Θα ήθελα να ουρλιάζω και να εξαερώσω ό, τι έχω κρατήσει ήσυχο

Μερικές φορές θα τρέξει σαν λύκοι και encaramarnos το υψηλότερο βουνό να ουρλιάζουν στο φεγγάρι και να πει τα πάντα ήσυχα, όλα τα κρυφά και ποτέ δεν μίλησε δυνατά. Ίσως να το κάνουμε σύντομα, όταν η αναποφασιστικότητα, οι εμφανίσεις και ο φόβος του "τι θα πουν" δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια ενοχλητική ομίχλη.

Ζούμε σε μια κουλτούρα που αντιστέκεται στο συναίσθημα, όλοι το ξέρουμε. Σε τέτοιο βαθμό, ώστε όταν ένα παιδί γυρίζει πέντε εκκινήσεις και την ανάπτυξη ορισμένων μηχανισμών καταστολής περιέχουν δάκρυα, ορισμένες λέξεις θα αποθηκευτεί και κάτω πρόσωπο, που πληροί μέρος αυτών των εντολών τόσο κοινό στον κόσμο των ενηλίκων, δηλαδή : "Μη κλαίνε, μην πείτε, μην εκφράζετε".

"Ο μισός κόσμος έχει κάτι να πει, αλλά να ηρεμήσει. Το άλλο μισό δεν χρειάζεται να πει, αλλά μην κλείσετε "

-Robert Lee Frost-

Η εκκίνηση νωρίς στην "κουλτούρα των φυλακισμένων συναισθημάτων" δεν έχει καμία συνέπεια. Όχι μόνο σημαίνει την επίτευξη ωριμότητας με το να είσαι σκλάβος σε σιωπές και σε καταπιεσμένες αλήθειες. Συχνά το παιδί που έχει εκπαιδευτεί στην εκμάθηση της θαμμένο συναίσθημα, απλά βρίσκοντας πολλαπλές βυθίζεται σε trasvés εκείνων που εκφράζουν τα κρυμμένα, τα κανάλια που συχνά προκύπτει επιθετικότητα, ο θυμός ή μόνιμη πρόκληση.

Ο Σίγκμουντ Φρόιντ δήλωσε ότι το μυαλό είναι σαν ένα παγόβουνο. Μόνο το έβδομο μέρος της αναδύεται από το νερό, ενώ το υπόλοιπο βρίσκεται θαμμένο, βυθισμένο σε ένα παγωμένο σύμπαν που κατοικείται από όλες τις σιωπηλές, καταπιεσμένες και όλες τις λέξεις που έχουμε επιλέξει να διατηρήσει τη σιωπή για το φόβο των συνεπειών των πολύπλοκων δημόσιες σφαίρες μας.

Σας προτείνουμε να το σκεφτείτε.

Είμαστε περιπατητές από χαλαρά χορδές

Σίγουρα σε περισσότερες από μία περιπτώσεις, όταν μας το ρώτησε κάποιος γνωστός "Κάτι με κακό; Δεν έχετε καλό πρόσωπο ", Έχουμε ανταποκριθεί με ένα βιαστικό "Όχι, όχι. Είμαι καλά Όλα πάνε καλά. " Με τη φράση αυτή σφραγίζουμε την απόσυρση εγκαίρως, χρησιμοποιώντας έναν κοινό φορμαλισμό που ο καθένας εφαρμόζει: αυτόν των ψευδών εμφανίσεων. Επειδή κανείς δεν νοιάζεται ότι τα σπασμένα μέρη μας κρατιούνται σε ένα νήμα, γιατί καταλαβαίνουμε ότι ο συναισθηματικός πόνος είναι για τις ιδιωτικές και σχεδόν λανθασμένες γωνίες του εαυτού μας.

Ωστόσο, το πραγματικό πρόβλημα συχνά προκύπτει από την αδυναμία μας να εξαπολύσουμε τους ανθρώπους που είναι πραγματικά σημαντικοί για μας. Δεν το κάνουμε διότι πιστεύουμε ότι "εκδηλώνοντας" πόνο, δυσφορία ή ανησυχία σημαίνει να χάσουμε την προσωπική μας δύναμη.

Με κάποιο τρόπο, αποκαλύπτοντας στον σύντροφο ή την οικογένειά μας ότι δεν είμαστε ευχαριστημένοι, από ορισμένες περιστάσεις ή από πολύ συγκεκριμένα γεγονότα, μας κάνει να αναπτύξουμε μια ορισμένη "συσχετισμό". Θέλω να πω, αισθανόμαστε πιο υπεύθυνοι για το πώς αντιδρούν οι άλλοι σε αυτό το συγκεκριμένο γεγονός παρά στις δικές μας συνθήκες.

Προσδίδοντας μεγαλύτερη αξία στην πιθανή αντίδραση άλλων από το βασικό πρόβλημα, μας κάνει να επιλέξουμε να αφήσουμε τα πράγματα όπως είναι. Έχουμε σιωπά για τόσο πολύ καιρό που κρατάμε λίγο περισσότερο, κατά τη γνώμη μας, δεν έχει σημασία. Ομαλοποιούμε τον πόνο σαν κάποιος που παίρνει ένα απλό αναλγητικό για μια τραυματική πληγή ή όπως ο οποίος προσφέρει νερό σε πνιγμένο.

Δεν είναι βολικό. Κανείς δεν είναι ένας αιώνιος στριφογυριστής των δικών τους χαλαρών κορδονιών, γιατί αργά ή γρήγορα αυτό το σχοινί θα σπάσει και θα καταλήξουμε να πέσουμε. Λογικά, όσο υψηλότερο έχουμε ανεβεί σε αυτή τη δυναμική, το χτύπημα και οι συνέπειες θα είναι μεγαλύτερες.

6 βήματα για τη μετατροπή του πόνου σε μάθηση Ο πόνος όχι μόνο πρέπει να συνδέεται με τα βάσανα και τις αρνητικές εμπειρίες, αλλά και με πολλή μάθηση αν προσπαθούμε να το καταλάβουμε. Διαβάστε περισσότερα "

Είστε όλοι που έχετε σιωπά, αλλά αξίζετε να είστε ελεύθεροι

Αυτές οι πληροφορίες είναι περίεργες και αξίζει να θυμηθούμε: όταν κάτι μας δυσάρεσε, μας πονάει ή μας ενοχλεί, σαν μια απότομη περιφρόνηση, ο εγκέφαλος παίρνει μόνο 100 χιλιοστά του δευτερολέπτου για να αντιδράσει συναισθηματικά. Αργότερα, σε μόλις 600 χιλιοστά του δευτερολέπτου, θα καταγράψει αυτό το συναίσθημα στον εγκεφαλικό φλοιό μας.

"Μερικές φορές δεν αρκεί μόνο να πούμε την αλήθεια: είναι βολικό να δείξουμε την αιτία του ψεύδους"

-Αριστοτέλης-

Γιατί λέμε οι ίδιοι ότι "Δεν είμαι επηρεασμένος από αυτό που έχω ακούσει, θα προσποιηθεί ότι δεν με νοιάζει", Θα καθυστερήσει, επειδή οι μηχανισμοί του εγκεφάλου μας έχουν ήδη κωδικοποιήσει αυτές τις συναισθηματικές επιπτώσεις. Προσπαθώντας να την καταχωρήσουμε με άλλο τρόπο είναι να εξαπατήσουμε τον εαυτό μας, είναι να καταναλώσουμε μια άχρηστη ενέργεια και πόρους που πρέπει να επενδύσουμε σε άλλες στρατηγικές.

Έχουμε διδαχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα για να δείξει αληθινή συναισθήματά μας είναι κακό, ότι όποιος λέει την αλήθεια και agrede πάντα καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια λεπτή ψέμα πριν από τη θέση δυνατά μια πικρή αλήθεια. Δεν είναι αλήθεια. Μπορείτε να είστε δυναμικοί χωρίς να είστε επιθετικοί. Επιπλέον, θα ήταν καλό να αρχίσουμε να αλλάζουμε την κλασική ιδέα ότι το συναίσθημα είναι το αντίθετο της λογικής, γιατί δεν είναι και αλήθεια.

Επιτρέποντάς μας να βιώσουμε πλήρως τα συναισθήματα μας βοηθά πολλές φορές να κατανοήσουμε τις ανάγκες μας. Προσφέρει φως σε πολλά κενά σκέψης όπου συχνά τα γεμίζουμε με ψευδείς ιδέες: "Αν μπορώ να πάρω λίγο περισσότερο, τα πράγματα μπορούν να γίνουν καλύτερα", "Είμαι βέβαιος ότι δεν αισθάνομαι αυτό που είπε, καλύτερα να κάνω τίποτα". Η κατανόηση, η ακοή και η αίσθηση των συναισθημάτων μας είναι μια ζωτική ανάγκη να ασκούμε καθημερινά.

Πρέπει να ξεκινήσουμε στην τέχνη της βεβαιότητας, στην υγιή άσκηση του "Αισθάνομαι -τι αξίζω". Πρέπει να ουρλιάζουμε στο φεγγάρι, στη νύχτα και στη μέρα ό, τι είμαστε, τι χρειαζόμαστε και τι αξίζουμε. Αρκεί να δοθεί προτεραιότητα σε κάθε στιγμή και κάθε δευτερόλεπτο τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Ήρθε η ώρα να ζήσετε χωρίς φόβο.

Κάθε μάσκα έχει μια τρύπα μέσα από την οποία διαφεύγει η αλήθεια. Πάντα βάζουμε μάσκα, μερικές φορές ασυνείδητα. Αλλά, η αλήθεια εμφανίζεται πάντα πίσω από αυτήν, ειδικά αν είναι μακριά από την πραγματικότητα. Διαβάστε περισσότερα "