Να είστε νέοι ηλικίας 90 ετών ή 18 ετών

Η Harriette Thompson στα 92 ήταν πέρσι η πιο ηλικιωμένη γυναίκα για να τελειώσει ένα μαραθώνιο. Συγκεκριμένα, ολοκλήρωσε τον Μαραθώνιο Rock'n'Roll στο Σαν Ντιέγκο σε μόλις επτά ώρες και είκοσι τέσσερα λεπτά. Το Harriet είναι το τέλειο παράδειγμα για το πώς να είσαι και να αισθάνεσαι νέος παρά την ηλικία, το πέρασμα του χρόνου και τις ρυτίδες που άφησε η ζωή στο πρόσωπο και την ψυχή.

Η γήρανση συχνά σχετίζεται με το θάνατο, τα σωματικά προβλήματα, την απώλεια μνήμης, τη μοναξιά και την επιδείνωση του σώματος γενικότερα. Αλλά Για την καλή ηλικία, είναι σημαντικό να ξεφορτωθείτε τις αρνητικές σκέψεις και να απολαύσετε όλα τα στάδια της ζωής. Ευτυχώς, το προσδόκιμο ζωής τους τελευταίους αιώνες έχει αυξηθεί σε περισσότερα από είκοσι χρόνια. Στις αρχές του 19ου αιώνα, το προσδόκιμο ζωής ήταν περίπου 45-50 ετών.

"Η νεολαία είναι η στιγμή για να μελετήσει τη σοφία. γήρας, για να την εξασκήσουν ».

-Jean Jacques Rousseau-

Το 2013, το περιοδικό Cell δημοσίευσε μια μελέτη που εκπόνησαν ισπανοί εμπειρογνώμονες, στους οποίους αναλύονται τα κλειδιά για τη γήρανση. Ένα από τα κύρια αποτελέσματα αυτής της μελέτης ήταν ότι με την κατανόηση και την καταπολέμηση της γήρανσης, καταπολεμούμε επίσης τον καρκίνο. Η γήρανση προκαλεί συσσωρευμένη βλάβη στο DNA καθ 'όλη τη ζωή και αυτή η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει καρκίνο, διαβήτη, καρδιακά προβλήματα, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Το να νιώθεις νέοι είναι μια στάση

Η νεολαία είναι θέμα στάσης απέναντι στη ζωή. Η γήρανση είναι κάτι που δεν μπορούμε να αποφύγουμε, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να μετριάσουμε μερικά από τα αποτελέσματα που παράγει στο σώμα μας. Η σωματική άσκηση, η υγιεινή διατροφή, οι ευνοϊκές περιβαλλοντικές συνθήκες, η αποφυγή των ναρκωτικών,.

Αλλά, επιπλέον, αν διατηρήσουμε μια στάση των νέων ανθρώπων, μπορούμε να απολαύσουμε τη διαδικασία μάθησης που περιλαμβάνει επίσης τη γήρανση. Για να νιώσουμε νέοι, προτείνουμε κάποιες στρατηγικές:

Συνεχίστε να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα

Όταν γερνάμε, βλέπουμε ότι υπάρχουν όνειρα που δεν έχουμε εκπληρώσει λόγω έλλειψης χρόνου ή επειδή τα θεωρήσαμε αδύνατο. Ωστόσο, έχοντας συσσωρευμένα χρόνια δεν σημαίνει να προσέχετε όσους δεν το κάνουνη έκφραση "δεν είσαι αρκετά μεγάλος για ..." και σταματάς να μας αφήνουμε να επηρεάσουμε τόσο πολύ τις απόψεις των άλλων.

Δεν πρόκειται για εμάς να συμπεριφέρουμε ως εφήβους αλλά για να μην εγκαταλείψουμε τα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε επειδή έχουμε μια ηλικία: σπουδές, ταξίδια, αθλήματα, συναντήσεις νέων ανθρώπων κ.λπ.. Τα όριά μας, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι πολύ ευρύτερα από ό, τι νομίζουμε.

"Μην απωθήσετε τον ενθουσιασμό, την αρετή ως πολύτιμη όσο χρειάζεται. εργάζεται, επιδιώκει, πάντα τείνει στο ύψος ».

-Rubén Darío-

Ενημερωθείτε

Μόδα, τεχνολογίες, κοινωνία γενικά, αλλάζουν συνεχώς, έτσι Είναι πολύ καλό να προσαρμοστείς στις αλλαγές και να μάθεις νέα πράγματα για να μένεις νέοι και με ενεργό νου και σε συνεχή κίνηση.

Προστατέψτε το χρόνο σας και τον χώρο σας

Καθώς μεγαλώνουμε, τείνουμε να επικεντρωνόμαστε περισσότερο σε άλλους ανθρώπους από εμάς, αλλά είναι πολύ σημαντικό να βρούμε ένα χώρο για να κάνουμε ό, τι μας αρέσει, να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να σέβουμε το χρόνο που δαπανούμε για αυτές τις δραστηριότητες. Είναι σημαντικό να επιτευχθεί μια ισορροπία μεταξύ του χρόνου που αφιερώνουμε στους άλλους και στον δικό μας χρόνο.

Χαμογελάστε και γελάτε όποτε μπορείτε

Το γέλιο είναι κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε πολύ νεότεροι, να γελάσετε τον εαυτό σας, για τα διασκεδαστικά πράγματα που συμβαίνουν κάθε μέρα, Πάρτε τα καθημερινά γεγονότα με πολλή αίσθηση του χιούμορ. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ακόμη και ένα πρόγραμμα θεραπείας γέλιου στο οποίο θα διασκεδάσετε και θα συναντήσετε νέους ανθρώπους.

Να είστε παλιά με 18 χρόνια

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ζωές με πολύ δύσκολες περιστάσεις ή που αισθάνονται ότι είναι παλιές πολύ νεαρές. Άνθρωποι που δεν προσαρμόζονται στις αλλαγές στη ζωή, που κλειδώνουν στο σπίτι τους, οι οποίοι δεν σχετίζονται με κανέναν, τους ανθρώπους που είναι παλιοί αλλά δεν είναι. Αλλά γιατί είναι αυτή η περίσταση?

Οι άνθρωποι που αισθάνονται παλιά έχουν συχνά εγκαταλείψει τα όνειρά τους. Είτε από τις συνθήκες της ζωής άλλοι από την επιλογή, δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν πολύ δρόμο να πάνε. Για να σταματήσετε να έχετε όνειρα και να προσπαθήσετε να τα κάνετε πραγματικότητα είναι μια από τις αιτίες της γήρανσης. Είναι για να απολαύσετε το παρόν.

Επιπλέον, αυτοί οι τύποι ανθρώπων τείνουν να έχουν χαμηλά επίπεδα αυτοεκτίμησης, δεν αγαπούν τον εαυτό τους, δεν εκτιμούν τον εαυτό τους και αυτό τους αναγκάζει να κλειδώνουν μέσα στις σκέψεις τους και να μην ξεφύγουν από το φόβο. Για να ενισχύσει αυτή την αυτοεκτίμηση σιγά-σιγά, θα ευνοήσει το άνοιγμα προς τα έξω και ότι το άτομο αρχίζει να αλληλεπιδρά με το περιβάλλον του και με άλλους ανθρώπους. Δεν πρόκειται για το να έχεις ρυτίδες ή όχι, αλλά για χαμόγελο στη ζωή.

"Ο φόβος να μεγαλώσουν προέρχεται από την αναγνώριση ότι δεν ζείτε τη ζωή που θέλετε. Είναι ισοδύναμο με το αίσθημα της κατάχρησης του παρόντος. "

-Susan Sontag-

5 συνήθειες που μας κάνουν να γερνούν γρηγορότερα Γνωρίζετε τι δεν χρειάζεται να κάνετε για να γερνάτε γρηγορότερα από το φυσιολογικό και επομένως να διατηρήσετε τη φυσική σας ομορφιά από την κοινή λογική χωρίς εμμονές, ανυψώσεις και κέντρα ομορφιάς; Διαβάστε περισσότερα "