Το να είσαι γενναίος παίρνει τα σπασμένα σου κομμάτια για να είσαι πιο δυνατός

Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη. Στην πραγματικότητα, δεν είναι σχεδόν ποτέ απλή ή τουλάχιστον φαίνεται έτσι. Αυτό που συμβαίνει είναι αυτό Τα περισσότερα από τα δεινά μας κρύβονται μέσα μας με την πρόθεση να τα κρύβουμε στα μάτια των άλλων. Μόνο γνωρίζουμε την ακριβή θέση των τραυμάτων μας και πόσο ευάλωτοι είναι για μας. μόνο μπορούμε να τους κάνουμε να επουλωθούν παίρνοντας κάθε σπασμένο κομμάτι μας για να είναι ισχυρότεροι.

Διότι αν και ζούμε μια εμπειρία που μας σπάει μέσα είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο δύσκολα trances που πρέπει να αντιμετωπίσουμε, προϋποθέτει επίσης μια ευκαιρία να συνειδητοποιήσουμε, να αναδιαρθρώσουμε τον τρόπο με τον οποίο καταλαβαίνουμε τον κόσμο και μετά το πέρασμα του χρόνου, να ξαναχτίσουμε ξανά. Το ερώτημα είναι: πώς να το κάνουμε?!

"Όταν δεν μπορούμε να αλλάξουμε την κατάσταση που αντιμετωπίζουμε, η πρόκληση είναι να αλλάξουμε τον εαυτό μας".

-Viktor Frankl-

Το βάρος του πόνου

Κανείς δεν είναι ασφαλής από τον πόνο. Αυτός ο περίεργος ενοικιαστής που από καιρό σε καιρό εκρήγνυται στη ζωή μας χωρίς ανακοίνωση ή προηγούμενη πρόσκληση. Και παρόλο που το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου να προσπαθήσει να τρέξει από αυτό ή απόκρυψη στο σκοτάδι για να κρύψει υπόγειο παρουσία του, αυτό δεν μας εμποδίζει να συνεχίσουν να επηρεάζουν ... αυτό είναι ότι ακόμη και από αυτή την πολύ σκοτεινή γωνία στην οποία έχουμε εξορίσει συνεχίζει να ασκεί την επιρροή του. Η επίδραση από την άλλη πλευρά, βλέπουμε τώρα λιγότερο, όπως το σκοτάδι εμποδίζει να μας αναγνωρίσει ή να προβλέψουν τις κινήσεις τους.

Όσο περνάει η ταλαιπωρία μας στη σκιά, τόσο περισσότερη δύναμη θα έχει πάνω μας.

Maquillarán κάποια αρνητικά συναισθήματα με ψεύτικα χαμόγελα, άλλοι έκαναν χίλιες και μία δραστηριότητες για να μην αφήνοντας ένα εφεδρικό λεπτό για να τους κάνουν να σκεφτούν και άλλοι μπορεί να βρίσκονται οι ίδιοι έχουν ως στόχο να επιδιορθώσει την ταλαιπωρία σας. Και μέσα σε αυτό κάποιοι ή ότι άλλοι είναι επίσης εμείς, είτε εγκαίρως είτε ως συνδρομητές στο έθιμο.

Το πρόβλημα είναι αυτό για πολλά εμπόδια που θέλουμε να θέσουμε, τα βάσανα θα έρθουν αργά ή γρήγορα με σκοπό να μας σπάσει. Είτε μέσω σωματικού ή συναισθηματικού πόνου.

Είτε το θέλουμε είτε όχι, ο πόνος είναι μέρος της ζωής. Ο κίνδυνος είναι όταν γίνεται τόσο βαρύς και παίρνει τόσες πολλές μορφές που καταλήγουν να παραταθούν στο χρόνο και καταλήγετε πειραματίζοντας ως τρόπο ζωής, θολώντας μας γύρω από ένα σκούρο γκρι, σχεδόν μαύρο.

Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα από τα δεινά που αισθανόμαστε (όχι όλα) έχουν αναπτυχθεί από μια εμπειρία πόνου, αυτό δεν σταματά να είναι η εμπειρία της απώλειας κάτι ή κάποιος που αγαπάμε. Έτσι, όταν αυτή η απώλεια δεν γίνεται αποδεκτή, αντισταθούμε και επιμένουμε ότι τα πράγματα είναι διαφορετικά, αφήνουμε τη θέση μας, χωρίς να το γνωρίζουμε, σε πόνο. ένα πόνο που είναι ταυτόχρονα πόνος και καταφύγιο όταν βρέχει στη μέση της μονομαχίας και το νερό μας φέρνει θλίψη στα οστά.

Ο θάνατος ενός αγαπημένου, η διακοπή της σχέσης μας, η απογοήτευση ενός φίλου ή η απόλυση είναι παραδείγματα τις απώλειες που μας βλάπτουν και που μας κάνουν να υποφέρουμε μακροπρόθεσμα σαν να καρφώσαμε μια ευθεία στιλέτα στην καρδιά μας. Τα τραύματα που αν δεν φροντίσουμε ποτέ δεν θα σταματήσουν την αιμορραγία, μέχρι να γίνουν σπασμένα κομμάτια που είναι δύσκολο να κολλήσουν.

Η αυγή της ανθεκτικότητας

Ενώ είναι αλήθεια ότι μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν διαταραχές ή πραγματικές δυσκολίες εξαιτίας του πόνου τους, στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό δεν είναι αλήθεια. Μερικοί είναι ζυθοί μπορεί να εμφανιστεί ενισχυμένη μετά από αυτή την τραυματική εμπειρία. Μια εμπειρία που τους προκαλεί πόνο, αλλά αυτό τους κάνει να μεγαλώνουν και από ποιόν τρόπο κάνουν κάποιο κέρδος.

Μια μελέτη που έγινε από τους Wortman και Silver αναφέρει ότι υπάρχουν άνθρωποι που αντιστέκονται με ανυποψίαστη δύναμη τις καταστροφές της ζωής. Ο λόγος έγκειται στην αντοχή τους, μέσω των οποίων καταφέρνουν να διατηρήσουν μια σταθερή ισορροπία χωρίς την τραυματική εμπειρία του πόνου και να επηρεάσει την απόδοση πάρα πολύ και καθημερινή ζωή.

Αυτό μας οδηγεί να το σκεφτούμε αυτό είμαστε ισχυρότεροι από όσο νομίζουμε. Ότι ακόμα και όταν οι δυνάμεις μας παραπαίουν υπάρχει μια μικρή ακτίνα φωτός που φωτίζει μας για τη συλλογή σπασμένα κομμάτια μας έτσι ώστε να μπορούμε να ανασυνταχθούν. Είναι η αυγή της ανθεκτικότητας μας, την ακριβή στιγμή που τις λύπες και το βάρος του πόνου μας δώσουν τη θέση τους στη θεραπευτική δύναμη της δύναμής μας για να αντισταθούμε και να ξανακάνω πάλι.

"Ο κόσμος είναι γεμάτος ταλαιπωρία αλλά και υπερνίκηση"

-Η Ελένη Κέλερ-

Δεν είναι λοιπόν να αγνοούμε αυτό που νιώθουμε, αλλά να το δεχτούμε ως έναν τρόπο να μάθουμε τη ζωή και να την διασχίσουμε με τα μάτια μας ανοιχτά, έτσι ώστε να μπορεί να συμβεί κάποιος, όπως συμβαίνει με το σκοτάδι.Ακόμα και όταν η ζωή μας χτυπά με μεγάλη ένταση και είναι σε θέση να μας σπάσει, η ικανότητα να αισθάνεται ισχυρή μας βοηθά να ξεπεράσουμε αυτό που βιώνουμε και για την ανοικοδόμηση της ταυτότητας μας, μαζεύοντας μία παρα ένα σπασμένα κομμάτια μας.

Αυτή είναι η ανθεκτικότητα, μια από τις πιο όμορφες ικανότητες που έχουμε και ότι όλοι πρέπει να μας διδάξουν στο σχολείο. Μάθετε να θεραπεύουμε τις πληγές μας, να τις αντιμετωπίζουμε με αγάπη και να εξάγουμε τη μέγιστη μάθηση από αυτούς. Αλλά πώς να το κάνουμε?

Συλλέξτε τα σπασμένα κομμάτια μας για να μας ξαναφτιάξετε

Όπως είδαμε, ανθίζουν μετά από μια καταιγίδα του πόνου είναι δυνατή αλλά όχι εύκολη. Πρόκειται για μια σύνθετη και δυναμική διαδικασία, όπως ο ψυχίατρος λέει ο Μπορίς Σιρουλνίκ περιλαμβάνει όχι μόνο την εξέλιξη του ατόμου, αλλά και τη διαδικασία της δόμησης δική της ιστορία της ζωής της. Έτσι, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες ότι αν προωθηθεί, θα ενισχυθεί η αντοχή μας και να μας βοηθήσει να πάρει σπασμένα κομμάτια μας για την ανοικοδόμηση ως:

• Η αυτοπεποίθηση και η ικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε.
• Αποδεχτείτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας.
• Έχετε έναν ουσιαστικό σκοπό ζωής.
• Πιστέψτε ότι μπορείτε να μάθετε όχι μόνο από τις θετικές εμπειρίες, αλλά και από τις αρνητικές.
• Έχετε κοινωνική υποστήριξη.

Επιπλέον, όπως επισημαίνουν οι Calhoun και Tedeschi, δύο από τους συγγραφείς που έχουν διερευνήσει περισσότερα σχετικά με την μετατραυματική ανάπτυξη, τα βάσανα και τον πόνο κάνουν Ας δούμε τις αλλαγές όχι μόνο σε ατομικό επίπεδο, αλλά και στις σχέσεις μας και στη φιλοσοφία της ζωής.

Αντιμετωπίζοντας τις εμπειρίες του πόνου μας φοβίζει, αλλά η διαφυγή από αυτές παρατείνει μόνο τα βάσανα μας, τα οποία μεταλλάσσονται σε μια πιο επικίνδυνη μορφή. Το αληθινό θάρρος συνίσταται στη συνέχιση παρά τον φόβο, στην κίνηση προς τα εμπρός όταν το σώμα μας τρέμει και θρυμματιστεί μέσα.

Στη ζωή, παρόλο που χρειαζόμαστε χρόνο για να αφομοιώσουμε αυτό που συνέβη και να είμαστε μόνοι με τον πόνο μας. Σε αυτή τη μοναξιά γεννιέται η παύση που μας επιτρέπει να την καταλάβουμε, πρόκειται να συνεχίσουμε να περπατάμε με μεγάλα βήματα ή με μικρά βήματα. Επειδή το πρόσωπο που πέφτει λιγότερο δεν είναι ισχυρότερο αλλά το πρόσωπο που είναι σε θέση να σηκωθεί ισχυρότερη μετά τις πτώσεις του.

Ανθεκτικότητα: οι αντιξοότητες με κάνουν πιο ισχυρή Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζεις δυσμενείς καταστάσεις και επίσης να βγαίνεις πιο δυνατές από την αρνητική εμπειρία που βιώνεις. Διαβάστε περισσότερα "