Τι συμβαίνει όταν νιώθουμε ντροπή

Είναι σαφές ότι ήδη γνωρίζουμε τι συμβαίνει όταν αισθανόμαστε ντροπή, ένα συναίσθημα που μας συγκαλύπτει και δεν μας επιτρέπει να δούμε τι συμβαίνει, πέρα από την παρατήρηση της θερμότητας που ρέει μέσα από το δέρμα μας και στέκεται στο πρόσωπο.

Είμαστε μια πεζοπόρος ντομάτα, είναι το πρώτο πράγμα που νομίζουμε. «Τι κρίμα, που έπεσε στο δρόμο!», ​​«Αισθάνομαι αστείο να μιλάμε για πολλούς ανθρώπους!», «Δεν μπορώ να φανταστώ την ντροπή θα ένιωθα αν φούστα μου ήρθη από τον άνεμο!» Αυτές είναι μόνο μερικές σκέψεις σχετίζονται με αυτό το συναίσθημα.

Όταν νιώθουμε ντροπή, είναι πιθανό ότι πίσω από όλα αυτά υπάρχει κάποιο είδος ανασφάλειας, έλλειψης αυτοεκτίμησης ή υποτίμησης της αξίας ενός ατόμου.

Όταν νιώθουμε ντροπή, οι λόγοι είναι παιδικοί

Όταν νιώθουμε ντροπή αυτό είναι κάτι γνωστό και παρών, αλλά ίσως θα ήταν καλό να επιστρέψουμε σε μια σκηνή που δεν θυμόμαστε να καταλάβουμε γιατί ντρέπουμε. Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους ζωής μας, οι σχέσεις που έχουμε με τον κόσμο των ενηλίκων είναι θετικές, όλα όσα κάνουμε είναι χειροκροτήματα από τους γονείς, την οικογένεια ή τους φίλους μας και αυτό μας δίνει τη διαβεβαίωση ότι τα πράγματα πηγαίνουν υπέροχα.

Ωστόσο, όταν αρχίσουμε να είμαστε πιο ανεξάρτητοι και να σταθούμε για τον εαυτό μας, θέλουμε να διερευνήσουμε το σύμπαν που μας περιβάλλει. Μεταξύ του έτους και των δύο ετών της ζωής, η πιο επαναλαμβανόμενη λέξη των γονέων μας ή των αγαπημένων μας είναι "ΟΧΙ".

Είτε επειδή θέλουμε να πιούμε κάτι, πηγαίνετε σε ένα επικίνδυνο μέρος, κλπ. Θέλουν να μας προστατεύσουν και εκεί προέρχεται η ντροπή. Αυτό είναι σωστό, επειδή παρουσιάζεται ως σπλαχνική αντίδραση που προκαλείται από την απόρριψη της κοινωνίας (εκείνη τη στιγμή οι γονείς είναι η κοινωνία που γνωρίζουμε). Αυτό είναι επώδυνο και μπορεί να ενεργοποιήσει τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου που «ξυπνούν» από ένα φυσικό χτύπημα.

Ωστόσο, η ντροπή είναι χρήσιμη σε μικρές δόσεις, καθώς μας επιτρέπει να αναπτύξουμε μια αίσθηση ευθύνης για το σώμα μας αλλά και προς την κοινωνία. Θα μπορούσε να ειπωθεί ότι η ντροπή είναι κάτι που δεν σταματά να υπάρχει σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής μας από τη στιγμή της πρώτης αίσθησης. Αισθανόμαστε ένοχοι για αυτό που κάνουμε ή για να πούμε και τελικά για αυτό που είμαστε.

Όταν νιώθουμε ντροπή, αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να ενισχύσουμε θετικά την αίσθηση ευθύνης μας ή αντίθετα να μας κάνει να νιώθουμε ένοχοι

Ο λόγος για τον οποίο η ντροπή είναι τόσο ισχυρό είναι επειδή η ακριβής στιγμή που αρχίζει να παίρνει μορφή, δηλαδή, όταν είμαστε ακόμα ένα μικρό, εξαρτάται από τη φροντίδα άλλων. Αν χάσουμε τη σχέση με αυτούς τους ανθρώπους, θα μείνουν χωρίς φαγητό, χωρίς καταφύγιο κ.λπ..

Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό επειδή βοηθά να μας κρατήσει ζωντανούς (για περισσότερο από αυτό φαίνεται πολύ ακραία ή ριζική). Αυτό βασίζεται στο γεγονός ότι η δουλειά του εγκεφάλου είναι να επιτρέψει την επιβίωση και όχι να μας φέρει την ευτυχία, έχει ως στόχο να ντροπή ως ένας τρόπος για να αισθάνονται ένοχοι για να μην υπακούοντας διαταγές των ανωτέρων.

Κουνήστε τη ντροπή μας

Όταν φύγαμε από αυτή την κατάσταση της ντροπής, που είναι η θερμοκρασία επιστρέφει μας στο φυσιολογικό, ίσως επειδή δεν αισθανόμαστε ταχυκαρδίες ή ιδρώνουν αφειδώς, στη συνέχεια, να ανακτήσει την ισορροπία, είτε στο μυαλό του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Για την ψυχολογία, η ντροπή είναι η μετάβαση μεταξύ των θετικών και των αρνητικών επιπτώσεων, συμβαίνει όταν αντί έγκρισης βρίσκουμε επίπληξη. Αυτό καταγράφεται στη συναισθηματική μνήμη και επανεμφανίζεται κάθε φορά που περνάμε από μια παρόμοια κατάσταση.

Εάν αισθανόμαστε πολύ αμήχανα, θα είναι πολύ τοξικό για το μυαλό και την καρδιά μας. ; Αυτές οι συνέπειες μπορεί να προκαλέσουν βαθούλωμα καθ 'όλη τη ζωή. Μελών επεκταθεί κάτω από την επιρροή της ντροπής, λόγω της προσωπικότητας του καθενός και τα επεισόδια που έχουν ζήσει, μπορεί να προκαλέσει μια ανισορροπία στο νευρικό σύστημα, το οποίο επίσης προκαλεί ένα αίσθημα μεγαλύτερης ευαισθησίας σε σχέση με τους άλλους ή να κάνετε τι θέλουμε.

"Η ντροπή της ομολογίας του πρώτου σφάλματος, κάνει πολλούς άλλους να διαπράξουν"

-Jean de la Fontaine-

Ενώ δεν μπορούμε πλέον να επιστρέψουμε όταν ήμασταν παιδιά και να εξαλείψουμε τη ντροπή της διδασκαλίας μας, αν έχουμε την ικανότητα να αναλύσουμε σε ποια στιγμή αισθανόμαστε ότι όλοι μας αποδοκιμάζουμε ή δεν είμαστε ικανοποιημένοι από τις ενέργειές μας. Ίσως είναι κάτι που είναι στο μυαλό μας και πρέπει να εξαλειφθεί.

Μάθετε να απομακρύνετε τη ντροπή σιγά-σιγά, κάνοντας πράγματα που μέχρι τώρα δεν θα τολμούσατε να γελάσετε γι 'αυτό!

Ντροπή, πολιτισμός και απόρριψη

Παρόλο που η ντροπή είναι σε όλους μας, εξαρτάται πολύ από τον πολιτισμό. Αυτό που σε μια χώρα μπορεί να είναι το αντικείμενο της ντροπής σε μια άλλη χώρα δεν το κάνει. Όταν αισθανόμαστε ντροπή, στην πραγματικότητα, ο φόβος απόρριψης κρύβεται. Να πιστεύουμε ότι η αξία μας ως ανθρώπων είναι μάλλον χαμηλή. Πώς ισχυρίζεται Fernández-Guerro (2016) , η ντροπή έχει ένα στοιχείο της εσωτερικές αρμοδιότητες: "Έκανα λάθος", "έχω βουλώσει". Με αυτόν τον τρόπο υπάρχει ένα αίσθημα απομόνωσης και απόκρυψης.

"Το αντίδοτο στη ντροπή είναι αποδοχή".

-Andrew Morrison-

Μπόρις Σικελνίκ, συγγραφέας του βιβλίου "Να πεθάνει από ντροπή. Ο φόβος για το βλέμμα του άλλου"Το λέει αυτό η αντίδραση της ντροπής εξαρτάται, πάνω απ 'όλα, από την αντίδραση του άλλου. Δηλαδή, όταν το περιβάλλον προσπαθεί να κατανοήσει και να μην κρίνει, η ντροπή θα μειωθεί ή θα ακυρωθεί. Έτσι, η ντροπή αφορά μια αλληλεπίδραση μεταξύ του περιβάλλοντος του πολιτισμού και της εκπαίδευσής μας. Όταν αισθανόμαστε από το περιβάλλον θα είμαστε πολύ πιο σκληροί με τους εαυτούς μας: "Έκανα λάθος, είμαι καταστροφή, δεν μπορεί να συμβεί ξανά" Παρόλα αυτά, το σημαντικό είναι να προσπαθήσουμε να μην επηρεαστούμε τόσο πολύ από τη γνώμη των άλλων και να γνωρίζουμε ότι μπορούμε όλοι να κάνουμε λάθη.