Ποιος δεν καταλαβαίνει τον φόβο τους δεν γνωρίζει τον αντίπαλό του

Οι φόβοι, συχνά αβάσιμοι, για το τι μπορεί να πάει στραβά ή να μας προκαλέσουν κάποια βλάβη στο μέλλον, είναι μία από τις κύριες αιτίες της ζωτικής μας δυσαρέσκειας. Όλοι οι άνθρωποι κρύβουν κάποιους φόβους που μας οδηγούν να συμπεριφέρουμε με τρόπο αποφευγόμενο σε ορισμένες κρίσιμες καταστάσεις της ζωής μας. Έτσι, δεν υπάρχει μεγαλύτερος αντίπαλος από τον εαυτό του.

Οι φόβοι γεννιούνται από προηγούμενες εμπειρίες. Στη διαδικασία της κοινωνικοποίησης από την παιδική ηλικία μέχρι την ωριμότητα, αποκτάμε τους φόβους των πιο στενών και πιο σημαίνοντων ανθρώπων, ακόμα και αν ασυνείδητα. Εάν αυτοί οι άνθρωποι είναι αναφορές για εμάς, οι φόβοι τους δείχνουν κινδύνους και δυσάρεστες καταστάσεις που πρέπει να αποφύγουμε.

Εάν μεταφέρουμε τους φόβους για μεγάλο χρονικό διάστημα και τους επιτρέπουμε να μεγαλώνουν και να καταλαμβάνουν ένα μεγάλο διάστημα στην καθημερινότητά μας, τους δίνουμε πόδι για να γίνουμε επαναλαμβανόμενο φίλτρο, μεταξύ των πολλών που χρησιμοποιούμε για την επεξεργασία της πραγματικότητας. Για να μην συμβεί αυτό, είναι θετικό να γνωρίζουμε από πού προέρχονται αυτοί οι φόβοι. Αντιμέτωποι με φόβο: δράση και δέσμευση.

"Η πρόκληση είναι με τον εαυτό μου, ο αντίπαλος είναι μέσα"

Όταν το κίνητρο είναι ο φόβος

Ο φόβος είναι ένα πρωτόγονο συναίσθημα που έχει οδηγήσει στην επιβίωση της ανθρώπινης φυλής. Όπως όλα τα συναισθήματα, η προσαρμογή έχει τη λειτουργική της αξία, αλλά η αστάθεια είναι ένα από τα πιο επιβλαβή συναισθήματα. Εάν ο φόβος πάρει τον έλεγχο της ζωής μας, αυτό θα κατευθυνθεί από την αποφυγή, για άγχος και παράλογες συμπεριφορές, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές διαταραχές κατάθλιψης.

Όταν ενεργούμε κινούμενοι από φόβο, δεν απολαμβάνουμε, προσπαθούμε μόνο να μαυρίσουμε την δυσφορία που παράγει, να επιβραδύνει την ανάπτυξή του. Υπάρχουν πολλά είδη φόβων. Ένα άτομο μπορεί να φοβάται συγκεκριμένα στοιχεία όπως φαντάσματα, σκυλιά, νερό, περιστέρια κλπ., Αλλά υπάρχουν και άλλοι πιο διάχυτοι φόβοι, όπως ο φόβος να μιλάς σε ξένους, να ξεκινάς κάτι νέο, να μιλάς στο κοινό, να πετάς.

Ο κατάλογος των φόβων μπορεί να είναι άπειρος και ο φόβος μπορεί να έχει διαφορετικές έννοιες και εκδηλώσεις για κάθε άτομο, παρόλο που οι στρατηγικές που χρησιμοποιούνται κατά τη διαβούλευση για την αντιμετώπισή τους είναι παρόμοιες ή επηρεάζουν το κοινό μέρος όλων των φόβων. Για να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας, πρέπει να χαλαρώσουμε, να ηρεμήσουμε και να παρατηρήσουμε αντικειμενικά, σε αντίθεση με τα γεγονότα που, εάν έχουν συμβεί, έτσι ώστε η αντίδρασή μας να είναι κατάλληλη και θετική.. Εάν δεν μπορείτε να σκοτώσετε τα τέρατα, να τα πιάσετε.

"Ο φόβος είναι πάντα πρόθυμος να δει τα πράγματα χειρότερα από ό, τι είναι"

-Τίτο Λίβιο-

Προσδιορίστε τον φόβο σας και θα γνωρίσετε τον αντίπαλό σας

Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσουμε τους φόβους μας είναι να κατανοήσουμε την προέλευσή της. Ο διαλογισμός και η αυτοαξιολόγηση σημαίνουν τον τρόπο να κατανοήσουν ο ένας τον άλλον και να γνωρίσουν τον αληθινό αντίπαλό μας.

Από πού προέρχονται οι φόβοι μας; Ο φόβος μπορεί να προέλθει από κάτι που μας είπαν, από κάτι που έχουμε παρατηρήσει ή από προηγούμενες εμπειρίες. Μόλις γνωρίζουμε την αιτία, μπορούμε να αρχίσουμε να το ξεπεράσουμε. Για να το προσδιορίσουμε, καλό είναι να εξετάσουμε τις πεποιθήσεις που το υποστηρίζουν. 

Οι πεποιθήσεις που μας οδηγούν στο φόβο είναι υπερβολικές σκέψεις που ενεργοποιούνται χωρίς να υπάρχει πραγματική απειλή. Σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχει στρέβλωση στο σύστημα φόβου. Υπάρχει μια παραμόρφωση στο συναίσθημά μας που προκαλείται από τις πεποιθήσεις μας.

Οι φόβοι μας είναι οι εχθροί που μας παραλύουν, αυτά που είναι μόνο στο μυαλό μας και που μας εμποδίζουν να διεξάγουμε τις απαραίτητες συμπεριφορές στην καθημερινότητά μας, χωρίς αυτά τα κίνητρα να είναι, στην πραγματικότητα, ανίκανα. Ο εντοπισμός και η αντιμετώπισή τους θα μας κάνει να διαπιστώσουμε ότι οι περισσότεροι από αυτούς τους φόβους είναι υπερβολικοί και καλύπτουν μόνο τις ανασφάλειες μας.

Όταν βρισκόμαστε σε μια εποχή που δεν μας αρέσει και θέλουμε να ξεφύγουμε, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να δράσουμε. Για να το επιτύχουμε αυτό, ας κάνουμε ένα ταξίδι στο εσωτερικό μας, χωρίς να χάσουμε την όψη των εξωτερικών αναφορών. Πρώτον, ας αναλύσουμε εάν οι φόβοι μας είναι πραγματικοί ή φανταστικοί. Στην περίπτωση που είναι πραγματικές, μια καλή πρωτοβουλία είναι να παρατηρήσουμε την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε, να δημιουργήσουμε εναλλακτικές λύσεις δράσης και να λάβουμε μια απόφαση. Σε περίπτωση που είναι φανταστικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όσα έχουμε πει σε όλο το άρθρο!

"Κανείς δεν ήρθε στη σύνοδο κορυφής συνοδευόμενος από φόβο"

-Publio Siro-

Να μάθουμε να καταλαβαίνουμε τι αισθανόμαστε Είναι θεμελιώδες να κατανοούμε τα μηνύματα που μας στέλνουν τα συναισθήματά μας για τις σχέσεις μας και τελικά για την υγεία μας. Διαβάστε περισσότερα "