Ξέρατε ότι η ομιλία είναι ένα φυσικό φάρμακο;

Αν δεν μας διδάσκουν να μιλάμε από νεαρή ηλικία, ο εγκέφαλός μας δεν θα αναπτυχθεί ποτέ όπως συμβαίνει. Με αυτή την έννοια, μιλάμε για την ανάπτυξη άλλων λειτουργιών που είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικές, ως κοινωνικά και ορθολογικά ζώα που είμαστε.

Οι δεσμοί που δημιουργούνται μεταξύ ατόμων και ομάδων ενισχύουν την προσαρμοστική αρμοδιότητα ενόψει κρίσεων και ζωτικών μεταβάσεων. Ως εκ τούτου, το απλό γεγονός του η συζήτηση και η ανταλλαγή των προβλημάτων μας με τους άλλους γίνεται ένα πολύτιμο εργαλείο για να διεκδικήσουμε και να λάβουμε βοήθεια προσαρμοσμένη στις ανάγκες μας.

Ομάδες υποστήριξης: μιλήστε για να θεραπεύσετε

Οι ομάδες υποστήριξης σχηματίζονται από εθελοντές που μοιράζονται κάποιο πρόβλημα, όπου ανταλλάσσονται ιστορίες και πόροι. Προκύπτουν από το μοντέλο του ανταγωνισμού, οι αρχές που τους εμπνέουν είναι αυτές της συνεργασίας, της ισότητας και της αμοιβαίας βοήθειας.

Μπροστά σε δύσκολες καταστάσεις, η δυνατότητα δημιουργίας νέων κοινωνικών δεσμών μας επιτρέπει να υποκαταστήσουμε ή να αντισταθμίσουμε τους φυσικούς πόρους που έχει κάθε άτομο και που ίσως δεν λειτουργούν αποτελεσματικά. Η μετάβαση σε έναν επαγγελματία δημιουργεί μια πιθανή σχέση που μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση ορισμένων πτυχών: με αυτή την έννοια παρατηρήθηκε ότι ορισμένοι άνθρωποι κέρδισαν μεγάλα οφέλη απλώς μιλώντας, ακούγοντας και μοιράζοντας την εμπειρία τους με ανθρώπους που πέρασαν μια παρόμοια κατάσταση.

Στις ομάδες υποστήριξης ενθαρρύνεται ένας πολύ ιδιαίτερος διάλογος: σε αυτό υπάρχουν περιθώρια για προβλήματα, αποτυχίες, ανησυχίες, συναισθήματα κλπ. Έτσι τα μέλη μιας ομάδας συνειδητοποιούν ότι οι αντιδράσεις τους είναι φυσιολογικές και μοιράζονται από άλλους ανθρώπους που περνούν ή έχουν περάσει από αυτό το σημείο. Με αυτόν τον τρόπο, προκύπτουν πιο θετικές πεποιθήσεις και στάσεις, έτσι ώστε το επίπεδο της αντιλαμβανόμενης απειλής να μειώνεται.

Η εκπόνηση της ιστορίας ενός τραύματος είναι ένα βασικό στοιχείο για να το ξεπεράσουμε

Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν για θεραπεία, όταν ένα γεγονός ή ένα σύνολο γεγονότων έχουν βιώσει ως τραυματική, έτσι ώστε να έχουν αφήσει ένα υπόλειμμα το οποίο δυσχεραίνει την τρέχουσα ζωή τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι κοινό για τους ανθρώπους που έχουν περάσει από μια τέτοια εμπειρία δεν είναι σε θέση να εκφράσει την καταπιεσμένη εκδήλωση στο υποσυνείδητο συνείδηση ​​της.

Ένα μέρος του θεραπευτικού έργου με "τραυματίες" απαιτεί να εκφράσει το γεγονός με λόγια, να δημιουργήσει μια αφήγηση και να την ενσωματώσει στην εμπειρία μέσα στην προσωπικότητα. Τελικά, είναι να ανασυνθέσει το νόημα που δίνεται στον τραυματικό γεγονός, που επιτρέπει την οργάνωση αυτο-αντιλήψεων και ως εκ τούτου γνωστικών σχημάτων.

Τα οφέλη της ομιλίας σε περισσότερες από μία γλώσσες

Μιλώντας περισσότερες από μία γλώσσες δεν είναι μόνο θετική όταν πρόκειται για σχέση με άλλους, αλλά από αυτές τις αποσκευές τα οφέλη για την ψυχική σας υγεία γεννιούνται. Μερικά από τα πλεονεκτήματα του να είναι δίγλωσσα ή πολύγλωσσα είναι τα εξής:

• Βελτιώνει τα επίπεδα αντίληψης.
• Καθιστά τη φυσική υποβάθμιση ορισμένων σημαντικών γνωστικών ικανοτήτων, όπως η μνήμη.
• Βοηθάει στην επεξεργασία συγκεκριμένων λέξεων πιο γρήγορα.
• Παίρνει προστατευτικό αποτέλεσμα κατά της νόσου του Alzheimer.
• Βοηθήστε να λάβετε πιο αιτιολογημένες αποφάσεις και μας κάνει πιο ευκίνητο όταν πρόκειται για την επίλυση προβλημάτων.

Ο διάλογος είναι επίσης εσωτερικός

Υπάρχει ακόμα ένας μύθος ότι οι άνθρωποι που μιλάνε για τον εαυτό τους είναι λίγο τρελοί. Ωστόσο, βαθιά, όλοι μιλάμε στον εαυτό μας, δώστε στον εαυτό μας λόγια ενθάρρυνσης ή κατηγορώντας τους εαυτούς μας. Έτσι, όλα όσα λέμε στον εαυτό μας επηρεάζουν άμεσα τον τρόπο με τον οποίο ενεργούμε ή πώς αισθανόμαστε. Όπως και μια ομάδα μπορεί να προβλέψει την εξουσία στα μέλη του μέσω μηνυμάτων που είναι κοινά σε αυτό, εσωτερική διαλόγους μας έχουν επίσης τη δύναμη να επηρεάσει την ευημερία μας.

Ο ψυχολόγος Rafael Santandreu, στο βιβλίο του Η τέχνη της μη πικρής ζωής, μιλά για το πώς σε πολλές περιπτώσεις ο εσωτερικός διάλογος απορρέει από την ανάγκη να αξιολογηθεί τι συμβαίνει σε εμάς. Έτσι, θα είναι καλή ιδέα να καταλάβουμε την ευθύνη που έχουμε πάνω από τα συναισθήματά μας και να προσπαθήσουμε να συζητήσουμε με παραδείγματα εκείνες τις φράσεις που λέμε και που δεν είναι αλήθεια. Πραγματικά, "Είμαστε πάντα μια καταστροφή; Δεν αξίζουμε τίποτα; "

"Δεν είναι μόνο αυτό που συμβαίνει σε εμάς, είναι αυτό που λέμε για το τι συμβαίνει σε εμάς"

-Επίθετο-

Όπως πολλές δραστηριότητες και φυσικές ενέργειες μας οδηγήσει στην ύπαρξη, όπως την άσκηση ή την ανάγνωση, μιλάμε είναι επίσης μια δυνητική πηγή κοινωνικής πρόνοιας: όταν εκφράζουμε τις ανάγκες μας, όταν είμαστε δυναμικοί, όταν παρέχουμε βοήθεια, όταν εννοούμε κάποιον που να τον ακούσει , όταν πρέπει να πάρουμε μια απόφαση ... Σκεφτήκατε πάντα ότι μπορείτε να κάνετε με τη λέξη;?

Μιλώντας για τον εαυτό του: μια θεραπευτική πρακτική αυτο μιλήσουμε δυνατά έχει μικρή τρέλα, όπως η θέσπιση ενός εσωτερικού διαλόγου, όπου καταρρέουν λύπες και διάχυτες ανησυχίες. Διαβάστε περισσότερα "