Αν ψάχνετε για ένα άτομο που αλλάζει τη ζωή σας, κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη

Πέρασα τις μισές ζωές μας ψάχνοντας για αυτό το ειδικό, μαγικό και ζωντανό άτομο που πρέπει να έρθει να αλλάξει τη ζωή μας. Εμείς ονειρευόμαστε γι 'αυτήν, εμείς επιθυμούμε γι' αυτήν σαν κάποιος που αναμένει παρηγοριά για όλους τους πόνους της. Μέχρι το τέλος, μια μέρα το κάνουμε. Βλέπουμε στον καθρέφτη και συνειδητοποιούμε ότι αυτό το πρόσωπο ήταν πάντα εκεί: είμαστε εμείς.

Θα μπορούσαμε να πούμε χωρίς αμφιβολία ότι πολλοί από εμάς είμαστε λογικοί λόγιοι. Είμαστε διδακτορικοί στο σχολείο με χίλια γνώσεις και χιλιάδες διαγωνισμούς. Ωστόσο,, κανείς δεν μας έχει ξεκινήσει στην αυθεντική μάθηση της ζωής: αυτή της αυτογνωσίας, της αυτοεκτίμησης και της συναισθηματικής νοημοσύνης.

"Αυτός που κυριαρχεί σε άλλους μπορεί να φανεί ισχυρός: αλλά ισχυρός είναι αυτός που γνωρίζει τον εαυτό του και τον εαυτό του"

-Λάο Τζε-

Περίεργο, όπως μπορεί να φανεί σε εμάς, υπάρχουν εκείνοι που χτίζουν μια ύπαρξη ως ένα αιώνιο συναισθηματικό προσκύνημα. Ψάχνουν για άλλους που δεν βρίσκουν μόνοι τους. Επειδή δεν έχει ανακαλύψει ακόμα όλη της την εσωτερική ομορφιά ελπίζει ότι οι άλλοι θα το κάνουν. Επειδή όταν κάποιος δεν έχει μάθει ακόμα να είναι αυτάρκης, ζει σαν ένας αιώνιος κακοποιός που απαιτεί προσοχή και τα ψίχουλα μιας αγάπης που τον εξαθλιώνει ακόμα περισσότερο.

Πρέπει να καταλάβουμε ότι κάποιος δεν θα έρχεται πάντα να σβήσει τους φόβους μας, να γεμίσει τα κενά μας και να σπάσει το παγόβουνο των ανασφαλών μας, να μας μετατρέψει σε γενναία πλάσματα. Οι ήρωες δεν αναμένονται. Οι ήρωες δημιουργούνται. Για αυτό, είναι απαραίτητο να αποκαλύψουμε τους εαυτούς μας ως αυτάρκεις όντα, ως αξιόλογους ανθρώπους που μπορούν να δημιουργήσουν τα δικά τους μονοπάτια.

Κάτι τέτοιο θα επιτευχθεί μόνο με έναν πολύ συγκεκριμένο τρόπο: να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας. Σας προτείνουμε να το δοκιμάσετε με τον ακόλουθο τρόπο.

Θετικό διάλογο με εκείνο το άτομο που ζει στον καθρέφτη μας

Ο Carl Rogers έλεγε ότι ο άνθρωπος είναι σαν ένα μοναχικό νησί. Μερικές φορές, μακριά από την επένδυση του χρόνου μας ανακαλύπτοντας τον πλούτο αυτών των προσωπικών σεναρίων που δέχονται την ποικιλία και τη μοναδικότητά τους, κρύβουμε. Μόνο όταν το πρόσωπο είναι σε θέση να αποδεχθεί τον εαυτό του όπως είναι αυτός θα είναι σε θέση να χτίσει σταθερές και στέρεες γέφυρες σε άλλα νησιά. Προς άλλα άτομα.

Για να το πετύχει, τίποτα καλύτερο από το να ξεκινήσουμε τέσσερις τύπους διαλόγου με αυτό το πολύτιμο ον που ζει στον καθρέφτη μας και στην οποία πάντα έχουμε κατά νου.

"Είμαι μόνος και δεν υπάρχει κανένας στον καθρέφτη"

-Ο Jorge Luis Borges-

1. Ο ορθολογικός διάλογος

Προκειμένου να ευνοήσουμε αυτή την επανένωση με τους εαυτούς μας, θα αρχίσουμε πρώτα ένα λογικό διάλογο.

• Αυτός ο διάλογος είναι περίεργος και προκλητικός και ο στόχος του είναι πολύ συγκεκριμένος: επιδιώκει να μας ξυπνήσει.

• Θα ρωτήσουμε σταθερά ερωτήματα σχετικά με την τρέχουσα πραγματικότητά μας για να εξαλείψουμε πολλές από τις γνωστικές στρεβλώσεις που ριζώνουν μέσα μας. Μερικά παραδείγματα θα ήταν:
  • "Γιατί ανησυχώ τόσο πολύ για να δώσω μια καλή εικόνα σε άλλους; "
  • Γιατί φοβούμαι τόσο για να απογοητεύσω την οικογένειά μου, τους φίλους μου;
  • "Γιατί νομίζω ότι αν δεν το κάνω αυτό ή αυτό, θα με απορρίψουν;"

• Για να διευκολύνουμε αυτό το είδος εσωτερικής συνομιλίας, θα θέσουμε και ερωτήματα σχετικά με το μέλλον μας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.
  •  Πώς θα ήθελα να δω τον εαυτό μου μέσα σε ένα χρόνο?
  • Τι κάνω για να το πετύχω?
  • Τι με εμποδίζει να φτάσω σε αυτούς τους στόχους?

2. Το είδος του διαλόγου

Εάν ο ορθολογικός διάλογος έχει ενεργήσει ως έξυπνος δικηγόρος που απομακρύνει αυτές τις δυσάρεστες πραγματικότητες από τον καθρέφτη μας, τώρα είναι καιρός να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα που αισθανόμαστε. Έχουμε συνειδητοποιήσει πολλές απογοητεύσεις, βαθιούς φόβους και πικρές απογοητεύσεις.

Ο ευγενικός διάλογος μας καλωσορίζει με φράσεις όπως:

• Sκαι πώς αισθάνεστε, κλαίνε αν το χρειάζεστε.
• Μη φοβάστε να δεχτείτε τα συναισθήματά σας.
• Δεν είστε αδύναμοι γιατί αισθάνεστε ευάλωτοι αυτή τη στιγμή. Ισχυρός είναι ο οποίος έχει το θάρρος να κοιτάξει στον καθρέφτη και να ανακαλύψει ότι δεν αισθάνεται καλά. Αυτό υπάρχουν εσωτερικές πληγές που βλάπτουν και ότι είναι απαραίτητο να εξαερωθεί: το κάνουμε.

3. Η φωνή των αξιών

Το όμορφο πρόσωπο στον καθρέφτη μας ξέρει ήδη ότι υπάρχουν πράγματα που πρέπει να αλλάξουν. Υπάρχουν προσωπικές πτυχές που πρέπει να ενισχυθούν. Επίσης, έχουμε καταλάβει ότι υπάρχουν πράγματα και άνθρωποι που μας φέρνουν περισσότερη θλίψη από ό, τι συγχαρητήρια. Η αποδοχή των συναισθημάτων μας και η επακόλουθη ανακούφιση μας επιτρέπουν τώρα να δούμε τα πράγματα με μεγαλύτερη διαύγεια και ηρεμία.

Μετά από αυτή την λογική και συναισθηματική αυγή, έρχεται τώρα μια σημαντική στιγμή. Τι είναι λοιπόν το επόμενο βήμα σε αυτή την αυτοανακάλυψη; Θυμηθείτε ποιες είναι οι αξίες μας.

• Οι αξίες διαμορφώνουν την ήρεμη και γαλήνια φωνή της συνείδησής μας. Είναι οι ρίζες μας και δεν πρέπει να δράσουμε εναντίον τους.

• Για να ευνοηθεί η σωστή σκέψη σχετικά με τις αξίες μας, μπορούμε να πάρουμε μια κενή σελίδα. Σε αυτό θα κάνουμε μια λίστα με αρκετές στήλες με τις ακόλουθες κατηγορίες:
  • "Είμαι"
  • "Πιστεύω"
  • "Είμαι ενάντια"
  • "Υπερασπίζομαι"

Επωφεληθείτε μερικά λεπτά για να ολοκληρώσετε αυτήν την άσκηση συμπληρώνοντας κάθε στήλη. Μπορεί να είναι πολύ ζωντανή και ζωντανή.

Ο κινητήριος διάλογος

Σε αυτό το στάδιο, το όμορφο πρόσωπο στον καθρέφτη μας έχει ήδη βγει από τις σκιές και παρουσιάζεται μπροστά μας. Τώρα, ήρθε η ώρα να αφαιρέστε το από αυτήν τη διάσταση για να την αγκαλιάσετε και να συγχωνευθείτε σε μία ίδια ύπαρξη. Στην ίδια θαρραλέα και αποφασιστική οντότητα.

• Ο κινητήριος διάλογος θα μας βοηθήσει να εκπληρώσουμε τους στόχους μας, εναρμονίζοντας τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις αξίες μας.

• Πρέπει να είμαστε σε θέση να δράσουμε σύμφωνα με αυτό που αισθανόμαστε μέσα από μικρές σταθερές και θετικές αυτο-οδηγίες. Αυτά θα ήταν μερικά παραδείγματα:
  • Σήμερα θα μπορώ να πω "ναι" χωρίς φόβο και "όχι" χωρίς ενοχή. Ήρθε η ώρα να αισθάνομαι ελεύθερος και ασφαλής από τον εαυτό μου.
  • Θα δώσω τον καλύτερο εαυτό μου χωρίς να επηρεαστεί τόσο πολύ από αυτό που λένε ή κάνουν οι άλλοι. Είναι καιρός να σταματήσετε να υποφέρετε άσκοπα.

Εν κατακλείδι, αυτό το ιδιαίτερο πρόσωπο που ζει στους καθρέφτες μας λαχταράει να είναι ορατό, να έχει φωνή και ελευθερία να δείξει στον κόσμο τι είναι ικανός. Το πιστεύετε ή όχι, μπορείτε να επιτύχετε πολλά πράγματα, στην πραγματικότητα, μόνο που μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας ...

Είμαι έτσι, μια προκλητική γυναίκα, αδιόρθωτη και αφόρητη για πολλούς είμαι έτσι, μια προκλητική γυναίκα, αφόρητη και αφόρητη για πολλούς. Είμαι το αποτέλεσμα των προσπαθειών μου, αλλά και των παθήσεών μου. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Carlee Senior, Brent Hollynd Studio