Πραγματικότητα έναντι προσδοκιών

Συχνά, προκύπτουν συγκρούσεις λόγω της δημιουργίας προσδοκιών όταν έρχονται σε σύγκρουση με τα γεγονότα που συμβαίνουν. Δεν είναι το ίδιο αυτό που σκεφτόμαστε για το τι θέλουμε να συμβεί σε μια κατάσταση και τι πραγματικά συμβαίνει.

Οι προσδοκίες που δημιουργούμε πριν από μια κατάσταση ή ένα άτομο μπορεί να είναι επικίνδυνες, αν είναι πολύ μακριά από την πραγματικότητα.  Η απόσταση μεταξύ του τι συμβαίνει και του τι φαντάζουμε καθορίζει τον τρόπο που αισθανόμαστε.

"Δεν βλέπουμε τα πράγματα όπως είναι, αλλά όπως είμαστε"

-Κρισναμούρτι-

Πού κρύβεται η "πραγματικότητα";?

Τι είναι η "πραγματικότητα"; Ίσως αυτό να είναι ένα από τα πιο επίμονα μυστήρια και ερωτήματα της ανθρωπότητας. Με τα χρόνια, διάφοροι άνθρωποι και επιστημονικοί κλάδοι έδωσαν διαφορετικές απαντήσεις, βασιζόμενοι σε θεωρητικές έννοιες, μεθόδους και εργαλεία σύμφωνα με το πολιτιστικό πλαίσιο της στιγμής.

Και παρόλο που μπορούμε να επεκτείνουμε αυτό το ζήτημα όσο θέλουμε, σας φέρνω μία από τις προοπτικές που με βοηθάει περισσότερο τόσο στην προσωπική μου ζωή όσο και στη συνεργασία με τους ασθενείς μου ...

Σύμφωνα με τις κατασκευαστικές προοπτικές στην ψυχολογία, η "πραγματικότητα" είναι μια κατασκευή σε κάποιο βαθμό από την οποία την παρατηρεί. Επομένως, είναι υποκειμενικό. Όλα όσα βλέπουμε και παρατηρούμε περνά μέσα από το προσωπικό μας φίλτρο, το οποίο αποτελείται από τις αξίες, τις πεποιθήσεις, τις εμπειρίες, τα βιολογικά, τα σχεσιακά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά μας, εκτός από το σημερινό πολιτισμικό πλαίσιο της στιγμής.

Ως εκ τούτου, σύμφωνα με αυτό, ποτέ δεν θα γνωρίσετε την πραγματικότητα όπως είναι, γιατί θα παρατηρείται πάντα μέσα από τα μάτια του παρατηρητή. Ακόμα, αυτό που μοιράζομαι με όλους σας είναι μέρος της κατασκευής της πραγματικότητάς μου.

Έτσι, αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλές πραγματικότητες; Σύμφωνα με τον κατασκευαστισμό, ναι. Όσο υπάρχουν άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο. Ο Αμερικανός συγγραφέας Paul Auster σε ένα από τα μυθιστορήματά του το εκφράζει με αυτόν τον τρόπο:

"Δεν υπάρχει καμία πραγματικότητα. Υπάρχουν πολλές πραγματικότητες. Δεν υπάρχει ούτε ένας κόσμος. Αλλά πολλοί κόσμοι, και όλοι τρέχουν παράλληλα ... Κάθε κόσμος είναι η δημιουργία ενός ατόμου."

Αυτή η προοπτική μπορεί να μας βοηθήσει στην καθημερινότητά μας, ειδικά με τις σχέσεις που διατηρούμε με τους άλλους. Δεδομένου ότι Κάθε φορά που ξεκινάμε μια συζήτηση ή μια συζήτηση με ένα άλλο άτομο, μπορούμε να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε την άποψή τους, λαμβάνοντας υπόψη το πώς κατασκευάζει την πραγματικότητα με βάση τις αξίες, τις πεποιθήσεις, τις εμπειρίες, κλπ..

Έτσι, θα επιτύχουμε μια καλύτερη κατανόηση, εγκαταλείποντας αυτή την άκαμπτη θέση που μερικές φορές τα ανθρώπινα όντα πρέπει να προσπαθήσουν να πάρουν την άλλη με τον τρόπο μας, πείθοντάς τους ότι αυτό που θεωρούμε είναι η πιο απόλυτη και αντικειμενική αλήθεια όλων.

Ο ρόλος των προσδοκιών

Οι προσδοκίες είναι οι πεποιθήσεις, οι προβλέψεις, οι ψευδαισθήσεις, οι επιθυμίες και οι αξίες που έχει δημιουργήσει ο καθένας μας ανάλογα με διάφορους παράγοντες όπως η εκπαίδευση, οι προηγούμενες εμπειρίες, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και οι τρόποι συσχέτισης, οι μεταβαλλόμενες παραμέτρους κλπ. Θέλω να πω, είναι αυτό που περιμένω, περιμένετε ή περιμένουν κάτι ή κάποιον.

"Είμαι βέβαιος ότι θα μου φέρει μια λεπτομέρεια, δεν έχουμε δει ο ένας τον άλλο εδώ και πολύ καιρό","Η εξέταση βγήκε για ένα 9, για να δείτε τη σημείωση","Δεδομένου ότι είναι τα γενέθλιά του, θα βγούμε έξω και θα γιορτάσουμε","Είναι η ημέρα σας μακριά, είμαι σίγουρος ότι θα έχουμε πρωινό μαζί","Θα μου τηλεφωνήσει σήμερα το απόγευμα όταν του λένε την απάντηση"...

Προσδοκίες Μόνο αυτό. Τίποτα και κανείς δεν μας διαβεβαιώνει τίποτα, αλλά φαίνεται ότι αγαπάμε να τα δημιουργούμε και να τα διατηρούμε καθημερινά. Οι προσδοκίες είναι κατασκευές μελλοντικών γεγονότων.

Και τι συμβαίνει όταν δεν εκπληρωθούν; Τι συμβαίνει όταν περιμένουμε όλο το απόγευμα για αυτή την κλήση; Ή όταν φεύγουμε και τι κάνουμε δεν κρατάμε πιστότητα σε αυτό που φανταζόμαστε; Τόσες πολλές ψευδαισθήσεις ότι κάτι συνέβη και ξαφνικά ότι η λαχτάρα είναι αποκομμένη με μια εντελώς διαφορετική απάντηση. Είμαστε απογοητευμένοι Είμαστε απογοητευμένοι. Ακόμα και μερικές συγκρούσεις μπορεί να δημιουργηθούν ότι άλλο. Έχετε σταματήσει ποτέ να το σκεφτείτε;?

Όταν η "πραγματικότητα" και οι προσδοκίες αντιμετωπίζουν

Τι περιμένατε να συμβεί; και τι συνέβη στην "πραγματικότητα"; Σίγουρα μπορείτε να βρείτε τη σκανδάλη για το πώς αισθάνεστε. Η απόσταση μεταξύ του τι συμβαίνει και του τι φαντάζουμε καθορίζει μερικές φορές, όπως θα νιώσουμε αργότερα, αν δεν γνωρίζουμε την παρουσία αυτής της αβύσσου.

Έχουμε σκληρό χρόνο υποθέτοντας ότι αν κάτι μας απογοητεύσει, οφείλεται περισσότερο στην προηγούμενη προσδοκία μας παρά στα ίδια τα γεγονότα.. Δηλαδή, η αναμενόμενη κατασκευή που κάναμε από την κατάσταση, την προηγούμενη ιδέα για αυτό που περιμέναμε. Από τη στιγμή που λέμε ότι κάτι μας έχει απογοητεύσει, σημαίνει να παραδεχτούμε με κάποιο τρόπο ότι περιμέναμε κάτι που δεν συνέβη ή που συνέβη με διαφορετικό τρόπο από όσο φανταζόμασταν.

Ίσως, αν σταματήσουμε περισσότερο να ζήσουμε στο εδώ και τώρα, λαμβάνοντας υπόψη τις κατασκευές μας, μπορούμε να αυξήσουμε την προσωπική και κοινωνική μας ευημερία. Ο Epictetus το είπε ήδη, "Δεν είναι τα πράγματα που μας απασχολούν, αλλά η άποψη που τους έχουμε"

Η πραγματικότητά σας δεν είναι δική μου Όταν παρατηρούμε τι συμβαίνει γύρω μας, χτίζουμε τον δικό μας κόσμο, τη δική μας πραγματικότητα, όπως όλοι οι άλλοι. Διαβάστε περισσότερα "