Κάθε φορά που σκέφτεστε να ενεργείτε, σκεφτείτε πότε θα σας επηρεάσει

Σκεφτείτε μια στιγμή στη ζωή σας όπου δεν αισθανθήκατε τίποτα υπερήφανο για τη συμπεριφορά σας. Ίσως εκείνη τη στιγμή να φώναζετε στη μητέρα σας, παραβιάζατε τον σύντροφό σας ή σκεφτήκατε σε έναν συνάδελφο.

Πώς αισθανθήκατε μετά από αυτό; Είμαι βέβαιος ότι στην αρχή θα μπορούσατε να αισθανθείτε κάποια χαρά γιατί εάν πραγματοποιήσατε αυτές τις συμπεριφορές, επειδή αισθανθήκατε κακό. Κάπως σκεφτήκατε ότι δεν ήταν δίκαιο να σας αντιμετώπιζαν τόσο άσχημα, κατά τρόπο αντίθετο από αυτό που χρειαζόταν εκείνη τη στιγμή.

Αλλά είμαι επίσης βέβαιος ότι Τότε αισθανθήκατε ένοχος και κάνατε το καλύτερο για να αποκαταστήσετε τη ζημιά, ακόμα και αν ήταν μυστική. Σκεφτείτε το.

Τα ανθρώπινα όντα είναι καλά από τη φύση, αλλά μερικές φορές έχουμε ένα εγώ που μας μάσκες και μας κάνει να μοιάζουμε με το πρόσωπο που δεν είμαστε πραγματικά.

Το εγώ μας πιέζει μερικές φορές να δράσουμε ακατάλληλα με τους άλλους χωρίς να σκεφτόμαστε τις συνέπειες που μπορεί να έχει αυτό μακροπρόθεσμα, απλά επειδή αφήσαμε τον εαυτό μας να κυριαρχείται από αυτόν ή από τη συναισθηματική κατάσταση της στιγμής. Σκεφτείτε ότι είναι ακριβώς εδώ, όπου η διατήρηση του ελέγχου, κρατώντας το άμαχο άλογο, είναι μια καλή ιδέα.

Σκεφτείτε τον εαυτό σας πριν ενεργήσετε

Ένας καλός τρόπος για να χειριστείς το εγώ είναι σκεφτείτε πρώτα πώς μπορούμε να επηρεαστούμε από κάποιον άλλο που ενεργεί με τον τρόπο που πιστεύουμε ότι πρέπει να προχωρήσουμε. Πολλές από τις ανάρμοστες συμπεριφορές μας θα εξαφανίστηκαν πριν εκτελεσθούν, απλώς με την παρακολούθηση του προβληματισμού που έχει σχεδιαστεί σε αυτόν τον καθρέφτη.

Εάν είμαστε σε θέση να αισθανόμαστε πώς θα αισθάνθηκε αυτό το άτομο, θα βρεθεί στα παπούτσια ή στο δέρμα του και θα το καταλάβει, θα είναι πιο δύσκολο για εμάς να δράσουμε παρορμητικά. Θα σώσουμε ζημιές, θρήνες και στιγμές αμηχανίας.

Η αυτοσυγκράτηση είναι η ικανότητα των ανθρώπων να τοποθετηθούν στη θέση του άλλου, να νιώσουν αυτό που νιώθουν, να παίζουν υπό τις συνθήκες τους.

Μαθαίνοντας να το χρησιμοποιήσουμε είναι απαραίτητο να βελτιώσουμε τις κοινωνικές μας σχέσεις και ακόμη και τη σχέση μας με τον εαυτό μας, με το εγώ μας. Θα είμαστε πολύ πιο ευτυχισμένοι αν γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε αυτό το εγώ και να το κρατάμε στον κόλπο.

Επομένως, κάθε φορά που βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου κάποιος δεν συμπεριφέρθηκε με τον καλύτερο τρόπο μαζί σας και είστε πρόθυμοι να ενεργήσετε με εκδίκηση, με φθόνο ή μίσος, Κάντε τη διανοητική προσπάθεια να μπείτε μέσα σας και να σκεφτείτε πώς θα μπορούσε να σας επηρεάσει. Σε αυτό δεν είμαστε τόσο διαφορετικοί.

Αφήστε την μνησικακία, το μίσος ή τις ιδέες της αδικίας να παραμερίσουν και καταλάβετε ότι αν και η ζωή και οι άλλοι δεν είναι πάντα και δεν δρουν όπως θα θέλαμε, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το επιστρέψουμε.

Είναι έξυπνο και ορθολογικό να είστε πάνω από αυτές τις καταστάσεις και να ενεργείτε ήρεμα, χωρίς να υποφέρουν άσκοπα. Το "μάτι για ένα μάτι, δόντι για ένα δόντι" είναι ένα μεγάλο λάθος και θα μας φέρει μόνο αρνητικές συνέπειες μεσοπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα.

Ορισμένα πλήκτρα για να μάθουν να συναισθάνονται

Ακούστε το άλλο άτομο και ανοίξτε τον

Μερικές φορές που σας έχει βλάψει ή δεν ήταν σε θέση να συμπεριφερθεί όπως αναμενόταν, περνάει πραγματικά από μια λακκούβα, έχει λάθος, έχει τραυματιστεί ή έχει προβλήματα. Ίσως, προτού ασκήσετε κριτική και προετοιμαστείτε να το επιστρέψετε, αυτό είναι που κάνουμε συχνά, σκεφτείτε αν δεν θα ήταν καλύτερο να του ρωτήσετε τι συμβαίνει ή γιατί σας αντιμετώπισε με τέτοιο τρόπο. Ίσως να εκπλαγείτε και να έχετε πολλά να σας πω.

Είναι επίσης απαραίτητο να ανοίξετε τον εαυτό σας και να συνδεθείτε με το άλλο πρόσωπο συναισθηματικά, ότι καταλαβαίνετε τα συναισθήματά τους, αλλά ταυτόχρονα να είστε σε θέση να τους βοηθήσετε με τις αντιξοότητες τους.

Προσπαθήστε να μην κάνετε βιαστικές κρίσεις

Αν θέλουμε να είμαστε ενωμένοι με τους άλλους, πρέπει να τους γνωρίσουμε, να τους εμβαθύνουμε και καταλαβαίνουμε ότι δεν είμαστε κλώνοι των άλλων και ότι μερικές φορές θα μας ενοχλούν κάποια πράγματα, όπως ακριβώς θα ενοχλούνται από εμάς. Όλοι αποτυγχάνουμε από καιρό σε καιρό.

Οι προκαταλήψεις πρέπει να τους πετάξουν έξω από το μυαλό σας επειδή δηλητηριάζουν το πνεύμα σας και δεν σας επιτρέπουν να συναισθάνονται με τους άλλους.

Αν βρείτε τον εαυτό σας λέγοντας μια παγκόσμια κρίση για ένα άλλο πρόσωπο, διορθώστε τον εαυτό σας αμέσως και κρίνετε μόνο τη συμπεριφορά τους, αλλά όχι αυτόν ή αυτήν με γενικό τρόπο.

Εκφράστε σαφώς τα συναισθήματά σας, αλλά ενεργήστε με ηρεμία

Είναι μια πράξη θάρρους και ωριμότητας για να πούμε τι μας έχει ενοχλήσει ή τι μας άρεσε, είναι απαραίτητο ένα και το άλλο για καλές κοινωνικές σχέσεις, αν και λέει ότι το αρνητικό μας κοστίζει πάντα περισσότερο και τελικά, από τόση σιωπή, καταλήγουμε να κάνουμε πράξεις που αργότερα λυπάμε.

Ως εκ τούτου, πρέπει να λάβετε θάρρος και να μάθετε να είστε διεκδικητικοί, να μιλάτε για το τι δεν συμφωνείτε, αλλά πάντα να διατηρείτε σεβασμό.

Καταλάβετε το άλλο άτομο και δείξτε του την κατανόηση ενώ εσείς εκφράζετε γι 'αυτό, αν και καταλαβαίνετε, δεν συμφωνείτε. Αυτό θα είναι αρκετό για να μην ενοχλείτε ή να αποφύγετε την άμυνα.

Μην ενεργείτε παρορμητικά καθοδηγούμενοι από τα συναισθήματα του πόνου ή του θυμού, γιατί δεν θα σας βοηθήσει απολύτως καθόλου.

Η υπερηφάνεια πάντα διαφθείρει και μας κάνει πιο ευάλωτους, εκτός από το γεγονός ότι το να το παίρνεις σαν συμπαίκτης σχεδόν πάντα μας καταδικάζει να νικήσουμε. Καταλάβετε ότι ο άλλος - ως άτομο που είναι - είναι λάθος και πολλά, αλλά ακριβώς όπως εσείς. Η ανθρώπινη κατανόηση και η συμπάθεια είναι απαραίτητες για να συναντηθούμε μαζί με άλλους.

Εμπάθεια, η ευχαρίστηση της συναισθηματικής ανάγνωσης για τον εγκέφαλό μας Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα του συναισθηματικού μας εγκεφάλου να διαβάζει ή να αντιλαμβάνεται τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων και, βεβαίως, να το μεταδίδει. Διαβάστε περισσότερα "