Ποιοι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν για να δουλεύουν λιγότερο και να κάνουν περισσότερα

Το κλειδί για την απάντηση είναι στην ίδια την ερώτηση: οι επιτυχημένοι άνθρωποι κερδίζουν περισσότερα, διότι, γενικά, εργάζονται λιγότερο. Σε αντάλλαγμα, οι ώρες που αφιερώνουν στο έργο τους είναι πιο έντονες. Αλλά, πώς είναι δυνατόν να επιτευχθεί αυτό; Πόσο απλό φαίνεται, Ένα από τα κλειδιά για την παραγωγικότητα των επιτυχημένων ανθρώπων είναι στο χρόνο που αφιερώνουν στην ανάπαυσή τους.

Δεν πρόκειται όμως για την εφαρμογή του τυπικού θέματος "λιγότερο είναι περισσότερο" ή για τη μείωση του χρόνου εργασίας σε λίγες ώρες την ημέρα ή λίγες ώρες την εβδομάδα. Αν θέλετε να επιτύχετε επιτυχία στη ζωή, πρέπει να εργαστείτε - πολύ και πολύ σκληρά - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα άλλο. Στην πραγματικότητα, πρέπει να κάνετε πολλά άλλα πράγματα.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο περισσότερες ώρες εργάζονται, τόσο πιο γρήγορα θα πετύχουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αφιερώνουν ατελείωτες μέρες στο έργο τους, ημέρες που συνεχίζουν όταν φτάνουν στο σπίτι και που δεν σταματούν ούτε το Σαββατοκύριακο. Αλλά αυτό δεν είναι το δρόμο.

Εργαστείτε σκληρά για να πετύχετε, αλλά όχι τόσο

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ κυκλοφόρησε τον Απρίλη του 2014 διαπίστωσε ότι η ωριαία παραγωγικότητα μειώνεται δραματικά όταν η εβδομάδα εργασίας υπερβαίνει τις 50 ώρες και η παραγωγικότητα μειώνεται και μετά από 55 ώρες δεν υπάρχει λόγος να εργαστούν σκληρότερα. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που εργάζονται μέχρι 70 ώρες (ή περισσότερο) την εβδομάδα πράγματι κάνουν το ίδιο ποσό εργασίας όπως οι άνθρωποι που εργάζονται 55 ώρες.

Εάν λάβετε λογαριασμούς, θα δείτε ότι η εργασία 50/55 ώρες την εβδομάδα ισοδυναμεί με την εκτέλεση 10 ωρών την ημέρα από Δευτέρα έως Παρασκευή. Νομίζεις ότι πολλά; Μπορούμε να το γυρίσουμε Το να εργάζεσαι 10 ώρες την ημέρα σημαίνει να αφήσεις 14 ώρες δωρεάν. Αν πάρουμε 8 ύπνο, μένουν ακόμα 6 ώρες για να περάσουν σε οτιδήποτε άλλο δεν είναι δουλειά.

Μήπως κοιμάστε 8 ώρες την ημέρα και έχετε δωρεάν 6 ώρες την ημέρα; Για πολλούς αυτό είναι μια ολόκληρη ουτοπία. Τι θα κάνατε αν η δουλειά σας έφυγε 6 ώρες την ημέρα για άλλα πράγματα; Πολλοί θα έδιναν τίποτα μόνο για να μπορούν να τρώνε πρωινό και να τρώνε με ευκολία, επειδή αισθάνονται ότι ακόμη και για το ότι έχουν χρόνο.

Αλλάξτε το ρυθμό για να φορτίσετε τις μπαταρίες

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν τη σημασία της αποσύνδεσης από την εργασία στο τέλος της ημέρας και εκείνο με την ταχύτητα αλλάζει κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου για δραστηριότητες χαλάρωσης και αναψυχής. Γνωρίζουν επίσης το καλό που τους κάνει να ξοδεύουν χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους τους και τους εαυτούς τους.

Αλλά, ας είμαστε ειλικρινείς, αυτό είναι πιο εύκολο να πούμε παρά να γίνει. Εδώ είναι μερικά πράγματα που οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν για να βρουν ισορροπία στο τέλος της ημέρας τους και το Σαββατοκύριακο για να φτάσουν στην εργασία στο 110 τοις εκατό κάθε πρωί.

Αποσυνδέστε κατά τη διάρκεια των περιόδων ανάπαυσης

Η αποσύνδεση είναι η πιο σημαντική στρατηγική όλων, αλλά και μία από τις πιο δύσκολες. Σε ποιο βαθμό είστε σε θέση να ξεχάσετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή το τηλέφωνο ή τις εκκρεμείς εργασίες στο πρόγραμμα μη εργασίας σας; Εάν συνεχίσετε να ελέγχετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, να απαντάτε σε τηλεφωνικές κλήσεις ή να κάνετε γραφειοκρατία εκτός των ωρών εργασίας σας, εξακολουθείτε να είστε πραγματικά συνδεδεμένοι με την εργασία, ακόμα και αν είναι μισογεμάτοι..

Διαθέτοντας την εργασία σας όλο το 24ωρο, σας εκθέτει σε έναν συνεχή βομβαρδισμό των παραγόντων άγχους που σας εμποδίζουν να επαναπροσδιορίσετε και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. Αν πραγματικά πρέπει να παρακολουθήσετε ένα θέμα εργασίας, να κάνετε μια συγκεκριμένη ώρα νύχτας ή Σαββατοκύριακου για να το κάνετε αυτό, σε μικρούς, ρυθμιζόμενους χώρους εργασίας. Αυτό θα ανακουφίσει το άγχος χωρίς να θυσιάσει τη διαθεσιμότητα.

Παρόλο που φαίνεται προφανές, κάθε επισημάνει σε αυτό το σημείο ότι Είναι σημαντικό να έχετε ένα καλά καθορισμένο πρόγραμμα εργασίας που πρέπει να σεβόμαστε και να σεβόμαστε τους άλλους. Ένα πράγμα είναι ότι το πρόγραμμα είναι ευέλικτο και άλλο που μπορεί να χειριστεί, να τεντωθεί και να στρεβλωθεί με οποιονδήποτε τρόπο.

Ελαχιστοποίηση εργασιών κατά τη διάρκεια των περιόδων ανάπαυσης

Παρόλο που η ανάπαυση είναι σημαντική, από καιρό σε καιρό διαπιστώνουμε ότι πρέπει να κάνουμε ορισμένα εκκρεμή ή επείγοντα καθήκοντα. Υπάρχουν όμως και άλλα καθήκοντα που δεν έχουν καμία σχέση με το έργο που πρέπει να κάνουμε και πρέπει να τα αφήσουμε ακριβώς για περιόδους μη απασχόλησης.

Αλλά, γιατί τα καθήκοντα των Σαββατοκύριακων ή των απογεύσεων ανάπαυσης επιμηκύνονται όσο και ο χρόνος που διαθέτουμε? Το κλειδί είναι η οργάνωση και η ελαχιστοποίηση αυτών των καθηκόντων.

Το γεγονός ότι έχεις πολύ χρόνο να κάνεις κάτι δεν σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιήσεις τα πάντα σε αυτό το εκκρεμές έργο, ό, τι κι αν είναι. Για να αποφευχθεί αυτή η εργασία καταβροχίζει ο χρόνος ανάπαυσής μας είναι απαραίτητο να το οργανώσουμε ως οποιοδήποτε άλλο καθήκον, να δώσουμε χρόνο και στιγμή και να σεβαστούμε τις προθεσμίες.

Αντανάκλαση και αξιολόγηση

Ο καθημερινός προβληματισμός και ειδικά η εβδομαδιαία ανασκόπηση είναι ισχυρά εργαλεία βελτίωσης. Αναλύστε στο τέλος της ημέρας τα επιτεύγματα και χρησιμοποιήστε το Σαββατοκύριακο για να δείτε όλα όσα έχουν επιτευχθεί και τι μπορεί να βελτιωθεί προσφέρουν ένα νέο όραμα της εργασίας.

Η ξεκούραση σας επιτρέπει να αναλύετε τα πράγματα από μια νέα οπτική γωνία και να προτείνετε διαφορετικές ή εναλλακτικές λύσεις τα προβλήματα που προκύπτουν. Προβλήματα που, από την άλλη πλευρά, δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστούν αν δεν σταματήσουμε να παρατηρούμε τι συμβαίνει.

Περάστε χρόνο ποιότητας με την οικογένεια

Η εργασία χωρίς ανάπαυση είναι μια κακή συνήθεια που μαθαίνουμε από τους πρεσβύτερους μας και ότι μπορούμε να μεταδώσουμε στα παιδιά μας. Ο χρόνος της ποιότητας του πατέρα ή της μητέρας προϋποθέτει ότι μπορεί να απολαμβάνει ελεύθερο χρόνο με τα παιδιά του, επιτρέποντάς τους να ξεχάσουν για μερικές ώρες ή ημέρες τα καθήκοντα και τις υποχρεώσεις με τις σπουδές.

Αλλά η εβδομάδα είναι γεμάτη από πράγματα που πρέπει να κάνουμε, ακόμα και όταν δεν μιλάμε για δουλειά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να βρούμε μια στιγμή την ημέρα που τα πάντα αφήνονται στην άκρη για να μιλήσουμε και να απολαύσουμε αυτό που πραγματικά έχει σημασία στη ζωή με εκείνους που αγαπάμε περισσότερο..

Πάντα σηκωθείτε ταυτόχρονα

Σίγουρα για πολλούς αυτό είναι το χειρότερο μέρος. Στην πραγματικότητα, είναι δελεαστικό να μπορούμε να κοιμηθούμε περισσότερο κατά τη διάρκεια του σαββατοκύριακου για να καλύψουμε τον χαμένο ύπνο. Αλλά κοιμάστε περισσότερο, αν και μας κάνει να αισθανόμαστε καλά προσωρινά, αυτό που κάνει είναι να ενοχλεί τον κιρκαδικό ρυθμό, έτσι ώστε οι κύκλοι του σώματος να επεξεργαστούν τις φάσεις του ύπνου που μας κάνουν να νιώθουμε ξύπνιοι, ξεκούραστοι και φρέσκοι αλλάζουμε.

Μια από αυτές τις φάσεις περιλαμβάνει την προετοιμασία του νου να είσαι ξύπνιος και συναγερμός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που ξυπνούν πάντα την ίδια στιγμή συνήθως κάνουν ακριβώς πριν τους δακτύλιοι συναγερμού, αφού ο εγκέφαλός τους εκπαιδεύεται να είναι έτοιμος εκείνη τη στιγμή.

Όταν κοιμάστε περισσότερο από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια του σαββατοκύριακου, καταλήγετε να αισθάνεστε ζαλισμένοι και κουρασμένοι. Αυτό δεν είναι μόνο επιζήμιο για την υπόλοιπη μέρα, αλλά και μας κάνει λιγότερο παραγωγικούς τη Δευτέρα, επειδή ο εγκέφαλος δεν είναι έτοιμος να ξυπνήσει τη συνηθισμένη ώρα. Ωστόσο, δεν είναι όλα καλά μηνύματα. Εάν χρειάζεστε πραγματικά περισσότερο ύπνο, απλά πρέπει να πάτε νωρίς στο κρεβάτι.

5 κακές συνήθειες που οι επιτυχημένοι άνθρωποι άφησαν εδώ και καιρό Η κατανόηση των συνηθειών επιτυχημένων ανθρώπων βοηθά στην επίτευξη της δικής τους επιτυχίας. Αλλά τι γίνεται με αυτές τις κακές συνήθειες που στέκονται μεταξύ σας και των ονείρων σας; Διαβάστε περισσότερα "