε θέση να δεχτείς και να είσαι δεκτός στο να νιώθεις συναισθήματα ως θετικό για αυτό που συμβολίζουν και για αυτό που μας ενημερώνουν (Ακόμη και αν δεν είναι ευχάριστο, είναι σημαντικό να αισθάνεσαι λυπημένος σε μια απώλεια ή να θυμώνεις όταν κάποιος μας έχει πληγώσει).  Επιπλέον, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε αποτελεσματικά (τόσο δικές μας όσο και αυτές των άλλων: Πόσες φορές λέγονται τα παιδιά "μην κλάψατε" όταν τραυματίζονται; Πόσες φορές δεν επιτρέπουμε να είμαστε λυπημένοι και να πνιγούμε στη θλίψη επειδή θέλουμε να την κρύψουμε?).

Έτσι, όπως βλέπουμε, η συναισθηματική νοημοσύνη είναι κάτι πολύ πιο συγκεκριμένο από αυτό που μπορούμε μερικές φορές να καταλάβουμε. Στα επόμενα άρθρα θα δούμε πρακτικές συνέπειες αυτού και πώς να αναπτύξουμε καθεμιά από αυτές τις δυνατότητες προκειμένου να ενσωματώσουμε και να καταστήσουμε την ικανότητά μας εξίσου σημαντική με τη συναισθηματική νοημοσύνη.

Η εικόνα προσφέρθηκε από patrice6000