Συναισθηματικός κανόνας υγείας υπάρχουν άνθρωποι που σας αξίζουν και τους ανθρώπους που δεν το κάνουν

Υπάρχει ένας βασικός κανόνας για να διατηρήσουμε τη συναισθηματική μας υγεία, να διακρίνουμε ποιοι αξίζουμε από εκείνους που δεν το κάνουν. Για να γίνει αυτό, πρέπει να προσεγγίσουμε μερικές βασικές αρχές διακρίσεων που βασικά συνίστανται στο διαχωρισμό του καλού από το κακό για να εκτιμήσουμε τη γκρίζα τονικότητα των σχέσεών μας.

Δεν αξίζουμε ότι κάποιος μας ψάχνει μόνο όταν μας χρειάζεται. Ο εγωισμός είναι παράφορος και, επομένως, είναι καλύτερο να το κρατήσουμε μακριά από τη ζωή μας. Ούτε αξίζουμε την αδιαφορία, την προσοχή και την κατάχρηση. Αυτά είναι τα μέγιστα ή οι αρχές που πρέπει να είναι άθραυστα.

Εν πάση περιπτώσει, Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που δεν αξίζουμε κάνουν άλλους κακούς ανθρώπους, αλλά ότι η σχέση μας μπορεί να μην είναι υγιής και τροφοδοτεί έναν αρνητικό δεσμό γεμάτο πόνους που ανοίγει επικίνδυνες πληγές στη συναισθηματική υγεία μας.

Είμαστε όσα λέμε

Για να διακρίνουμε τι μας κάνει να αισθανόμαστε καλά και τι δεν είναι, πρέπει να είμαστε πολύ σαφείς για τα συναισθηματικά μηνύματα που είναι υγιή για εμάς. Δηλαδή, πρέπει να αναλύσουμε τον εσωτερικό μας διάλογο. Αλλά τι είναι ο εσωτερικός μας διάλογος?

Ο εσωτερικός διάλογος είναι ο τρόπος επικοινωνίας μας με τον εαυτό μας και είναι αποφασιστικής σημασίας για τη διαχείριση της αυτο-ιδέας και της αυτοεκτίμησης μας. Επομένως, αυτό πρέπει να είναι θετικό και να μας παρέχει εμπιστοσύνη, ασφάλεια, ζωτικότητα και προβολή.

Επίσης, εάν η αυτο-ιδέα μας βασίζεται συνήθως σε φράσεις όπως αυτές που ακολουθούν, είναι δύσκολο να προσελκύσουμε καλές στάσεις και σχέσεις στη ζωή μας:

• Είμαι κακός ή κακός, αξίζω να εγκαταλείψω.
• Δεν είμαι άξιος αγάπης.
• Κανείς δεν μπορεί να με εκτιμήσει ή να με αγαπά.
• Κανένας δεν νοιαζόταν.
• Δίνω πολύ λυπηρό.
• Αξίζει την κριτική.
• Είμαι αδύναμος.
• Είμαι άσχημος ή άσχημος.
• Κ.λπ..

Γνωρίζουμε την επίδραση που έχουν τα λόγια των άλλων σε εμάς όταν μας κάνουν να νιώθουμε καλά, να μας βλάψουν ή να σταματήσουμε να μιλάμε με τον κατάλληλο τόνο. Ωστόσο,, Συνήθως δεν σκέφτομαι πώς ο τρόπος που μιλάμε όταν έχουμε σχέση μεταξύ τους μας επηρεάζει.

Αν αναγνωρίσουμε τον εαυτό μας σε έναν αρνητικό εσωτερικό διάλογο, πρέπει να αναλάβουμε δράση για το θέμα και να αρχίσουμε να μας δώσουμε θετικές και συναισθηματικά ευφυείς ενδείξεις. Αυτά μπορεί να είναι διαφόρων τύπων ανάλογα με το τι χρειαζόμαστε. Έτσι, αν για παράδειγμα μιλάμε για κάποιον που το σκέφτεται αυτό "Δεν αξίζει τίποτα", πρέπει να πει στον εαυτό της: "Αξίζει πολύ γιατί ...".

Ο εγκέφαλός μας λαμβάνει τις εντολές μας και σύμφωνα με το είδος των σκέψεων στις οποίες είμαστε συνηθισμένοι, θέτει σε κίνηση ένα νευροχημικό ή άλλο μηχανισμό. Δηλαδή, για παράδειγμα, οι σκέψεις που δημιουργεί ο εγκέφαλός μας, εμποδίζουν την έκκριση της σεροτονίνης ή την προάγουν.

Αυτό είναι πολύ πιο περίπλοκο, αλλά αυτός ο απλός κανόνας θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε ότι εκείνοι οι άνθρωποι με μια απαισιόδοξη, ανασφαλής και εξαρτώμενη γλώσσα θα είναι πολύ πιο ευάλωτοι στις σχέσεις τους και, κατά συνέπεια, είναι πιθανό να τρέξουν σε ανθρώπους λάθος στις κακές καταστάσεις καταλήγουν να βλάπτουν τη συναισθηματική υγεία σας.

Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να ελέγξουμε τι λέμε και τι λέμε στους άλλους, θα μας βοηθήσει να διακρίνουμε με σαφήνεια τι είναι καλό και κακό για εμάς, καθώς και να ενισχύσουμε το να λέμε ότι δεν θέλουμε στη ζωή μας που δεν μας αξίζει γιατί δεν μας κάνει καλό.

"Δεν σας αξίζει ποιος, με την αδιαφορία του, σας κάνει να αισθανθείτε αόρατοι και απόντες. Αξίζετε ποιος, με την προσοχή σας, σας κάνει να νιώθετε σημαντικό και παρόν.

Δεν αξίζει τον εαυτό σας ψευδαίσθηση με αυτό που λέει και στη συνέχεια να σας απογοητεύσει με αυτό που κάνει. Ναι, αξίζετε αυτό που λέει λιγότερο, αλλά κάνει περισσότερα.

Δεν αξίζει σε εσάς που σε αναζητά μόνο όταν το χρειάζεσαι, αλλά ποιος είναι πάντα δίπλα σου όταν ξέρεις ότι το χρειάζεσαι. Δεν αξίζει ποιος σας κάνει να λυπηθείτε και να φωνάξετε, αλλά ποιος σας κάνει ευτυχισμένους και να σας κάνει να χαμογελάτε ".

Αγαπώ τον εαυτό μου γιατί ...

Τώρα έρχεται η επόμενη εργασία, Συμπληρώστε τη φράση "Αγαπώ τον εαυτό μου ή επειδή ..." όσες φορές μπορούμε να σκεφτούμε και με απόλυτο ειλικρινή και αυθόρμητο τρόπο. Οτιδήποτε συμβαίνει, δεν πρέπει να θέτουμε εμπόδια οποιουδήποτε είδους.

Εάν οι σχέσεις μας μας υποχρεώνουν να υποθέσουμε τον θετικό μας εσωτερικό διάλογο, κάτι πάει πραγματικά λάθος. Πολλές φορές η λύση για να αποκατασταθεί η ισορροπία των εσωτερικών συνομιλιών μας πρέπει να περάσει μιλώντας σε εκείνους τους ανθρώπους που "Επηρεάζουν εμάς" και να αυξήσουν την ανισότητα που οδηγεί τη σχέση και την αυτο-ιδέα που ενθαρρύνει αυτή την περίσταση.

Πρέπει, ξεκινώντας από αυτή τη βάση, να προσπαθήσουμε να αναζητήσουμε μια υγιή ισορροπία που να προάγει τη συναισθηματική υγεία μας. Εάν αυτή η υγιής συμφωνία δεν έρθει, πρέπει πάντα να επιλέξουμε να είμαστε προτεραιότητά μας, να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να αρχίσουμε να γράφουμε ένα σενάριο εσωτερικά στο οποίο είμαστε οι κύριοι πρωταγωνιστές.

Έχω αλλάξει, τώρα δίνω σε κάθε άτομο την αξία που του αξίζει Οι εμπειρίες μας αλλάζουν και μας φέρνουν πιο κοντά στην ικανότητα να δίνουμε σε κάθε άνθρωπο την αξία που του αξίζει στη ζωή μας. Διαβάστε περισσότερα "