Θέλω να αλλάξω τη ζωή μου 23 βήματα για να αρχίσω

Όλοι, κάποια στιγμή στη ζωή μας, θέλαμε να αλλάξουμε. Είτε επειδή το ζευγάρι μας άφησε και είχαμε μεγάλη ευθύνη είτε γιατί κάναμε μια πανεπιστημιακή καριέρα που στην πραγματικότητα δεν ήταν αυτό που θέλαμε.

Η αλλαγή είναι φυσιολογική για τον άνθρωπο και τη φύση, αλλά δεν είναι πάντα εύκολη. Από αυτές τις εμπειρίες είναι πολύ φυσιολογικό και κατανοητό να φτάσουμε στο ακόλουθο συμπέρασμα: "Θέλω να αλλάξω τη ζωή μου".

Κλειδιά για να αλλάξετε τη ζωή

Η αλλαγή ή η μετατροπή είναι μια ξεχωριστή διαδικασία που ξεκινά από τον εαυτό μας, ως εκ τούτου, είμαστε οι κύριοι κινητήριοι μοχλοί της αλλαγής μας. Αλλά είναι συχνό το γεγονός ότι οι δικές μας πεποιθήσεις ή ο φόβος αλλαγής μπορούν να παρεμβαίνουν στην αλλαγή της ζωής που φανταζόμαστε τόσο πολύ.

Εάν είστε αποφασισμένοι να αλλάξετε, στις παρακάτω γραμμές θα βρείτε τα απαραίτητα βήματα για να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία αλλαγής.

1. Ξέρτε τον εαυτό σας

Τη στιγμή που ξαναρχίζεις, το πρώτο βήμα είναι να γνωρίζει κανείς τον εαυτό του. Γνωρίστε ποιες είναι οι επιθυμίες σας, ποιες είναι οι ιδιότητες που έχετε και ποια κατεύθυνση θέλετε να ακολουθήσετε. Η αυτο-ανάκλαση και η αυτογνωσία είναι τα πρώτα βήματα για την αλλαγή.

• Προτεινόμενο άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για τον αυτο-προβληματισμό"

2. Βρείτε ένα σκοπό στη ζωή σας

Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για να μπορείτε να μάθετε ποιος είναι ο σκοπός του ατόμου στη ζωή. Έχοντας έναν ζωτικό στόχο είναι το κλειδί γιατί μας κρατάει κίνητρα: είναι η δύναμη που μας βοηθά να κινηθούμε και που διαμορφώνουν την καθημερινότητά μας. Τώρα, αλλάζοντας όχι μόνο συνίσταται στην οπτικοποίηση του σκοπού, αλλά στο Απολαύστε το δρόμο ενώ ακολουθείτε.

3. Κάντε το για σας

Για να κάνετε τα παραπάνω αποτελεσματικά, είναι απαραίτητο να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, γι 'αυτό είναι τόσο χρήσιμο να γνωρίζετε ο ένας τον άλλο σχολαστικά. Επειδή πολλές φορές νομίζουμε ότι θέλουμε να αλλάξουμε, αλλά είναι η γνώμη άλλων που μας επηρεάζει με τέτοιο τρόπο Πιστεύουμε ότι αυτό που μας επιβάλλουν είναι αυτό που θέλουμε. Οι επιδιωκόμενοι στόχοι πρέπει να είναι πραγματικοί, διαφορετικά θα είναι δύσκολο να αλλάξουν.

4. Ανοίξτε για αλλαγή

Το προηγούμενο σημείο μας οδηγεί στην απόφαση να αλλάξουμε και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να έχουμε μια καλή δόση θέλησης. Το άνοιγμα της αλλαγής σημαίνει ότι είμαστε πρόθυμοι να μεταμορφώσουμε τους εαυτούς μας και να επιτύχουμε στόχους μέσω μιας συγκεκριμένης προσπάθειας.

5. Προγραμματίστε την αλλαγή

Αφού έχουμε ξεκαθαρίσει την επιθυμία μας να αλλάξουμε και γνωρίζουμε τι θέλουμε να αλλάξουμε, είναι απαραίτητο να σχεδιάσουμε την αλλαγή. Αν είναι ακόμη δυνατό να το γράψουμε σε χαρτί, είναι ευκολότερο να μας απεικονίσει και μας επιτρέπει να κάνουμε λιγότερη προσπάθεια όταν πρόκειται για το μυαλό όταν το χρειαζόμαστε. Hγια να ξεκινήσετε να ορίζετε μικρούς υπο-στόχους και να τις χρονολογήσετε.

6. Αλλά ... θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους

Το μόνο που δεν κάνει μακροπρόθεσμους στόχους, αλλά πρέπει να ληφθούν υπόψη οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι, καθώς, επειδή είναι ο μόνος τρόπος που έχουν ως κίνητρο κατά τη διαδικασία της αλλαγής και ότι δεν ξεχνάμε τη δέσμευσή μας.

7. Βγείτε από τη ζώνη άνεσης

Η ζώνη άνεσης είναι ένα άυλο μέρος όπου αισθανόμαστε προστατευμένοι και άνετοι, και αφήνοντας αυτή την περιοχή σημαίνει ότι πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να θέσουμε σε δοκιμασία διανοητικά σχήματα τα οποία, αν και εμφανίζονται προσαρμοστικά, δεν είναι πάντοτε.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας; 7 πλήκτρα για να το πετύχετε"

8. Μην φοβάστε την αβεβαιότητα

Και είναι αυτό αφήνοντας τη ζώνη άνεσης μπορεί να προκαλέσει ένα βαθμό άγχους, κυρίως λόγω του φόβου της αβεβαιότητας. Μη γνωρίζοντας τι να περιμένουν όταν αλλάζετε μπορεί να προκαλέσει φόβο, αν έχουμε αρκετή εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ή αν θα απεικονίσει μόνο τις αρνητικές συνέπειες του μετασχηματισμού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να παραμερίσουμε αυτόν τον παράλογο φόβο και να επιδιώξουμε Αναλύστε τους κινδύνους ήρεμα και αναλυτικά.

9. Να γνωρίζετε ότι μπορεί να υπάρχουν σκαμπανεβάσματα

Η αποδοχή ότι μπορούμε να αποτύχουμε είναι επίσης θετική. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε αν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλουμε, αλλά πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι να βελτιωθούμε και να σηκωθούμε το συντομότερο δυνατό μετά από μια πτώση.

10. Automotívate

Γνωρίζοντας πώς να αυτο-κίνητρα είναι επίσης ένα από τα κλειδιά για την αλλαγή, και είναι μια από τις καλύτερες ιδιότητες που ένα άτομο μπορεί να κατέχει.

• Αν θέλετε να μάθετε πώς να το κάνετε, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Τα 10 κλειδιά για να παρακινήσετε τον εαυτό σας"

11. Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν άλλο

Η αλλαγή είναι μια ατομική διαδικασία: εσείς λέτε «θέλω να αλλάξω τη ζωή μου», όχι ένα άλλο άτομο που υπόκειται σε ένα περιβάλλον πολύ διαφορετικό από το δικό σας. Γι 'αυτό δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, αλλά μείνετε αληθινός στον εαυτό σας και τις επιθυμίες σας και πολεμάτε με όλη σας τη δύναμη.

12. Μην αγνοείτε τις απόψεις άλλων

Ούτε πρέπει να ακούτε όλες τις απόψεις των άλλων, επειδή Μερικοί άνθρωποι προβάλλουν συνήθως τους φόβους τους για εσάς. Αν κάποιος δεν έχει τη θέληση να αλλάξει, πιθανότατα δεν πιστεύει ότι μπορείτε να το κάνετε και εσείς.

13. Σκεφτείτε την ανταμοιβή

Για να συνεχίσετε την αυτο-παρακίνηση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αλλαγής, είναι σημαντικό να απεικονίσετε την ανταμοιβή ή τις θετικές συνέπειες της επίτευξης της αλλαγής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι η διαδικασία μετασχηματισμού είναι από μόνη της ανταμοιβή.

14. Αγάπη τον εαυτό σας

Είναι επίσης σημαντικό να μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας και να δεχτείτε ότι τα πράγματα μπορεί να μην πάνε ακριβώς όπως σχεδιάσατε. Φυσικά, μπορείτε να διορθώσετε και να μάθετε από τις αποτυχίες. Εάν δεν έχετε ενσυναίσθηση μαζί σας, ποιος θα το έχει;?

15. Να είστε ρεαλιστές

Οι στόχοι και οι στόχοι που πρέπει πάντα να είναι ρεαλιστικές, διαφορετικά, μπορούμε να βρούμε ψευδείς προσδοκίες που μπορεί να παρέμβει στη διαδικασία της αλλαγής και να οδηγήσει σε απογοήτευση, που δεν είναι δυσάρεστο μόνο, αλλά παίρνει μακριά την επιθυμία να αγωνιστούν.

16. Προκλήστε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι αυτές οι παράλογες σκέψεις που δεν μας επιτρέπουν να αλλάξουμε και αυτό επηρεάζουν την ατομική μας ανάπτυξη. Για παράδειγμα, "Δεν είμαι σε θέση να το κάνω αυτό επειδή έχω πάντα κακή τύχη". Η υπέρβαση αυτού του είδους της σκέψης είναι απαραίτητη για να μην μείνει στα μισά του δρόμου για την αλλαγή.

17. Αναλάβετε την ευθύνη

Η ανάληψη ευθύνης σημαίνει να ενδυναμώσουμε τον εαυτό μας ενόψει της αλλαγής. Είναι η ικανότητα να ανταποκρίνεται στα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω μας με επαρκή ικανότητα αυτοδιοίκησης, που μας επιτρέπει να ξεπεράσουμε τις αντιξοότητες. Πρέπει να είστε σαφές ότι είστε ο υπεύθυνος για τις αποφάσεις σας.

18. Παραδώστε την θύματα

Το αντίθετο της ανάληψης ευθύνης για την αλλαγή είναι να γίνει το θύμα. Ενώ η ευθύνη είναι δράση, Η βία είναι παράλυτη.

19. Λάβετε βοήθεια

Αποδεχτείτε τη βοήθεια άλλων Αν νομίζετε ότι η επιθυμία να δανείσετε ένα χέρι είναι γνήσια. Εάν ανάμεσα στους φίλους ή την οικογένειά σας δεν υπάρχει κανένας ικανός να σας βοηθήσει σε ορισμένα πράγματα, μπορείτε να εξετάσετε τη δυνατότητα πρόσληψης προπονητών, εκπαιδευτικών ή προπονητών. Οι προπονητές είναι ειδικοί στην προσωπική ανάπτυξη και βοηθούν τους ανθρώπους να βελτιώσουν την αυτογνωσία τους, να σχεδιάσουν ρεαλιστικούς στόχους, να ενδυναμώσουν τον εαυτό τους ενόψει της αλλαγής και να γίνουν αυτο-κίνητρα. Η πρόσληψη ενός επαγγελματία σε αυτόν τον τομέα μπορεί να είναι χρήσιμη για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες μεταμόρφωσης.

20. Μην ξεχνάτε το παρόν

Κρατώντας τα πόδια σας στο έδαφος είναι ζωτικής σημασίας για τη διεξαγωγή της διαδικασίας αλλαγής, γι 'αυτό είναι σημαντικό να βρίσκεστε εδώ και τώρα, που συνδέονται με τον εαυτό του. Είναι ωραίο να έχουμε μια αλλαγή στο μυαλό, αλλά για να αλλάξετε πρέπει να εργάζεστε καθημερινά και μην ξεχνάτε πού βρίσκεστε την ημέρα σας.

21. Πάρτε το δρόμο για να μάθετε

Όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως είχε προγραμματιστεί είναι απαραίτητο να μάθουμε από την εμπειρία και να κάνουμε πάλι τη σειρά μαθημάτων, δηλαδή, να ανακατευθύνει την αλλαγή. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που μαθαίνουν από αποτυχίες και ξυπνούν ξανά και ξανά μετά την πτώση τους.

22. Αποσπάστε την πρακτική

Η απόσπαση, που θεωρείται συναισθηματική απελευθέρωση, είναι το κλειδί της διαδικασίας αλλαγής. Αυτό δεν σημαίνει να απαλλαγούμε από σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μας, αλλά μας βοηθά να απεικονίσουμε πράγματα από μια πολύ πιο ρεαλιστική και λιγότερο συναισθηματική προοπτική.

• Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την απόσπαση σε αυτό το άρθρο: "5 νόμοι της απόσπασης να είναι ελεύθεροι συναισθηματικά"

23. Μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα

Τόσο η υπερβολική όσο και η έλλειψη κινήτρων μπορούν να επηρεάσουν τη διαδικασία αλλαγής και αν και κάποιοι πιστεύουν ότι η υπερβολική κινητοποίηση είναι θετική, μπορεί να μας προκαλέσει πολύ μεγάλες προσδοκίες στη διαδικασία αλλαγής, που μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση. Η συνειδητοποίηση των συναισθημάτων μας και η μάθηση για τη διαχείρισή τους είναι καθοριστικός παράγοντας στον προσωπικό μετασχηματισμό.

Ξεκινήστε ξανά αφήστε το

Συμπερασματικά μπορούμε να τονίσουμε την ιδέα ότι για να αλλάξει θα πρέπει να μάθουν να παίρνουν αποφάσεις, να δεχθεί συμβιβασμούς και να αποδεχθεί την ιδέα ότι είναι καλύτερα να αφήσει να πάει από ορισμένα στοιχεία της καθημερινής μας ζωής.

Με αυτόν τον τρόπο, η προσωπική ανάπτυξη θα πραγματοποιηθεί αποτελεσματικά και δεν θα υπάρξουν απογοητευτικά και απογοητευτικά εμπόδια.