Τι μπορώ να κάνω όταν αισθάνομαι ζηλιάρης;

Φθόνο είναι ένα συναίσθημα που εκφράζει την επιθυμία να είναι κύριος ή να είναι σαν ένα άλλο άτομο. Αυτό το συναίσθημα, σε πολλές περιπτώσεις, εκφράζεται με την απόρριψη, την καταδίκη και την κριτική εναντίον του προσβεβλημένου ατόμου.

Θα μπορούσαμε να το πούμε το αίσθημα του φθόνος δημιουργεί μια αρνητική στάση απέναντι στο πρόσωπο ή τις καταστάσεις που περιφρονούν, όταν στην πραγματικότητα, το βαθύ συναίσθημα που προκαλεί φθόνο είναι η έλξη του τι έχει το άλλο πρόσωπο και δεν το κάνουμε.

Γιατί νιώθω ζηλιάρης?

Η αίσθηση του ζηλιάρητος μας θέτει σε μια κατάσταση περιφρόνησης προς τον εαυτό μας. Έτσι λοιπόν, αυτό είναι η προέλευση του φθόνου, η ανεπαρκής έννοια του εαυτού που έχουμε από εμάς.

Όταν η αυτοεκτίμησή μας είναι χαμηλή, δεν αισθανόμαστε ικανοί να πάρουμε αυτό που θέλουμε και δεν είμαστε ικανοποιημένοι με το ποιοι είμαστε. Την ίδια στιγμή, ούτεείμαστε σε θέση να αλλάξουμε για να γίνουμε οι οποίοι θέλουμε να είμαστε.

Για αυτό, να συναντήσουμε ανθρώπους που έχουν αυτό που θέλουμε και να μην δούμε τη δυνατότητα να το πάρουμε για μας, μας ανακατεύουν μέσα, εκφράζοντας θυμό προς αυτούς, την απογοήτευση και τη δυσαρέσκεια που αισθανόμαστε με τον εαυτό μας, με την απόρριψη, τις επικρίσεις και τις επιλήψεις.

"Δεν μπορείς να είσαι ζηλιάρης και ευτυχισμένος την ίδια στιγμή"

-Frank Tyger-

Albero Acosta (2017), καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Γρανάδας, επιβεβαιώνει ότι όταν αισθανόμαστε φθόνο "Θέλουμε κάτι που έχει ένα άλλο άτομο και Πιστεύουμε ότι είναι άδικο ότι το έχει αυτό και ότι δεν το έχουμε". Προσθέτει ότι η εμμονή και η αυτοκαταστροφική φύση του φθόνου μπορεί να κάνει τον ζηλόφροντα να υποφέρει πολύ και "Να μην συνειδητοποιήσουν τις καλές τους αρετές ή τις υπέροχες προσωπικές τους ιδιότητες ή την καλή τους κατάσταση".

Τι μπορώ να μάθω?

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να προσδιορίσουμε το φθόνο για να μάθουμε από αυτό και να αναγνωρίσουμε ότι αισθανόμαστε δυσαρεστημένοι με τους εαυτούς μας. Από εκεί, μπορούμε να εξετάσουμε μια προσωπική αλλαγή στην αναζήτηση της χαμένης ικανοποίησης, να εξερευνήσουμε ξανά τους εαυτούς μας και να ανακαλύψουμε τις ικανότητες που είναι κρυμμένες στο ταμείο μας..

"Ο φθόνος είναι η τέχνη της καταμέτρησης των ευλογιών του άλλου αντί του δικού του"

-Χάρολντ Κοφίν-

Θα ήταν πολύ καλό, διοχετεύοντας το φθόνο προς τον θαυμασμό, ένα συναίσθημα που μας κάνει να μαθαίνουμε από τους άλλους, παρατηρώντας τη θετική και πολύτιμη στάση τους, με την οποία φτάνουν εκεί που έχουν προταθεί.

Ο θαυμασμός, μας επιτρέπει να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας, που μας μεταχειρίζεται από μια στάση αυτοβελτίωσης και προσωπικής ανάπτυξης, προτείνοντας να φτάσουμε εκεί που οι άλλοι έχουν ήδη φτάσει και να αναγνωρίσουν μέσα μας όλες τις ικανότητες και τις ικανότητες που απαιτούνται για να βελτιωθούμε και να μάθουμε.

"Στον άνθρωπο υπάρχουν περισσότερα πράγματα άξια θαυμασμού από περιφρόνηση"

-Albert Camus -

Από το Βουδιστική Ψυχολογία, ένα από τα αντίδοτα για την καταπολέμηση του φθόνου είναι το χαίρεται με την αλλοδαπή επιτυχία. Αντί να αισθάνεστε απογοητευμένοι και θυμωμένοι, μαθαίνοντας να είμαστε πραγματικά χαρούμενοι για τους άλλους θα μας φέρνουν περισσότερη ευτυχία. Από τον Βουδισμό, η αντίληψη της αγάπης είναι να ευχόμαστε την ευτυχία και τα αίτια της ευτυχίας σε όλα τα όντα. Η τελευταία επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ο διαλογισμός στην αγάπη αυξάνει τα επίπεδα ευτυχίας μας.

Λάμα Ρίνχεν, Βουδιστής δάσκαλος, Περιγράφει μερικά από τα οφέλη του διαλογισμού με καλοδεχούμενη αγάπη:

• Αυξήστε την ικανοποίηση από τη ζωή.
• Μειώστε την αυτοκριτική.
• Ενθαρρύνετε την κοινωνική σύνδεση.
• Καλλιεργήστε το ενδιαφέρον για τις ανάγκες των άλλων.
• Αυξήστε τα θετικά συναισθήματα.

Προβάλλοντας τη ζωή μας

Ο θαυμασμός μπορεί να σημαίνει προσωπική προβολή μέσω άλλων. Είναι μια στάση που μας επιτρέπει να ονειρευόμαστε μακρύτερα από ό, τι θα μπορούσαμε να είμαστε μόνοι μας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η παρατήρηση και η αναγνώριση των επιτευγμάτων των άλλων μπορεί να είναι ατον ενισχυτή των προσωπικών κινήτρων να προχωρήσουμε περισσότερο, να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε.

Η προβολή της ζωής μας είναι απαραίτητη. Για να μας γεμίσετε είναι σημαντικό να ψάχνετε μοντέλα, να θαυμάσετε όσους έχουν ήδη επιτύχει τα όνειρα και τις επιθυμίες τους. Έτσι λοιπόνΑκολουθώντας το παράδειγμά του, μπορούμε να συνεχίσουμε την πορεία μας προς την καλύτερη εκδοχή μας.

Μακριά από το φθόνο και την απόρριψη απέναντι στους επιβλαβείς ανθρώπους, με θαυμασμό υπάρχει μια προσέγγιση απέναντι στους ανθρώπους, αφού αναγνωρίζουμε και αναγνωρίζουμε τα επιτεύγματά τους και τις αρετές τους, δείχνοντας ενδιαφέρον για τη μάθηση από αυτούς και μαζί τους.

"Τίποτα δεν είναι πιο άξιος θαυμασμού σε έναν ευγενή άνθρωπο παρά να ξέρει πώς να δέχεται και να μιμείται τις αρετές των άλλων"

-Κομφούκιος-

Κάνοντας αλλαγές

Χωρίς αμφιβολία, για να μπορούμε να θαυμάσουμε, είναι απαραίτητο να αισθανόμαστε άνετα με τον εαυτό μας, αναγνωρίζοντας τις ικανότητες μας και τη στάση μας για μάθηση. Θα είναι απαραίτητο αισθάνεται σαν ένα άτομο ικανό να προβάλλει και να ονειρεύεται, και, φυσικά, να πάρει εκεί που προτείνουμε. Για παράδειγμα, πού είναι το πρόσωπο που θαυμάζουμε και θα γίνουμε που θέλουμε να είμαστε και να πάρουμε αυτό που θέλουμε να έχουμε.

Με λίγα λόγια, Αν δεν μας αρέσει και θέλουμε να αλλάξουμε εμπνευσμένοι από τους ανθρώπους που θαυμάζουμε, πρέπει πρώτα να αναγνωρίσουμε τις δυνατότητες αλλαγής μας-που όλοι έχουμε - και στη συνέχεια να προβάλουμε αυτή την αλλαγή που θέλουμε σε εμάς.

Αυτό το σύντομο θα σας δώσει ένα μάθημα για τη δυσαρέσκεια και τη ζήλεια. Η κατωτερότητα μας γεννιέται από τις αντιλήψεις μας. Συγκρίνοντας τον εαυτό μας με τους άλλους είναι άχρηστο, θα δημιουργήσει μόνο συναισθήματα δυσαρέσκειας και ζήλιας ... Διαβάστε περισσότερα "