Ξέρετε τι είναι οι συγκινήσεις και πώς μπορείτε να τους ξεπεράσετε;

Τι συμβαίνει όταν πίνουμε υπερβολικό αλκοόλ; Την επόμενη μέρα, χωρίς πιθανότητα διαφυγής, υποφέρουμε μια τρομερή κλοπή. Ωστόσο, φαίνεται ότι το αλκοόλ δεν είναι το μόνο που μπορεί να το παραγάγει. Σύμφωνα με ποικίλες έρευνες, που διεξάγονται από νευροεπιστήμονες του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, υπάρχουν επίσης συναισθηματικές αποδράσεις, εμπειρίες που παράγονται από πολύ έντονα συναισθήματα, που μας τινάζουν, είναι μεθυσμένοι και δίνουν δονήσεις.

Η υποχρεωτική ερώτηση είναι, μπορούμε να τους αποφύγουμε; Η αλήθεια είναι ότι όχι. Οι συναισθηματικές απολύσεις είναι βαθιά έντονες καταστάσεις που προκύπτουν από απρόσμενες συναισθηματικές εμπειρίες που μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τη μνήμη των μεταγενέστερων συμβάντων και να προκαλέσει κάποια σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, πλάτη και κόπωση ή κόπωση.

Όπως μια μαυρίλα που προκαλείται από το αλκοόλ, οι συναισθηματικές κουδούνες μας κάνουν να νιώθουμε ευερεθισμένοι, κουρασμένοι και με την αίσθηση ότι έχουμε ένα muddied μυαλό.

Συναισθηματικές αιωρίες είναι αναπόφευκτες

Παρόλο που θέλουμε να έχουμε τον έλεγχο όλων όσων μας περιβάλλουν, είναι αδύνατο. Θα υπάρχει πάντα κάτι που συμβαίνει χωρίς να το περιμένουμε. Μπορεί να είναι απόλυση εργασίας, θάνατος ενός συγγενή, απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη, ασθένεια που ανακαλύφθηκε εγκαίρως, οικογενειακό χρέος ή οποιαδήποτε κατάσταση που δεν ταιριάζει στα σχέδιά μας ...

Όλα αυτά θα μας κάνουν να ζούμε πολύ έντονα συναισθήματα μπορεί να αναπτύξει καταστάσεις στρες, κατάθλιψης, άγχους και ακόμη και κρίσεων πανικού. 

Αυτά τα απροσδόκητα και έντονα συναισθήματα θα δημιουργήσουν μια μεγάλη κούρσα από την οποία σχεδόν τις περισσότερες φορές, δεν γνωρίζουμε αλλά αυτό επηρεάζει έναν ή τον άλλο τρόπο τις σκέψεις μας και τις διαδικασίες προσοχής και μνήμης.

Έτσι, τα ίχνη των συναισθηματικών αιωρήσεων παραμένουν στο σώμα μας και στην κατάσταση του νου μας. Είναι ένα παράδειγμα του πώς τα πάντα ζούσαν αντανακλώνται πέρα ​​από τη στιγμή που συμβαίνουν.

Τώρα καλά, όπως και οι απαγχονισμοί που παράγονται από το αλκοόλ, οι συναισθηματικές απολύσεις έχουν το τέλος τους. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί ότι αντί να τις ελαχιστοποιούμε, τις τροφοδοτούμε εάν υποβάλλουμε συνεχώς σε καταστάσεις που μας φορούν συναισθηματικά ή απλά δεν θέλουμε να εγκαταλείψουμε τη ζώνη άνεσης στην οποία βρισκόμαστε. Η βιαιοπραγία είναι ένα καλό παράδειγμα μιας μόνιμης συναισθηματικής μαλακίας.

Πώς να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση των συναισθηματικών αιωρήσεων?

Γιατί μπορεί να παραταθεί οικειοθελώς μια συναισθηματική κλοπή; Γιατί μπορεί να μας κάνει να γίνουμε θύματα και να υποφέρουμε? Όταν περάσουμε από μια ονειροπόληση αισθανόμαστε άσχημα και όταν αισθανόμαστε κακό, τα πάντα γύρω μας γίνονται σκοτεινά και αρνητικά. Είναι σαν να είμαστε καταθλιπτικοί και, ξαφνικά, σταματάμε να βλέπουμε τον κόσμο του χρώματος να το παρατηρούμε σε μαύρο και άσπρο.

Όπως είδαμε, οι συναισθηματικές αποδράσεις μπορούν να συνεισφέρουν στην αίσθηση λυπημένος, κατάθλιψη ή αγωνία, που θα διαπεράσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα. Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε ότι ο αντίκτυπος μιας έντονης εμπειρίας για μας μπορεί να μας επηρεάσει και να προκαλέσει δυσφορία.

Η διάρκεια των συναισθηματικών αιωρήσεων μπορεί να είναι μερικές ώρες ή και περισσότερο από μια ημέρα. Όλα εξαρτώνται από το άτομο που το βιώνει, από την ικανότητά του να αντιμετωπίσει και από την προθυμία του να προχωρήσει στη ζωντάνια των συναισθημάτων που τα προσβάλλουν σε απρόβλεπτες.

Για το λόγο αυτό, Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να μένουμε ήρεμοι όταν βρισκόμαστε στην άκρη της άβυσσσας και αποφεύγετε να κάνετε οποιαδήποτε σημαντική απόφαση ενώ διαρκεί η μαυρίλα, αν δεν θέλουμε να θρήνομε. Επειδή, αν το κάνουμε αυτό, το έργο που είναι πολύτιμο για εμάς μπορεί να εξαφανιστεί ή να χάσουμε μεγάλες ευκαιρίες. Έτσι, η συνειδητοποίηση των συναισθηματικών μας αιωρήσεων θα είναι η καλύτερη προειδοποίηση για την αναβολή οποιασδήποτε σημαντικής απόφασης που επηρεάζει τη ζωή μας.

Οι συναισθηματικές κουδούνες επηρεάζουν τόσο την αντίληψή μας για την πραγματικότητα όσο και τις αντιδράσεις μας.

Τέλος, θέλουμε να διευκρινίσουμε ότι οι συναισθηματικές απολύσεις είναι εμπειρίες που όλοι ζούμε κάποια στιγμή. Με τον επιταχυνόμενο ρυθμό ζωής στον οποίο ζούμε καθημερινά, είμαστε περισσότερο υποκείμενοι σε αυτούς. Μπορούμε να ακολουθήσουμε την πορεία του εάν παρατηρήσουμε πως οι καταστάσεις που μας προκαλούν πολύ έντονες συγκινήσεις επηρεάζουν αργότερα τις αποφάσεις και τις εμπειρίες μας.

Πάρτε ένα διάλειμμα, δώστε μας λίγο χρόνο και ξεκουραστείτε για να αποσυνδεθείτε από το εξωτερικό και η σύνδεση με μας θα μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε αυτές τις απολύσεις που μερικές φορές προκαλούν τόσο μεγάλη ζημιά.

Υπάρχουν καταστάσεις που διαρκούν λίγο περισσότερο από ό, τι πρέπει να τελειώνουν μια σχέση, να αφήνουν μια δουλειά, να αλλάζουν έναν τρόπο ύπαρξης, είναι καταστάσεις που καθυστερούμε για το φόβο του εαυτού μας, ποιοι είμαστε. Διαβάστε περισσότερα "