Θέλω να μάθω να μην επιτρέπω κακοποίηση

Θα με δει αδύνατο; Γιατί εγώ και όχι άλλοι; Η κατάχρηση είναι επιλεκτική, ή αυτό φαίνεται σε ανθρώπους που έχουν υποστεί κάποιο είδος κακοποίησης. Η κατάχρηση μπορεί να προέλθει από τον συνεργάτη μας, από τους φίλους μας ή ακόμα και από την οικογένειά μας. Η κατάχρηση μπορεί να μας εκπλήξει ανά πάσα στιγμή και να μας πιάσει εντελώς απροετοίμαστος.

Η κατάχρηση μπορεί να είναι τόσο λεκτική όσο και σωματική. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη διότι η λεκτική κατάχρηση είναι ίσως η πιο διαδεδομένη επειδή είναι το πιο δύσκολο να εντοπιστεί. Είναι τόσο λεπτή που, μερικές φορές, δεν μπορούμε να ανακαλύψουμε τον επιτιθέμενο μας επειδή τα χτυπήματα του είναι τα λόγια του.

"Η διαφορά μεταξύ επιθετικότητας και κατάχρησης ορίζεται από τον στόχο της. Ενώ η επιθετικότητα ορίζεται από τον τραυματισμό που προκαλεί, η κακομεταχείριση περιγράφεται με λέξεις όπως η υποταγή, η ταπείνωση, η κυριαρχία, ο φόβος, η δουλεία κ.λπ. "

-Χουάν Αντόνιο Κόμπο Πλάνα-

Να μάθουμε να είμαστε ισχυροί

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε εάν δεν θέλουμε να υποστεί κακή μεταχείριση είναι ότι πρέπει να μάθουμε να είμαστε ισχυροί. Η βεβαιότητα είναι κάτι που μπορεί να μάθει. Μαθαίνουμε να ισχυριζόμαστε τα δικαιώματά μας, μαθαίνουμε να τους κάνουμε να μας σεβαστούν, να μάθουμε να εκφράζουμε αυτό που νιώθουμε ...

Είναι πολύ εύκολο να το πούμε, αλλά είναι δύσκολο να το πράξουμε. Και αυτός ο καταχραστής ξέρει. Για το λόγο αυτό, χρησιμοποιεί συνήθως καταστάσεις στις οποίες σας αφήνει εντελώς άφωνους, σας εκπλήσσει! Με αυτόν τον τρόπο, δεν ξέρετε πώς να ενεργήσετε.

Μέχρις ότου μια κατάσταση επαναληφθεί μια δεύτερη φορά, δεν ξέρετε τι να κάνετε. Αισθάνεστε μπερδεμένοι, ίσως χαμένοι και η έκπληξή σας είναι τέτοια για την αντίδρασή σας ότι μένετε όπως μέσα σοκ. Είναι απολύτως φυσιολογικό. Η κατάσταση σας ξεπερνά μερικές φορές. Διάφορες και διαφορετικές καταστάσεις που δεν θα περίμενε κανείς να συμβεί και λιγότερο από το χέρι του ατόμου!

"Στην κακοποίηση η επίδραση που προκαλείται υπερβαίνει κατά πολύ το φυσικό γεγονός που προκαλεί."

-Χουάν Αντόνιο Κόμπο Πλάνα-

Σε αυτό το σημείο είναι απαραίτητο να αναλογιστεί κανείς ότι πρόκειται να απαντήσετε ή να αντιδράσετε στην κατάχρηση; Είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα. Σκεφτείτε αυτό το σημαντικό είναι να μην μπαίνεις στο παιχνίδι του κακοποιού, αυτό που σας ενδιαφέρει είναι να σταματήσετε να μας ενδιαφέρει.

Για να μην είναι ενδιαφέρουσα για τον κακοποιό, πρέπει να ξέρουμε πώς να αντισταθμίσουμε ό, τι μας λέει. Γι 'αυτό υπάρχει βεβαιότητα. Το να μην αφήσουμε κάποιον να χρησιμοποιήσει την εξουσία του εναντίον μας, δεν μας επιτρέπει να φοβόμαστε θα είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε.

Μην εισάγετε το παιχνίδι σας

Όπως έχουμε πει, το καλύτερο πράγμα δεν είναι να εισέλθετε στο παιχνίδι σας. Για το λόγο αυτό η αντίδρασή μας πρέπει να είναι πολύ σημαντική, γιατί με αυτόν ο καταχραστής θα γνωρίζει αν θα μας αφήσει ειρηνικά ή θα συνεχίσει. Με αυτό, να έχετε κατά νου ορισμένους παράγοντες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε έναν κακοποιό:

• Ο δράστης θα προκαλέσει φόβο σε σας. Χρησιμοποιήστε το για να σκέφτεστε γρήγορα, να είστε πιο ξύπνιος και να ξέρετε πώς να ανταποκρίνεστε. Μην αφήσετε τον φόβο να σας παραλύσει και να σας εμποδίσει.
• Να είστε σταθεροί και να αμφισβητείτε όλα όσα διατάζει ο καταχραστής. Μην τον αφήστε να ξέρει ότι μπορεί να έχει την εξουσία πάνω σας, ποιος είναι αυτός να σας παραγγείλει κάτι?
• Βεβαιωθείτε ότι είστε ο ίδιος. Φυσικά, η αυτοπεποίθηση είναι φανερή και κρατά κάθε καταχραστή να ψάχνει για θύμα.
• Μην είστε επιθετικοί, θα μπείτε στο παιχνίδι τους. Το σημαντικό είναι να μην είστε πολύ υποτακτικοί ή πολύ επιθετικοί. Μεσοπρόθεσμα θα είναι το σωστό.
• Η μη λεκτική σας γλώσσα σας απομακρύνει. Μείνετε χαλαροί, κοιτάξτε στα μάτια και κρατήστε μια σταθερή ματιά. Είναι πολύ σημαντικό να μην κουνάτε τη φωνή σας και να είστε ασφαλείς ανά πάσα στιγμή.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν άνθρωποι πιο εκτεθειμένοι από τους άλλους στους κακοποιούς. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι είναι πολύ ανθεκτικοί στη λεκτική κατάχρηση, τόσο πολύ ώστε να λαμβάνουν σωματική κακοποίηση για τον λόγο αυτό. Είναι κάτι που λέγεται πάντα, αλλά από φόβο πολύ λίγοι κάνουν. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να αποφύγετε την κατάχρηση, ζητήστε βοήθεια! Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας υποστηρίξουν. Δεν είσαι μόνος.

"Η ψυχολογική κατάχρηση είναι αυτό που καταστρέφει εντελώς τους ανθρώπους. Ή παρενόχληση, αίσθηση παρακολούθησης, αίσθημα αγάπης. Είναι επίσης πολύ οδυνηρή μια σιωπή, μια κρύα εμφάνιση, μια περιφρονητική ματιά. "

-María José Rodríguez από την Armenta-

Μάθετε να λέτε "όχι", μάθετε να ξέρετε τι θέλετε, τι δεν θέλετε να επιτρέψετε, τι αξίζετε ... Η ασφάλεια στον εαυτό σας φοβίζει τους κακοποιούς. Υψηλή αυτοεκτίμηση και αδιάσπαστη ασφάλεια θα είναι τα δύο καλύτερα όπλα σας για να αποφύγουν οι μαχητές και να μην έρθουν κοντά σας.

Πώς να αναγνωρίσετε ότι είστε σε μια χειραγωγική σχέση Ένας χειριστής θα σας κάνει να αισθανθείτε ένοχος για αυτό που κάνετε, ακόμα και αν δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό. Πιστεύετε ότι έχετε εμπλακεί σε μια σχέση χειραγώγησης αλλά δεν είστε σίγουροι; Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Zhongwen Yu