Αγαπάτε τον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας να αγαπάτε

Οι απολαύσεις πρέπει να τίθενται στη ζωή, όπως και τα κόμματα σε μια πρόταση. Είναι σημαντικό να κάνουμε πράγματα που μας αρέσουν, να εκμεταλλευτούμε τις ευκαιρίες που μας παρουσιάζονται χωρίς να σκεφτόμαστε πάρα πολύ, χωρίς προσδοκίες, απλά με τη θέληση να ζήσουμε και να συμπιέσουμε τη ζωή, επομένως, αγαπάτε τον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας να αγαπάτε.

Η αγάπη για τον εαυτό σου είναι περίπλοκη, αλλά είναι απαραίτητο για άλλους να μας αγαπούν. Επομένως, αγαπάτε τον εαυτό σας, ερωτευτείτε το σώμα σας, τα λάθη σας, τις αρετές σας, ό, τι αγαπάτε, τον τρόπο χαμόγελου και το περπάτημα στη ζωή.

«Όταν ήμουν 5 χρονών, η μητέρα μου μου είπε ότι η ευτυχία ήταν το κλειδί στη ζωή. Όταν πήγα στο σχολείο, με ρώτησαν τι ήθελα να είμαι όταν ήμουν μεγάλος. Απάντησα "ευτυχισμένος". Μου είπαν ότι δεν κατάλαβα την ερώτηση και τους απάντησα ότι δεν κατάλαβαν τη ζωή ».

-Τζον Λένον-

Αγαπάτε πολύ τον εαυτό σας

Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι απαραίτητο να αισθάνεσαι καλό, για άλλους ανθρώπους να μας αγαπούν, να απολαμβάνουν και να είναι ευτυχισμένοι. Μερικές φορές είναι περίπλοκη επειδή επικρίνουμε τον εαυτό μας και μπορούμε να γίνουμε ο χειρότερος εχθρός μας.

Η αυτοεκτίμηση είναι η εκτιμητική αντίληψη του εαυτού μας, δηλαδή, πώς βλέπουμε και εκτιμούμε τους εαυτούς μας και έχει τέσσερα βασικά στοιχεία σύμφωνα με τον Αργεντινό ψυχολόγο Walter Riso, τα οποία είναι τα εξής:

• Αυτο-ιδέα - Τι σκέφτεστε για τον εαυτό σας.
• Αυτο-εικόνα - Πόσο σας αρέσει ο εαυτός σας.
• Αυτο-ενίσχυση - Πόσο ανταμείβετε.
• Αυτο-αποτελεσματικότητα - Ποια εμπιστοσύνη έχετε στον εαυτό σας.

Για να ενισχύσουμε αυτά τα τέσσερα στοιχεία της αυτοεκτίμησης και να ζήσουμε ειρηνικά με τον εαυτό μας και πιο ευτυχισμένα, προτείνουμε μερικές απλές ενέργειες ώστε να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να ξέρετε πώς να εκτιμήσετε όλα τα καλά πράγματα που υπάρχουν μέσα σας..

Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας

Από την εφηβεία ξεκινήσαμε μια λεπτομερή ανάλυση της σωματικής διάπλασης, του πόρου με πόρους και το αποτέλεσμα είναι ότι κάτι πάντα λείπει ή παραμένει. Κρίναμε το χρώμα των μαλλιών μας, τα πόδια μας, τα δόντια μας. Θα προσπαθήσουμε σκληρά για να βρούμε τα λάθη μας. Θα συγκρίνουμε επίσης τους εαυτούς μας με άλλους, τους οποίους θεωρούμε πιο όμορφους, και θα νιώσουμε άσχημα.

Οι συγκρίσεις είναι αρνητικές, επειδή η έννοια της ομορφιάς είναι πολύ διαφορετική από το ένα άτομο στο άλλο, είναι μια εντελώς υποκειμενική έννοια. Αυτό που μπορούμε να θεωρήσουμε όμορφο, ένα άλλο άτομο μπορεί να το θεωρήσει άσχημο και αντίστροφα. Επομένως, η σύγκριση είναι άχρηστη.

"Θέλοντας να είσαι κάποιος άλλος είναι να σπαταλάς το άτομο που είσαι. "

-Μάρλιν Μονρόε-

Ανακαλύψτε και επισημάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας, φορέστε όπως θέλετε, όχι όπως άλλοι αναμένουν να ντυθείτε, αν αισθάνεστε καλά, αυτό είναι σημαντικό. Θα υπάρχει πάντα κάποιος πιο όμορφος ή πιο άσχημος από εσάς, αλλά αυτό έχει σημασία, έχετε μοναδικές ιδιότητες που κανείς δεν έχει, να τα ανακαλύψετε και να τα εξουσιοδοτήσετε.

Ανακαλύψτε τη δική σας ομορφιά

Η έννοια της ομορφιάς δεν είναι μόνο κάτι υποκειμενικό, αλλά εξαρτάται επίσης πολύ από κάθε ηλικία. Για παράδειγμα, πριν από χρόνια μια ωμή, λευκή γυναίκα με ροζ χείλη θεωρήθηκε μια ομορφιά, ενώ ο τρέχων κανόνας ομορφιάς είναι ριζικά διαφορετικός.

Ως εκ τούτου, το καλύτερο πράγμα είναι να δημιουργήσετε τη δική σας έννοια της ομορφιάς. Με αυτή την έννοια, ο Walter Riso υποστηρίζει ότι η πιο υγιεινή προϋπόθεση είναι η εξής:

"Μπορείτε να αποφασίσετε τη δική σας ιδέα για την όμορφη. Δεν είναι εύκολο, αλλά αξίζει να το δοκιμάσετε. Ακριβώς όπως πρέπει να φορέσετε καλά μην ακολουθείτε τη μόδα και την uniformarte, για να αρέσετε στον εαυτό σας ή τον εαυτό σας δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε εξωτερικές έννοιες. Δεν χρειάζεται να μοιάζετε με κανέναν ειδικότερα ή υπάρχουν θεωρητικοί και επιστημονικοί λόγοι που δικαιολογούν την υπεροχή μιας μορφής ομορφιάς περισσότερο από μια άλλη. Το σημαντικό, επομένως, δεν είναι να είναι όμορφο ή όμορφο, αλλά να αρέσει ο ίδιος. "

Προτιμήστε

Όταν ο συνεργάτης μας δεν μας νοιάζει, δεν μας ρωτάει πώς είμαστε, δεν μας τηλεφωνεί, δεν μας νοιάζει, είναι δύσκολο για εμάς να ερμηνεύσουμε ότι σε αυτή τη σχέση υπάρχει αγάπη.

Με τον ίδιο τρόπο, αν δεν ανταμείψετε τον εαυτό σας, εάν δεν αφιερώσετε χρόνο, αν δεν εκφράσετε αγάπη, η αυτοεκτίμησή σας θα είναι μηδενική ή ανεπαρκής. Η αυτο-αγάπη, κατ 'αρχήν, δεν διαφέρει πολύ από την αγάπη άλλων ανθρώπων. Αγάπη τον εαυτό σας.

Επομένως, φροντίζετε το σώμα και το μυαλό σας, κάνετε πράγματα που σας αρέσουν και σας δίνουν την ευχαρίστηση. Χαμογελάστε και πηγαίνετε εκεί για να μοιραστείτε το χαμόγελό σας. Αν θέλετε να πάτε στον κινηματογράφο, πηγαίνετε, αν θέλετε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο, βόλτα, αν θέλετε να διαβάσετε, να αγοράσετε βιβλία και να τα διαβάσετε. Αγάπη τον εαυτό σας.

Εξαλείψτε τις καταπιεστικές πεποιθήσεις

Σύμφωνα με τον Walter Riso, οι καταπιεστικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας είναι τέσσερις:

• Η λατρεία της εξοικείωσης. Πρόκειται για τη λατρεία μιας σειράς συμπεριφορών που θεωρούνται συνήθεις και πρέπει να είμαστε όλοι, αλλά αυτό το είδος συμπεριφοράς δεν θα μας επιτρέψει να καινοτομήσουμε ή να αλλάξουμε.
• Η λατρεία του εξορθολογισμού. Θα μας οδηγήσει να είμαστε σαν ρομπότ, απλά συνηθισμένοι στην αξιολόγηση των συναισθημάτων για να δούμε αν είναι βολικές. Υπάρχουν πράγματα που δεν γίνονται για να σκέφτονται αλλά να δονείται μαζί τους.
• Η λατρεία του αυτοέλεγχου. Πρόκειται για τον έλεγχο όλων των συναισθημάτων και συναισθημάτων. Φυσικά, ένας ισορροπημένος αυτοέλεγχος είναι απαραίτητος για την αποφυγή καταστροφικών συμπεριφορών, αλλά πρέπει να απομακρυνθούμε από την απόλυτη συγκράτηση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων.
• Η λατρεία της σεμνότητας. Θα σας κάνει να μην εκτιμήσετε τις επιτυχίες σας ή τις προσπάθειές σας. Δεν πρόκειται για να καυχηθούμε για τα επιτεύγματά μας, αλλά για να αναγνωρίσουμε τις δυνατότητές μας, χωρίς δικαιολογίες ή ενοχές, προκειμένου να είμαστε ρεαλιστές και να δούμε τις ικανότητές σας και να γνωρίζουμε πώς να εκτιμήσουμε τις προσπάθειές σας.

"Εάν δεν είστε καλοί στο να αγαπάτε τον εαυτό σας, θα έχετε δυσκολίες να αγαπάτε κάποιον, γιατί θα σας δυσαρεστεί ο χρόνος και η ενέργεια που δίνετε σε κάποιον άλλο που δεν δίνετε ούτε στον εαυτό σας".

-Μπαρμπάρα Ντε Αγγελής-

Αφήστε τον εαυτό σας να αγαπηθεί

Στη σημερινή κοινωνία όλα πάνε πάρα πολύ γρήγορα, όλοι είμαστε πολύ ανεξάρτητοι, αλλά είναι απαραίτητο να σταματήσουμε για μια στιγμή και να αφήσουμε τους εαυτούς μας να αγαπούν. Εάν αισθάνεστε άσχημα αφήστε κάποιον να σας ακούσει, φροντίστε για σας. Αν υπάρχει κάτι που σας ανησυχεί, μοιραστείτε το και αφήστε το να σας αγκαλιάσει και να σας φιλήσει. Νιώστε την αγάπη κάθε χειρονομίας, κάθε εμφάνιση, αφήστε τον εαυτό σας να αγαπηθεί.

Αυτοεκτίμηση: η δύναμη της φιλίας με τον εαυτό σας Η αυτοεκτίμηση είναι ο θεμελιώδης πυλώνας για την οικοδόμηση της συναισθηματικής μας ευημερίας και της δυνατότητάς μας για ανάπτυξη. Διαβάστε περισσότερα "