Ξέρω ποιος είμαι και δεν έχω τίποτα να αποδείξω

Όταν κάποιος είναι σαφής ποιος είναι αυτός δεν χρειάζεται την έγκριση κάποιου. Επειδή μερικά συναισθήματα είναι τόσο απελευθερωτική όσο ζουν, χωρίς να χρειάζεται να αποδείξει τίποτα, αίσθημα αυθεντικό, το δικό μας αποφάσεις και αρχιτέκτονες αυτών των χαρτών κατοικείται αξιοπρέπεια και σοφός, δωρεάν και πολύχρωμα ψυχή.

Δεν είναι εύκολο. Φτάνοντας σε αυτό το σημείο του κύκλου της ζωής μας, όπου αυτο-έκφραση και συναισθηματική φωτεινότητα δώσουν τη θέση τους σε αυθεντικό εαυτό μας, χωρίς προκαταλήψεις και χωρίς φόβο ότι θα κριθεί ή να απορριφθεί, ξεκινά μια πλήρη εσωτερική επανάσταση για την οποία δεν είναι όλοι έτοιμοι. Ο λόγος για τον οποίο αυτό συμβαίνει βρίσκεται πάνω στην ψυχική μας δομή, εστιάζοντας πάντοτε στην αξιολόγηση των άλλων και όχι στην αποδοχή.

"Είμαι ο τρόπος που είμαι και αυτό είναι πόσο χαρούμενος είμαι"

Ζούμε σε μια κοινωνία με γκαλερί. Ο κόσμος είναι σαν ένα θεατρικό στάδιο όπου κάποιος καθορίζει τι είναι κανονιστικό, τι αναμένεται και τι είναι κατάλληλο ώστε, χωρίς να καθυστερήσουμε πάρα πολύ, οι υπόλοιποι να αρχίσουμε να χορεύουμε σε αυτό το ρυθμό. Μέρα με τη μέρα, και χωρίς να παρατηρούμε, γινόμαστε λυπημένοι δευτερεύοντες ηθοποιοί των εφευρετικών ιστοριών αυτά που δεν έχουν καμία σχέση με την ταυτότητά μας, με τις αξίες ή τις αρχές μας.

Ας μην ξεχνάμε αυτό η εικόνα που έχουμε από εμάς δεν μεταδίδεται πολιτισμικά ή κληρονομείται από τα γονίδια: είναι χτισμένη. Καθώς ο καθένας από εμάς επεξεργάζεται μια εσωτερική αναπαράσταση του κόσμου που μας περιβάλλει, χτίζουμε επίσης θεωρίες και ιδέες για τον εαυτό μας. Αυτά τα αυτο-σχήματα μπορούν να μας οδηγήσουν να μας μισούν ή, αντίθετα, να αγαπάμε τον εαυτό μας πλήρως.

Ας επιλέξουμε το δεύτερο. Ας γίνουμε οι κύριοι ηθοποιοί στις υπέροχες ιστορίες μας.

Σταματήστε να εμφανίζεται για να αρχίσει να ζει

Κάθε ένας από μας έχει διδαχθεί να διαβάζει, να περπατάει και να τρώει υγιεινά. Όταν αρρωσταίνουμε πηγαίνουμε στον γιατρό και συνταγογραφούν φάρμακα που θεραπεύουν τις ασθένειες. Ωστόσο,, σπάνια μας διδάσκουν να φροντίζουμε ψυχολογικά ή ακόμη περισσότερο να αγαπάμε τον εαυτό μας.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έρχονται στη διαβούλευση ενός ψυχολόγου με την απογοητευτική πεποίθηση ότι δεν γίνονται ευχαριστημένοι. Σύμφωνα με τους όρους «όλα πάνε στραβά», «άσε με στην άκρη όλα» ή «σχέση ξεκινήσει η σχέση πηγαίνει kaput,» κρύβει στην πραγματικότητα μια υποκείμενη πληγή, μια εσωτερική τατουάζ που θα μπορούσαν να συνοψιστούν ως εξής "Ξέχασα να αγαπώ τον εαυτό μου".

Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης περίεργο πώς κατά τη στιγμή που ορίζουμε και εξηγούμε πώς είναι οι σχέσεις τους, είναι ξεκάθαρο ότι είναι πολύ προσανατολισμένες προς τους άλλους. Είναι άνθρωποι γεμάτοι αγάπη που καταλαβαίνουν τη ζωή με φροντίδα και αφοσίωση σε άλλους. Θεωρούν ότι η απλή πράξη της προσφοράς αγάπης και η απεικόνιση αυτής της αγάπης θα τους φέρει πίσω το ίδιο συναισθηματικό δώρο, το ίδιο νόμισμα, το ίδιο φορτίο ενέργειας.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έρχονται στη διαβούλευση ενός ψυχολόγου με την απογοητευτική πεποίθηση ότι δεν γίνονται ευχαριστημένοι.

Στη μέση αυτής της δυναμικής μεταξύ αυτού που δίνω και του τι περιμένω να λάβω σε αντάλλαγμα, ο άνθρωπος ξεχνά κάτι πολύ απλό: να ζήσει. Η ύπαρξή μας δεν βασίζεται σε αυτή την οικονομία αγάπης τόσο πολύ που προσφέρω τόσο πολύ την παραλαβή. Στη μέση αυτής της ανθυγιεινής προσκόλλησης σε άλλους είναι η δική μας ύπαρξη, αυτή που αναμένει να εκτιμηθεί, να απελευθερωθεί και να αναγνωριστεί από τον εαυτό της.

Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι η ασυλία με τη μάστιγα της θλίψης ή της απελπισίας επιτυγχάνεται με τη μάθηση να αγαπάμε τον εαυτό μας. Μόνο τότε θα γιορτάσουμε τον εαυτό μας χωρίς φόβους ή επιφυλάξεις.

Η δυστυχία μου έχει διδάξει ποιος είμαι Η υπομονή μου έχει διδάξει ποιος είμαι και χάρη στον ασφαλές χώρο της θεραπείας μπορώ να την ενσωματώσω στον εαυτό μου και να ξαναχτίσω τον εαυτό μου με πιο υγιεινό τρόπο. Διαβάστε περισσότερα "

Ξεκινήστε να "καθαρίσετε" τη σοφίτα του μυαλού σας

Να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε, να αναγνωρίσουμε τι αξίζουμε και να αρχίσουμε να ζούμε αυθεντικά, τίποτα καλύτερο από τον καθαρισμό στη σοφίτα του νου μας. Ο λόγος? Αν και είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς, σε αυτό το προνομιακό χώρο που είναι άχρηστα πράγματα, «παλιά έπιπλα» άλλοι μας και το παλιό σκονισμένο που πρέπει να αφαιρεθεί από το άνοιγμα νέων παραθύρων εισήγαγε.

"Μια μέρα χτυπάς κάτω, φτάνεις σε ένα οριακό σημείο και εκεί ξεκινά η προσωπική σου επανάσταση"

-Walter Riso-

Στη συνέχεια, εξηγούμε πώς να το εκτελέσετε. Είμαστε βέβαιοι ότι αυτές οι στρατηγικές θα είναι πολύ χρήσιμες για την προσωπική σας ανάπτυξη.

Κλειδιά για να θυμάστε ποιοι είστε πραγματικά

Ο καθαρισμός μας πρέπει να ξεκινήσει με το να γίνει γνωστό κάτι πολύ απλό: από όλα όσα δεν έχουμε βάλει εκεί. Αυτό που δεν επιλέξαμε. Τα περισσότερα από αυτά τα πράγματα ήρθαν σε μας στην πρώιμη παιδική μας ηλικία, όταν ο εγκέφαλός μας δεν είχε ακόμη αναπτύξει κατάλληλα διανοητικά φίλτρα για να είναι κρίσιμος και να εκτιμήσει αυτό που μας μεταδίδουν..

• Αντικατοπτρίστε τις αξίες ή τις εντολές που ενέπνευσαν οι γονείς σας σε εσάς και ότι με κάποιο τρόπο, δεν εναρμονίζονται με αυτό που αισθάνεστε, με αυτό που χρειάζεστε ή θεωρείτε σημαντικό.

• Το δεύτερο βήμα στον εσωτερικό μας καθαρισμό είναι αντλούν από τις σκοτεινές και σκονισμένες γωνίες τα αρνητικά σχήματα που έχουμε χτίσει πάνω μας. Γενικά, έχουν τη μορφή φράσεων: "Δεν είμαι ικανός ...", "σε αυτό το σημείο της ζωής δεν αξίζει πια ...", "Δεν είμαι φτιαγμένος για αυτό και ότι ..."

• Επόμενο, ήρθε η ώρα να «πιάσετε» εκείνους τους εισβολείς που ζουν στη σοφίτα του μυαλού σας. Συνήθως πολύ να καμουφλάρονται και να έχουν τη μορφή του φόβου, αναποφασιστικότητα, την προκατάληψη και η συνεχής ανάγκη για αποδοχή ... Εντοπίστε τους και να τους πω, ευγενικά, να αφήσει όπου έχουν εισέλθει.

Τέλος, σε αυτή τη διαδικασία καθαρισμού έρχεται πάντα ο καιρός να εισαχθούν αυτά τα βασικά και ουσιαστικά έπιπλα που θα κάνει τη νοητική σοφίτα μας ένα γαλήνιο χώρο, όμορφο, μοναδικό και υγιές. Σίγουρα μιλάμε Καναπές αυτοεκτίμηση, καλό τραπέζι αυτο-αντίληψη, καρέκλες που συνθέτουν τις αξίες μας και έντονα χρώματα που χαλί που αποτελεί την αξιοπρέπειά μας και ότι κανείς δεν μπορεί να πατήσει.

Ας αρχίσουμε να χτίζουμε τη ζωή που θέλουμε υπερήφανοι για αυτό που είμαστε, χαρούμενος που έχουμε ένα ισχυρό μυαλό και μια προσωπικότητα που τολμά να είναι ο πρωταγωνιστής της δικής του ιστορίας.

Ελεύθεροι είναι εκείνοι που σκέφτονται, όχι εκείνοι που υπακούν στο Ελεύθερο είναι εκείνοι που δημιουργούν, όχι εκείνοι που αντιγράφουν. Η αντιγραφή από μόνος του πρέπει να ακολουθεί τις ιδέες των άλλων. Η δημιουργία είναι να κάνουμε τα όνειρά μας πραγματικότητα από το τίποτα. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά της Liz Clemments