Αν δεν θέλετε να υποφέρετε, σταματήστε να παίζετε με την τύχη

Η γνωστική ψυχολογία μας έχει διδάξει αυτό, ανάλογα με το πώς σκεφτόμαστε τι συμβαίνει σε εμάς, έτσι θα νιώσουμε συναισθηματικά. Έτσι, μερικές φορές ενεργούμε σαν ένας τύπος, αλλά κάνουμε λάθος στις προβλέψεις.

Στην επιστημονική βιβλιογραφία μπορούμε να βρούμε πολυάριθμα παραδείγματα παραπλανητικών μοντέλων σκέψης και λανθασμένο ότι οι άνθρωποι κρατούν παρά την έλλειψη λογικής και χρησιμότητάς τους και πάνω απ 'όλα, παρά τα βάσανα που προκαλούν.

Σε αυτό το άρθρο ας επικεντρωθούμε σε μία από τις πιο διαδεδομένες δυσλειτουργικές σκέψεις: το αυθαίρετο συμπέρασμα ή το λάθος του χρηματιστή.

Ένα παράδειγμα του σφάλματος του τυφώνα

Η Carla άρχισε να εργάζεται σε μια μεγάλη εταιρεία της πόλης σας. Είναι το έργο των ονείρων σας, αλλά δεν είναι καθόλου άνετο. Πιστεύει ότι οι συμμαθητές της δεν την καταπίνουν και ότι μιλούν άρρωστοι για την πλάτη της.

Την άλλη μέρα παρακολούθησαν δύο σύντροφοι ψιθύρισε σε μια γωνία και γέλασε δυνατά και παρατήρησε ότι την κοίταζαν από τη γωνία του ματιού της από καιρό σε καιρό. Η Κάρλα σκέφτεται να εγκαταλείψει τη δουλειά των ονείρων της επειδή είναι ανυπόφορη γι 'αυτήν να μιλήσει άσχημα για αυτήν, αν μιλούν άσχημα, μπορεί να φτάσει στο αφεντικό και να την πυροβολήσουν!

Ας σταματήσουμε την ιστορία για μια στιγμή ... τι κάνει ο πρωταγωνιστής μας; Προφανώς, είναι άλμα σε συμπεράσματα ενός συγκεκριμένου γεγονότος που δεν μπορεί να επικυρωθεί ή να αποδειχθεί με οποιονδήποτε τρόπο.

Νομίζει ότι οι συμμαθητές της μιλούν άρρωστοι της επειδή έχει δει δύο ανθρώπους να μιλάνε και να γελάσουν, είναι λογικό αυτό; Είναι το γεγονός ότι δύο άνθρωποι μιλούν και γελούν σε μια γωνία, αρκετές αποδείξεις για να πιστέψουν ότι ασκούν κριτική?

Αλλά την βλέπουν από τη γωνία των ματιών τους! Και τι; Σίγουρα το κάνουν γιατί παρακολουθεί και τους ενώ γελούν σκέπτοντας ότι την επικρίνουν.

Οι συνέπειες της λανθασμένης σκέψης

Η Κάρλα πονάει τον εαυτό της με τέτοιο τρόπο. Προκαλεί τεράστιο άγχος και πρόκειται να κάνει μια λανθασμένη απόφαση λόγω αυτού του τρόπου να δει τα πράγματα.

Το τυπικό παράδοξο αποτέλεσμα τόσο συνηθισμένο στην ψυχολογία δημιουργείται: τόσο φοβισμένο να επικριθεί και να χάσει τη δουλειά του, Είναι η ίδια ο ίδιος που πρόκειται να πάρει το βήμα να τον αφήσει και, τελικά, να χάσει τη δουλειά.

Αυτή η ιστορία, με αυτόν τον τρόπο σκέψης τόσο λείπει η λογική είναι πιο συνηθισμένη από όσο νομίζουμε. Οι άνθρωποι έχουν την τάση να κοιτάζουν τους ομφαλούς μας, να προστατεύουν το εγώ μας με ένα παλτό και ένα σπαθί και να συντάσσουν αναμενόμενα συμπεράσματα από μεμονωμένα γεγονότα. Έχουμε την τάση να παραμορφώνουμε την πραγματικότητα και αυτό δημιουργεί εσφαλμένα και δυσανάλογα συναισθήματα.

Η σπουδαιότητα της παύσης να είναι ένας τυφώνας και να σκέφτεται καλά

Η σωστή σκέψη δεν σημαίνει ότι είμαστε αισιόδοξοι, ούτε θετική ούτε να δούμε τον κόσμο σε ροζ, θα ήταν χειρότερο! Θα είχαμε ξεγελάσει τον εαυτό μας και στο τέλος θα χτυπήσουμε το "χτύπημα" ίσο.

Η σκέψη είναι σωστή μάθετε να βλέπετε τη ζωή με τα γυαλιά των γυαλιών μας καθαρά. Είναι να αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο όπως είναι, χωρίς να στρεβλώνουμε την πραγματικότητα, χωρίς να δημιουργούμε ιστορίες που υπάρχουν μόνο στο μυαλό μας.

Για να είναι πιο ορθολογική και ρεαλιστική, Η Carla θα πρέπει να είναι πιο επιστημονική και να σταματά να εξετάζει όλες τις πιθανές εναλλακτικές λύσεις αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι ξεκαρδιστική συζήτηση μεταξύ δύο ανθρώπων. Θα μπορούσαν να θυμούνται κάτι αστείο, να λένε αστεία ή να μιλάνε για πράγματα που δεν έχουν καμία σχέση με τον πρωταγωνιστή μας.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχει και η επιλογή ότι μιλούν κακά για την Carla, αλλά δεν μπορούμε να αφήσουμε τις παρορμήσεις μας να μην μας επιτρέψουν να εξετάσουμε άλλες επιλογές. Κατ 'αρχάς, επειδή δεν θα ήταν λογικό ή ορθολογικό να προσποιούμαστε τις εικασίες των άλλων ανθρώπων, δεν είμαστε κερδοσκόποι!

Και στη δεύτερη θέση, γιατί αν και η επιλογή μας ήταν αυτή που αντιστοιχεί στην πραγματικότητα, δεν θα ήταν τόσο τρομερή όσο συνήθως αξιολογούμε. Τι είναι τρομερό για μια κριτική; Μπορεί να είναι ενοχλητικό, δυσάρεστο ... αλλά ποτέ κάτι να κάνει ένα δράμα! Αν και αυτό είναι ένα άλλο θέμα.

Επομένως, να σταματήσετε να δημιουργείτε τόσο πολύ παράλογη ένταση. Δεν είσαι ένας περιβόητος. Πρέπει να μάθετε να τηρείτε τα πραγματικά δεδομένα και να μην παρασυρθείτε από τις δικές σας αβάσιμες ερμηνείες, αυτές δεν ισχύουν μέχρι να αποδειχθούν. Εν τω μεταξύ, χαλαρώστε και ζήστε ό, τι έχετε μπροστά.

Γιατί έχω άγχος; Έχω άγχος. Είναι μια δήλωση που ακούγεται συχνά, αλλά τι είναι το άγχος; Πώς να το καταλάβετε και να το πολεμάτε; Είναι δυνατόν να το ξεπεράσουμε; Ας το δούμε Διαβάστε περισσότερα "