Αν τα πράγματα πάνε στραβά, μην παρασυρθούν

Βλέπουμε τον κόσμο όπως είναι ή όπως το νιώθουμε? Αυτή η ερώτηση είναι πολύ σημαντική, αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ δύσκολο να απαντηθεί. Διότι όταν είμαστε καλά, όλα φαίνεται να πηγαίνουν ομαλά. Από την άλλη πλευρά, εάν μια μέρα είμαστε λυπημένοι, ο κόσμος φαίνεται να είναι εναντίον μας. Στην τελευταία περίπτωση, η πραγματικότητα μας προκαλεί να κάνουμε μια προσπάθεια. Αν τα πράγματα πάνε στραβά, μην παρασυρθούν.

Γνωρίζουμε ότι τα πάντα καταλήγει να συμβαίνει, ότι ακόμη και η πιο περίπλοκη κατάσταση έρχεται σε ένα τέλος, ότι ακόμη και οι χειρότερες καταιγίδες ο ήλιος κρύβεται πίσω από τα σύννεφα. Ωστόσο, όταν είμαστε βυθισμένοι σε αυτή την αρνητική κατάσταση, φαίνεται ότι όλα μας πέφτουν.

Χωρίς να το θέλουμε, γινόμαστε πολύ αρνητικοί άνθρωποι, πιστεύοντας ότι δεν υπάρχει διέξοδος και ότι όλα έχουν τελειώσει. Δεν μπορούμε να δούμε περαιτέρω και, κατά συνέπεια, αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από τα συναισθήματά μας, εγκαταλείποντας τον εαυτό μας και αφήνοντας τον άνεμο εναντίον μας να μας χάσει πολύ περισσότερο από ό, τι θα χάναμε σε περίπτωση αντιπολίτευσης.

Μην παρασυρθείτε από αυτές τις αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις που προκαλούνται από τρομερές καταστάσεις. Εάν το κάνετε, δεν θα μπορείτε να δείτε ή να βρείτε την έξοδο.

Μην παρασυρθείτε όταν εμφανίζονται τα αρνητικά συναισθήματά σας

Είναι αναπόφευκτο να αισθάνεται αρνητικά συναισθήματα, όπως αναπόφευκτα πρέπει να αντιμετωπίσουν τα γεγονότα και τις συνθήκες που είναι αντίθετες με τις επιθυμίες μας. Αυτά τα συναισθήματα παίζουν ένα ρόλο, επικεντρώνονται στο τι συμβαίνει σε εμάς, σταματάμε να σκεφτούμε τις περιστάσεις και να βάλουμε μια λύση. Ωστόσο, η προσαρμοστική λειτουργία της μπορεί να ταφεί όταν η συγκίνηση παίρνει τον έλεγχο των ενεργειών μας και των σκέψεών μας.

Αυτό συμβαίνει οι σκέψεις μας γεμίζουν με ηττημένους, μειώνοντας τα όπλα και εγκαταλείποντας αυτές τις συμπεριφορές που προσπαθούν να εξισορροπήσουν την αρνητική σειρά μέσω των οποίων περνούμε: να ελαχιστοποιήσουμε την απώλεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, αντί να μένουν με τις πληροφορίες που προορίζεται να μεταφέρει το συναίσθημα, αφήστε αυτό να γίνει ένα ηχείο που παίζει ύπουλα υπονομεύουν τη διάθεσή μας ... και μαζί με αυτό η δύναμή μας.

Έτσι, αν βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση, μην αφήνετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από τα αρνητικά συναισθήματά σας. Μην προσπαθήσετε να πολεμήσετε εναντίον τους: δεν θα είναι ποτέ οι εχθροί σας αν τους δώσετε τη σωστή θεραπεία. Απλά, εξαγάγετε τις πληροφορίες και την ενέργεια από αυτές. Αποδεχτείτε ότι είναι τώρα μέρος σας, αλλά μην τους επιτρέψετε να γίνουν ιογενείς, μολύνοντας όλη τη σκέψη και τη συμπεριφορά που δημιουργείτε.

Ανεξάρτητα από το πόσο περίπλοκη είναι μια κατάσταση, υπάρχει πάντα μια διέξοδος. Επομένως, μην αφήνετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από αυτό που αισθάνεστε τώρα. Αν το κάνετε, μια μεγάλη ομίχλη θα σκοτώσει την προοπτική σας.

Ναι, εκείνη τη στιγμή αισθάνεστε τρομερά. Ο σύντροφός σας σας άφησε και νομίζετε ότι δεν θα βρείτε κανέναν άλλο. Έχετε απολύσει από την εργασία και θεωρείτε ότι είναι το άχυρο που έχει ξεχειλίσει το ποτήρι. Έχετε υποστεί απογοήτευση και νομίζετε ότι πρέπει να ξεκινήσετε να δυσπιστούμε ολόκληρο τον κόσμο. Όλα αυτά δεν σας βοηθούν, σας περιορίζει και παρατείνει τον πόνο και τον πόνο με τον οποίο έχετε κουνήσει τα χέρια.

Η σημασία της λήψης μιας συναισθηματικής απόστασης

Παρόλο που είμαστε συγκλονισμένοι και αισθανόμαστε ότι δεν υπάρχει ελπίδα εφικτή λόγω των σύννεφων που βρίσκονται στο μυαλό μας, είναι απαραίτητο να κάνουμε μια προσπάθεια να αποστασιοποιηθούμε συναισθηματικά από την κατάσταση που βιώνουμε. Δεν βλέπουμε τίποτα σαφές, οπότε γιατί να μην ξεφύγουμε λίγο?

Κάτι τέτοιο θα μας βοηθήσει να δούμε τι συμβαίνει με μεγαλύτερη σαφήνεια. Θα αποκτήσουμε μια νέα προοπτική που θα μας δώσει χρήσιμες πληροφορίες για να βγούμε από το σημείο όπου είμαστε παγιδευμένοι.

Τώρα, πώς μπορούμε να πάρουμε μια συναισθηματική απόσταση; Μπορούμε να ξεκινήσουμε με σκεφτείτε μια κατάσταση στο παρελθόν που έχουμε βιώσει και στην οποία βιώνουμε παρόμοιες αισθήσεις. Είναι αλήθεια ότι θα μπορούσαμε να το ξεπεράσουμε; Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, σχετικοποιούμε τη σημασία που δώσαμε σε όλες τις αντιξοότητες που έχουμε περάσει.

"Τα πράγματα της ζωής ακολουθούν την πορεία τους, αλλά μην αφήνετε τον εαυτό σας να παρασυρθούν από το πεπρωμένο τους"

-Gabriela Mistral-

Αυτό θα μας επιτρέψει να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή η κατάσταση είναι η ίδια. Μόνο το περιεχόμενο έχει αλλάξει, αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται να το αφήσουμε. Μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να μιλήσουμε με άλλους ανθρώπους και να δώσουμε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο ζουν ό, τι περνάμε. Βάζοντας τους εαυτούς μας στη θέση τους θα μας βοηθήσει να δούμε την κατάστασή μας από μια νέα οπτική γωνία.

Νομίζει ότι, ακόμη και αν νομίζετε ότι δεν έχετε τη δύναμη να αλλάξει ό, τι συμβαίνει σε σας, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσει να σύρετε. Μερικές φορές η κολύμβηση ενάντια στο ρεύμα είναι απαραίτητη. Ειδικά σε εκείνες τις στιγμές όπου τα συναισθήματα θολώνουν το όραμά σας τόσο πολύ που μπορεί να καταλήξετε να πάσχετε από σοβαρή κατάθλιψη. Έτσι, μην παρασυρθείτε από αυτό που γνωρίζετε ότι στο μέλλον θα μπορείτε να δείτε από μια πολύ λιγότερο δραματική άποψη.

Είστε καπετάνιος ή αγόρι καμπίνας του πεπρωμένου σας; Μερικές φορές είναι δύσκολο να πάρουμε τα ηνία της ζωής μας, και περισσότερο σε περιόδους κρίσης. Αλλά αν δεν το κάνουμε, αν δεν πάρουμε σκληρά το τιμόνι του δικού μας πεπρωμένου, διατρέχουμε τον κίνδυνο ναυαγίου. Πώς να το αποφύγετε; Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά της Anne Solin