"Το μεγαλύτερο όπλο ενάντια στο στρες είναι η ικανότητά μας να επιλέξουμε μια σκέψη πάνω από ένα άλλο"

(William James)

Το άγχος Είναι μια αλλαγή, μια κατάσταση νευρικότητας στην οποία βρισκόμαστε σε μια κατάσταση που απαιτεί πάρα πολλά από εμάς. Όταν πρέπει εκτελέσει πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο, κατά την περίοδο μέχρι την περίοδο των εξετάσεων, το άγχος ξεδιπλώνει την πόρτα.

Στρες μπορεί να είναι καλό, όσο μας βοηθάει να "βάλουμε τις μπαταρίες" και να συγκεντρωθούμε. Αλλά, μπορεί επίσης να είναι κακή και καθιστούν αδύνατη την εκτέλεση των καθηκόντων που πρέπει να επιτελέσουμε. Σήμερα θα γνωρίζετε το τύπους άγχους τι μπορείτε να υποφέρετε.

Όταν γνωρίζετε τον τύπο του στρες, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με τον καλύτερο τρόπο. Ποιος είναι ο τύπος σας?

Eustress

Ο eustress είναι ένας τύπος πολύ θετικό άγχος. Είναι ένα άγχος τόνωση και κίνητρα, που ευνοεί ότι το άτομο που υποφέρει θα κάνει με θετικό τρόπο. Ο φίλος σου δίνει ζωτικότητα, του α ενέργειας ότι μέχρι τώρα ήταν απουσία ή απουσία.

Σε ποιες καταστάσεις είναι ευεργετική; Ένα παράδειγμα θα ήταν κατά τη διάρκεια εξετάσεων, όταν ξέρουμε ότι πρέπει να μελετήσουμε, αλλά δεν μπορούμε να φτάσουμε σε αυτό. Πολλοί άνθρωποι πρέπει να περιμένουν τις προηγούμενες μέρες για να φτάσουν να νιώσουν τον εφιάλτη και αυτό να τους παρακινήσει να συγκεντρωθούν και να αποδώσουν αυτά που δεν έδωσαν τις προηγούμενες ημέρες.

Αυτό το άγχος επίσης να αυξήσετε την ικανότητά σας να είστε δημιουργικοί. Φανταστείτε ότι υπάρχει ένα νέο έργο στην εταιρεία σας και πρέπει να συμβάλλετε κάτι νέο και πρωτότυπο. Χρειάζεστε ιδέες!

Ο εφιάλτης μπορεί να ενδυναμώσει εκείνες τις ιδέες που δεν είχατε πριν. Το πρόβλημα του ηγουμένου? Δεν εμφανίζεται μέχρι την τελευταία στιγμή και βιολογικά δεν μπορούμε να διατηρήσουμε αυτή την κατάσταση για πολύ καιρό.

Ανησυχία

Αντίθετα, η ευστροφία είναι η αγωνία πολύ αρνητικό. Είναι ένα είδος δυσάρεστης πίεσης που εμφανίζεται πάντα απειλή. Άγχος, πανικός ή φόβος είναι μερικά από τα συμπτώματα που συνοδεύουν το άτομο που πάσχει από αγωνία.

Μπορεί να προκύψει ταλαιπωρία σε περίπτωση απώλειας εργασίας, ασθένειας που υποφέρει ένα μέλος της οικογένειας, ατυχήματος ... Πρόκειται για κατάσταση που αλλάζει ξαφνικά, κάτι που δεν είδαμε να έρχεται και αυτό μας εκπλήσσει. Εν συντομία, μπορούμε να πούμε ότι α αλλαγή στη ρουτίνα μας, στη ζωή μας, μπορεί να συνοδεύεται από δυσφορία.

"Οι πιέσεις είναι καλές, οι ανησυχίες είναι καλές.

αλλά, όταν είναι υπερβολικά, είναι ένα δηλητήριο που σκοτώνει "

(Bernardo Stamateas)

Αλλά αυτό δεν είναι το πιο σοβαρό πράγμα. Η ελευθέρωσή μας από αυτό το είδος άγχους είναι πολύ δύσκολη. Θα χρειαστεί να πολεμήσουμε πολύ, να είμαστε πολύ ισχυροί για να τον αντιμετωπίσουμε και να μην είμαστε σε θέση να ασχοληθούμε με εμάς. Πάνω απ 'όλα, επειδή η αγωνία Μπορεί να προκαλέσει ασθένειες.

Πιθανώς, ξεκινάτε με κρυολογήματα, αλλεργίες ή εκζέματα που γίνονται συνηθισμένα. Αλλά αυτό μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρές ασθένειες. Έτσι, προσέξτε από τη δυσφορία! Μην αφήνετε τον εαυτό σας να ξεπεραστεί από αυτόν.

Hyperstrés

Το υπερ-στρες είναι όταν βλέπουμε ο ένας τον άλλον υπερφορτωμένο με υπερβολικές συναισθηματικές αισθήσεις. Αυτά τα συναισθήματα δεν μπορούμε να τα επεξεργαστούμε και γι 'αυτό είμαστε κορεσμένοι.

Πότε δημιουργείται η μισθωτή; Όταν το κάνουμε μια δραστηριότητα που απαιτεί υπερεξέταση. Ας ξανασκεφτούμε το έργο, το οποίο συχνά απαιτεί μια πραγματική υπεραξία. Είμαστε δίνοντας περισσότερα από όσα μπορούμε να δώσουμε, είμαστε συγκλονισμένοι και στο ελάχιστο μπορούμε να εκραγούμε.

Ο θυμός, η κατάρρευση, είναι κάτι που μπορεί να μας απευθύνει ανά πάσα στιγμή. Μόλις πρέπει να απαιτήσουμε ακόμη περισσότερα, α συναισθηματική έκρηξη αυτό θα είναι αδύνατο για εμάς να περιλάβουμε.

Υποαισθητικό

Ο υποτιθέμενος προέρχεται εξαιτίας του πλήξη και το αποθάρρυνση. Πρόκειται για ένα πολύ διαφορετικό άγχος από ό, τι έχουμε δει πριν. Ένα άγχος του οποίου το κίνητρο δεν είναι πίεση, αλλά το αντίθετο.

Αυτός ο τύπος άγχους επηρεάζει αυτά ανήσυχοι άνθρωποι, πολύ δημιουργικοί οι οποίοι υποβάλλονται σε επαναλαμβανόμενη εργασία. Μπορεί ακόμη και να μπλοκαριστούν ή να μην μπορούν να κάνουν ό, τι θέλουν για διάφορους λόγους. Σε αυτή την κατάσταση, αυτοί οι τύποι ανθρώπων τονίζουν. Έχουν την ανάγκη να ζήσουν εμπειρίες, να έχουν επαγγέλματα που απαιτούν ένα συνεχίσει να μαθαίνει και να βιώνει νέα πράγματα.

Θα νιώσετε ταυτισμένοι με αυτό το είδος άγχους αν κατά τη διάρκεια των αργιών έρχεται μια εποχή που πρέπει να επιστρέψετε στην εργασία, να έχετε στόχους, πιέσεις ... Είναι αυτό το είδος του άγχους σας?

Αυτοί οι τέσσερις τύποι άγχους μπορούν να συνδυαστούν ή να εμφανιστούν σε διαφορετικές καταστάσεις της ζωής μας. Όμως, υπάρχει πάντα ένα που υπερισχύει των άλλων. Μήπως πάσχετε από τον εφιάλτη, αλλά και από τον υποσιτισμό; Μοιραστείτε μαζί μας ποιο είναι το είδος του στρες σας.